・白菜とキノコの蒸し煮

・ワカメと切り干し大根の酢の物＆生キャベツのサラダ＆豚肉塩焼きのワンプレート

今、野菜が高騰しておりますが

中には価格が安定している野菜もあるので、こういうときは無理して高い野菜を

使わず、安定価格の野菜をチョイスします。

切干大根は、年がら年中栄養価高く価格も安く手に入るのでストックしております。

煮るよりも水で戻してサラダにするほうがシャキシャキして好きです。

・中華炒め

・キャベツのバター風味焼き

・トロロ納豆

雑穀米を切らしてしまい、物足りない白米。ので、黒ゴマをかけて栄養価アップと

GI値（血糖の上昇率）を低くするように気をつけています。

この黒ゴマ、（株）山田製油　の老舗ゴマなのですが、やはりもの凄く香りが良い！

THE・ゴマ

という感じです。

白ゴマも勿論栄養ありますが、黒ゴマは抗酸化作用がより強いので、愛用しています。

・ロールキャベツ・肉じゃがのワンプレート

・大根サラダ

無農薬キャベツが手に入ったので、ロールキャベツにしました。

キャベツの芯も細かく切ってひき肉に入れてタネを作ります。

大根も新鮮だったので生で頂きました。

大根とおかかって和のゴールデンコンビ♪

醤油少々とレモン汁をかけて。

・恵方巻

・マカロニサラダ

節分だった日の夕飯☆

恵方巻の中身は、キュウリ、タマゴ、紅生姜、ササミ、人参と、家にあるもので

済ませちゃいました。

勿論、鬼も来たよ。

娘、かなり本気で豆投げてます。

このとき、ちび子が落ちた豆を食べようとしたので

無理矢理口をこじ開けて出そうとしたら・・・・・

よく見たら・・

ちゃんと自分のオヤツ食べているだけだった。

ごめんね！！

怒ってました。

今年も健康で過ごせますように

・豆乳野菜スープ

・長いものさっぱりサラダ

女性ホルモンと同じ働きをしてくれるという大豆イソフラボンたっぷりの

スープ。

豆乳に無添加の野菜ブイヨンと、塩コショウ、お味噌と醤油を適量入れて

野菜と手羽元を煮て調理しました。

豆乳が苦手なかたは、牛乳にしてもさっぱりして美味しいです。

シチューよりヘルシー♪

サラダは、軽く茹でたしめじとトマトの角切り、長いも、茹でたほうれん草のみじん切り

を混ぜてポン酢か、レモン醤油で頂きます。さっぱりとして栄養もあり、いくらでも

食べれます。

・水炊き

かつおと昆布で出汁を取ったお水で野菜や豆腐を煮ました。

お鍋のときのお供は、コレ↓

ちびパの実家、福岡から送ってもらう

「青胡椒」

です。

柚子胡椒はこちらでもよく見かけますが、

青胡椒は見かけたことないのですがこっちにも売ってるのかな。

この青胡椒、少量でもピリッと辛くて、薄味スープの味を引き立ててくれます。

手作りの一品なのも安心。

お刺身につけてもお味噌汁にいれても美味しいのです。

塩分の摂りすぎには注意ですが☆鍋には欠かせません。

とある日の娘の朝食。

小食な娘は朝いっぱい食べれないので、ワンプレートに

少しづつのオカズとゴハンを盛り付けて出します。

犬のエサくらいの量を、

だらだらと３０分くらいかけてやっと完食。

せめて１５分で食べてくれればもう少し朝勉の時間がとれるのですがね・・・。

インフルエンザが猛威をふるっております。

娘の学校でもチラホラ、

私の友人もダウン。

乳酸菌R－１だかのヨーグルトを飲んでいる地域のインフルエンザ発症率が

低いことから、このヨーグルトが売れに売れて、今品薄状態みたいですね。

ようは、胃腸に善玉菌が増えていれば、ウィルスに勝てるということなので、

R-１に限らず、悪玉菌を増やすような加工商品や肉、乳製品を食べるのを控えて、

野菜や発酵食品を摂取して、善玉菌をキープしておけばいいという話だと思います。

バランスの悪い食事をしながらいくらR-1を摂取しても、プラスマイナスゼロが

マイナスになり、あれ飲んだのにかかった・・・・ということにもなりかねません。

あとは、手洗いうがいだけでなく、粘膜も洗うことをおススメします。

