YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト中里貴子の日々のこと

言い訳

Mon, 13 Feb 2012 08:28:56 +0900

一番きらいな言葉

「でも」

「だって」

言い訳するときの前についついつけてしまう。

今年の意図の中でいいわけをしないようにしようということを掲げました。

行けなかったではなく　

行かなかった。

できなかったのではなく

やらなかった。

すべてはそこに自分の意思が存在する。

しかし　時に

自分の都合よく言い訳をしてしまう。

心の底から強い意思をもってアプローチしてみればなんでも可能なことなのに。。。。

今年はそんな気持ちを強くもって　いろいろなことに

チャレンジし＆初心にもどろうと思う。

２月１８日ロ～ング陰ヨガ　ご予約に空きがでました。

Mon, 13 Feb 2012 07:20:57 +0900

２月１８日（土曜日）の陰ヨガクラス

詳細はこちらをチェックしてくださいませ。

~~ご予約に空きがでました。~~
満席となりました。　次回は３月１０日です。　よろしくおねがいいたします。

ゆっくりと土曜日の午後を楽しみたいな～と思ったり

陰ヨガってなんだろう？って想いがあったら

是非　一度楽しんでみてください。

ご予約・お問い合わせは

yogakoru@yahoo.co.jp

どうぞ　よろしくおねがいいたします。

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Mon, 13 Feb 2012 07:20:57 +0900

