http://ameblo.jp/t51-j/ 自転車で、ランニングで、都内を疾走するサラリーマン・スキンヘッダーがスキンヘッドのワンダフルな世界を啓蒙する魂のブログ。 ja
　今日は日曜に出勤した代休でした。

　休みの日といえばーや、まあ走ってたんですが（苦笑）

　休みになったらあれやろう、これやろう、といろいろ考えてたにも関わらず、結局２時間以上、朝からランに費やしてしまい、その後の計画が総崩れ。

（こんな坂道も走ったりしました）


　午前中走ったら猛烈にお腹がすいたので、帰ってからパスタランチ。
（ちょっと麺の量が多すぎた・・・タリアテッレって鍋にいれる時、どれぐらいがちょうどいいのかよくわからない。全部食べたんだけど）


　午後に帰宅したヒカルの相手とかしているうちにもう夕方、いそいで夕飯の準備にとりかかる。昼間がイタリアンだったので、和風、それに野菜多めのレシピにすることに決定。
　で、作ったのが以下の３品。

（豆腐とオニオンのポタージュ）


（肉じゃが：すき焼き用のわりしたがあまっていたのでそれを使って）


（白菜と豚バラ肉の重ね蒸し煮：NHKの今日の料理ビギナーズのレシピ本に載ってた）


　比較的、胃に優しいメニューにしたつもりだが、その後（今なんだけど）、ワイン飲み続けていることを考えると、あまり意味がなかったような・・・ ]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11160159427.html Thu, 09 Feb 2012 21:36:57 +0900 1）スタート～15キロ
スタートの西京極運動公園はかなり広いけれど、出てすぐに直角に曲がるコーナーが続くので、渋滞が発生するかも。
5キロ点前で桂川へ。景色も開けて、嵐山の渡月橋も見えてくるので、気分が盛り上がります。渡月橋手前からJRをオーバーパスする高架道路を走ります。東京だと、佃大橋ぐらいの感じかな？

高架道路を降りたら一条道路に出ますが、ここから立命館大学までの役6キロはこまかなアップダウンが続きます。応援も少ないかも…タフな部分ですが仁和寺を見られるのはいいですね～

立命館大学過ぎたら、」大人の事情で（笑））金閣寺を避けるようにカクカク曲がりながら京都は環状線へ。今宮神社に向かいますが、ここからの道が、え？、と思うぐらい細いので気を付けて。

2）15キロ～25キロ
賀茂川に出たら、一旦北に上がってから南下。ここも直角カーブの連続ですが大文字も見えるし川沿いで気持ち良いし、と京都らしい雰囲気が味わえます。

北山通りから、ノートルダム女子大（通称「ダム女」）のところでまがり、いよいよ最大の難所、宝ヶ池トンネルへ。傾斜の感じは赤坂御所の坂を長くした感じかな？結構キツイですよ。往復するにはちよっと道が狭いかな…

（ウルトラセブンで地球防衛軍の基地として使われた国際会館で折返し）

下りは相当飛ばせますが、なんといってもまだ25キロ、ここで脚を使い過ぎると最後に失速するのが目に見えているので抑えて。

3）25キロ～ゴール
北山通りを不自然に往復して（笑）、さらに途中でまた不自然な2キロほどの折り返しが…コース作成の苦労がしのばれます（涙）道が細いので、走路観察は大変かと。
再び賀茂川へ、途中からなんと河川敷を走ります！地面が舗装されてないので雨が降ったら厳しいのと、ちよっと狭いのが難点…でも川辺で市内を囲む山々がキレイに見えて、試走していてとても気持ちがいいところでした。そういえば村上春樹さんも、好きなランニングコースに上げていましたな。
地元の人は、しょっ中走っているので、逆に意外だったみたいですが（笑）まあ、コッチのヒトにとっての荒川みたいなもんかな？

