不食実践、食べないでもオッケー！　アセンションできるか検証です

新しいキャベツに挑戦

Mon, 14 Dec 2009 22:19:29 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３６日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１４．５℃

・湿度　５４％

・天候　

・６：１０起床、睡眠時間　約　７．０時間。目覚め：普通

・体重　　５３．６ｋｇ　

・体脂肪率　１７．６　　

・体内脂肪レベル　３　

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／１４）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　たぶん　１４０kcal　　　

・昼　スパゲッティ、干し柿　　　　　たぶん　６１０kcal

・夜　味噌汁ご飯、サラダ　　　　　　たぶん　５２０kcal　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　１２７０　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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またまた、新しいキャベツに挑戦

有機野菜の移動販売をしているお店から、珍しいキャベツを購入。

お店はここね

　　しーずびれっじ

品種なのか、若いからなのか、丸くない。

先がとんがっていて、白菜みたい。

品種の名前を聞いたんですが、忘れました。　

これね。　↓

キャベツオヤジとしては、キャベツと名の付く物は、食べなくてはならないんです。

で、甘くて美味しいとの話なので、早速味見しましたよ。

味は・・・

わからん！

わかりません。　

さすがに柔らかいけど、たぶん品種まで区別できるほど変化を感じられません。

でも、これにはピリリ感はありません。

このキャベツ、痩せているので、芯の部分が多くて、芯好きには良いかもデス（笑）。

【朝】

　　　ナゾのサラダ　　　　　たぶん　１４０kcal

　　------------------------------------

【昼】

　　　スパゲッティ　　　　たぶん　４５０kcal

　　　干し柿２個　　　　　たぶん　１６０kcal

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　　　　　計　　　　　　　　　　　　　　６１０　kcal

【夜】

　　　サラダ　　　　　たぶん　１４０kcal

　　　玄米味噌汁　　たぶん　３８０kcal

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　　　　計　　　　　　　　　　　　５２０kcal

毎日粗食のツモリでも、１０００kcalを越えているなんて・・・

スパゲッティが、敗因ですね。

スパゲッティ自粛します。

前の記事は

不食ブログのオススメ記事。これだけは見なきゃ！

　２０１２年、アセンションって何よ？
　ベジミックスフライ定食
　不食流行りである
　不食なんだけど、おやぢの３０分クッキング
　ベジバーガーの正しい姿　
　食べないでもオッケー！？　記事一覧

初干し柿食べる

Mon, 14 Dec 2009 07:14:38 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３５日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．５℃

・湿度　５２％

・天候　

・６：４０起床、睡眠時間　約　７．０時間。目覚め：普通

・体重　　５４．２４ｋｇ　

・体脂肪率　１８．５　　

・体内脂肪レベル　３　

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／１３）のご飯・エクササイズ

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・朝　なし　　　　　　　　　

・昼　食パン２枚、納豆サラダ　たぶん　４８０kcal

・夜　味噌汁ご飯　　　　　　　　たぶん　４６０kcal　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　９４０　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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出る物が少ないと、体重は増えますね（笑）。

