まだ半分しか見ていませんが、へぼの私にも　なんとなく分かるような気がします。

でも、分かっているのか？と聞かれれば・・・・・・

分かってません（爆！！

でも　とても参考になったところもあります。

細かい内容は分かっていないですが、昨年から少し試していることが間違っていないことが確認できたことが収穫ですね。

ただ、瀬の場所見は良く分かりません。

もともと　場所見なるものがサッパリ分からない私です（汗！！

解禁までに何回か見て勉強したいと思ってますが、多分分からないでしょう（爆！！

イメージが何か出来れば、いいのですが・・・・・・

幸いにして、今回撮影した場所は長良川の良く見る場所なので、掛かった場所と流れを知っているということですね。

でも、あの場所で私に掛けれるのか？

・・・・・私には難しいですね。

正しくは、今の私には難しいですね。

今年は、長良川に何度行くのかな？

年々長良川に苦手意識が強くなっているような？

釣れないわけではないのですが・・・・・なんででしょうね（爆！！

ホットミルクとケーキ

疲労回復になるかな（爆!!


Android携帯からの投稿

ＳＵＵＮＴＯの記録

距離　１０．９７ｋｍ

時間　1時間　13分　４９秒

平均速度　　８．９２ｋｍ／ｈ

最高速度　１１．０３ｋｍ／ｈ

平均心拍数　１４５ｂｐｍ

最高心拍数　１６１ｂｐｍ

２月の記録

５２．８７ｋｍ

５：５０：１６

２回

２０１２年走行距離

２０７．４６ｋｍ

２０１２年の私のタイムは

１０ｋｍ　　　５２：４０

ハーフ　 ２：１４：０８

フル　　　４：４２；５４

ですね。

これを比率計算してみると

１０ｋｍ：ハーフ　２．５４

１０ｋｍ：フル　　 ５．３７

ハーフ：フル　　 ２．１１

となりました。

１０ｋｍのタイムの５倍

ハーフのタイムの２．１から２．３倍

と言われてますので、ほぼ合ってました。

逆に１０ｋｍ：ハーフが悪すぎますね。

１０ｋｍ：ハーフを２．２から２．３倍にしたいです。

ハーフマラソンを大体２時間で走るとその倍率になります。

ハーフ：フル　を　２．２倍　とすると

１２０分×２．２＝２６４分

これでサブ４．５ですね。

今回の愛媛マラソンの完走者全員の比率は

完走　６６３７人
サブ３　　　　　　１４９人　　　２．２４％
サブ３．５　　　　５７８人　　　８．７１％
サブ４　　　　１，５８６人　　２３．９０％
サブ４．５　　２，６５７人　　４０．０３％
サブ５　　　　４，０７２人　　６１．３５％
サブ５．５　　５，２９９人　　７９．８４％

