こんにちは。

アメブロの表示があんまりうまくいかないんでブログを引越しすることにしました。

いちを半年くらい前から同じ記事を引越し先にものっけてたのですが、それもめんどくさくなってきたので一つにします。

ブログを書くことで、いろんな人に声をかけてもらえたり、家族・親戚に僕の近況を知ってもらえるのでこれからもできるだけいろいろ書こうと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

一意専心

僕の地元、あきる野市に在住のチェアスキーヤーです。

恥ずかしながら僕は友人に教えてもらうまで知りませんでした。

３月１９日のパラリンピックダウンヒルのレースで銀メダルを獲得 ！！

すごい！！

オリンピックはテレビでバンバン放送してたのに、なぜパラリンピックはテレビであまりやらないのでしょうか？

オリンピック以上に日本人選手が活躍してるのに。

アイススレッジホッケーだって銀メダルだったのにこの注目度の低さ。

これも日本のスポーツ文化の低さの一端かもしれないですね。

まぁ、それはいいとして、僕の育った地元にこういった選手がいるってことはとてもうれしいです。

何がすごいって雪なんてほとんど降らない地域に住んでて、これだけのパフォーマンスを出せるってことがすごいですね。(多分練習場所の確保とか、けっこういろいろ大変なはず)

要チェックです。

近所の自然食品屋さん。

アースマーケットプレイス 。

今度ニンジン買ってみよ。

今日はいくつかミッションをこなして夕方からランニング。

ゆっくりでいいから長い距離を走りたかったのでいつもの川沿い３２ｋｍコースに色をつけて４０ｋｍ走をした。

ペースは上がらないけど、ゆっくりで気持ちのいいランニング。

平日でみんなが仕事をしている時に僕はのんびりきれいな空を見上げながら走る。

申し訳ないけど至福の時間。

楽しくて気持ちのいいランニングだった。

走ることが好きな僕でありがとう。

こんな自分に産んでくれた両親に感謝。

夕方：距離走　４１．１ｋｍ

いつも練習をする運動公園の桜。

満開か？ってくらい咲いている樹もあれば、まったく咲いていない樹もあります。

その桜の下でＬＳＤ練習。

少し疲れがたまった感じで身体が重かったので疲労抜きですね。

のんびり２時間走って、その後流し５本。

ジムで動き作りを２セット。

強い体幹が欲しいっす。

あ、運動公園に行ったついでに来年度の陸連の登録も申請してきました。

午後：ＬＳＤ　２０．４ｋｍ

マクロビオティックって知ってますか？

マクロビオティックとは、「身体に負担をかける食材をなるべく避け、「人間の身体に合った食事」をすることによって、人間が本来持っている健康を取り戻す／維持する食事法」ということだそうです。

そのマクロビオティックの料理教室に妻と行ってきました。

Whole Foods Studio

というところです。

今まで食事はたくさん食べて、たくさん動け、くらいにしか意識したことはありませんでした。

でも、少しづつ歳を重ね、練習量が増えたりすることで内臓の疲労を感じることが増えてきました。

ちょうどその時にランニングで知り合った方の奥さんが、料理教室を主宰しているということで興味をもち参加してみたいと思ったのです。

なんとな～く予備知識的な感じで肉や、加工したものをあまり食べない、みたいなことは聞いていたんですが、一番衝撃的だったのは乳製品について。

牛乳はあくまで子牛が飲むためのもので、人間のためにあるものではないということ。

哺乳動物で大人になってまで牛乳を飲むのは人間だけ。

言われてみて、なるほど！確かにそうだ、と思ったわけです。

草食動物には草食動物の、肉食動物には肉食動物の、そして人間には人間の、それぞれに適した食べ物があってそれを食べましょう、と僕は理解しました。

そのほかにもたくさんのことを教わって、とても勉強になりました。

(今日のとこはここに書くことは端折りますが・・・)

