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    <title>ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」</title>  
    <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/</link>  
    <description>パーソナルトレーナー砂川昌俊（すながわまさとし）の日常を綴るブログです。トレーナーの仕事・趣味のロードバイク・自分を支えてくれる人達のコトｅｔｃ・・日々の出来事の「喜」「怒」「哀」「楽」を感じたまま素直に書きます。</description>  
    <language>ja</language>  
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    <item> 
      <title>グアムロングライド２０１１（遊び編）</title>  
      <description><![CDATA[<p>
 <br />
<p>今回の 『 グアムロングライド２０１１ 』 のレース以外は</p>
<br />
<p>初のグアムを満喫～♪</p>
<br />
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/1a/11/j/o0800058811003479167.jpg"><img width="220" height="162" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/1a/11/j/t02200162_0800058811003479167.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/0e/b2/j/o0800049711003662586.jpg"><img width="220" height="137" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/0e/b2/j/t02200137_0800049711003662586.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>ホテルは 【 ハイアットリージェンシーグアム 】 で</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/e4/86/j/o0800060111003586996.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/e4/86/j/t02200165_0800060111003586996.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/20/sunagawa-masatoshi/27/5e/j/o0800060911003436682.jpg"><img width="220" height="167" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/20/sunagawa-masatoshi/27/5e/j/t02200167_0800060911003436682.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>部屋の雰囲気も、バルコニーからの眺めもＧｏｏｄ！！</p>
<br />
<br />
<p>レース前日は、直前に体調を崩してたのもあって、</p>
<br />
<p>フィジカル調整も兼ねて、市街地をポタリング。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ab/e9/j/o0800059911003479233.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ab/e9/j/t02200165_0800059911003479233.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/07/08/j/o0800058211003637767.jpg"><img width="220" height="160" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/07/08/j/t02200160_0800058211003637767.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<br />
<p>食事では</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/ff/65/j/o0800102811003637812.jpg"><img width="220" height="283" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/ff/65/j/t02200283_0800102811003637812.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>現地のマクドナルドでオリジナルメニューでランチや</p>
<br />
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/f0/e3/j/o0800053211003662587.jpg"><img width="220" height="146" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/f0/e3/j/t02200146_0800053211003662587.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>ＢＢＱディナー＆ダンスショーも楽しんだり。</p>
<br />
<br />
<p>空き時間にはロードバイクで、そのまま浜辺に向かい</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/12/d4/j/o0800060011003479169.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/12/d4/j/t02200165_0800060011003479169.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/05/90/j/o0800057611003662605.jpg"><img width="220" height="158" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/05/90/j/t02200158_0800057611003662605.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d6/b2/j/o0800056011003637851.jpg"><img width="220" height="154" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d6/b2/j/t02200154_0800056011003637851.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/b1/88/j/o0800060011003480270.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/b1/88/j/t02200165_0800060011003480270.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>写真撮ったり、特に何もせず、ボーっと海を眺めてみたり。</p>
<br />
<br />
<p>今回は仕事との兼ね合いがあるので、</p>
<br />
<p>スケジュール的に “ 弾丸トラベラー ” になりましたが</p>
<br />
<p>なかなか充実してました。</p>
<br />
<br />
<p>帰りの飛行機から見る朝日が、これまたキレイ。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/1a/7d/j/o0800060011003662668.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/1a/7d/j/t02200165_0800060011003662668.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>来年も見に来なあかんわ。</p>
