グランドブルーへの道 http://ameblo.jp/takeshi1972/ ｻﾛﾏ湖100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ・100kmの部を20回以上完走すると「ｸﾞﾗﾝﾄﾞﾌﾞﾙｰ」の称号が与えられる。2011年6月で4回目の完走を達成した。いつの日かｺﾞｰﾙﾄﾞのｾﾞｯｹﾝを付けて走るのが夢です。 Since Oct 10, 2008 ja 白糠ロードのこと ３月１８日に行われる白糠ロードレース
申込締切は２月２９日迄ですが…
調整不足により回避しようか悩んでいますにひひ

膝痛により全くスピード出せませんショック！
アクアトピアで各レッスンのジャンプ出来ませんあせる特にステップはしばらく無理かな

５キロにエントリーしようかと募集要項確認したら…

男子６０歳以上。
女子３０歳以上でした。

あと２週間膝の状態と相談しながら決めます





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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11164063821.html Mon, 13 Feb 2012 22:20:00 +0900 砂浜ラン練習会

今日は釧路マラソンクラブの練習会に参加しました

９時３０分ふみぞの湯に集合!
メンバーはスコップさん、ハッチャンさん、コニッチさん、たかはしさん、あいちゃん、たけし

現地集合場所の恋問館にはヤッチさん、あーちゃんが来てました

８名スタートと思いきや、すぐにあいちゃんリタイヤあせる

前日、飲み過ぎだったのかな。お大事に～


スタート直後！！

誰でしょう(笑)

砂浜は雪もなく走りやすかった

ゴメの大群が海岸沿いでくつろいでいた

往復１０キロ。往路は向かい風、復路は追い風に乗りゆっくり楽しく走れました

今度、自主トレのコースで使わせていただきますにひひ


お疲れ様でした




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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11162506501.html Sun, 12 Feb 2012 12:03:00 +0900 もう限界やな!

スノーランナーのかかとがすり減った！！
３シーズン使いよったからもう限界…。

膝の痛みはこれが原因やな叫び




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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11162368117.html Sun, 12 Feb 2012 08:28:00 +0900 無防備♪

おやすみ音譜



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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11161886242.html Sat, 11 Feb 2012 19:37:00 +0900 何が出来るかな♪

…にひひ

●今日の材料
・ニンジン
・玉ねぎ
・長芋

・若鶏モモ肉追加♪




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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11161684606.html Sat, 11 Feb 2012 15:34:00 +0900 今日のコース状況!

舗装路面率９０%ニコニコ
練習会コース解禁かな♪
インターバル走も出来そうです


シカ横断注意!にひひ
ここで折り返しです

●今日の修行
１２キロ



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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11161467298.html Sat, 11 Feb 2012 10:21:00 +0900 ゲロゲロの１日 カエル









カエルが鳴くにはまだ早い(笑)







モグラ






昨日は飲み過ぎましたお酒叫び


朝ゲロドクロ
昼ゲロドクロ


復活したのでカップラーメン食べて
仕事頑張ります!




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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11160867221.html Fri, 10 Feb 2012 18:25:00 +0900 お月様

見えるかな？



●今週の修行
るいすと散歩のみ(笑)



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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11159529357.html Thu, 09 Feb 2012 06:29:00 +0900 <![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXが格安！キャンペーン実施中]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/5TByybDiVUG_/9eIrbFo7ngvl?type=2&ent=b8b5f67342554fe47b8fe2f5dfab8cb6 パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中 ]]> Thu, 09 Feb 2012 06:29:00 +0900 何とか生還! 健康診断で血圧測ったら…

１回目１４８
２回目１５５
なんじゃこの測定値は叫び


採血したら冷や汗止まらず…
血圧測ったら何と６８!!

看護士が慌てる有り様あせる
車椅子に乗せられ、
診察室でしばらく横になっていましたあせる

健診センターの皆様、
大変ご心配をお掛けしましたm(__)m
お陰様で元気になりましたニコニコ


顔覚えられたかな(笑)


…。



着替えて帰りに靴ひもを結ぼうとしたら切れる有り様あせるドクロ
診察結果が心配…。




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]]> http://ameblo.jp/takeshi1972/entry-11157853982.html Tue, 07 Feb 2012 12:34:00 +0900 <![CDATA[PR: 彼氏彼女がいない…焦りを感じるアナタへ。]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/5TByybDiVUG_/xGgjltXLO1Oe?type=2&ent=36336e85f10f46589375555c7994eefc 秘密の婚活はじめる？今すぐ【結婚力診断】にトライ！理想の相手を無料診断♪ ]]> Tue, 07 Feb 2012 12:34:00 +0900 断食１１時間! 飲まず食わず…叫び

バリウムまであと２時間くらい!?


今日は６時起床後、るいすの散歩そしてご飯のあとはぐぅぐぅ

路面は朝方の雨はてなマークの影響で滑ります叫び

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