旦那ちゃんが友人達と北海道にスキーに行っていたのでその間わたしは粗食な毎日でした

ところが～

甘いお土産がたくさ～ん

うれしいけど・・・

食べすぎてしまうのが怖い

そんな時はこれこれ

桑の葉の青汁

桑の葉には腸で糖分の吸収を抑えてくれる成分が入っているので、血糖値の急な上昇を抑えてくれるんですよ！

なのでミノワはおやつの前には必ず、食事の前にも、一日５杯以上のんでるかも

しかも、クセがなくって飲みやすいんです

まずいものは続けられないですもんね

そしてビタミンやミネラルの栄養も沢山含まれています

栄養があってダイエットにも良い優れもので～す

うるるにはいつも在庫がありますので気になる方はお声をかけてくださいね

とはいえ、やはり食べすぎは

ちょっとづつ楽しんで食べよ～っと

こんにちは！

ご無沙汰してしまいました

ず～っとかえたかった制服を新しくしました

モードルイーズのノワールチュニック

黒ってどうかな～っと心配しましたがお客様からも好評で安心しました～

黒って引き締め食だからスリムに見えてお徳かも

サイズは無理して小さめを選択

今より太らないように、毎日着る制服だからゆるくならないように心を強く持って小さめサイズにしました

サロンのタオルやガウンやスリッパも買いかえ～

何時も居心地の良いサロンであるように心掛けます

インフルエンザが流行っているようです

皆様体調管理に気をつけて元気に頑張りましょ

タニタの食堂が丸の内にオープンして大盛況

っとニュースでみました

一食500kcal前後で低塩で美味しくって・・・

いいな～私も毎日食べたいです！

タイマーではかって20分かけて食べましょう！

とアナウンサーの方が実際にチャレンジしていました

忙しいランチだとパパパっと食べてしまいますが、ゆっくり良くかんで食べることで満腹感を得られますし、食べ過ぎないすむし、消化にも良いし

っで、今週は夕飯のときに実際に旦那ちゃんと時間を気にして最低２０分はかけて食事をするように気をつけています

コツは食べ物を口に入れたらいったん箸を置くことでしょうか

一口３０回かむのを目安にモグモグモグモグ

お腹が空いていたり、時間がないと急いで食べる習慣がついてしまうので、ちょっと時計を気にしてゆっくりたべてみるとよいですね

ぜひ時計を手元に置いて試してみてくださ～い

ではではおやすみなさい

皆様お正月も過ぎて・・・

体重計にはのりましたか

ミノワはのりました

大丈夫、年末と変わらない数字でした

最近はお風呂に15分浸かったあとに軟らかい綿タオルで体をマッサージしながら洗っています

石鹸をつけずに経絡の流れる方向に向かって丁寧に洗います

参考にしているのは

松永式 からだ洗いダイエット―洗い方を変えれば、やせたい部分が細くなる!/松永 みち子

￥1,260

Amazon.co.jp

からだは毎日洗うから

それを丁寧にするだけでダイエットにも健康にも効果大

気になる方はエステルームうるるへ起こしの際に洗い方のコツをきいてくださいね

あと年末から始めたピラティス

今日も頑張りました

全然上手に出来ないのですが

サロンでもお客様にアドバイス出来るくらい上達っするよう頑張ってます

ではではお休みなさい

皆様2012年もどうぞよろしくお願いいたします

今年のお正月も実家に帰ってしばしのんびり過ごしました

私の中ではここ最近で一番気持ちがゆったりした穏やかなお正月でした

家族で穏やかに迎えるお正月がとても特別で幸せなことに感じられました

エステルームうるるをオープンしてもうすぐ５年がたちますが、いろいろあってようやく落ち着いてお仕事が安定したように感じられたからだと思います

やはり全ては支えてくださった方々、うるるへお越し頂けるお客様のおかげです

感謝

明日から２０１２年のお仕事スタートです

エステルームうるるへお越しいただくお客様にますますご満足いただけるように

誠実に向き合ってお仕事をしていきたいと思っています

どうぞよろしくお願いいたします

2011年のお仕事が無事終了しました。

今年もたくさんのお客様におこしいただきありがとうございました

そして支えてもらった家族やお仲間やアドバイスくださる業者さんや皆様に感謝

2012年も充実した良い年になるようにますます頑張りたいと思っております

最近アイデアがまとまるのに時間がかかり

なかなか前へ進めません

でも、良く考えて動くことも大切なので

しっかりお正月に向き合ってみたいと思っています

年明けは1/4から営業しております

それでは皆様も良い年をお迎えください

ありがとうございました

エステルームうるる　みのわ

メリークリスマス

皆様はクリスマスイブいかがお過ごしですか？

ミノワはイタリア旅行でGETしてきたロゼシャンパンを開けてお家で旦那ちゃんのゆっくりしましたよ～

すっかり食べ過ぎちゃったのですが、明日は外食の予定～

年末年始は食べ過ぎちゃうけど楽しいから

でも後からちゃんと挽回しますよ～！！

先日10倍拡大鏡を購入したのですが・・・

毛穴やらシワやらシミやら良く見える見える

慌てて今日はクレイパックでお手入れしました

見えすぎちゃって怖いけど

それでもキレイに見えるお肌を目指してお手入れ頑張ろう～

現実を良くみておかないとね

あと体重計にものりますよ！

皆様もこの暴飲暴食シーズンは体重計から遠ざかってしまうかもしれませんが勇気を出してのっておいたほうが良いですよ

あとでヒャーっとなりませんように

ではでは～

おはようございます！

今日もミノワは元気です

年末の慌しさの中、お疲れピークのお客様が多いです

お背中がバンバンに張ってしまっている～

うるるではフェイシャルの前にもオプションで背中のマッサージが人気です

いつも疲れているのに！寝たいのに眠れない！というお客様が

うるるで背中のマッサージも受けて帰った日は布団に入ってすぐにグッスリ眠れて

ご主人にも驚かれたそうです

疲れているから寝たいのに、神経が冴えてしまって眠れないという方は是非お背中のマッサージを試してみてください

背中を良くほぐすと肩甲骨や肩のコリが解消されて楽になるだけじゃなくって

お顔のリフトアップまで助けてくれるんですよ

お家の大掃除も大切ですが

ご自身のメンテナンスもお忘れなく

うるるは12/31～1/3までお休みです

12/30までの予約は明日12/21（水）午前中が空いております

それ以外は満室となりました

キャンセル待ちも承っております

1/4からの予約はまだ余裕があります

今日もがんばります

ご無沙汰しております

ミノワは元気です！

最近良く考えるのは

やっぱり毎日が大切よねってこと

病気になってから慌てて身体にお金をかけたり・・・

ふか～いシワやタルミが出来てからお手入れを頑張ったり・・・

洋服が入らなくなってから無理なダイエットを始めたり・・・

もちろんきっかけは大切なのですが、

美容も健康も毎日の積み重ねで出来るものだから

無理をしないで出来る事からコツコツと

エステも時々は取り入れていただいて

体も心も喜びますよ

１２月も折り返し２０１１年もあと半月

今日も頑張ります

こんばんは！

今日は上着が無いと寒い一日でした～

我が家のも早速暖房へべったりです

ち、近くないですか

そして電気マットの上でリラックス～

サロンもすこしずつクリスマス

壁に飾るリースを探してます

どんなのにしようかな～

ではまた！これからラストのお客様をお出迎えです