目や、鼻の穴に付着したウィルスは洗顔やウガイだけでは取れないので、

顔を洗うついでに鼻の穴もくるっと洗ってしまえばよいのです。

本当は鼻ウガイすれば一番いいですが、慣れないと苦しくて無理なので・・・。

胃腸というのは消化器官としての役割だけでなく、免疫やホルモンの調節なども

行い、とても大切な気管ですが、

腰痛、肩こりなどの原因も、胃腸の不調にかかわっていることが多いです。

特に、腰痛持ちのかたは、胃腸が弱く、逆に今胃腸が弱くなくても、

胃腸が弱いといずれ腰痛が出てくるということです。

何しても腰痛は治らないというかたは、食事も見直して、胃腸の調子を

整えてみると、劇的に改善するかもしれません。

腸の健康は、ホルモンの健康とも密接に関わっております。

腸の働きをよくするには、繊維の摂取が欠かせません。

繊維は、血糖値も調節してくれるので、女性では月経前に食べたくなる

甘いものの摂取を抑えてくれる働きもしてくれます。

ただ、食物繊維の摂取に慣れていないかたは、

最初食べるぎるとガスがたまりおなかが張ると思うので、

少しづつ慣らしていくと良いかと思います。

胃腸は本当に大事です。

胃腸の調子が悪いと、あちこち痛みだし、風邪を引きやすくなり、

気分も抑鬱傾向になります。

胃腸を健康にするには、善玉菌を増やすこと。

それには、悪玉菌を増やす食事を控え、善玉菌優位になるような食事をすること。

これを日々実行するには石よりもかたい意志が必要なので、

簡単そうでけっこう難しいのです。

でも、ある程度気をつけてあげると、ちゃんと身体は応えてくれます。

元気になるのも

元気になれないのも

自分しだい。

年のせいにしてはいけないのです。

わたしたちはいつも快調にうんちでます・・・・

胃腸の健康は、良質な睡眠がとれるかどうかも左右するんだってよ・・・・・

職場の老人ホームでは、

レクレーションの他に

手作業の提供をしているのですが

提供する前に、必ず

「見本」

を製作しなければならなりません。

その見本、だらだらと進めていて、やっと完成・・・・・

・ペーパーフラワー

一枚一枚、色鉛筆で色を塗ってから花びらを切り取り、針金にくっつけて

お花のようにしのらせていきます。

あとは

・刺し子

布に下絵を描いて、その上から刺繍していきます。

鯉を描いたつもりなのですが、入居者様に

「可愛い金魚だこと」

と言われてしまいました。もう、金魚でいいです。

和柄の布に最後は縫い付けて、四隅にビーズを通したら出来上がり。

ご老人の方々は、この手作業をとても楽しみにしてくれています。

３６５日、施設の中で暮らさなければいけない毎日は、

否がおうでも、認知能力の低下を進ませるのです。

少しでも今の認知能力を改善、または保つことが私の仕事。

できるだけ興味のわくような軽作業の提供を心がけております。

老年期で趣味を持つことはとても大事なことだと感じています。

こういった場面でも、

女性の方は比較的意欲が保たれているのですが、

男性のかたは著しい意欲低下が感じられます。

若いときには、ゴルフやマージャン、旅行など楽しまれていたと思うのですが、

年齢的、体力的、環境的にそれらができなくなり

老人施設に入ってしまうと決められた作業しか提供されなくなります。

となると、とたんに興味を失ってしまいます。

こんなことはばかばかしいと思う気持ちもあり、

でもやるとできない。

プライドも傷つきます。

男性のかたはあまり昔から手作業を行わないので、老年期になって

突然、女性の方にまじって施設向きの趣味を満喫するということは、

施設内においては難しいと感じております。

いつどこでもどんなときでも、自分で何か楽しもうというアンテナを

若いうちから養っていく必要があるかもしれません。

こんな事前準備に没頭していて久々に肩のコリを感じた私。

しかも

外は－１１度・・・。

さらに筋肉がちぢこまるってなもんです。

こんなときはストレッチを入念に。

