http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=20561

　加齢黄斑変性は年齢に伴う目の病気の一つ。網膜の中心にある直径約２ミリの黄斑に異常が生じ、物がゆがんで見えたり、真ん中の部分が見えなくなったりするほか、失明にもつながる。

　欧米に多かったが、最近は日本でも患者が急増している。北海道大学の石田晋教授（眼科）は「食生活の欧米化も一因と考えられます」と説く。裏返せば、食事次第で予防できる可能性もあるわけだ。

　何を食べたらいいのか。

　注目される栄養成分の一つがルテイン。カロテノイドと呼ばれる天然色素の一種で、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜、トウモロコシ、卵黄などに多く含まれている。

　ルテインは、黄斑に取り込まれて、その色素を補強する。カロテノイドの摂取量が多い人は、少ない人に比べて加齢黄斑変性のリスクが半減し、中でもルテインの効果が最も大きかったと報告されている。

　サケやマスの身、カニやエビの殻などの赤い色素に含まれるアスタキサンチンもカロテノイドの一種。動物実験の段階だが、加齢黄斑変性の抑制に有効と確認されている。

　サバ、イワシ、マグロなどの魚の脂に多く含まれる脂肪酸のドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）やエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）は、加齢黄斑変性の引き金となる高脂血症や動脈硬化を予防する。動物実験ではＥＰＡの摂取で加齢黄斑変性が抑制された。これらは一般的に「老化防止に効く」とされ、老眼や白内障などにも効果が期待できそうだ。

　石田教授は「緑黄色野菜や魚を多く食べる人は、加齢黄斑変性になりにくいとの報告もある。野菜や魚を中心とした伝統的な日本の食生活が、目の老化防止のうえでも望ましいのではないか」と話している。

より

　会社の旅行積立金を横領したとして、宮城県警築館署は９日、業務上横領容疑で、介護施設職員高橋信子容疑者（３９）＝同県大崎市古川金五輪＝を逮捕した。一方、県警遠田署も同日、窃盗容疑で夫の無職正也容疑者（４６）＝同＝を逮捕した。二つの事件に関連はなく、両署の警察官が容疑者宅で鉢合わせになったという。
　信子容疑者の逮捕容疑は２００５年９月～０６年４月、当時勤めていた同県栗原市の会社の旅行積立金計約２００万円を横領した疑い。
　正也容疑者の逮捕容疑は１月２６日、同県大崎市のパチンコ店駐車場に止めてあった軽トラックからゲーム機１台（時価１万７千円相当）を盗んだ疑い。
　両署によると、２人は容疑を認めており、生活費目的だったとみられるという。

鉢合わせになった警察官の方がびっくりしたかも？？？

説明文

様々な脊椎脊髄疾患に対する治療経験豊富な当学会認定の脊椎脊髄外科指導医の氏名を公開いたしました。
様々な症状でお困りの皆様や脊椎脊髄に関する疑問、不安などを感じている多くの方々にご利用頂き、お役に立てていただければ幸いです。

全国の指導医の検索が可能です。
お探しの地域を選んでください。 （1,207 名）

あれ？二つ並んで浮かぶ「三ツ子島」って書いてある…

二つなのに「三ツ子島」？？？

http://www.jiji.com/jc/c?g=eco_30&k=2010020900821

より

　瀬戸内海に浮かぶ国有無人島の一般競争入札が９日、広島県呉市の中国財務局呉出張所で行われ、地元や千葉などから１８人（個人１０、法人８）が参加した。落札者や金額は非公表だが、関係者によると、法人が１億１万円で落札したもようだ。国有無人島の一般競争入札は初めてという。
　売りに出されたのは、呉市の沖合１キロに二つ並んで浮かぶ「三ツ子島」のうち、北側の広さ約７６００平方メートルの島。戦前は海軍病院の施設があったが、現在は樹木と雑草に覆われ、接岸施設や家屋の建設は難しいという。

より

　４０歳代半ばになると、急激な視力の衰えにがく然とする人が多い。目の若さを保って視力を維持するには、どうしたらいいのか。

　年を取れば、多くの人に老眼や白内障の症状が表れる。老眼で近くが見づらくなるのは、レンズにあたる水晶体が弾力を失って硬くなり、厚さを変えてピントを調節する機能が低下するため。白内障は水晶体が白く濁り、目がかすんだり視力が落ちたりする。ともに、水晶体のたんぱく質の変性が主な原因とされる。

　避けて通れない老化現象といわれるが、最近の研究では予防の可能性も見えてきた。慶応義塾大学医学部眼科の教授でアンチエイジング（抗加齢）医学の第一人者でもある坪田一男さんは「水晶体のたんぱく質の変性は、活性酸素が大きな要因と考えられる。そのコントロールにより老眼や白内障の発症・進行を抑えられる可能性が高い」と話す。

　活性酸素は細胞や遺伝子を傷つけ、がんや老化を引き起こすことが知られている。加齢黄斑変性などほかの加齢性の病気でも、活性酸素の関与を示す研究報告がある。

　活性酸素は紫外線を受けても発生するため、目の老化防止に紫外線は避けたい。外出の際は、つばの広い帽子やＵＶカット加工のサングラスで防衛する。サングラスはできるだけ目の周り全体を覆う大きなレンズを。特に紫外線の量が増える春、夏は要注意だ。