となりました！

うーん　登録を含めての総合ですから　サブ４をされた　方々は　凄いことが良く分かります。

大阪フィッシングショーが　終了すると　各釣具店で　展示会が開催されますね。

私も　一宮まで　昨年同様　見に行きたいと　思ってます。

毎年　フィッシングショーを見に行きたいと思っているのですが、愛媛マラソンと同じ日なので　行ったことはありません（笑！！

竿は、９ｍの竿がヘタって来たと思いますが　短竿の方が楽なので　使用する機会が減ってますね。

なので、買う可能性は低いです。

それより　今持っている竿を　もっと使いこなせるように　なりたいですね。

今一番気になるのは、鮎用シューズですね。

ダイワ・シマノが新型を発表！

普段チャラ瀬をメインにしているため、いままで特段　今のシューズで　不便を感じたことは無いですが、足にもう少しフィットするものが欲しいです。

目だって　フィット感が変わらなければ　今のままです。

針は、新型が掛かる！！と言うことを　あまり感じたことが無いので　今年も数種類と今までの残りで　行く予定です。

ハリスも　結局元に戻った感じで昨年は釣ってました。

結局　昨年は　数年前と同じ仕掛けで　釣っていたような？

今年の鮎釣りは、

・釣れそうな場所　を　探せる目を　付けたいですね。

　　鮎がいれば、それなりに私でも釣れることが　昨年　分かりました（爆！！

　　でも、それは　どこなのか？

　　全然分かりません（爆爆！！

　　今年は狙って　釣れるように　少しなりたいです。

　　まあ　可能性は　かなり　低いですけどね（冷笑！！

・見切りが出来るようになりたいですね。

　　これも　昨年　なんとなく　感じたことですね？

　　釣れないと感じたところで　掛かる可能性は　低い（笑！！

　　なので　一昨年と比べると昨年は　少し見切りが　早くなったような・・・？

　　今年は　もう少し　メリハリ　のある　釣りを目指したいですね。

ヘボ釣師にはかなり高いハードル！

フルマラソンの完走の方が可能性が高いです（爆爆！！

今年の最後の目標は・・・・・・

　ぱたカップへの参加（爆！！

　　楽しみにしてますからね。

　参加賞は、お昼の弁当がいいな（笑！！

　それがだめなら

　　・某三重県大台町の　中華そば！！

検討しといてね（爆爆！！

ＲＵＮＮＥＴ　で　記録証　を　作りました。

写真は、Ｑちゃんと　ハイではなく　ロータッチ？　です。

顔は写ってないのでちょうどいい（爆！！

きっちり　タイムも　写ってます。

４：４２：５４

と時計は　なっています。

ちょうど　Ｑちゃんが　ＦＩＮＩＳＨラインで待っていました。

５ｋｍごとのラップタイムと　中間点のタイム　も書いてあります。

もう少しタイムがよければ言うこと無し！

来年は参加できるのであれば　サブ４．５を目指します。

ステップバイステップ！！

５時間が切れたから　次は４．５時間。

決してサブ４と書かないところが奥ゆかしいでしょう（爆爆！！

愛媛マラソンが終了して　さて次は？

今までなら　次は決まっていましたが　今シーズンは　何もエントリーしていません。

で、いろいろ悩んだ結果、

福岡県　海の中道さわやかマラソン　ハーフマラソン

にエントリーしました。

４／７に出発

何が美味しいのか？

またまた食べ歩き！

４／８　に帰ってきます。

１０時３０分スタートなので　１３時にはフィニッシュしているでしょう（笑！！

不安は、制限時間オーバーになったらどうしよう（爆！！

福岡市内から１時間弱のようなのですが、サッパリ分からないので　どうやって行ったらいいのか？

最悪は

ＤＮＳです（笑！！

愛媛マラソンのハーフが２時間１４分くらいなので

一応目標は・・・・・清水の舞台から飛び降りたつもりで・・・・・・

２時間１０分！！！（爆！！

なんとかなるでしょう！

ダイワから鮎釣り大会のパンフレットをいただいたので、エントリーしました。

でも、参加できるのかな？

ＶＡＲＩＶＡＳはいつから始まるの？

往復はがきを送るればいいので、問題はなさそうですけど・・・？

最悪は、電話しよっと（謎！！

まあ、参加するだけで　釣れないヘボには大勢に影響無しですけど（爆！！