一発ですっきりする（私はだけど！）ポーズ、ご紹介☆

骨盤を思い切り開き、前屈します。

股関節にたまった疲労物質を流してデトックス。

ワキも伸ばして、腋下のリンパも刺激します。

下半身だけ逆立ち。

重力でひっぱられたリンパや血液を心臓へ戻すお手伝い。

代謝もアップするポーズです。

その足をそのまま頭部へ

背筋を思い切り伸ばして自分では押せない背中のツボを刺激します。

つま先は地面につけて背屈すれば、ふくらはぎも伸びて効果的。

いずれも呼吸をとめないように行います。

激しい運動をしなくても、全身スッキリ♪♪

身体が疲れたな～と思ったらすぐにリセット、

疲れを溜め込まないことが大事です。

あら、ここに疲れを溜め込んでいるケモノが・・・・

何そんなに疲れているの？

・・・・・・・・

「あたまいたい・・・・・・」

月曜の朝、しかめ顔でちびパが起きてきました。

仕事行けないくらい頭いたい・・・・・・

とのことで、仕事はお休み。

ついこないだ娘が頭いたい・・・・・

と言っていたばかり。

・・・・・・

ブルータス、お前もか・・・。

でも、頭の痛さには重篤な病気が潜んでる場合もあるので

（脳出血など）

腕のしびれはないか、舌のもつれなどはないかをチェック。

痛いは痛いけど激痛でうずくまる感じでもなく、熱も出ているので

風邪からくる頭痛かな、と思いました。

娘に施した芋パスター（湿布）↓を

またも用意し

ちびパの頭にも貼付。

さらに梅パスターも行い、

頸部は繰り返し蒸しタオルで温湿布し

数時間毎に生姜レモン汁などを飲ませ

↑絞ったレモンの皮を浮かべたお湯で足湯させ

（足を温めると身体全体が温まり、発汗を促せます。）

極めつけに

風邪のツボにお灸を施しました。

隠白と至陰にお灸。

（至陰は、風邪から来る頭痛のツボ）

頭痛はストレスを伴うのでロキソニン１錠飲むことを許し、

夜は胃に優しい蒸し野菜を中心とした食事で

便通を良くして、便からウィルスを追い出します。

今日はすっかり元気になり、仕事へ行くことができましたゞゞ

自然療法は、西洋医学が発展するまで、人間が知恵を働かせて

病気や怪我から逃れてきた歴史ある治療法です。

すぐに薬に頼らず、なるべく自分の治癒力を引き出すために、

また、いざというときに薬が効くように、軽度の風邪やだるさなどは

自然な方法で治していくのが望ましいと考えております。

普段どんなに気をつけていても、風邪はもちろん、運悪く病気になるときはなりますが

そこから自己の治癒力が発揮できるかどうかは普段の生活習慣によります。

食事を楽しめるのも、趣味が楽しめるのも、自分が関わる全てのひとが健康であるからこそ。

自分が健康でも、家族の中で誰か一人でも具合の悪い人がいると、

自分の心に影が落ちます。

なので

みなさん、ずっと健康でいてくださいね。

キミもだよ。

・島おこし奄美カレー♪

保存料、化学調味料無添加のカレールーを使って

大葉入り納豆もかけて頂きました。

カレーと納豆、意外と合うんですよ・・。

その前に酵素とるべく、トロロ芋も食べました。

ちなみにちびパは、地球最後の日に食べたい食べ物は、カレーらしいです。

カレーはとりあえず３杯おかわりが鉄則です。

・真鱈の蒸し焼き＆焼き野菜

・茹で野菜サラダ

焼き野菜の中では

レンコンが大好きです。

なんか・・・・この画、カワイイ・・・。

自然にこんな模様になるなんて、不思議だわ～。

レンコンはアレルギー体質のかたに最適な根野菜です。

レンコンの汁は花粉症にも効果あり。

・混ぜごはん

・カレーもち

・金平牛蒡

・キャベツサラダ＆セロリスティック

あまったカレーがあったので

芋をふかして潰したものに余ったカレーをIN。

それに小麦粉を混ぜてもっちりしたら

両面焼いたあと蓋をして蒸し焼きにしたらカレーもちのできあがり。

カレーに飽きたらお試しあれ。美味しいよ！

・宗八カレイ焼き

・スコッチエッグ

・大根素焼き