不食実験は、体重で判断しているわけじゃなく、あくまでも「細胞の変換」の実験ですからね。

体重はどうでも良いんですが・・・

出ないと、お腹が出てくるんですよ。

溜まっているから。

そういえば、これって、先週の？いや先々週のオカラ食べたときからかな？

オカラと玄米の最強コンビで快便を誘ったけど、ダメだったもんな（笑）

便秘じゃないですよ、快便じゃないと言うだけですから。

【朝】

なし

【昼】

　　　食パン２枚、納豆サラダ　たぶん　４８０kcal

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【夜】

今年は柿が良くなっていますね。

随所に、たわわに実っている柿木を見かけます。

畑には柿木を植えているのですが、いっこうに実りません。

もうかれこれ、８年かな・・・

土地が痩せているので、栄養不足かなと思っていますが。

がっばってくれているので、しばらく様子を見たいと思っています。

秋の作業としては渋柿を買ってきて、干し柿作りが楽しみなのですが、今年はやらずじまい。

でも、実家では干し柿作っていました。

少しもらってきましたよ。

これね　　↓

ちょっと、熟れ方が足りなかったのかな。

表面が、乾きすぎのような気がする。

熟れ過ぎた柿は、干すときに流れてしまうけど、固い柿も考え物です。

個人的には、糖分が化粧化して白く粉を吹くのが好きなんですよね。

来年は、時間見つけて作ってみよう。

　　　干し柿　　　　　たぶん　　８０kcal

　　　玄米味噌汁　　たぶん　３８０kcal

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　　　　計　　　　　　　　　　　　４６０kcal

前の記事は

減食傾向にあります。

Sun, 13 Dec 2009 06:44:19 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３４日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．５℃

・湿度　５３％

・天候　

・６：２０起床、睡眠時間　約　６．０時間。目覚め：普通

・体重　　５３．４ｋｇ　

・体脂肪率　１５．９　

・体内脂肪レベル　３　

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／１２）のご飯・エクササイズ

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・朝　なし　　　　　　　　　

・昼　まかない　　　　　　　　　　たぶん　５００kcal

・夜　なし　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　５００　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　４．０km　

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■コメント

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さすがに、２日間少食だと、体重が減る。

昨日、体重計ったときに増えていたのが不思議というか、体重計のミスというか、やっと、普通にもどったようです。

【朝】

なし

【昼】

　　　まかない　　　　たぶん　　５００　kcal

　　------------------------------------

【夜】

この日は、丸一日立ち仕事。

つかれのせいか、食欲湧かず。

そのまま就寝。

問題は、お腹の中に、溜まっていること。

排出のリズムが悪くなっています。

快便でないのが問題です。

不食で快便という概念が成り立たないんだな。

快便は、楽しみだったのにな（笑）

前の記事は

不食実践　食べないでもオッケー！？
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少食と睡眠時間との関係

Sat, 12 Dec 2009 04:42:34 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３３日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１７．３℃

・湿度　５２％

・天候　

・３：４０起床、睡眠時間　約４．０時間。目覚め：普通

・体重　　５５．２ｋｇ　

・体脂肪率　１５．８　

・体内脂肪レベル　４　

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／１１）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　　　たぶん　１４０kcal

・昼　なし

・夜　スープ、肉じゃが　　　　　　　　　たぶん　４００　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　　５４０　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　４．０km　

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■コメント

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前の日、食べないと目覚めが良いのであろうか？

少食は、睡眠時間も少なくてすむという噂を聞きますが、

昨日は、それに当たるのかも？

と言いながら、家に帰ってからベジジャガ食べたので、就寝１時間前に食べたことになり、まだ胃の中で消化中だったんじゃないかと思うのですが・・・・

さらに・・・

体重が５０ｋｇを越えた・・・　　

昨日は、そんなに食べていないのに（笑）。

不思議だよね

【朝】

　　　サラダ　　　　　たぶん　　１４０kcal

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【昼】

なし

【夜】

午後から夜まで立ち仕事。

疲れるせいか、ご飯を食べたいと思わない。

残りもののスープを飲んで終わり。

でも・・

さすがに、家に帰ると、食べたくなって、ベジジャガを完食

ベジジャガ食べ尽くしましたよ。

　　　スープ　　　　　たぶん　　１５０kcal

　　　ベジジャガ　　　たぶん　　２５０kcal

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　　　　計　　　　　　　　　　　　４００　kcal

うむ

今日は、丸一日立ち仕事。

コレが最近応えるんだよなぁ・・・

歳ですね

ベジだと、肉食よりスタミナがあると言われていますが、最近疲れ安いのは別の原因だろうか？

しかも、玄米よりも、キャベツの消費量が多いというのに（笑）

まだまだ、続きます。

前の記事は

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無農薬キャベツの味

Fri, 11 Dec 2009 06:17:44 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３２日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．７℃

・湿度　５２％

・天候　

・６：３０起床、睡眠時間　約７．０時間。目覚め：普通

・体重　　５４．６ｋｇ　

・体脂肪率　１６．４　

・体内脂肪レベル　－

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／１０）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　　　たぶん　２４０kcal

