本日ご紹介するブレスレットは、

視野を広げてチャレンジをつかむ石。

新しい事チャレンジする人を守護します。

仕事運や金運アップのお守りとしては有名ですが、

どちらかといえば。。。

魔除けのお守りとして、持つ方がおすすめです

周りの人のマイナス感情を受けやすく、

影響されやすい場合におすすめです

では、全貌をご覧あれ

是非、お手にとって、ご覧下さいね

そして、頑張る強化月間の　I様　より

マカロンを頂きましたぁ

I様　ありがとうございます

ＫＡＷＡＭＵＲＡ

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

まだまだ寒さはございますが

まるで春に向かっているかのような

日差しの暖かな一日となりました

さて

インフルエンザや風邪などで

体調を崩しやすい季節

うがいや手洗いなどで予防することはもちろんですが

カラダの内側からシャットアウトすることが有効です

免疫力を高め風邪予防をしてくれるビタミンC

ミカンなどにも多く含まれておりますので

好んでいただくことが多いのですが

冬のお野菜にも

豊富に含まれているんです

白菜

ネギ

大根

小松菜

などなど・・

お鍋に欠かせない食材ばかりですが・・

皆さま

レンコンにも

豊富な栄養があることご存じでいらっしゃいますか

咳やのどの痛みの緩和・炎症を抑える成分も含まれており

寒い冬に積極的にいただきたい食材

かさがありますので

食べにく方もおられるかと思います

今回はレンコンをすりおろして

焼いたり

蒸したりする

レンコンもちをご紹介いたします

調理はいたって簡単です

材料

・レンコン

・片栗粉

・生姜

・塩

①レンコン・生姜をすりおろす

②塩で味をととのえ

③片栗粉を入れて生地をまとめます

④ひと口サイズにまとめて

⑤フライパンで焼く

出来上がりの見きわめは

レンコンの色に透明感が出て

生地全体がまとまりはじまたころ

「レンコンもち」と言うように

しゃきしゃきしたレンコンのイメージとは異なる

モチモチした食感となります

味付けはごく薄めですので

お醤油などでお好みでどうぞ

きっとおいしいと思います

是非お試しください

風邪に負けないカラダづくりしましょうね

～yuki～

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

冬の定番鍋

その中でも我が家は、

キムチ鍋の回数が圧倒的に多いです

キムチの美容・健康効果は、盛り沢山

■唐辛子に含まれる成分と効果

・ビタミンA　→　老化防止

・ビタミンC　→　美肌

・カプサイシン　→　脂肪燃焼、代謝アップ

■ニンニクに含まれる成分と効果

・アリシン　→　スタミナアップ

・スコルジニン　→　代謝アップ

■ショウガに含まれる成分と効果

・ジンジョロル　→　血流を良くする

さらに、野菜そのものが持つ栄養素に加え、

発酵させる過程により、

カルシウム、カリウム、ミネラル、各種ビタミン、たんぱく質、

消化酵素、乳酸菌、食物繊維など、

バランス良く様々な栄養素が網羅できます。

鍋なら、意外にたくさん食べても低カロリー

う～ん素晴らしいですね

栄養は、食事から摂取するのが一番です

多田

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

先日、ご紹介したブレスレットが、

世界に１つのブレスレットとして、

S様の元へやって参りました

オーダーに、悩んでいる方

ご覧くださいませ

↓このブレスレットに、ローズクォーツ（ピンク）を。。。というオーダー

（多少、石の入れ替えをします）

↓こうして、世界に１つだけのものとなって完成

そして、S様の元へ～

サイズもしっかり、お計りしますので、ピッタリ

（S様、ご協力ありがとうございます）

いかがでしょうか

今年も、まだ始まったばかりです

自分投資の1年にしてみては、いかがでしょうか

ＫＡＷＡＭＵＲＡ

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

久しぶりの雨模様

乾燥が少しでも和らげば嬉しいのですが・・

さて最近

筋肉をつけたいんです

とお客様から気合いのお声が多くなりました

日常生活で意識したり

トレーニングして筋肉を鍛えていくことは

大切ですが

栄養もとても大切です

タンパク質は

筋肉をつくるに欠かせない栄養素

食事を通して作られる熱が

栄養素の中でも大きな割合を占めており

カラダをあたためてくれます

またタンパク質が不足すると脂肪を燃焼しずらく

