http://www.maff.go.jp/j/soushoku/kakou/mezamasi.html

朝ごはんを食べるメリットについてなど紹介されているＨＰ

朝ごはんはやっぱり大切ですね。

なるべく朝９時までに食べましょう。

あれもやりたい！テレビも見たい！本も読みたい！

○○さんからのメールを返信したい！お風呂にのんびり入りたい！。。。と

いろいろやり始めてしまうと、寝る時間が当然、遅くなります。

私はできるだけその日のやりたいことは夜２０時までにして

寝る支度をし、２３時までには寝て、朝６時に起きて仕事に取り掛かるようにしています。

どうかすると、お昼にはその日の仕事が終わり、午後からはのんびりお出かけができたりします。

ちょっとこれをやってから。。。寝よう！と思うと

気づくと深夜近くになることが多かったので、

２０時という目安は自分の中で本当に役に立つています。

あなたの目安は夜何時ですか？

自分の気持をコントロールすることに意識していくのは難しいですが。。。

習慣になるようにしたいものです。

昨年、朝ごはんをテーマにした本の執筆をしたことをきっかけに

朝活用や朝ごはんのことなどについてのブログをスタートすることにしました。

もう１５年以上も夜型人間だった私が数年前に奮起して

なんとか朝型人間になれました。

朝型人間になると

今まで悩んでいた健康上の問題、精神的な問題が一気に軽減していきました。

病院通いが多かった私が、昨年は定期健診以外ほとんど病院に行くことがありませんでした。

これもひとえに朝型に切り替わったからだと思います。

私の体験をまじえた文庫本が春に出る予定です。

またここでもお知らせさせていただきたいと思います。

今後は朝ごはん、朝活用でワクワク？する内容で

どうぞよろしくお願いいたします。

村井美月

その具体的な内容を考えていました。

それが今日、目覚める瞬間に自分で組み立てている夢を見ました。

紙でいろんな部屋を作るというテーマが思いつき
これだーと思いました。

その後起きてすぐ、本棚の奥にあった１冊の本になぜか目が止まりました。
カラーヒーリングという本ですが、見るのは１年ぶり。

なんとその本の最後のほうのページには私が作りたいイメージと同じような
クラフトの写真が載っていたのです。
それを見つけたときはもうビックリでした！
思い続けていれば絶対解決策が出てくるんですね。
今回は物（本）まで出てきたのでほんとうに不思議です。