大切なヘアサイクルについてお話していませんでした

肌と同じように髪にも生まれ変わりのサイクルがありますので

覚えておくといいですよ

ヘアサイクルとは

↓

毛髪には、生えてきていずれ抜け落ちるという、毛周期（ヘアサイクル）というのがあります。

ヘアサイクルには個人差がありますが、一般的に男性の場合は2～5年。女性の場合は4～6年といわれています。

大きくわけて成長期、退行期、休止期に分かれます。

成長期・・・毛髪を成長させる時期、母細胞が分裂を繰り返しています。

成長期は、約２～6・7年と言われており、髪全体の約85～90％を占めています

退行期・・・成長を終えた毛球部が縮小を始める時期で、毛髪を成長させていた毛母細胞の分裂が減少します。退行期は、約2～3週間で、髪全体の約1％と言われています。

休止期・・・毛母細胞の活動が完全に止まり、毛髪が頭皮にとどまっているだけの時期で自然に脱毛が生じます。休止期期間は、2～4ヶ月で、髪全体の１０～１５％といわれています。

退行期や休止期には、ブラッシングやシャンプーなどで髪が簡単に抜け落ちやすくなりますが、１日に抜ける本数が１００本以内であれっば、問題ありません。

また、脱毛が多い方は、成長期が早くなり休止期の期間が長くなります。

ち言うことは、休止期の時に、毛が生えてきやすい状態にするために土壌（頭皮）をきちんと整え成長期を長くする事が大切です

髪が細い、ハリ・コシのない方の対策法についてお話しましょう

髪のコシ・ハリを取り戻すには、内側と外側からのケアがとても大切になります

○食生活を見直す

バランスよく食事をしていますか？

きちんと朝食を取っていますか？

まずは、朝に必ず食事をしましょう。髪の栄養源となる大豆たんぱく質、卵黄、チーズ、牛肉、魚、など

ビタミン、ミネラル類も取るよう心がけましょう。

またミネラル成分ゴマ、ナッツ類、海草類も必要です。

○規則正しい生活

睡眠はしっかりとれいますか？

運動はしていますか？

睡眠をしっかりとりましょう。

睡眠中の成長ホルモンは、髪にも関係しています

しっかり睡眠と取ることにより肌や髪に栄養が供給されます。

また運動で代謝を促しましょう。

髪の成長には血流大事です！

○頭皮マッサージ

頭皮が固くなっていませんか？

目が疲れていたり肩が凝っていませんか？

お風呂上りに肩を回したり、こめかみ、耳のきわ、耳の周辺を円を描くように動かしてみましょう。

頭皮全体を両手で揉み解しましょう。

○髪のケア

シャンプー剤はしっかり流していますか？

お風呂にきちんと浸かっていますか？

シャンプー剤は、しっかり洗い流すようにしましょう。シャンプー剤が残っていると、髪がやせる原因になってしまうことがあります。

シャワーヘッドも塩素除去のものにしましょう。

コンディショナーを使用し髪のキューティクルを整えましょう。

毛穴を開かせる事は大切です。お風呂は湯船につかるようにしましょう。

シャワーキャップをかぶると効果的です。

ドライヤーは２０cm以上離しましょう。

ブラッシングは毛先からおこないましょう。

できる事から改善してみましょうね

なんでも日々の積み重ねが大切ですよ

日本アロマ環境協会 2級、1級の試験が5月9日（日）に行われます

この検定に向けての講座を3月より行います

アロマの知識を身につけると、

生活の中で大変役にたちますし

家族や友達周りの人に教える事もできますよ♪

また、化粧品を作ったり楽しむ事もできます♪

美容にも健康にもアロマは欠かせないものですね

私も最初は趣味から始めましたから。

さて、今回の検定講座についてですが、

当サロンは、日本アロマ環境協会認定教室のため

1級合格後、講習会免除でアドバイザーの資格が取得できます

私が責任を持ってレクチャー致します

少人数制なのでわかりやいです

日時は

↓

・全体的に髪が少ない

・髪が細くボリュームがでない

・すぐペタッという感じになる

・こしがない

・頭皮がすける

・分け目が気になる

髪が細く少なくなってきた原因は、

1.加齢

加齢により毛母細胞の機能が低下していくと、自然に髪細くなってきます



2.血行不良

頭皮の血行不良が続くと、毛母細胞に栄養がきちんといかないため元気のない髪が生まれてしまいます。



3.女性ホルモン（エストロゲン）の減少

更年期になると多いです。

エストロゲンは、毛髪の成長に欠かせない女性ホルモンです。

エストロゲンが減少すると、毛髪の発達が遅くなり、髪は細くなります



4.男性ホルモンの影響

男性に多くみられます。男性ホルモン（テストステロン）の影響により、髪の成長が抑制されます。

また、髪が太い＝こしやはり があると考えがちですが、

太くても、髪のキューティクルが痛みはがれてしまうと髪はコシやハリを失います

髪のトリートメントもしっかり行いましょう。

次回は、対策法についてお話しましょう