・豚肉と小松菜の煮浸し

この宗八カレイ、娘のかかりつけの歯医者さんの院長先生が釣ってくれたもの。

釣りが趣味の先生は、定期健診で歯医者さんに行くたびに釣った魚をくれるんです♪

軟らかい白身が美味しかったな～

・余り物丼

・大根とワカメのサラダ

文字通り、余った野菜＆少しのお肉で仕上げた一品。

エリンギと長ネギと豚肉をみりん、醤油、酒のみで味付けして

あとはキュウリを生でゴハンに乗せて、さっとレモン汁をかけたら出来上がり。

丼なので少し濃い目の味付けでね☆

マヨを少々隠し味に乗せて、混ぜて食べると美味。

簡単で冷蔵庫もすっきりなり。

・トマトソースパスタ

・キャベツのサラダ

セロリの葉、人参、タマネギ、椎茸、ピーマンを大量に切ってひき肉も入れてオリーブオイルで

炒めたあと、無塩トマトジュースを缶で２本注いで、ウスターソースや鶏がらスープ、

塩コショウで味付けしたらできあがり。

調味料はもちろん、化学調味料無添加でね♪

休みの前日は

出来る限り娘にも手伝わせます。

料理は生きていく基本ですからね～ゞ

今からしっかり身に着けて欲しいところ。

話はそれますが、この小さいシェフ、

先日、側頭部が痛いと言い出し、

鼻のような目のようなそこらへんも痛い、

というので、風邪ひいちゃったかな？と思い、

以前発症した副鼻腔炎を疑いました。

自然療法で改善しなかったら病院行くか・・・

と、まずは自然療法。

生ですったジャガイモに、すった生姜を混ぜ、酸化防止にレモン汁も少々。

これに小麦粉を混ぜたら、芋パスター（湿布）の出来あがりです。

これをガーゼにくるんで

痛みの強い側頭部と鼻の付け根部分へ貼り付けること１０分。

そしてまた新しいのに取り替えて１０分。

その後はゆっくり就寝。

次の日はアラ不思議、一日ずっと痛がっていた痛みがすっかり治っておりました。

芋パスターには、消炎沈痛剤的役割があるそうです。

あと、血行もよくなるのでしょうね。

自然の恩恵、、素晴らしい！！

で、

話戻します。

・野菜巻き巻き。

手巻き寿司の野菜バージョンです。

お米の代わりに、野菜をサンチュや生春巻きの皮で巻いていただきました。

レモン醤油につけるのがベスト。

朝食はお約束、亜麻仁オイル入り野菜ジュース（こうしてみるとグロい？）と

定番目玉焼き。鮭と蒸し白菜少々。

ちょっと少なめのときバージョン。

たまにお弁当

ほうれん草は茎に一番栄養があるので、よく洗って茹でたら茎を落とさずそのまま食べます。

ゴハンには黒ゴマかけて栄養価アップ。

真ん中の赤いのは紅生姜です。

梅酢で漬けた、自然な紅が安全な紅生姜は、無添加パン屋さんで買って以来の

お気に入り。

身体もあったまります。

手前に転がっているのは、三時のオヤツの蒸して潰したサツマイモです。

あと、味噌汁命のちびパは、水筒にお茶ではなく、味噌汁を入れて持って行きます。

ごちそう様でした。

夕食時のちび子といえば

必ず机の下に陣取って、百万が一落ちてくるかもしれない獲物を鋭い眼光で

待ち構えているのでした。

本当はロウソクの灯りが大好きなのですが

やらかしちゃいそうなので家ではロウソクに火をつけることはありません。

飾って火のないロウソクを楽しんでいるだけ。

でも、部屋のあちこちで仄かに灯るあかりが好きで、ロウソクのかわりに

ロウソク風味の灯りをともしています。

廊下にはブラケットのあかり

キッチンにはアンティークのあかり。１８４５年くらいのイギリスのものだったような・・・

玄関にはアロマのあかり。

水を入れてアロマオイルを一滴垂らしてスイッチオンすると、

水が回転するとともにアロマの香りが玄関に広がります。

そして色んな色に変化するのですが

これがちょっと怪しげ・・・・・。

電話台のコンセントに小さいあかり。

昼間もつけっぱなしで仄かなあかりに癒されています。

アロマオイルを上に垂らすこともできます。

蛍光灯が昼間のギラギラした太陽の光を連想させ、