最後に写真のご飯を食べました。

玄米のまぜご飯、温野菜、味噌汁、デザート。

どれもすごくおいしかったです。

玄米のご飯もうちで炊いたようなプチプチした固さはないし、温野菜は野菜の味がすごくして僕はほとんどドレッシングなしで食べちゃいました。

いきなり全てを教わったようにはできませんが、少しづつ変えてみようということで帰りにちょうど砂糖を買わなくてはいけなかったので、サトウキビの砂糖を買ってみました。

今日は本当に楽しくて有意義な一日でした。

どうもありがとうございました。

夜：Ｊｏｇ　２０．６ｋｍ

６月あたりの一番陽の長い時間に向けて、少しづつ紫外線も強くなってますね。

短い距離のジョックでも飲料水をもって走ったほうがいいかもしれないです。

今日は昼間、ジョック。

夕方、３０ｋｍ走をやりました。

その後ジムで補強とストレッチ。

さすがに疲れました。

疲れた時は飯をたくさん食って、早く寝る。

ってことでお疲れさまでした。

昼：Ｊｏｇ　１２ｋｍ

夕方：３０．６ｋｍ　２：２９　　前半ペースがちょっと速かった　後半ややバテた

昼間、天気がよかったのでのんびり川沿いをＬＳＤしてきました。

風がちょっと強かったけど、暖かい陽射しと道端のおおいぬのふぐりは確実に春を感じさせてくれますね。

もうちょっとの辛抱で暖かい季節がやってくるなぁ。

夜はクールダウンということで最近はまってるスイム。

まだ２回目だけど。。。

メニューをテキトーに考えていたんですが、途中で肩がパンパンになっちゃって心が折れたので上がっちゃいました。１４００くらいは泳いだんでクールダウンの目的は果たせたのでオッケーでしょう。

それにしても新習志野のプールに行くと毎回知り合いに会える。

今日もライフセービングの後輩に遭遇。

ちょうど僕と入れ替わりでこれから泳ぐということ。がんばってますねー。

僕も次はがんばって泳ごうかな。

そうそう、こないだコーチと話して新しい補強のトレーニングを入れることになりました。

今までやっていた動き作りにさらに種目を増やすことに。

股関節の動きが悪いことや、腹筋が弱いことを指摘していただいたのでそこらを改善していこうと思います。

午後：ＬＳＤ　３２ｋｍ

夜：Ｓｗｉｍ　１４００ｍ

僕のタイムは１７分をギリギリ切るくらい。

エンジンがかかってきたとこでゴールな感じでした。

後半、いいフォームで走れたことが収穫です。

長い距離のレースでもやっぱりスピードは必要なんで、１６分そこそこの走力が欲しいですね。

あ、そうそう、こんなレースが開催されるそうです。

パタゴニアからのメールに書いてありました。

ちょっと関東からは遠いですが・・・。

■北九州・平尾台トレイルランニングレースのご紹介

パタゴニアのトレイルランニング・アンバサダー、石川弘樹がプロデュースす
るトレイルランニングレースが、4月18日（日）、あらたに福岡県北九州市で
開催されます。レースの舞台となる北九州国定公園・平尾台は日本三大カルス
トの１つとしても知られ、３億年前のサンゴ礁が姿を変えた羊郡原の大パノラ
マのなかに変化に富んだ上質なシングルトラックが続く、結晶質石灰岩の大地
です。地域と協働しながらその平尾台の自然との共存を目指す本大会は、植林
活動や参加人数の限定、あるいは環境への影響調査など、さまざまな形で自然
環境と地域に配慮しながら運営されます。

大会概要などの詳細は公式ウェブサイトをご覧ください。
※レースへのエントリーにつきましては、ロングコース（40km）、ショートコ
ース（17km）ともに受付を終了しています。

【 北九州・平尾台トレイルランニングレース 】
http://patagonia.v-mpf.jp/r.do?c=H0033&ci=aea87947&l=4

３０ｋｍ走のつもりだったのだが、疲労をかなり感じたのでいきなり距離を延ばすのはやめて２０ｋｍ走に変更をした。

少しづつ距離とペースをあげていこう。

夜はライフセービングの友人を誘って新習志野の国際プールへ。

たぶん１年とか２年ぶりくらいのスイム練習。

トータルで１０００くらいをスイム、キック、プル、スイムで簡単なメニューを作って泳いだ。

笑っちゃうくらい僕も友人も泳げなくなっていた。

でも、水の中は楽しい。

これから週に１，２回くらいスイムをやろうかな？？

アイシングにもなるし、気分転換にもなるし。

もう少し泳いで身体を慣らして、もうちょっとちゃんとメニューを作って練習したい。

帰りにロッカーでとても久しぶりの方に会って、少し話しをした。

ちょっと昔を思い出した。

明日は職場の毎年恒例の対抗駅伝。

午後から雨という予報なんでなんとか降らないでほしいんだけどな。

皇居１周、ベストを狙うつもりだったけど今日ちょっとはしゃいでスイムなんてやっちゃったから厳しいな。

今すでに筋肉痛。

午後：Ｊｏｇ　２４ｋｍ

夜：Ｓｗｉｍ　１０００ｍ　

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