大会に応募すると、一応何かしなきゃとは思うのですが、結果的に何もしてないです（笑！！

実力以上のものが出ることは無いでしょうね。

また今年も、中華そばを食べに行く時間は変わらないでしょう（爆爆！！

そう言えば、リーダーへ！

愛媛に　好条件戦隊の名を残してきました！

エントリーに名前のほかに入れることが出来るので、

好条件戦隊

に今年はしました！！

またどこのＲＵＮ大会で使います（笑！！

愛媛マラソンのＨＰから５ｋｍと中間点のラップを見ることが出来ました。

スタートロス　０：０６：２６

０５ｋｍ　０：３８：４２　（３２：１７）　（ラップ計算は　ロス６：２５　小数点以下切り上げのため）

１０ｋｍ　１：０９：５０　（３１：０８）

１５ｋｍ　１：４３：１６　（３３：２６）

２０ｋｍ　２：１４：０３　（３０：４７）

中間点　２：２０：４０　（２：１４：１５）

２５ｋｍ　２：４３：２４　（２９：２１）

３０ｋｍ　３：１５：４０　（３２：１６）

３５ｋｍ　３：５０：２１　（３４：４１）

４０ｋｍ　４：２６：５８　（３６：３７）

Ｆ　　　　４：４２：５４　（４：３６：２９）　（２：２２：１４）

ＳＵＵＮＴＯのタイムで見ると　３８ｋｍ以降は７分台でした。

前半ハーフと後半ハーフの差は

前半　２：１４：１５

後半　２：２２：１４

差　　　　　７：５９

前半にはトイレタイムが含まれていますから、１１分程度の差かな？

走っている感じでは２０分以上違うような気がしますけど、実際のタイム差はそれほど無いですね。

コースも　前半下り基調　後半上り基調　なので　満足できる数字と思ってます。

（高低差　最大　４０ｍ　スタート地点と中間点の高低差　５ｍ　でも中間点付近だけ少し上がってます。　中間点を除くと　高低差　２２ｍ）

歩かなければ　これくらいの差で走れるのかな？

今回走りきれた理由は、

　　給食が豊富だったから！

ですね。

当然全箇所制覇してきました（笑！！

１５ｋｍ以降は、いろんな　愛媛銘菓が揃ってました。

タルトは２箇所

坊ちゃん団子　２箇所

まんじゅう　２箇所

パン　１箇所

ポンジュース　２箇所

伯方の塩　９箇所

バナナ　２箇所

（梅干　１箇所）

アメ　８箇所

（スポンジ　２箇所）

１７．５ｋｍ　２２．２ｋｍ　２５．４ｋｍ　２９．２ｋｍ　３７．１ｋｍ

と５箇所に銘菓またはパンがあったことでエネルギー切れが無かったようです。　

そして一番の活力は　沿道・係員の皆さんの応援ですね。

沿道の店の協力も一流でした。

トイレをどこも　どうぞお使いください　と言ってくれます。

この大会で　お会いできた　ランナーさん　との　交流も　最高ですね。

反省は？

もう少し練習が出来ていれば・・・・・

４時間半が切れたのかな？

でもそれは　取らぬ狸の皮算用　ですね。

調子がいい＝いいタイム　ではないですから。

今回は　ある程度　練習して　ある程度　想定タイムを　作って　イメージトレーニングも　ほぼ完璧でした。

多分　走る前に書いた　想定より　２０分程度速く走ってます。

ここだけの話　実は　ニコさんとクスノキさんに抜かされないように・・・・

と思って３５ｋｍまで　走ってました（笑！！

愛媛マラソン　３部作として　３年間　参加してきました。

これは　坂之上の雲　の３部作に　合わせてみましたが、最後に最高の成績が残せたことで　完成です。

来年も出来れば参加したい大会ですが、エントリーがますます厳しくなりのでしょうね。

今年のように　抽選に助けられるという　奇跡は籤運の悪い私には２度と想像できませんから・・・・・厳しいです。

第５０回愛媛マラソンが２０１２年2月5日に開催されました。

私は、Ｅブロックのほぼ最後尾からスタート。

会場には７，０００名のランナーがいます。

私のウェアーは、これです。

９時３０分に号砲！！

２年前は、道路に出たところで号砲

昨年は会場の通路で号砲

今年は　まだ会場で待機状態（笑！！

ロスタイムは想像以上でしょう。

でも私の後ろには、ＦとＧブロックのランナーがいます。

私のロスタイムは６分２５秒。

ランナーのいなくなった会場には　ゆるキャラ　がいたようです。

スタート地点の坊ちゃん列車にはＱちゃんがいました。

私はその混雑を避けるように、反対側を走ります。