<br />
<br />
<p>次は来年（今年？）のホノルルにしようかな？</p>
<br />
<br />
<br />
 
</p>]]></description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10778579596.html</link>  
      <pubDate>Wed, 26 Jan 2011 13:15:30 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>グアムロングライド２０１１（レース編②）</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>（レース編①の続きで・・）</p>
<br />
<br />
<p>１発目のヒルクライムを終えた段階の昼前で</p>
<br />
<p>気温は３０℃オーバー・・これはもう “ 修行 ” です・・。</p>
<br />
<p>修行とわかってて奥さんは “ 念仏 ” を？？（笑）</p>
<br />
<br />
<p>ただ、グアムの良かったところは、</p>
<br />
<p>疲れてきたタイミングで、図ったかのような絶景スポット</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d4/d3/j/o0800106111003637853.jpg"><img width="220" height="292" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d4/d3/j/t02200292_0800106111003637853.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ae/de/j/o0800059311003609390.jpg"><img width="220" height="163" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ae/de/j/t02200163_0800059311003609390.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<br />
<p>や、エイドステーションでの</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/17/9b/j/o0800054011003587000.jpg"><img width="220" height="149" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/17/9b/j/t02200149_0800054011003587000.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/52/36/j/o0800052011003609450.jpg"><img width="220" height="143" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/52/36/j/t02200143_0800052011003609450.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>現地ボランティアからの差し入れで、だいぶ助かった～。</p>
<br />
<br />
<p>他にもアメリカ感が出ていたのが</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/2c/3c/j/o0800054111003702343.jpg"><img width="220" height="149" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/2c/3c/j/t02200149_0800054111003702343.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/22/71/j/o0800051311003637762.jpg"><img width="220" height="141" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/22/71/j/t02200141_0800051311003637762.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>空軍ヘリの軍事訓練が一般人にも公開していて</p>
<br />
<p>レース中に、他の参加者も迫力に圧倒されていました。</p>
<br />
<br />
<p>終盤、島の南は</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/23/sunagawa-masatoshi/70/7f/j/o0800097911003953762.jpg"><img width="220" height="269" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/23/sunagawa-masatoshi/70/7f/j/t02200269_0800097911003953762.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>のんびり穏やかな道が続いて、めっちゃ気持ちいい～♪</p>
<br />
<br />
<p>１２０ｋｍのゴールタイムは７時間３５分。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/86/c8/j/o0800049911003702379.jpg"><img width="220" height="137" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/86/c8/j/t02200137_0800049911003702379.jpg" border="0" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>制限時間が１０時間で、</p>
<br />
<p>初心者の奥さんと一緒にゴールするのを決めてたから、</p>
<br />
<p>目標を８時間にしていたので、まずまずのタイム。</p>
<br />
<br />
<p>いや～、やっぱりロードバイクはいいです。</p>
<br />
<p>年齢・性別に関わらず、</p>
<br />
<p>何十年も楽しめる 【 最高のスポーツ 】 と改めて感じました。</p>
<br />
<br />
<p>もう、次に出場する大会のピックアップに入ろうかな？（笑）</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10778780142.html</link>  
      <pubDate>Tue, 25 Jan 2011 15:00:00 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>グアムロングライド２０１１（レース編①）</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>さっき、関空から自宅の大阪まで帰ってきました。</p>
<br />
<p>お～、寒っ！</p>
<br />
<br />
<p>行ってきましたよ。 『 グアムロングライド２０１１ 』 。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/69/65/j/o0800106611003479238.jpg"><img height="293" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/69/65/j/t02200293_0800106611003479238.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<br />
<p>今大会が第１回のイベントで、日本からは１００名ぐらいが参加。</p>
<br />
<p>さすがにグアムだけに、アメリカ人もたくさん。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/32/5c/j/o0800060011003586997.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/32/5c/j/t02200165_0800060011003586997.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<p>スタートは朝６時３０分。</p>