・昼　黒豆ご飯　　　　　　　　　　　　　たぶん　２８０kcal

・夜　黒豆ご飯、肉じゃが、サラダ　　たぶん　５４０　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　１０６０　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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せっかくの不食実験だから、他に得た物はないかと思ってみたら・・・

そういえば、キャベツの千切りを、

日本一食べているオヤジ（非公式）であることに気が付いた（笑）

・・・なので、

キャベツ博士ともいえるべき、スゴイ味覚を備えたのではないかと思い、

キャベツの食べ比べでもしようかと。

それで、

実は、この前、オーガニックのお店　Sky Walkさんに行ったときに、キャベツを買ったんです。

１玉が２６０円　

ちなみに、近くのスーパーでは、９８円で売っています。

う～ん

・・・・やはり、高い。

２、３割高いんじゃなくて、２．５倍だよ！

・・・ということで、

ここで、キャベツオヤジの出番なわけよ。

この値段の格差が正当な理由を、

超人的な味覚で確認するわけね。

早速、いつものように、千切りして、試食。

もぐ

シャリ

バク

ちょっと、しなびれている感じがしますが、キャベツです。

え？

だ　か　ら

普通のキャベツです。

へ？

キャベツ博士ではなかったのか？

え～と、厳密に言えば、無農薬のキャベツの方が、食べた時に、ピリリと辛い物が残ります。

ちょうど、水菜やカイワレダイコンを食べたときのような感じです。

これが品種の問題なのか、なんなのかは分かりませんが、違いと言えばそんなところかな。

コレが逆だとすると・・・

もし、スーパーのキャベツがピリリとしたならば、「残留農薬が、ピリリと刺激しているようです」なんて、コメントをしていたかもデス。

無農薬の方が、野生っぽい味覚を残しているって事でしょうか

そんなところしか、違いがわかりません。　

キャベツ博士への道のりも、長いようです。

【朝】

しかし・・・・

朝から物を食べるようになったのは、反動とはいえ、不食に反するよな・・・

　　　納豆サラダ　　　　　たぶん　　２４０kcal

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【昼】

昨日から、黒豆ご飯です。

基本的に、おかずは要らないほど贅沢なご飯。

ご飯だけ食べて、終わりました（笑）。

　　　黒豆ご飯　　　　　　たぶん　　２８０kcal

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【夜】

今宵は、肉じゃが。

もちろん、肉を入れないから、ベジジャガね。

玉葱、ジャガイモを切って、水と醤油を入れて、圧力鍋で１０分。

できあがり（笑）。

以前は、ちゃんと鍋で煮込んで作るのが好きだったけど、

圧力鍋を使うと煮くずれないし、早いので、最近は、もっぱらこれです。

いつものように、

ご飯にベジジャガかけて食べたので、写真は無しです。

　　　ベジジャガ丼　　　　　たぶん　　４００kcal

　　　サラダ　　　　　　　　　たぶん　　１４０kcal

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　　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　５４０　kcal

砂糖も使わないから、普通の人には、美味しくないと思うかもね。

でも、一億総砂糖病から脱するためにも、

砂糖なしの肉じゃがを作ってみてください。

いかに、砂糖でゴマかされているかが分かりますよ。

減塩運動、砂糖増量運動は、

日本弱体化の戦略ですからね　

前の記事は

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不食実験で得たもの　１

Thu, 10 Dec 2009 06:36:41 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３１日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．７℃

・湿度　４８％

・天候　

・７：１０起床、睡眠時間　約７．０時間。目覚め：普通

・体重　　５４．０ｋｇ　

・体脂肪率　１６．９　

・体内脂肪レベル　－

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／９）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　　たぶん　１４０kcal

・昼　ヒエのスパゲッティ　　　　　　たぶん　５９８kcal

・夜　カキフライ定食　　　　　　　　　たぶん　６００　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　１３３８　kcal

・腹筋　　　　　　　　　２０回　

・腕立て　　　　　　　２０回　

・鉄アレイ　　　　　　２０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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不食検証と言いながら、不遜にも食べている。