　たばこは、自分で吸うだけでなく、他人の煙を浴びても目の表面に活性酸素を発生させる。たばこはやめ、受動喫煙も極力避けたい。

　サプリメントも一つの方法だ。ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛の摂取が加齢黄斑変性の予防・治療に有効と確認されている。坪田さんは「老眼への効果は証明されていないが、期待できると考えている」と話している。

　［リガ　５日　ロイター］　ロシア軍が去った後、無人となっていたラトビアの町「スクルンダ１」が５日競売にかけられ、ロシアの企業が１６０万ラト（約２億８０００万円）で落札した。

　競売を主催した民営化当局は、声明で「長い間、経済活動が行われてこなかった無人の町が売却できたのは良いことだ」とコメントした。落札した企業がどのような目的で使用するかについては不明という。

　ラトビアの首都リガの西約１５０キロにあるこの町は、広さ４５ヘクタールで、アパートやホテル、倉庫などを含む７０棟の建物がある。ソ連の軍事目的で作られ、対ミサイルレーダー基地跡の近くに位置している。

　ロシア軍は１９９４年にラトビアから撤退したが、ロシア政府は１９９８年８月までスクルンダのレーダー基地を借りる契約を結んでいた。

http://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-001.html

より

　急性ストレスでは交感神経が働き、食欲を抑えます。慢性ストレスではストレスホルモンにより脂肪が貯め込まれるため肥満になりやすいが、逆に痩せる人もいます。やけ食い・無茶食いは手軽なストレス解消法ですが、過ぎないことが大切です。カルシウムは脳の興奮を抑えますが、カルシウム不足＝イライラに直結はしません。

ストレスと肥満・痩せ
　私たちはストレスを抱えているとき、どのような食生活となり、結果どうなるのでしょう？

　まず、私たちが抱えるストレスには大きく分けて、急性のストレスと慢性のストレスがあります。そして、ストレスに関わる神経は自律神経です。自律神経には交感神経と副交感神経があります。交感神経は私たちの身体を戦闘状態にします。副交感神経は身体や心をリラックスさせます。

　さて、重要な会議でプリゼンテーション（プリゼン）をするとき、どうなりますか？
　「心臓はドキドキ、顔は紅潮、手に汗握る。のどはカラカラ、胃がキュッとなる」のは交感神経のなせる技です。このような戦闘状態では、食欲はなくなり、のんびりと物を食べることは考えられませんね。プリゼンがすんだ後は、げっそりと痩せたように感じるでしょう。これが急性のストレスを抱え込んだときの、私たちです。でも、しばらくすると、副交感神経の働きによってホッとし、無性にお腹が空いてきますね。このようなバランスにより、ストレスに適切に対応しているのです。

　では、例えば職場の上司にいつも怒られてばかりで、ビクビクしながら仕事をしている場合はどうなるでしょうか？慢性のストレスですね。身も心も次のストレス（上司の怒り）に備えて、警戒体制を取り続けます。脳からホルモン系へ命令が出され、ストレスホルモンが放出され、戦いに備えて脂肪が貯め込まれます。戦国時代の武士であれば、これをエネルギーとして敵と戦うことになるのですが、現代のように身体を動かすことのない戦いにおいては、この有り余るエネルギーは腹回りにつくことになるのです。さらに、休憩時間や職場を離れた後「甘い物や脂っこい物を食べて」、「（酒を）飲んで」ストレス解消しますね。このような食生活が肥満への道になります。ただ、ストレスが加わると「より食べてしまい、太る人」と「食べられなくなり、痩せる人」がいるようです。

やけ食い・無茶食いの効用と副作用
　やけ食いや無茶食いは、ストレスから解放されるための手軽な手段かもしれません。しかし、太ってしまうことへの強い恐怖にとらわれ、食べた後吐く、下剤や利尿剤を使うという行動に走ってしまう人は要注意です。そうなると、食べたいという衝動が抑えきれなくなります。あなた自身が食べ物の奴隷にならないよう、ストレスが軽減できるその他の手段をぜひ見つけてください。

イライラとカルシウム
　ここで、「イライラとカルシウム」について一言。カルシウムには脳神経の興奮を抑える働きがあります。そのため、“カルシウム不足＝脳神経の興奮＝イライラ”と考えられがちです。しかし、カルシウムは厳密にシステム管理されています。つまり、カルシウムが品不足になると、貯蔵庫である骨から血液中に出庫され、逆に過剰状態では骨に入庫されたり、尿中に廃棄されたりと常に一定の供給量になるように管理されています。つまり、カルシウムを含んだ物を食べないからといって、即、イライラ人間となることはありません。ただし、骨からカルシウムが出庫されてばかりでは、在庫なしという緊急事態に陥ってしまいます。そのような事態にならないためのリスクマネジメントとしては、カルシウムを多く含んだ食べ物（牛乳、小魚、大豆・大豆製品など）と、カルシウムの吸収を良くするために必要なビタミンD（魚介類、卵類、きのこ類など）、そしてカルシウムを骨にするビタミンA（緑黄色野菜など）を含んだ食べ物を取ることを日頃から心がけておくことが必要でしょう。

北岡　和代

http://www.nanbyou.or.jp/sikkan/072.htm

中身はあまり変わってないような気がするけど…ほんの少しだけ変わってます。