<br />
<br />
<p>市内はグアム警察（？）がバイクでコース先導してくれて、</p>
<br />
<p>交差点もレースのため封鎖。</p>
<br />
<p>右側通行に慣れてないので、これはありがたい。</p>
<br />
<br />
<p>市街地を出るとほとんど信号が無くて、</p>
<br />
<p>１２０ｋｍのレース中で止まったのが</p>
<br />
<p>エイドステーション（休憩所）以外では５、６回ぐらい。</p>
<br />
<p>グアムならではの展開で最高でした。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d3/21/j/o0800056811003702344.jpg"><img height="156" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/22/sunagawa-masatoshi/d3/21/j/t02200156_0800056811003702344.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<br />
<p>中でも、３０ｋｍ過ぎから来る１発目のヒルクライムは</p>
<br />
<p>ファンライドイベントとは思えない “ 追い込まれ方 ”・・。（苦笑）</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/4a/6d/j/o0800059711003609407.jpg"><img height="164" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/4a/6d/j/t02200164_0800059711003609407.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/eb/a6/j/o0800060111003587035.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/eb/a6/j/t02200165_0800060111003587035.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<br />
<p>数ｋｍの間に一気に２３６ｍまで登坂し、</p>
<br />
<p>一緒に行った初心者の奥さんは、おのずとこうなります。↓</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/d1/ce/j/o0800060111003587034.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/d1/ce/j/t02200165_0800060111003587034.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ed/57/j/o0800059411003609401.jpg"><img height="163" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110124/21/sunagawa-masatoshi/ed/57/j/t02200163_0800059411003609401.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p>後半は何やら “ 念仏 ” みたいにブツブツ言うてましたが、</p>
<br />
<p>近々のトレーニングの成果もあって</p>
<br />
<p>しっかり男性ライダーにも登坂で抜き返していました。</p>
<p>（昔から、あんなに負けん気強かったか？笑）</p>
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10778550195.html</link>  
      <pubDate>Mon, 24 Jan 2011 23:10:15 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>グアムへ</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>２３日の 『 グアムロングライド２０１１ 』 に出場するため、</p>
<br />
<p>今から関空へ向かいます。</p>
<br />
<br />
<p>現地は気温３０℃、湿度７５％、風速８ｍと</p>
<br />
<p>なかなかパンチの効いた（？）気候ですが、</p>
<br />
<p>グアム１周（１２０ｋｍ）を完走目指してきます。</p>
<br />
<br />
<p>ただ・・おとといから風邪の諸症状が出ていて、</p>
<br />
<p>昨日は熱で体温が３８℃超え・・。</p>
<br />
<p>インフルフルエンザ？？大丈夫か、俺・・。（苦笑）</p>
<br />
<br />
<p>とりあえず、頑張ってきま～す♪</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10774968617.html</link>  
      <pubDate>Fri, 21 Jan 2011 16:49:11 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>リニューアルで・・</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>今日はティップネス梅田店での活動日。</p>
<br />
<br />
<p>年始休み＆祝日と自身の活動日が重なり、</p>
<br />
<p>梅田店は今日が新年の “ 初日 ” 。</p>
<br />
<br />
<p>ティップネスのホームページでもアップされているように</p>
<br />
<p>２月１５日～２８日で、店舗リニューアルのため臨時休館。</p>
<br />
<br />
<p>いろいろと 【 大人の事情 】 があってこのタイミングみたいですが、</p>
<br />
<p>３月１日～のジムエリアは、こんな感じに。↓</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110117/19/sunagawa-masatoshi/23/3e/j/o0800106710989343067.jpg"><img height="293" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110117_1408071.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110117/19/sunagawa-masatoshi/23/3e/j/t02200293_0800106710989343067.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p>マシンが全台入れ替え＆レイアウトの大幅変更。</p>
<br />
<p>また、ファンクショナルエリアもできるみたいで、</p>
<br />
<p>スポーツ別の専門的なトレーニングも可能に。</p>
<br />
<br />
<p>春先に、気分転換にもなり、３月以降が楽しみです。</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10771454499.html</link>  
      <pubDate>Mon, 17 Jan 2011 23:55:32 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>法事と言えば・・</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>今日は昨日とは一転、</p>
<br />
<p>母方の親戚一同集まって、おばあちゃんの三回忌法要。</p>
<br />
<br />
<p>「 法事は “ 命のつながり ” を確認する機会 」 と</p>
<br />
<p>以前に住職のお言葉があったように、</p>
<br />
<p>家族葬や密葬が多くなってきているこんな時代、</p>
<br />
<p>縦にも横にもつながりで生かしてもらっているのを感じるのは</p>
<br />
<p>忘れかけてるけど、必要なことかも知れません。</p>
<br />
<br />
<p>それにしても・・法事って、親戚同士の</p>
<br />
<p>『 病気自慢（？）大会 』 になりませんか？（笑）</p>
<br />
<br />
<p>膝や腰が悪くて痛い　ところから、</p>
<br />
<p>「俺は○○が悪くて、薬をたくさん飲んでる」　　とか、</p>
<br />
<p>「前にやった○○の手術は●●病院がいい」　など、</p>