ためこみやすいカラダになってしまいます

肉や魚、豆類に多く含まれるタンパク質

特に

大豆は「畑の肉」とい言われるほど

タンパク質が豊富

なんと成分全体の35％を占めています

おまけにビタミンやミネラルの栄養も多く

バリエーションも豊富

豆腐

豆乳

納豆

きなこ・・などなど

日常生活に上手に取り入れることできそうです

ちなみに今日のわたくしのおやつは・・

節分で残ったお豆

（また年齢分食べようかな？）

～yuki～

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

若きバレエダンサーの登竜門

ローザンヌ国際バレエコンクール

日本の１７歳菅井円加さん 優勝

すごい快挙に鳥肌が立ちました

ローザンヌ国際バレエコンクールとは、

世界各国の１５～１８歳だけが参加でき、

古典舞踊と現代舞踊の２部門で踊り、演技を競い合います

バレエに携わった事がある方ならご存知の通り、

憧れの世界

早速Youtubeで見ちゃいました

軸がとてもしっかりしていて、

上体の表現の豊かさに感動です

現代舞踊（コンテンポラリー）も圧巻

切れ味の良い鋭さ、

柔軟性を生かしたしなやかさ

もっと見たい・もっと見たい

鍛えられた体だから、ぶれないんですよね。

特にインナーマッスルが驚異的だと思います

これからも若きダンサーから、エナジーを頂きます

そして、バレエを取り入れた

トレーニングもしていますので、是非一緒に頑張りましょう

多田

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

またまた、

Ｖｉｃｅｌｌのパワーストーンのご紹介

本日はこの子です

この子がこれまた、大人気なんです

生活の大きな変化をもたらしたい時、

大きな幸運を呼びこみ、

負のエネルギーから

守ってくれる組合せです

自分自身の可能性と能力開花にも

良い影響をもたらします

好きな石を足して、

更にオリジナ～ルなものを

オーダーしていただいても結構ですよ

ＫＡＷＡＭＵＲＡ

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

今日2月3日は節分

去る1年前・・

アラフォー劇場と題し

スタジオ内で

豆まきをいたしました

今年も

お客様の願いが叶い

たくさんの福が入ってくるよう

福は内～と

豆をまきました

そして・・

昨年よりも一粒多く・・

お豆をいただきました

皆さま

お元気でいられる

1年にしましょうね～

～yuki～

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

カレンダーも２枚目に突入し

このペースでいくと、夏もあっという間。

季節が良くなり、薄着になる頃に

｢ちょっと、このままじゃ・・・｣と慌てるより

今からしっかり準備をして、

誰よりも早くコートやブーツを脱ぎすてっちゃってください。

ヴィセルのおススメ美脚アイテムは

もちろん『オーツークラフト』

体内に酸素を取り込む事で、むくみはもちろん

セルライトの結合を緩めて、痩せやすい体質へ。

マッサージの仕方がわからない・・とか、

仕事が終わると疲れて余裕がない・・とか

皆さん、痩せたい気持ちがあっても

事情はそれぞれ。

オーツークラフトは、お風呂上りに

塗るだけ～でも、しっかり効果は実感していただけます。

とりあえず、服を着る前に、塗るだけ～

脱衣場で、オーツークラフト片手に、

「塗るだけ～」と、いいながら

IKKOさんのような素敵な美脚を手に入れましょう。

夏にはきっと・・・・・

ヒラノおススメ、パーフェクトボディ　サトエリさん

「どんだけ～」

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕

早いもので2月突入ですね

1ヶ月前は・・・

今年こそ○○

と、目標を立てたはずなのに・・・

その気合いは、どこか遠くへ旅立ってしまったような

どんなも目標であれ、

元気で疲れにくい身体があってこそ

だと、改めて思います。

外は北風で寒いですが、

スタジオ内は熱気ムンムンです

2月末までキャンペーン中です

この機会をお見逃しなく

新春キャンペーン

　　8回券　10,000円OFF

通常59,000円　→　49,000円

　　　　　有効期限　3ヶ月

※期間中何度でも購入可能

2月29日まで販売です

多田

女性向け加圧トレーニング　 ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