（賀茂川工事中、日付に注目…どんだけギリギリやねん（笑））

賀茂川を出たらもう40キロは目前ですが、京大前から、何げにだらだらと上りになるので、これまでの距離を刻んだ脚にはこたえるかも。
（折返し地点から。結構下ってるのわかりますか？）

折り返し（またかいな（笑））たら、後は平安神宮の大鳥居目指してスパートするのみ！

東京や大阪と違って、行政があまり熱心ではなかったようで、その苦労がコース作成に表れてしまっている部分はありますが…走ってみると楽しいですよ！
ああ、本番も大鳥居を走り抜けてゴールしてみたかった…来年はぜひ出場したいので、今大会が成功することを祈ってます！



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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11155951591.html Sun, 05 Feb 2012 12:41:42 +0900 金曜日に那覇で研修を朝イチで行う関係で、木曜日の夜に人生発となる沖縄へ。
本当ならば、午後の便でゆっくりと入りたかったんだけど、業務の都合上、最終便で。ホテルに着いたのは午後11時半…
それでも翌朝は午前5時過ぎに無理矢理起きて、那覇市内の観光ランへ。
少し曇っていたせいで、半袖だと肌寒いくらい。首里城公園に上ってからビーチのある方面までぐるっと走って約12キロののんびりラン。

でもまだ真っ暗で何が何だかよくわからなかったけど（笑）青い空と海をバックに走りたい、という幻想はもろくも崩れさりました…

業務終了後は、午後5時の便で慌ただしく関空へ（「えーっ、もっとゆっくりしてきなよ」、という声を振り切りつつ）。なぜ羽田じゃなく関空かといえば、土曜日はランステの京都マラソン試走会に参加するため…もともとこんな弾丸ツアーにするつもりはなかったんだけど、急きょ出張が重なってしまったので仕方なく。

京都に着いたら、もう9時過ぎ、ご飯食べて部屋でワイン飲んでばったり…

土曜日は朝から快晴！とても気持ちよく走れました。参加者は50人くらい、キャンセルもほとんどなかったようです。
（センム、夜久さん受付中）

京都マラソンのコースについてはまたくわしく書きますが、色んな意味で面白いコースでした（笑）
（賀茂川の河川敷もコースの一部！）

私とmari姉さんは一番先頭、キロ6分のグループだったので3時前にはゴール、それからお風呂に入って、5時半から打ち上げです。

打ち上げ後は、センム、夜久さん、mariさん、horiさんと京都駅のところの居酒屋で二次会。途中、女優さんの話題になるが、全くついて行けず（笑）
「いや、僕は遠くの美人より近くの可愛い子の方が興味あるんで」、と発言してセンムの失笑をかう。

飲み会終了後（夜久さん、ご馳走さまでした）、皆はホテルに向かうが
私は日曜日出勤のため高速バスで東京へ。
そして現在、九段下のマックでランステ神保町の開店待ち中…

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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11155721812.html Sun, 05 Feb 2012 07:15:07 +0900 三回目となる、勝田全国マラソンを走ってきました。

3:15のとこに並んだんだけど、スタートラインまで3分近くかかったり、途中用足しで時間ロスしたので前半ハーフが1:42…遅過ぎ（笑）

でもなんとか後半で上げたので、自己ベスト更新はできなかったけど3:14（グロスで3:17)だったのでひとまず安心。でも勝田毎回こんなかんじですな。今回は胃が持ってくれたので、それも良かった…胃が悪くなると後が本当にきついし。

勝田、本当に好きな大会なんで来年も出ようっと

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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11149373200.html Sun, 29 Jan 2012 15:22:27 +0900 http://rss.rssad.jp/rss/ad/RjITEklG9UFg/v2JbZ04RvFpR?type=2&ent=43c48775a42eb2f6443649587e850d00 あなたにピッタリのパートナーを診断。まずはオンラインで結婚力診断！！簡単無料★

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]]> Sun, 29 Jan 2012 15:22:27 +0900 昨日から熊本に出張～今朝は博多に移動でしたが、比較的スケジュールに余裕があったので、早朝熊本市内観光ランへＧＯ!