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ヴィーガン点心パーティー＠中里食堂

Sun, 12 Feb 2012 08:23:34 +0900

ストレス解消にも　気分転換にも　ただただおいしいものが食べたい時にも

お料理はたのし。

特におうちでたべるごはんはなんでおいしいのかな！！なんて言葉でだまされつつ

本日は　ヴィーガン点心・飲茶パーティー

まずは　ダイエット中でも時にたべたい揚げもの

生春巻の皮をつかってベジ春巻

中身は　この時期おいしい生姜　しいたけ　えりんぎなどなど
きざんんでいれてつつむだけ

しお・しょうがじょうゆ・チリソースを用意しましたが

一番気に行った様子だったのはしょうがじょうゆ　私はチリソースがすきですが。

チーズが大丈夫だったら　ここにチーズをいれると本当にうまうまです。

今日のメインは

ヴィーガンわんたん

見た目　ちょこっと海老餃子っぽくなったらいいな～とおもいまして

中身は　すりおろしたにんじん　水切り豆腐　ねぎ　しょうが　にら

そこに適当に調味をして

出来上がりは　わんたん鍋となりました

つけだれは

たべるラー油にごまペースト　アガペシロップ　酢などをてきとうにまぜまぜして

濃厚なごまだれをつくります。

+　ポン酢しょうゆ

もちろんワンタンもおいしいければ

しっかりとろ～んとするまで煮込んだ白菜はこの時期だから楽しめるものです。

表に部分よりも　芯にしかいほう　ちょっと硬めのところを時間かけて煮込んでみてくださいね。

あまみたっぷりでいくらでもたのしめます。

あ～　今日もおいしかった。。。

最近は毎日　お片付けをゆうゆさんがしてくれるので

疲れて帰ってきている夫にしてもらうのは申し訳ないと思うものの・・・・

さらにお料理がたのしい今日この頃です。

ワンタン　簡単だから是非つくってみてね。

もちろん餃子でもOKなり。

ヨガクラス・・・バレンタインウィークとなっています♪

Sat, 11 Feb 2012 06:55:27 +0900

満月の夜の翌日から　私の中のテーマはバレンタイン

愛情　ＬＯＶＥ　思いやり　やさしさ　などなど

毎回毎回視点をかえながら　ちいさなテーマをかえて楽しんでいます。

昨日　久しぶりの初級のクラス

緊張いっぱいでしたが

たくさんのみんなの顔があって　なんだかクラスの前から

みんなのＬＯＶＥを感じ　とっても心があたたまる。

なんの話にしようか直前までまよっていましたが、

アナハタチャクラ

ハートのチャクラです。

いつくしみ　思いやり　やさしさ　

うまく安定し機能していれば　心穏やかにいることができますが

くずれる　強くなりすぎると　それはエゴや執着にかわっていきます。

私がこんなに愛しているのに　なんでふりむいてくれないのか～って

ぎゃくに弱くなると

私なんて・・・・イジイジ

疑心暗鬼になったり

そして　無条件の愛情

とってもむずかしいです。

結果を求めない愛　見返りを求めない愛　

正直　人間なので　自分が注いだ分の愛情は　返してほしいな～なんて思ってしまうのが普通

どんなことでも受け入れられることなんてあるのか？？

それはとっても難しいです。

無理です　無理です。

１００％信頼し　ゆだねることができているとき　　それは可能かもしれませんが。

受け入れるって　よくヨガで聞く言葉かも・・・

でもそんな簡単に受け入れることなんてできない！！

そうです。

受け入れなくても良いのです。

受け取ればよいのです。

受け入れる　と　受け取るの違いはなんでしょうかね～～～？？

それは・・・

そんな話でした。

人にやさしくする　無条件の愛情をそそぐ。

それとともに　自分に対するやさしさをとりもどる。

みんなが　クラスの後に　あ～　今日はクラスにきてよかった。

だれか帰り道で　困った人がいたら　愛の手をついついさしのべたくなっているようなクラスであったらいいな～と思いました。

ありがとう～ございました。

別のクラスの話は　また　のちほど・・・

Newスタジオオープン初日

Fri, 10 Feb 2012 08:10:05 +0900

昨日は記念すべき？　アンダーザライトヨガスクール３Fスタジオオープンの初日

偶然にも初日と私のクラスがかさなるなんて～

さて　どうなんでしょうか。。。。

わくわくな気持ちでスタジオに行きましたが

実際は　バタバタ～でした。。。（汗）

スタジオへの流れは・・・・

チェックインはまず４Fへ行きます。

そして３Fスタジオはウェイティングスペースがないため　この時期寒いので　どうぞ４Fで寒くならないようにお待ちくださいね。

４Fにいると３Fの様子がわからないため　少々不便です。。。

しっかりと私がチェックします。。。

４Fで受け取ったカードは　クラスの前にインストラクターに渡すもしくはマットの近くにおいてある

木製のボウルへいれてください。

３Fのスタジオ