微食とも言い難い・・・

今のところは、減食の実験か？

コレまでの主食実験で、得たものは、

食べられない事というか、やせ衰えることへの恐怖。　

この飽食の時代において、

「このまま痩せていくと死んでしまうかもしれない・・」という恐怖を、わずかながらでも味わったこと。

まぁ、味わう必要はないんだけど。

戦中派の人達、小さい頃に食べることが出来なかった人達の心情が少し分かったような気がします。

それが、１ヶ月前かな。

だから、それ以降、なかなか再スタートが切れないんですよね・・・

もう一度、「細胞変換の術」を確認してから、微食に再チャレンジすべきかと思っています。

ですが・・・

及び腰です　

【朝】

　　　サラダ　　　　　たぶん　　１４０kcal

　　------------------------------------

【昼】

これまた、冷凍してあったヒエの固まりと、キャベツ、白菜を合わせてトロトロにして、スパゲッティと混ぜていただく。

かなり美味。

見てくれが悪いので、写真は無しです。

　　　ヒエと野菜のスパゲッティ　　たぶん　　５９８kcal

　　------------------------------------

【夜】

夜は、またしても、カキフライ定食（笑）　

あ、ベジカキフライね。

サイコーに美味しいと思います。

この前作っていたやつの冷凍品です。

キャベツの千切りとソイマヨが、また良い感じなんですよ。

　　カキフライ定食　　　　　たぶん　　６００kcal

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それから、

え～と、内緒なのですが・・・　

実は、

このベジカキフライを、一般提供します。　

来年、早々、

あるイベントのブースで、ベジカキフライ弁当を出します。

２０食限定。

詳細は、後日告知します。

１月１１日（祝）なので、予定しておいてくださいね。

って、

どこでするんだよっ！　

まだまだ内緒です。　

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ヒューロムジューサー初体験

Wed, 09 Dec 2009 07:51:43 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１３０日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．７℃

・湿度　４８％

・天候　

・７：１０起床、睡眠時間　約７．０時間。目覚め：普通

・体重　　５４．２ｋｇ

・体脂肪率　１７．９

・体内脂肪レベル　－

・快便指数　　２０％

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■昨日（１２／８）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　　たぶん　１４０kcal

・昼　焼きめし、ニンジンジュース　たぶん　４６９kcal

・夜　玄米、味噌汁　　　　　　　　　　たぶん　３４０　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

　　------------------------------------------

　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　９４９　kcal

・腹筋　　　　　　　　　２０回　

・腕立て　　　　　　　２０回　

・鉄アレイ　　　　　　２０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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生きています。

パソコンも（笑）

不安定な状況も良くないので、思い切ってパソコン購入しましたよ。

ボーナスもないのに（笑）　

　ＣＰＵは、Q9550S 2.83GHz/クアッドコア

　ディスク容量　１テラ

　メモリ　４ＭＢ

たぶん、来週には届くでしょう。

引き続き、更新始めますので、お楽しみいただければ幸いです。　

【朝】

　　　サラダ　　　　　たぶん　　１４０kcal

　　------------------------------------

【昼】

オカラの残りのゴボウがしなびていたので、笹がきにして、

玉葱、人参と一緒に炒めて、チャーハンに。

美味。

さらに、

近所に出来たオーガニックの野菜、食材屋さんを偵察。

　Organic shop Sky Walk

店内では、カフェコーナーもあり、飲み物や、プチスイーツもある。

しかも、動物性食材は不使用の、オーガニックのお菓子。

目玉は、ヒューロムジューサーを使ったニンジンジュース

ヒューロムジューサー　

えっ？　初めて聞きましたよ。

なんでも、石臼を使ったような低速で絞るので、野菜の栄養素と酵素を壊さずにジュースにすることができるそうです。

ニンジン投入のポーズとってもらって、パチリ！

ちょっと、へんてこなカタチしていますが、かなり良さそうです。

ニンジンもオーガニックで、旬だから、すこぶる美味！

これで、今度、キャベツを絞ってもらおうかな。

飲めそうだったら、ヒューロムジューサー、買いです！

４～５万円するみたいですけど・・・　　

楽天で見つけた最安値４２５００円がこちら

　↓　詳しい説明が、書かれてあります

ヒューロムジューサー　の詳細説明

すてき　

　　　チャーハン　　　　　　　　たぶん　　３００kcal

　　　ニンジンジュース　　　　たぶん　　１６９kcal

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　　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４６９kcal