でも・・・・・・全然スピードはあがりません。

少し混雑を回避した程度です。

７分／ｋｍ以上かけて走ります。

左折して一段と狭いコース。

ここで　真価を発揮！

抜かさず我慢（爆！！

７分前後のスピードで我慢。

もう一度左折して少しコース幅が広がりますが・・・・・・

同じＴシャツを着たランナーが壁を作ります。

これが最悪のパターンですね。

同じＴシャツで会社名でも書いてあろうものなら・・・・

そんな会社の製品なんぞ誰が買うか！

と思ってしまいます（爆！！

極力無駄な力を３０ｋｍまでは使いたくありません。

ここで、今回の　私の　レースプランを・・・・

２０ｋｍまでは　６分３０秒／ｋｍ

３０ｋｍまでは　７分／ｋｍ

それ以降は　８分／ｋｍ

で５時間を切る計画です。

このタイムはあくまで　平均値としてなので　上も下もありなんですが、当初のロスタイムは無視してます。

しかし、今回は予想を上回る走りにくさです。

ロスタイム　０：０６：２５

１０ｋｍ　　１：０９：５０　（３１：０８）

１５ｋｍ　　１：４３：１６　（３３：２６）　１４ｋｍ地点でトイレ休憩　ロス約３分を含む

ここで　ニコさん発見！！

ニコさんは肉離れのあとなので　無理なく完走！（と言いながら制限一杯と言うわけではないですね）

１ｋｍ位話しながら走りましたが、お邪魔してはいけないので　どこか忘れましたが　お別れしました。

２０ｋｍ　　２：１４：０３　（３０：４７）

うーん　どこが　６分３０秒／ｋｍなんだ（爆！！

ほぼ６分で走ってますね。

第一折り返しで　スーパーマン発見！

やっぱりかなり暑いのでしょうか？

スピードも　上がらないようで　お先に行かせていただきました。

２５ｋｍ　２：４３：２４　（２９：２１）

ありゃ？ついに　５分台突入（爆！！

１０月以降ハーフまでしか走っていない私がこの距離でスピードが上がるなんて・・・・・

でもやっぱり　これが浮かれすぎ？多分久しぶりの　ランナーズハイ！　なんでしょうね。

３０ｋｍ　３：１５：４０　（３２：１６）

ここで徐々に実力発揮です！

それでも　当初の設定タイムからは余裕があります。

ここからは　一歩ずつ　焦らず　慌てず　惑わされず　己との戦いです！！

当然周りは歩き始めます。

昨年なら間違いなくここで歩いてます。

でも　今年は　なぜかまだ　余力があります。

正しくないですね　足はもう一杯です。

でも　気持ちがなぜか切れてません。

その証拠はスピードが落ちているにも関わらず、焦る気持ちがありません。

３５ｋｍ　３：５０：２１　（３４：４１）

上りが多い区間なので　単純比較は出来ませんが　７分／ｋｍになってきました。

もうハムストリングに余裕は残ってません。

だから　足を動かしているだけの動きになってきました。

ドンドン抜かされます。

でも、我慢　我慢　！！

周囲は関係ない！

自分との戦いです。

タイムも正直完走できれば満足です。

でも、最後まで走りきる！

いままで　１度もしたことの無い　この私にとっての快挙！を目指します。

４０ｋｍ　４：２６：５８　（３６：３７）

ついに　７分／ｋｍを越えました。

緩やかな上り坂が最後に立ちはだかります。

前方を見ると気が遠くなります。

思わず歩き出したくなります。

そんな自分に

負けるな！　歩くな！　がんばれ！

と叱咤激励します。

２５ｋｍからマメが以前できたところに出来たようです。

でもそんなことは気にしていません。

せっかく巡ってきたチャンス！

ここで逃すわけには行きません。

お堀が見えてくると　あと数百ｍ。

最後の力を振り絞って！！！

なんていうことは一切ありませんでした（爆！！

すぽっとさんが　フィニッシュの１００ｍ前で応援してくれていました。

それを見て　ラストスパート！

は一切無く・・・・・ボロボロで・・・・フィニッシュ！！

確か　フィニッシュ地点に　Ｑちゃんがいて　ハイタッチしたような？

フィニッシュタイムは　既に　書きましたが、

グロス　４時間４２分５４秒

ネット　４時間３６分２９秒

昨年対比　多分１時間短縮　（爆！！

この後はとても楽しい　打ち上げでした！

長文お付き合いいただきありがとうございました！