http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/ ウルトラマラソン＆トレイルランニング（Ｂｙ　ウルトラ　of　横浜旭走友会） ja は10k×10(工事中箇所ありで、概ね)。大池まで8k
のアップでかなり消耗。給水して、10k周回を始めるも2周目
から、内臓がう～っていう感じに。後はひたすら、『治まれ』と言い聞か
せながら何とかペースを守りながら。漸く6周回目に入ったら、体
が楽に。でも、風がびゅんびゅん。目、喉、鼻に花粉が。ラスト一周だけ
ペースをちょっとあげて、何とか10周終わり。やっぱ、まだまだ周
回は苦手です。
今日の走行距離は26k。まずまず。

]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10486779609.html Sat, 20 Mar 2010 18:46:34 +0900 出来れば、途中でパンなんかを食べたりして。そろそろ本格的に野辺山モードに入らないと。

と言いながら、これから仕事飲み。日本酒を飲む予定なので、土曜はどうなることやら・・。 ]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10485260388.html Fri, 19 Mar 2010 17:05:43 +0900 故障入りして1ヶ月、走り終わった後の入念な手入れをしないとあとが大変ですが、走っているときは故障中？ってな感じになってきました。
そろそろロングの練習をしようなか？4月3日の箱根5区往復でつぶれないように。


]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10485131787.html Thu, 18 Mar 2010 20:53:41 +0900 今回はピッチ音が出るのと、軽さを必須条件として選びました。
]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10484402157.html Thu, 18 Mar 2010 08:40:48 +0900 目だったのに、何故だろう。そもそもは鎌トレで転倒してから、長い距離
を走るのが怖くて、直ぐに家に逃げて帰れるということでナイトランコー
スをぐるぐる走ることにしただけなのに。このところ、２周目ぐらいから
は、何も考えずにＩＰＨＯＮＥに落とした懐かしの曲を聞くとはなしに
淡々と走ることが出来るようになりました。タイムも一周２６分程度とウ
ルトラにしては上出来のスピードで、４周もすると結構足にも疲れが溜
まってて、満足感に浸りながらストレッチで「イテテ！」ってやれます。
これ良いことなんでしょうねおそらく。少なくとも、５．５ｋを略同じ
ピッチで走っていることだけでも。今度は６周やろうかなあと。給水も自
宅の駐車場に寄ればできるし。お手軽、効率の良い練習方法発見！したか
な？


]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10483861252.html Wed, 17 Mar 2010 07:21:49 +0900 いままでみたいに時間を無限に掛けて練習できなくなりそうなので、短い時間でPerformanceを上げるとなると、ぱーっと走って、いう練習を増やそうかなあと。無謀かな？
]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10481596175.html Tue, 16 Mar 2010 14:52:47 +0900
]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10481591811.html Mon, 15 Mar 2010 21:48:38 +0900 で、名古屋女子国際ＭをＴＶ観戦。大南さんの走り凄い。最初から先頭で引っ張り、置いて行かれてからも脅威の粘りで３位。頭が下がります。
ＴＶの作戦にまんまと嵌ったのかも知れませんが、一番感動を与えてくれたのが、大南さん、次に４位の伊藤さんかな。

そろそろ自宅周辺５．５K×４やってきます。Iphoneに落としたYoutube音源を聞きながら。 ]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10481589179.html Sun, 14 Mar 2010 15:30:00 +0900 やむなく、皆と三キロ山コースへ。やっぱエリートランナーはしゃべりな
がら走るペースを、ウルトラはぜいぜい。苦しかった～。
一番苦しかったのは階段スペシャル(エリートランナーとは違う
コース)。残り10mは喘ぎなぎらの歩きに近いペース。三週間
のダラダラがなかりせば。
背中は大丈夫。でも、胸の痛みは。まだまだ、完治には時間かかるかな？
]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10481002143.html Sat, 13 Mar 2010 21:00:36 +0900 リラックスしながら走った方が速く走れるのかもしれません。ということは、マラソンでも。ってなことはないかな？ ]]> http://ameblo.jp/ultra-trail-runners/entry-10480170123.html Fri, 12 Mar 2010 21:05:23 +0900