<br />
<p>オーバー６０が多いとは言え、ほとんど病気の話。</p>
<br />
<p>自分の仕事柄、食事しながら、ほぼ全員のカウンセリング・・。（苦笑）</p>
<br />
<br />
<p>この子には、まだまだの話。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/a5/bb/j/o0800060010987064642.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110116_1607281.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/a5/bb/j/t02200165_0800060010987064642.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p>はとこ の、陽菜ちゃん（８ヶ月）。</p>
<br />
<p>かわいい～♪よく泣いてたけど、めっちゃ癒されます。</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10770311051.html</link>  
      <pubDate>Sun, 16 Jan 2011 19:50:25 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>門出</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>今日は仕事をＯＦＦにして、</p>
<br />
<p>１０年来お付き合いさせてもらっている先輩の結婚式へ。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/3b/74/j/o0640048010987028604.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110115_111530.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/3b/74/j/t02200165_0640048010987028604.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/c7/7b/j/o0800060010987036853.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110115_1126161.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/c7/7b/j/t02200165_0800060010987036853.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p>神戸空港近くの 『 ラヴィマーナ神戸 』 で。</p>
<br />
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/80/81/j/o0800060010987053360.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110115_1307031.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/80/81/j/t02200165_0800060010987053360.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p>披露宴では、サプライズで先輩の新郎から新婦へ</p>
<br />
<p>手紙で “ 決意表明 ” をしたり、</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/37/68/j/o0800060010987055241.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110115_1315191.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/37/68/j/t02200165_0800060010987055241.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p>ビッグスプーンでのファーストバイトなど、</p>
<br />
<p>笑いあり、涙ありの、２人らしい</p>
<br />
<p>ゲストを楽しませる演出で大笑いさせてもらいました。</p>
<br />
<br />
<p>高校～専門学校時代のアルバイトの元同僚。</p>
<br />
<p>初めてやったアルバイトで可愛がってくれてた先輩が、</p>
<br />
<p>今ではトヨタ自動車でプリウスの開発に携わり</p>
<br />
<p>本気で地球環境を良くしようと仕事に打ち込んでる</p>
<br />
<p>頼れる “ 兄貴分 ” 。カッコイイです。</p>
<br />
<br />
<p>ご結婚、あめでとうございます！！</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/a4/37/j/o0800060010987061701.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110115_2001111.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110116/18/sunagawa-masatoshi/a4/37/j/t02200165_0800060010987061701.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<p>披露宴→２次会を終えた２人の安堵感は、何か泣けてくる・・。</p>
<br />
<br />
<p>玲秀さん＆和美さん、末永くお幸せに～♪</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10770309622.html</link>  
      <pubDate>Sat, 15 Jan 2011 23:50:15 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>残り福</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>今日は仕事前に、近所の今宮戎神社に</p>
<br />
<p>十日戎の 『 残り福 』 のお参りへ。</p>
<br />
<br />
<p>いつもは西宮に行っていたので、</p>
<br />
<p>今宮での十日戎は初めて。しかも、朝から。</p>
<br />
<br />
<p>平日の朝から、結構、人いてました。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/13/sunagawa-masatoshi/ec/c2/j/o0800060010976663831.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110111_0924131.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/13/sunagawa-masatoshi/ec/c2/j/t02200165_0800060010976663831.jpg" border="0" complete="true" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<br />
<p>この十日戎の文化、関西の方が盛んみたいです。</p>
<br />
<p>しかも、今宮戎は神社の裏に回って</p>
<br />
<p>耳の悪いえべっさんにドラを叩いて、</p>
<br />
<p>「今年も頼むで～」と気付いてもらう、変な（？）習慣もあるぐらい。</p>
<br />
<br />
<p>おみくじは・・</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/14/sunagawa-masatoshi/72/67/j/o0293022010976699501.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-おみくじ" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/14/sunagawa-masatoshi/72/67/j/t02200165_0293022010976699501.jpg" border="0" complete="true" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>末吉。</p>