白熱灯は朝日や夕暮れのやわらかい太陽の光を連想させるので

白熱灯の方が癒し効果が高い、と聞いたことがあります。

私も断然、白熱灯派。

お店でもなんでも、白熱灯が使用されている場所にフラッと吸い寄せられます。

薄暗いところが何故か好きなのです。

母親のお腹の中に入っていた頃を思い出すのか

前世はもぐらだったか

どちらかでしょうか。

朝はだいたい５時半には起床するので、まだまだ部屋の中が暗いのですが

朝からロウソク風味の灯りをともすと

静かに穏やかに一日を始めましょう、と思えるたいせつなともしびなのです。

・もやしレンコンきのこのキムチ炒め

・海老の白菜蒸し

極寒だったので身体が温まるものを・・・と作った一品です。

レンコン、きのこ、もやしの順でガラスープで炒めて、歯ごたえを残して

最後サッとキムチと和えれば出来上がり。

天然海老が手に入ったので、鍋に白菜を入れて、その上に海老を

並べて蓋をして蒸しただけです。

ほんのり海老のエキスが白菜に流れ香りづけ。

ポン酢少したらして頂きました。

・薬膳水炊き

生姜とニンニクをたっぶりすり入れて、昆布だしでとった水に

野菜、うどん、ラーメン、お肉少々入れて。

ちびパが風邪気味だったときに食べました。

汗だらだらかいてました。

・メークイーンと豚肉の細切り炒め

・黒蒟蒻と人参煮

・トロロ芋

蒟蒻は芋蒟蒻が栄養価が高いのですが、購入出来なかったので

黒蒟蒻を買いました。白よりも栄養価が高いです。

熱湯にくぐらせて臭味を取ってから、だし汁、醤油、みりん、酒で汁気が

なくなるまで人参とともに煮つめて出来上がり。

・紫芋のマッシュ、ひき肉の油揚げ詰め、ミニコーン焼き、ササミの味噌和え

をワンプレートに。

ひき肉の油揚げ詰めは、油揚げに、ネギを混ぜいれたひき肉を詰めて、カリッと表面焼いてから

熱湯を注いで蓋をして蒸し焼きにして出来上がり。

半分に切って盛ると、切り口が綺麗です。

ササミの味噌和えは、味噌と、マヨネーズを混ぜて。

ササミはそのまま茹でると硬くなるので

熱湯に入れて冷めるまで放置プレイしておきます。

熱湯が冷めることには軟らかく蒸されたササミが出来るので

スジをとって裂いて使います。

前日の夜に熱湯に放り込んでおくと、次の日の朝お弁当に使えるので便利。

・小栗くん蒸し鍋

小栗　旬さんがほん○しのCMで作っている鍋が食べたいと

娘のリクエストで作った一品。

ほん○しは化学調味料なので使わず、代わりに化学調味料無添加の出汁粉末を

使いました。

白菜と豚バラを重ねて切って鍋に詰めたあと、出汁粉末を上からかけて、

熱湯を注いでから火にかけ、肉に火が通ったら出来上がり。

ほんのり出汁の味が白菜に染みて優しい味でした。

・とんかつ

・さといもの煮物

・トロロ芋

とんかつはオリーブオイルでじっくり揚げました。

その前にトロロで酵素を補い、キャベツを食べながらお肉を

頂きます。そうすると揚げ物でも胃にもたれず、

消化もスムーズに行えます。

・焼きそば

・ブロッコリーとアボカトのサラダ

・さといもの煮物（残り物）

焼きそばはラディッシュで購入した、化学調味料無添加のもの。

玉ネギ、キャベツ、ピーマン、豚肉を入れて作りました。

サラダがものたりないときは黒ゴマをかけて栄養価アップです。

アボカトはレモンをかけて頂くとさらに酸化を防いでくれます。

・カレー

ルーは使わず、カレー粉と味噌で作りました。

とろみを出すためにオクラをたっぷりいれます。

・ししゃも焼き

・エリンギとピーマンの煮浸し

・芋の豚バラ巻き

・かぶの千枚漬け

芋の豚バラ焼きは、芋を茹でて潰して小麦粉を混ぜねっとりさせてから

成型して豚肉を巻き、フライパンで焼きます。肉に焼き目がついてから

さらに蓋をして蒸し焼きにします。

醤油をさっとかけて頂きます。

ほくほくしてとても美味。

たまに朝食・・з

目玉焼きは毎朝必ず焼きます。

あとは野菜をつけ合わせ、ササミか無添加ソーセージでたんぱく質も少々。