【夜】

先日、粗食ご飯を紹介して、その後、４回は、オカラご飯でした。

さぞかし、快便だろうと期待していたんですが・・・・

快便じゃないんですよ。

どこにいったの？って感じ。

たぶん、お腹の中に溜まっているんですね。

オカラと、玄米じゃ、お腹の掃除にならないのかなぁ・・・

この日は、玄米味噌汁。

　　　玄米味噌汁　　　　たぶん　　３４０kcal

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これからも、よろしくお願いします。

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The Soshoku　（粗食）

Thu, 03 Dec 2009 12:44:14 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１２４日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．５℃

・湿度　４８％

・天候　

・６：５０起床、睡眠時間　約７．０時間。目覚め：普通

・体重　　忘れ

・体脂肪率　忘れ

・体内脂肪レベル　－

・快便指数　　８０％

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■昨日（１２／２）のご飯・エクササイズ

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・朝　サラダ　　　　　　　　　　　　　たぶん　２４０kcal

・昼　キャベツパスタ、ソイラテ　　たぶん　５５２kcal

・夜　玄米、おから　　　　　　　　　　たぶん　４１４　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

　　------------------------------------------

　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　１２０６　kcal

・腹筋　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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かろうじて、パソコン動いています。

たまに落ちるけど。

昨日もウィルスチェックかけてたんだけど動いていないので、今夜、またかけてみます。

それにしてもパソコンは高いね。

なんやかんやで１５万程度かな。

自力でボーナス作って買おうかな。

【朝】

　　　納豆サラダ　　　　　たぶん　　２４０kcal

　　------------------------------------

【昼】

キャベツがあったので、

・・・というか、キャベツしかないので、キャベツのスパゲッティ。

キャベツをザクギリにして、麺と絡めていただくやり方は、簡単だし、美味しいので皆さんやっていると思うんですよね。

ですから、きょうは、ちょっとアレンジ。

イメージとしては・・・

キャベツソーメン（笑）

キャベツを細切りにして、油とニンニク、鷹の爪で炒める。

一旦取り出し、茹で上がった麺を入れて、スープを多めに、しっかりと乳化させる。

キャベツの一部を残して、麺と混ぜ、皿に盛る。

その上から、残りのキャベツを飾る。

＜ナレーション＞

　　細切りにして甘くなるまで上品にソテーしたキャベツを、

　　多めの濃いスープにからめて、麺とともにいただく、　

　　そうとう贅沢なスパゲッティです（笑）

出来たのが、コレね。　　↓

スパゲッティ・キャベツソテー・ニンニク風味（意味不明：笑）

上品ではある。

スパゲッティが不揃いなのは、半分に折って茹でたからね。

味はキャベツをぶつ切りにしたものと変わらないから、そっちの方が、作るの楽だしいいかも。

その後、スタバで打合せ。

途中、電池切れ。

電池が切れたのは、私のテンション。

反省です。

飲んだのはいつものコレ　↓

ソイラテＳね。

　　　キャベツスパ　　　たぶん　　４２０kcal

　　　ソイラテ　　　　　　　　　　　　１３２kcal

　　------------------------------------

　　　　計　　　　　　　　　　　　　　　５５２kcal

【夜】

先日、玄米が重いと書いたばっかりですが、玄米を炊きました。

おかずは、オカラ煮。

オカラのメインはごぼうです。

ごぼうをしっかり炒めて、旨味を出すのがポイント。

出汁は、干し椎茸と昆布。　王道です。

これね　↓

　　ザ・粗食

う～む・・・・

美しい・・・

感激すらある、この粗食メニュー

ちなみに、頂きかたの王道は・・・

　１．ドンブリにオカラを全部ぶっかける

　２．グチャグチャに混ぜる

　３．一気に食べる！

あ、よい子はマネしてはいけません。

これは、オヤジだけに許された特権です。

でも、コレが美味しいんだよね（笑）

昼間食べたスパゲッティより、断然美味しいんだよねぇ。

ボクだけか？

この他におかずは要らないもの。

食べるのも、５分もあれば十分だし（笑）

オカラ煮（総量）

　　おから　２００g　　　　２２２kcal　

　　ごぼう　１００g　　　　　５８kcal　

　　ニンジン　８０g　　　　　３１kcal

　　干し椎茸　４枚　　　　　２９kcal

　　昆布　　　　　　　　　　　１４kcal

　　葱　４０g　　　　　　　１０kcal

　　胡麻油　大さじ２　　１８４kcal

　　醤油　　大さじ５　　　２２kcal

　------------------------

　　　　計　　　　　　　　　５７０kcal

これの１／５程度を食べたので　約１１４kcalとなるのね。

　　玄米　１８０g　　　　　　たぶん　　３００kcal

　　オカラ煮　　　　　　　　　たぶん　　　１１４kcal

　-------------------------------------

　　　　　計　　　　　　　　　　　　　　　４１４kcal

いろいろ作っても、結局食べるのは数品だけとか良くあるんですよね。

目が欲しがるだけなので、実質は、おかずは多くは必要ないんですよ。

しかも粗食の方が体に良いし、なんたって美味い！

さらに自分で作っているので、言うこと無し。

野菜まで自給の自然農野菜なら、パーフェクトなんだけど。

　自分で作った自然農の野菜を、

　体調に合わせて、

　自分で調理して、

　自分で焼いた器に盛って

　みんなといただく。

そんな、些細な夢を、

しかし、本当に贅沢な夢を見ています。

ふふ　って感じです。　

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玄米が入りません。

Mon, 30 Nov 2009 20:06:30 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１２２日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１６．５℃