旅ランのお供はNBのミニマス。軽くてコンパクトだし、距離の割には負荷もかけられるので最高です。

ホテルを出て、すぐに市内を流れる白川に沿って走る。完全ではないけれど遊歩道が整備されていて走りやすい。
適度に蛇行しているので変化があって気持ちがいい。

川を離れて繁華街を抜けて熊本城へ。
お城の回りをぐるっと一周。ちょうど皇居くらいの高低差もあって楽しい。

城下町で、市電が走っていて大きな川が市内を流れているので、岡山にも感じが似ている。
（住宅の軒先をかすめるように走る市電。市電が走っている風景はなんかいいです）

そこからホテルの窓から見えていた小高い山（花岡山というところでした）を目指す。頂上に変わった塔のようなものがあって興味を惹かれたので。

結構急な坂道で市内から少し外れにあるんだけど、ナゼかやたらとラブホテルがあって「？」
…後で調べたら市内随一の夜景スポットでした（笑）

頂上にはこんな舎利殿が。

結局、12キロ位ののんびりランでした。知らない街を走るのは楽しいですね。

ホテルに戻って熱いシャワー浴びてからお楽しみの朝食ビュッフェ。
（オムレツはシェフが注文ごとに作ってくれます。キレイ～）

来週も沖縄に出張あるんで、またランギア持って行くかな～




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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11146779486.html Thu, 26 Jan 2012 19:37:33 +0900 http://rss.rssad.jp/rss/ad/RjITEklG9UFg/nIRrgQj6T4fT?type=2&ent=56b9e0fbe45cb5831d00d39b4e1e662c コンフォートホテルの会員になってAmazonギフト券を当てよう

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]]> Thu, 26 Jan 2012 19:37:33 +0900 　今日は、私の知り合いの女性３名をお招きしてウチ女子会。うちのかみさんがしゃべり好きにもかかわらず基本、家で仕事しているのでなかなかおしゃべりする機会がなく、その矛先がこちらに向くのも大変なのも大きいんだけど、なによりなかなか機会を作らないと集まれないこともあって、企画しやした。
　引っ越した当初は結構人を呼ぶこともあったんだけど、最近そういえばそういう機会がないな～というのもあって。

　と、いうことでおしゃべりは皆様にまかせて（女の人が集まるとほんとに皆よくしゃべる：笑）私はひたすら料理作り（笑）作った料理は次のとおり。

・タコのガリシア風（ゆでたこをポテトの上にのせてチリペッパーとオリーブオイルをかけただけ）
・マッシュルームとトマトのアンチョビソースサラダ


・シーザースサラダ

・アリオリソース風ポテトサラダ
・エビのアヒージョ（エビのオリーブオイル煮）

・チキンのアボカドソース

・ローストポーク

・ひき肉とナス、トマトソースのパスタ

　私は料理を作って、ちょこちょこ会話に加わるという、基本中の人（笑）的ポジションなんで気楽で楽しい。人が来ると、ちょっと作ってみたいな、と思っていた料理も作れてなかなか楽しい。



　一番、付き合いが古い女性とはもう１０年以上になるんだけど、その事実に気がついて逆にびっくりしたり・・・見た目は皆、驚異的に変わってないんだけどね（笑）子供がいると、なかなかそういう機会も持てないけど、自宅でやると結構子供連れでも平気だし、なによりいろいろと（ワイン飲みながら：笑）料理できるのが楽しいんでまた機会を作ってやるかな～

]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11143375325.html Sun, 22 Jan 2012 23:35:02 +0900 　もう１０年以上前になるけれど、うちの会社（その時は会社じゃなかったけど）の研修所が国立にあって、そこで２年間（！）、全寮制の研修を受けていたことがあった・・・まだ余裕があったんだね、ほんと。