４Fのスタジオが横になが～くなっているような風情で

お着替えは４Fと同じような感じです。

横長のため　今の季節エアコンがスタジオ全体にいきわたらない。。

特に入り口側は寒く　どうぞいらしたら奥のほう　奥のほうへ進んでくださいね。

プロップ類は入口入ってすぐにありますので　マットなどなど必要な道具を。

マットは新しく　ちょっと見たことないようなメーカー

いままでのマンデゥカはどこにいったのかな？？？

今現在とってもマットが滑りやすくなっています。　どうぞ練習でしっかりマットをとらえる練習をしてみてください～。

陰ヨガの時は本当に寒さを感じます。

もちろんこれはUTLに限った事ではありません。

かならずかならず靴下　上着　　この時期マフラー　帽子（ニット帽）がおすすめ～

などなどお持ちください。

できれば　せっかく陰ヨガのクラスなので　必要とおもわれる防寒の道具は事前に近くに置いておくことをおすすめいたします。

寒さの中の陰ヨガはもちろんすご～く効果を感じますので

その感覚もどうぞお楽しみください。

そして　陰ヨガはただただらく～に楽しむヨガではなく

経絡にフォーカスするだけのヨガでもありません。のであしからずです。

今日は１３：００～　初級クラス　アンダーザライトにて代講いたします。

お時間あったら　どうぞ～お待ちしていますね。

そうそう肝心なこと

３Fスタジオはすこしづつ改善されるとのことです。。

なにか気づいたことがありましたらどうぞ　教えてください。

やせはじめたぞ～

Thu, 09 Feb 2012 13:18:38 +0900

今年に入って　夫ゆうゆさんがいままでの体重のピークを迎えそうになり

これは危ない危ない

ラガーは学生時代は筋肉隆々でかっこよいが　卒業後あーっと言う間に　くまちゃん状態に

なんてことが多いのが現実です

結婚してから3度目位のダイエット生活がスタートしました。

正直　やせる　やせたい　ダイエットってことばが大嫌いな私

まずは絶対に無理な食事制限は×

過剰な運動も×

そんなしょっちゅう体重をはかるのも×

とにかく私を信じろ～◎　をかかげてはじまりました。

いまでは食事はまったく気にせず（ペスコベジ＆朝酵素生活ではありますが）

他の食事はたぶん他の人よりたくさん食べると思います。

そばやうどんパスタなどの麺類はおもわずいつも大盛りお願いします～なんていっちゃいます。

身体は・・・

いまでは細マッチョ系？ではありますが

筋トレなど全くせず　むしろ大っきらい　ヨガ以外は全然しません。

よくスポーツクラブのお客様には　

「先生～　どんなトレーニングしているの？」なんて聞かれますが

ヨガさえきちんとしていれば　こんな身体になるんですよね。。。。としか言いようがありません。

ただし　バランス良くが大切です。

前置きがながくなりましたが、

ゆうゆさんダイエットがはじまり

約1カ月

最大のテーマは

「おいしいく食べる　大切にたべものをいただく」

おいしく食べれば身体が喜び　心も喜ぶ

大切にありがたくいただけば　早食いはせず。。。

最初は全然減らず　むしろちょっと増えたこともありました。

そりゃ～　４０代半ばの男性がすぐにやせるなんてことは正直無理無理

むしろ　急激にやせることは危険なので

ゆっくり～　長い目で

テーマを守りつづけること。

これで２．５キロ減

よく　「本を書きなさい～」って言われるんですが　こればっかりはなかなか無理です。

私たちはやせるために食事をしているのではなく

元気になるために　一回一回の食事を楽しむ

健康になれることが大切

あと3キロ位やせたいらしいが　どうしようかな。。。。

満月の日の陰ヨガ

Thu, 09 Feb 2012 08:52:30 +0900

昨日　満月でしたが、

夜になると雪がちらほら　雲でおおわれていてはっきりと月を拝むことができませんでした。

が　あつい雲に覆われた満月を見つけた時は

いつものように　強い光で私たちを照らしている時よりもとてもありがたみを感じました。

私たちの目にはぼんやりとしかみえていなくて

ときにあつい雲のおおわれていて姿がみえなくても

いつもいつも　遠くから私たちをみまもっていてくれている、照らしてくれている。

近くにいるときよりも

結婚してからの両親の存在や

ときに出張などのときに　離れ離れの時のゆうゆさんのありがたみを感じる感覚にとってもにています。

昨日は偶然にもパワーヨガクラス

そして陰ヨガクラスが２つ

陰ヨガクラスではプロップスをたくさんたくさん使いながら

月の力で上昇しやすいエネルギーを　下げて下げて

安定へと導く

大地とつながっていく陰ヨガのクラスです。

太陽と大地　陽と陰の中にいて　どのようにバランスを調和とみつけていくのか・・・

いつもいつもシークエンスを考えるのは　本当にたのしい。

宇宙の神秘とみなさんの身体の感覚や意識　変化と私のクラスのテーマがリンクしたときの

たのしさといったら　本当に「マジック～」って感じちゃいます。