・湿度　４８％

・天候　

・６：０５起床、睡眠時間　約６．０時間。目覚め：普通

・体重　５４．４kg　

・体脂肪率　１５．５％　

・体内脂肪レベル　３　

・快便指数　　８０％

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■昨日（１１／３０）のご飯・エクササイズ

-------------------------------------

・朝　サラダ　　　　　　　　　　たぶん　２４０kcal

・昼　玄米ご飯味噌汁　　　　たぶん　３８０kcal

・夜　カキフライ定食　　　　たぶん　６００　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

　　------------------------------------------

　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　１２２０　kcal

・腹筋　　　　　　　　　２０回　

・腕立て　　　　　　　１０回　

・鉄アレイ　　　　　　２０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　０．０km　

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■コメント

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自分で言うのもなんですが、

私は玄米教です。

玄米が好きなんですよ。

美味しいですものね。　

玄米と梅干しだけで生きて行けるかなとも思っているくらいです（笑）。

でもね・・・

先週、

まかない食べているときにショックな事が・・・

玄米が重いんです。

よく、玄米が重くて口に入らないという人が入るけど、そんな人の気持ちが分からなかったんですよね。

さすがに、真夏は少し軽めが良いかなと思うときもあって、軽めに炊いたり、麦を入れたりして調整していたんですが。

今回の、重みは、そのレベルじゃない。

口の中で、噛むのがおっくうになるくらい。

自宅で炊いたのを食べても同じだから、たぶん体調が変わったんだと思います。

なぜか？

それは、サラダでしょう。

たぶん、

普通の人が一生のうちに食べる量のキャベツを、私は、ここ３ヶ月で食べていますから（笑）

体が、サラダに慣れてきたんですね。

いいんだろうか・・・

冬だというのに。　

マクロビ的にいうと、根菜類や玄米をもっちりたいて、陽性を多く取り入れると良い季節なんだが。

これまた、もう少し、様子見します。

【朝】

　　　納豆サラダ　　　　　たぶん　　２４０kcal

　　------------------------------------

【昼】

久しぶりに、暖かい粗食。

　　　玄米ご飯　　　　　たぶん　　３００kcal

　　　味噌汁　　　　　　たぶん　　　８０kcal

　　------------------------------------

　　　　計　　　　　　　　　　　　　　　３８０kcal

【夜】

またしてもカキフライ定食

今度は、ベジ牡蠣フライね。

試作を重ねているけど、不思議だけど、

牡蠣の味がします（笑）

我ながらスゴイ。

　　　ベジカキフライ定食　　　たぶん　　６００kcal

　　------------------------------------

大谷さんのレシピにもあったけど、○○を微妙に使うと、牡蠣の味がします。

スゴイねぇ、大谷さん。

○○とは、ガラムマサラね。

コレがポイントです。

それはそうと・・・・

話は変わるのですが・・・

実は、

パソコンが壊れました　

昨日は朝から大変なことに。

いつもは起床すると、スグにパソコンの電源をオン。

スグに作業開始です。

作業といっても、メールの確認やネットサーフィンしているので（笑）、仕事しているんだか遊んでいるんだか・・・

でも昨日は、ちょっと違ったのよ。

パソコンの起動に時間がかかるのがいやなので、休止モードでいつも終わって入るんですよね。

そうすると立ち上がりが早いから。

でも、ここ一月くらい前から、ボタン押してから、電源投入されるまでに時間がかかっていたんですよ。

ＯＳのローディングや、アプリケーションの立ち上げ以前の問題ですよ。

電源投入されるまでの時間が長いの。

それが、きのうは・・・

とうとう

電源が入りませんでした。

待つこと１時間。

まだ明けやらぬ、雨空の暗闇の中で、机に向かってぼーっとしてました。