　いくら給料もらって研修を受けているとはいえ、全寮制だとやはり息もつまるので、そういう時にはふらっと一人で飲みにでかけた。たまたま研修所から歩いてすぐ、国立音大（高校）のそばに、「酒と肴　こもりや」という感じの良いバーがあったことからほぼ週２ペースで通っていた（どんだけ煮詰まっていたんだか：笑）。

　この「こもりや」、こもりさんという、もともとはアパレル関係の仕事をしていた方がリタイヤ後に、半分趣味で始めたようはお店で、中はカウンターで１０席ぐらい。内装も手作りっぽく（というか、後で聞いたらほんとにほぼ手作りだったみたいなんだけど）で暖かみがあって、今から考えればちょっとバルっぽいイメージの店でした。「酒と肴」というだけあって、つまみも旨く、しかも何よりお酒に合うものばかり、お酒の値段も良心的で、ジャックダニエルズのオンザロック（６００円ぐらいだったと思う）を頼んだら、トリプルぐらいの量がなみなみと注がれて出てきて驚いたこともありました。１９時くらいに軽く１杯飲んで帰ろう、と思って入ったら、なんだかんだでたまたま来ていた立川の病院の看護婦さん達と飲んで気がついたら午前０時！ということもあったな、そういえば・・・それぐらい居心地の良い店だったんです。

　研修所を出てからも、また行きたいと思っていたのだけれど、なかなか国立に行く機会もなく・・・

　で、長々と書いてきましたが久しぶりに、そのこもりさんに再会したんですわ、それも意外な場所で。

　日曜日のフロストバイトで、ファミリーランに出場後、ハーフに出る準備をするためにゼッケンを外していたら、目の前にいた方から、「すいません、その安全ピン、いただけませんか？どこかで落としてしまって困っていたんです・・・」と、言われ、もちろんいいですよ、と言いかけて顔をあげたら・・・そのこもりさんが！

　実かかくかくしかじかで、昔よく店に言っていたんですよ、と話したら思い出していただけたようでした。そういえば、よくお店に来る常連さんたちと駅伝や、フロストバイトに出るという話をしてたな～もっとも私はその頃は、「全く」走らない人だったので、「ふ～ん、すごいですね」とか聞き流していただけなんだけど。

　まだ国立で、同じ場所で営業されているとのことだったので、また近いうちに機会作って行くかな～あちら方面でランコース組もうと思ってたし、その試走の帰りにでも。　

]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11137948251.html Mon, 16 Jan 2012 23:47:33 +0900 昨日は、横田基地で開催されるフロストバイトロードレースに出場してきました。
この大会、勝田の前で時期がちょうどいいのと、運営の大ざっぱなところ（笑）と、参加賞が良くて毎年参加しているんですが、今回はうちのヒカルもファミリーの部（2キロ）でかよぴさんとこのれいちゃんと一緒に出場。

特段練習とかもしていなかったんで最初はちゃんと走れるかどうか不安でしたが、意外と元気で、後半はペースアップしてキロ6分まであげて完走。かなり楽しかったみたいで、ちょっと安心。走るのイヤになったりしたら責任重大だからね～

今回はチームの方以外にもランステつながりの方が大勢参加してなかなかにぎやか。
（いろんな人がいます（笑）

肝心のレースの方ですが、今回はとりあえずキロ4分ペースで行こうと思い、6キロ地点から、ちょうどそのペースて走っている安定したフォームの方を見つけてペースメーカーに。ペース自体は割とちゃんと刻めたんですが、10キロ越えてから、また胃が…脚はそれほどキツくないけど、ダマしダマしみたいな走れ方になってしまい、最後あまり追い込めなかったのが残念。タイムはランナーズアップデートで1:24:56で一応自己ベスト（距離が正確なら（笑））

