・気づきのセラピー

・気づきのカウンセリング

「イメージ」には、人を癒す力がある。

からだに残っている記憶を「いま・ここ」の安全な空間で再体験して、塊を溶かしたり流したりすることができる。

・思わずYESと言ってしまう自分

思い込み型・習性型・逃避型の「好かれたい病」症状診断テスト

「好かれたい病」から回復するためのレッスン方法

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診断テストは、ほぼ全てあてはまる感じでしたが、一番当てはまっていたのは逃避型。

幼少期からの体験が、認めてもらいたい・嫌われたくない、という自分の思考をつくっていることを再確認。

自分では怒りの感情とかに気づくことすら、ずっとなかったなぁ・・・

怒りは2次感情だから、そこまでたどり着かなかったのかな？

反射的にYESと答えず、ひと呼吸おくところから始めます。

・やさしいフォーカシング

カール・ロジャースのクライエント中心療法の流れをくむカウンセリングの基本技法。

自分の感情や欲求や要求がわからなくなっているとき

押さえられない感情と上手く関係をつくりたいとき

行動停止状態から抜け出したいとき

自己愛や自己受容を高めたいとき

納得のいく決断をしたいとき

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などに効果。

からだに宿る「感じ」に目を向け、メッセージに気づき、こころから聴いてあげること。

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なんだか、涙が止まらなくなりました。

気づきを少しずつ増やしていればいいなぁ。

もう少し、フォーカシングについては学びを深めたいです。

気づきのセラピー―はじめてのゲシュタルト療法/百武 正嗣

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こころがよくわかる気づきのカウンセリング/生方 薫

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思わずYESと言ってしまう自分―NOと言う勇気が、あなたの心を軽くする/ハリエット ブレイカー

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やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方/アン・ワイザー コーネル

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突如、身体がしびれて動けなくなり、

救急車で病院に運ばれてしまったのです・・・

会社の同僚がつきそってくれてありがたかったです。

様々、状況をカムアウトしている人がいてよかった。

まだ、頭はじーんとしている感じも少ししますが、

今日はシフトをかわってもらい、のんびりすることになりました。。。

ジュリア・ロバーツ主演の映画　「エリン・ブロコビッチ」

離婚暦２回、３人の子持ちで無職、シングルマザーのエリンが

大企業相手に集団訴訟を起こして史上最大の和解金を勝ち取る・・・

そんな爽快サクセスストーリー。

これがなんと、実話に基づいた話！

エリン・ブロコビッチ コレクターズ・エディション [DVD]/ジュリア・ロバーツ.アルバート・フィニー.アーロン・エッカート

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ライフ・ストラテジーに出ていた言葉を思い出しました、

「ひとりでに問題が解決することは絶対にない」

「人生の責任は自分にある」

「人生は行動に報いる」

昨日、読み返したばかりだったので、

通じるところをいっぱい発見♪

そして、一番強く思ったのは、

おっきなおっぱい、うらやましいなぁって。（笑

史上最強の人生戦略マニュアル/フィリップ・マグロー

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ほんと、水族館って癒されます。

きっと、自分が生まれる前に母の胎内で何もかも与えられていた環境を本能的に思い出すからなんでしょうねー♪

ラッコが身づくろいしている姿、可愛くって、ニタニタして自分の顔がとろけちゃいそう・・・

アシカの曲芸に感動～！

海のライオンといわれるだけあって、頭をすくっと持ちあげている姿はりりしく惚れ惚れ。

エイの背中にくっついているコバンザメ、気持ちよさそうー♪

マンタは圧巻！！

白いお腹にピトピト触ってみたい！尻尾つかみたい！背中に乗りたい！

アクリルの窓ごしなのに、

一緒に魚と遊んでいる不思議な気持ちでした。

時間が経つのも忘れて、いつの間にか口をあけてぽけーっ・・・

喉が渇いちゃいました（笑

海遊館

大阪市港区海岸通1

０６－６５７６－５５０１

http://www.kaiyukan.com/index.html

カリスマセラピストと言われる石井裕之さんの著。

ネガティブな想いの土台に実はポジティブな想いがある。

なるほど、期待があるからこそのマイナス感情。

壁は可能性の示唆であり、メッセージ。

打開には創造。

力強い言葉に励まされる一冊でした。

壁 ~カリスマ・セラピストが教える!どんな壁も乗り越えることができるセラピー~/石井 裕之

￥1,365

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「人生を変える交流分析」

交流分析の第一人者と言われる杉田峰康さん他の著。

精神分析療法の緻密さに感心。

人間学の興味深さにぐいぐいと引き込まれる一冊。

人生を変える交流分析/池見 酉次郎

￥1,575

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（　http://www.lskk.jp/photo/ 　）

私の中で、「本を読む」という行為・概念が、すっかり変わりました。

潜在意識にどんどん情報を送り込み、必要な情報を取り出す。

時間の捉え方や物事の見方も変わったと思います。

さぁ、自分の可能性に挑戦。

わくわく。

記録や備忘録もかねて、様々な情報をアップしていこうと思います☆

自分なりの休息のしかたで、ゆっくりエネルギーを充填する必要があるそうです。

お薬ももらって、ちょっとずつ復活させていきます。

長期戦になるかもしれません。

エゴグラムつけるとNPとACが高めでした。

もっと、自分の内にある声を聞くようにしたいです。

頑張らなくちゃいけないポイントもずれてるんだろうなぁ・・・

昨日は、Afternoon Tea　で一人お茶しながら宿題をしていました。

お店では、どのテーブルも、恋愛の話題がいっぱいとびかっていました。（笑

アーモンドやらチョコチップ入りのロールケーキをいただきました。

食感が楽しいケーキでした～。

最近のお気にです☆

なんだか、心も温まります♪