まぁ、なんやかんやで、立ち上がってきたのが幸い

速効でバックアップ開始。

ウィルスチェックやなんやかんやで１日中かかりました。

もう７年も使っているからね。

来年は早々に買い替えようかなと思っていた矢先の出来事でした。

たぶん、１２月中に買い替えないといけないようです。

お、

早めのクリスマスプレゼントかな。

それはそれで、楽しみです。　

皆さんも、日頃のバックアップは、確実にしておきましょう。

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日々の積み重ね

Sun, 29 Nov 2009 05:59:41 +0900

不食人間　実践検証ブログ

　１２０日目

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■基礎情報

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・今朝の室温　１７．５℃

・湿度　４８％

・天候　

・４：４５起床、睡眠時間　約５．０時間。目覚め：普通

・体重　５４．４kg　

・体脂肪率　１５．５％　

・体内脂肪レベル　３　

・快便指数　　８０％

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■昨日（１１／２８）のご飯・エクササイズ

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・朝　なし

・昼　まかない　　　　　　　　　　　たぶん　５００kcal

・夜　まかない　　　　　　　　　　　たぶん　５００　kcal　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　計　　　　　　　　　　　　　　　　　約　　１０００　kcal

・腹筋　　　　　　　　　　０回　

・腕立て　　　　　　　　０回　

・鉄アレイ　　　　　　　０回　

・垂直懸垂　　　　　　　０回　

・ジョギング　　　０．０km　

・サイクリング　　　　４．０km　

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■コメント

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体重が微増傾向。

食べていますもんね。

体重は正直です（笑）

【朝】

　なし

【昼】

まかないを食べる。

　　　まかない　　　　　たぶん　　５００kcal

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【夜】

昨日は、月に１度の、ビュッフェの日。

１５～１６種類の料理を作って、ビュッフェ形式でのサービスです。

２０名のお客さん。

満席です。

狭い店内、身動きとれないほどです。

常連さんが多いですが、中には、素人さんも。

楽しんでくれたかな。

・・・と言うことで、夜は、その残り物。

いつもながら、パスタが美味しい

あ、パスタも美味しい

自画自賛（笑）

　　　まかない　　　　　たぶん　　５００kcal

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最近は、歳をっとったせいか、１日立ち仕事をすると、足が疲れます。

今年の初めまでは、意識していなかったから、

もしかすると、減食が原因？　

それとも、無理なエクササイズで疲労が抜け切れていないのか・・・

原因が分かれば対処しますが、まずはとりあえず復旧。

昨日も、一旦寝床に入ってから、足がだるいのでマッサージをするために起床。

足裏マッサージです。

５分程度ですが、モミモミして、寝ました。

きっと、こんな些細な毎日のメンテナンスが、積み重なってゆくんでしょうね。

今日も１日、

ありがとうございます。

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減食傾向にあります。

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不食実験で得たもの １

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The Soshoku （粗食）

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不食実験で得たもの　１

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