終了後はタクシーに分乗して、「湯楽の里」へ。やっぱり走った後の温泉は気持ち良い～

風呂からでたら、みんなで食事処で飲む予定でしたが、レース参加者で相当混雑していて…小さい子もいたので、別れて私たちは食事処で軽く飲むことに（M瀬さん、M下君、別の場所探しに行ってもらったのにすんません(>_<)）今年も楽しかったので、来年はまた考えないとな～

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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11137198714.html Mon, 16 Jan 2012 08:37:30 +0900 　この日曜日はランステのイベント、東京マラソン試走会のサポートを担当してきました。このイベント、ランステができた当初からやっているものでとても人気が高く、今回も８０名の定員があっという間にうまってしまいました。サポーターも私を含めnobuさんやOTさん、Y岡さん、かよぴさん、M瀬さん、クロロさん、それに夜久さんも参加と万全の体勢です。
　実は、直前の木曜日に３８度以上の熱を急に出してしまい、「やば！」と思っていたのですが、なんとか当日までには回復し、参加できることに（ほっ）
　
　当日の天気は快晴ーレース本番もこれぐらい晴れてくれたらいいなあ～

　私は例によって先頭グループ（キロ６ペース）を引っ張ることに。うちのグループにはしまけいさんやしみにゃん、OSGさん等の知り合い含め１２名です。



　当選している方も結構いたので、コースのポイントを解説しながらガイド。みなさんがんばってくださいね～
（なんとなくやらせっぽい写真：笑）


　コンビニ休憩を２回、トイレ休憩を２回含めて午後２時５０分頃にはリタイアなしに全員ビッグサイトにゴール！最後にしまけいさんがダッシュかけてきたので追いかけたら死にそうになりましたが・・・


　で、ゴール後のお楽しみは恒例の「自走」（笑）
　ふつーに逆走してもあんまり面白くないので、時間も早いし、せっかくだからとレインボーブリッジを走るコース（約１２キロ）を選択。当初、付いてくるのはしまけいさんとしみにゃんぐらいかな？と思っていたらなんだかんだでOSGさんも含め６名が参加（笑）あまり東京都内の地理に詳しくない方もいたので、せっかくだからといつもの火曜日のようなぐにゃぐにゃ＆信号をさけるコースを選択、みなさん元気に麹町まで無事完走！（１６：５０頃着）

（もの好きな方々（笑））


（人間レインボーブリッジ（笑））


　皆様、堪能していただけましたか？（笑）

]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11131243528.html Mon, 09 Jan 2012 18:24:35 +0900 気が付けば新年も二日目…実家の倉敷に息子と帰省してのんびりしています。

とはいえ、走ってるんですけどね、家族に呆れられながら（笑）いや、実家にいると北京ダック状態になってしまうので運動しないと非常にマズイ。

と、いうことでこの2日間は、近くにある鷲羽山スカイラインを走ってきました（二日で62キロ位かな）。

鷲羽山スカイラインというのは昔の呼び名で、以前は有料の観光道路だったんです。高台を走るので瀬戸内海や水島の臨海工業地帯を見下ろすことができるんだけど、無料化されてからは整備があまり追いついてないような。

昔、父親や叔父さんに車でよくドライブに連れてきてもらった。その叔父さんも10年程前に若くして亡くなってしまったし、父親ももう随分年をとってしまった。
まあ、自分自身が今年で44で、この年でっているのが一番の驚きなんですが（笑）



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]]> http://ameblo.jp/t51-j/entry-11125173333.html Tue, 03 Jan 2012 01:24:38 +0900 http://rss.rssad.jp/rss/ad/RjITEklG9UFg/wqk3OYml.f8N?type=2&ent=74666b59341e82484645a6c6970a9b31 薬剤師向け転職支援サービス。本人に代わり、希望の求人案件をリサーチ

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]]> Tue, 03 Jan 2012 01:24:38 +0900