それとお味噌汁と雑穀ごはんが定番です。

その前に、人参リンゴジュースもね♪

亜麻仁オイルもスプーン一杯必ずいれます。

女性ホルモンと似た働きをしてくれ、身体に必要なオメガ３という脂肪酸が摂取できます。

オメガ３が不足すると、身体は油を求めて、脂っこいものが欲しくなり、

身体に毒なトランス脂肪酸を取りすぎてしまうので注意です。

しっかり食物で良質な油をとりたいところ。

亜麻仁オイルのほかにオメガ３をとれるのは、シソ油、エゴマ油、食料だと青魚です。

血液の粘度を下げ、アレルギーの緩和や、免疫力も高めてくれます。

オメガ３が減少すると、これの逆のことが身体に起こってしまいます。

オメガ３は、身体に必要なのに身体では作り出せません。

なので、必ず食事から摂らなくてはならない、必須脂肪酸なのです。

エネルギー源としてはもちろん、

細胞膜やホルモンの材料にもなっているこの脂肪酸。

とっても大事です。

一般に出回っている油の多くは、安いコストで沢山の量をとるために

原料に高熱をかけて、さらに大量の化学薬品を使っています。

そのため、製造過程で脂肪酸が変質してしまいます。

変質した脂肪酸を、トランス型脂肪酸と呼びます。

代表的なものとしては、マーガリン。

そして加工食品や菓子類、ハンバーガーショップのものにも沢山入っています。

これらを食べ過ぎると、動脈硬化を初めとする生活習慣病に拍車がかかります。

アメリカではトランス脂肪酸を禁止したり、トランス脂肪酸が使われているものには

表示するような規定があるのに、日本は規制していません。

自分で見分ける目をもっていないと、トランス脂肪酸をどんどん身体にとりこんでしまう

世の中になっています。

良い油を選ぶ基準としては、低温で原料をプレスする、

「低温圧搾法」という製法のものがおススメです。

リンゴと人参の組み合わせは、有害物質を消したり、体外への排出を促してくれます。

なので、これから外食！というときは、人参リンゴジュースをいっぱいひっかけてから

外食したりします。

ジュースを作るのが面倒というかたは、大さじ３くらいをすってパクッと食べるだけでも

大分違いますよん。

最近は食事の前にトロロか、大根をすったのを小鉢に入れて、それをまず食べてから

食事に入るというようにしています。

それだけでも、消化酵素を無駄に使わずにすみます。

人間の身体は、色々な物質の助けで成長していくものですが、

その一番の働き手は酵素です。

酵素は一口にいって、

内臓器官の働きを促し、食物が吸収され肉化していくために必要不可欠な成分で、

この成分なくして生命の維持は不可能なものです。

酵素は身体の中で自然発生し、唾液・胃液・膵液・腸液に含まれて

食物の消化を助ける物質です。

生ものを食べないと、酵素不足の状態に陥り、内臓がそれを製造しなければ

ならなくなるので内蔵に負担がかかり、内臓が老化します。

内臓が老化すると様々な病気を引き起こすことは容易に想像できます。

加熱した肉は湯水のように酵素を浪費すると言われています。

野菜嫌いの肉好きだと、内臓の老化は止められなくなります。

肉を食べたいならば、しっかり酵素を補給し、よく噛んで唾液を沢山出して

しっかり酵素を補いながらの摂食をおすすめします。

毎日白米を食べるように、生野菜も毎日食前に食べるように習慣づけれたら最高です。

少々添加物をとっても、

野菜の酵素が助けてくれている・・・・という安心感が得られます。

ごちそう様でした♪

最近、近所に

こんな店を発見。

「やっちゃば市場」

やっちゃばとは野菜のことらしい。

わくわくして入ると、狭い店内に野菜がお安く販売されてました。

近所にこんな店があったなんて

・・・ステキ。

野菜や果物は人間が生きていくために神様がくれたプレゼントだね。

毎日、大事に感謝して・・・いただきま～す！！

朝、リンゴをちょっとだけもらえるちび子。

神様からのめぐみにこやつも感謝していることでしょう。

肌は呼吸しているので