<br />
<p>正月の小吉に引き続き、今年はくじ運無い・・。（泣）</p>
<br />
<br />
<p>「願望は段々に叶えられるが、商売は失敗せんよう辛抱せぇ」</p>
<br />
<p>みたいなことが書いてました。</p>
<br />
<br />
<p>はい、わかりました。辛抱します。</p>
<br />
<br />
<p>その後、</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/13/sunagawa-masatoshi/c4/a6/j/o0800060010976667908.jpg"><img width="220" height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110111_0930241.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110111/13/sunagawa-masatoshi/c4/a6/j/t02200165_0800060010976667908.jpg" border="0" complete="true" complete="true" /></a>
</p>
<br />
<p>帰り道にある大国神社にも併せてお参り。</p>
<br />
<br />
<p>えべっさん、今年も商売繁盛、頼みまっせ～！</p>
<br />
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10764981909.html</link>  
      <pubDate>Tue, 11 Jan 2011 16:25:45 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>大阪～奈良　ミドルライド</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>今日は朝から奥さんと、</p>
<br />
<p>『 グアムロングライド２０１１ 』に向けてのミドルライド。</p>
<br />
<br />
<p>自宅の大阪市浪速区から、国道２５号線沿いに</p>
<br />
<p>八尾市→柏原市で大和川まで。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/a1/4a/j/o0800060010974887405.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110110_1059091.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/a1/4a/j/t02200165_0800060010974887405.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p>今日の大阪は、いい天気やけど、めっちゃ寒い・・。</p>
<br />
<br />
<p>そこから、さらに信貴山へ。</p>
<br />
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/44/e3/j/o0800060010974892081.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110110_1310071.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/44/e3/j/t02200165_0800060010974892081.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p>自分の趣味に巻き込まれた（？）奥さんも</p>
<br />
<p>だいぶしっかりヒルクライムできるようになったかも・・。</p>
<br />
<br />
<p>ただ、写メでもわかるぐらい “ 必死 ” ですけど。（笑）</p>
<br />
<br />
<p>上まで行ったら、こんな感じ。</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/97/9a/j/o0800060010974889759.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110110_1258561.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110110/17/sunagawa-masatoshi/97/9a/j/t02200165_0800060010974889759.jpg" width="220" border="0" /></a>
 </p>
<br />
<p>昼過ぎの奈良は、さすがに雪も降ってましたな。</p>
<br />
<br />
<p>遠回りして帰ってきたんで、</p>
<br />
<p>往復も含めて、約７０ｋｍを４時間で。まあまあです。</p>
<br />
<br />
<p>２３日までに、あともう１～２本行けるかな？</p>
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10764187801.html</link>  
      <pubDate>Mon, 10 Jan 2011 19:12:41 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>届いた～♪</title>  
      <description> <![CDATA[ <br />
<p>先日、インターネットで注文していた、これ、届きました。↓</p>
<br />
<p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20110109/20/sunagawa-masatoshi/d5/9b/j/o0800060010973025703.jpg"><img height="165" alt="ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ 砂川昌俊の「自分の説明書」-110109_1305371.jpg" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20110109/20/sunagawa-masatoshi/d5/9b/j/t02200165_0800060010973025703.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<br />
<br />
<p>わかりますかね？</p>
<br />
<p>自転車（ロードバイク）を分解して入れる輪行バック。</p>
<br />
<br />
<p>【 オーストリッチ　ＯＳ－５００　トラベルバック 】</p>
<p>○　厚さ１０ｍｍのウレタンを使用し、プロテクション効果</p>
<p>○　３つ折りにたため、コンパクト</p>
<p>○　送り状を入れるポケットあり</p>
<p>重量：約２ｋｇ　　カラー：ブラック　　サイズ：８００×１，２８０×２３０</p>
<br />
<br />
<p>再来週（１月２３日）の <a href="http://jtbsports.jp/contents/guam/" target="_blank">『 グアムロングライド２０１１ 』</a>
 に参加するため、</p>
<br />
<p>飛行機運搬があるので買いました。</p>
<br />
<br />
<p>ここ、最安でした。　→　<a href="http://item.rakuten.co.jp/silbest2/512566/" target="_blank">http://item.rakuten.co.jp/silbest2/512566/</a>
</p>
<br />
<br />
<p>内側は両方に仕切りがあるので、そこにホイールを入れられて便利。</p>
<p>（ただ、ホイールバックは要りそう・・）</p>
<br />
<br />
<p>これで、だいぶ準備が整ってきたな。</p>
<br />
<br />
<p>明日は朝からちょっと長めの距離を奥さんと乗って、</p>
<br />
<p>あと２週間でしっかり身体を仕上げていきま～す♪</p>
<br />
<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/sunagawa-masatoshi/entry-10763317321.html</link>  
      <pubDate>Sun, 09 Jan 2011 22:15:12 +0900</pubDate> 
    </item> 
  </channel> 
</rss>