知らず知らずのうちにしていること　やっていること　感じていることそれに気づくことが一番大切。

陰ヨガのクラスをたのしくわくわくしながら堪能していただけたかな？？？

いつも支えてくれてありがとう。

たのしんでくれてありがとうございます

Newスタジオオープンです♪

Wed, 08 Feb 2012 08:09:11 +0900

木曜日にクラスを担当させてもらっているアンダーザライトヨガスクール

2006年9月、
アンダーザライトヨガスクール開校と同時に4Fスタジオがオープン

すでに５年以上たっているんですね。

最初からいた先生は　ゆいちゃん先生とゆりえ先生だけ

その後すぐに私が入って　ずいぶんと長いこと？　いや短いのか？　クラス担当させてもらっています。
みなさんに本当に支えていただいております。

それから

2009年4月、
5Fスタジオがオープンして2フロアへ増築

そして

明日の２０１２年２月９日（木曜日）３Fにスタジオがオープンします。

３Fにオープンしたら

どれだけクラスが増えるのか？？？

どうなっちゃうの？　なんて　思う人も多いとおもいますが

私の聞いた話では

４Fは基本的に　リトリートが移ってきて

いままで４Fでしていたクラスが　自動的に３Fへシフトするということです。

だからといって３Fへ直接いってはいけませんよ～

まずは４Fが受付になっていますので　私もみんなも４FへＧＯ～

そして３Ｆへ移動というシステムになっております。

お間違えなくです。

３フロアになるとトイレの混雑からはちょっと解放されるかもしれません。

新スタジオは　なんと６０名は入ることができるようです。

いままで　陰ヨガのクラス　窮屈な思いでマットを用意してもらっておりましたが、

ひろびろ～　手を広げても　いくらプロップを使っても大丈夫～になりそうです。

壁がきちんとあれば　ＵＴＬでも壁を十分につかった陰クラスもできそうで

私個人的に　新スタジオにとっても期待＆楽しみにしています。

みなさんもどうぞ９日の初日　どうぞお楽しみにしてくださいね。

また、2012年2月から3月末まで　ＵＴＬでは
「代々木3.11チャリティヨガ月間」を行います。
ぜひ、新スタジオを体験してみてください。
http://www.underthelight.jp/community/yogamonth.html

明日実際にスタジオにいってみて

またしっかりとレポートしたいと思っています。

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こんな気持い～ヨガでいいんですか？

Tue, 07 Feb 2012 12:14:08 +0900

最近　月曜日の朝　コラロ用賀のジェントル＆リストラティブのクラスに

身体の故障を抱えたかた　怪我をしている　痛みがある・・・

不調や　悩みを打ち明けてくれる方が多くなってきました。

私としては　大歓迎

逆に相談されるとうれしい～

できるだけ一人一人に対応したものを提供する。

その日のみなさんの悩みを解決すべく　ヨガのクラスをするのが本当に大切でやりがいを感じること。

昨日も22年ぶりに身体を動かします～

大丈夫でしょうか？と不安を抱えるかた

そして　ハードなヨガによって痛みがでてきてしまった悩みをもったかた

いつも思うのが　とてもハードなヨガ　アクティブなヨガは　やっているときはなんとかのりきれるけど　終わった後身体へいたみがでることが良くあるということ。

実際私も強くアジャストメントされたり　サポートされたことで

痛みをともなうこともあったりしました。

そして　なぜかヨガをしているのに　病院通い　マッサージへ～

こんなことおかしなことですよね。

ヨガをしたことで身体を痛めるのは本当に本末転倒なこと。

クラスの帰り際　　このクラスなら大丈夫だわ～　

こんな気持ち良いヨガってあったんですね～って言葉に

本当に癒されて帰ってきました。

Ｙｏｇａｋｏｒｕクラスは　心地よい～　が基本

終わって～　あ～　今日も良い一日になりそうだ～。　良い一日だったぞ～って思っていただけるようにしたいです。

ありがとう～ございます。

やっとＪＡＬのバンクーバー行きの運賃出ました

Tue, 07 Feb 2012 10:12:14 +0900

陰ヨガリトリート　

今年は４月２１～２７日開催決定～。

ということできまってはいたものの　他の航空会社はすでに４月以降の運賃がどんどんでてきている中

ＪＡＬさんだけはでず　われわれやきもき毎日ＨＰチェック

やっと　今日ＪＡＬでも北米行きの予約開始です。

カナダエアよりも　３万円以上やすくでました。

しかも高いと思われていた土曜日出発でも　トランジット便より安し。

ばんざ～い

３万円あったら　その分お買いものできるものね。

ということで

１年の運賃がでたことで　バンクーバーへの楽しみがますますアップしております。

秋にもいきたいな～～（笑）