汗を出したり、肌についたものを吸収したりもしてくれます。

口の中の粘膜もおんなじで

口に入れたものは粘膜を通って身体の中を通過していきます。

なので

毎日毎日肌につけたり、口の中に入れたりするものは

出来るだけ自然で安全なものをチョイス。

多くの歯磨き粉には発泡剤が入っていますが、それは合成洗剤で口の中を

洗っているようなものなので、毎日三回、３６５日×生きている時間

使えば、身体にどのような影響が出るかは、わかりません。

粘膜は吸収が早いので、特にです。

私のお気に入りの歯磨きはコレ。

シャボン玉のせっけんハミガキ。

もう何本リピートしたかなぁ。

発泡剤に、合成界面活性剤やサッカリン、防腐剤を使用していない、無添加のハミガキ粉です。

普通にツルハとかに売ってます。

洗濯洗剤も衣類に微量に残ると言われているので、

残った衣類から洗剤成分が皮膚吸収されます。

これも、洗った回数×生きている時間着用し吸収するということ。

毎日微量でも、チリと積もれば山となり、皮膚組織、細胞を痛めていきます。

できれば、水に分解されやすく、環境にも優しいものがベスト。

洗剤は、消えていってしまうような気がしますが、流した水は海や川へたどりついて

いつか自分に戻ってくるのです。

天然由来の洗浄成分だけでつくられた液体洗濯用せっけんがお気に入り。

他にも環境に優しいものがあるので、そのときどきで見つけたときに違うメーカーでも

買いますが、選ぶベースは同じです。これも普通にドラックストアに売ってました。

皮膚を痛め、環境に負担のかかる洗剤とたいした値段も変わりません。

お皿を洗う時はコレ↑。売り上げの１％はボルネオ環境保全に役立てられるんだって。

野菜も洗える安全な中性洗剤です。

さらに薄めて使えばコスパも万全。スーパーで購入。

スキンケアで肌につけるものは

ワセリン、ホホバオイル、アロマオイル入り馬油など。

化学物質無添加が基本で、この３つを用途に合わせて使用します。

わざわざ自然のものしか売っていないところにいかなくても、

簡単に手に入るものばかり。

日用品も成分をよくチェックすれば、どこにでも安全なものが売っています。

こういったものの売り上げが伸びて、もっと手軽に買える自然用品が増えれば嬉しい。

口にするものでも、

「妊娠中は使用しないで下さい・服用は医師に相談して下さい」

などとかかれているものは、なるべく敬遠します。

妊娠している人に危険要素があるのに

妊娠していない人は大丈夫です、ていうのはなんだか違和感。

妊娠してようがしてなかろうが、きっと身体に悪いということには変わらない気がします。

自然に優しくて、自然に近いものに囲まれて生活していると、とても優しい気持ちになります。

ああ

このそらも

ゆきも

はなも

いぬも

そしてわたしも

自然の一部なんだなぁと、当たり前のことなのに、気づかされるのです。

でも

いつしかそれも当たり前じゃない世の中になっていました。

いつの間にか人間が食物連鎖の頂点に君臨し、

自然を侵し、遺伝子を操作し、人工的な物質を作り出し、自らの健康を害する。

便利になったけど、不健全な世界に・・・・・・・。

もうあとにはひけないのかしら？

まだ望みはありますよね？

自然の脅威の前では、人間もただの生物にしかすぎない。

全部が全部自然な生活するのは田舎で自給自足生活くらいしないと

無理だけど、

例えば電磁波が怖いからといってレンジを使わないというのは無理だけど、

洗濯を手ですれと言われても無理だけど、

ごはんをかまどで炊けと言われてもできないけど、

だけど　　だけど

自分に出来る範囲で、最低限実行しやすいところだけでも、

ゆるく、「自然より生活」を実行していければなぁと、理想はそんな感じです。

自然に感謝して、自然の食料、自然の恵みに感謝して、

優しい気持ちで、毎日過ごせますように・・。

最後は独り言になっちゃった。

今日も自然の恩恵と人工の便利さに感謝です。

良い夢を☆ゞゞ