パリ式ダイエットで20キロ減！ キレイにやせる効果的な方法 http://ameblo.jp/sangomaman/ フランスのパリ郊外在住、2回の出産で合計36キロやせた経験者が、ダイエットの秘訣を教えます。 ja テレビ出演のご報告
こんにちは。アキです。

昨日、ＮＨＫのＢＳ　地球アゴラ（夜10時～）に出演しました。

見てくださった方、ありがとうございました！

今回は、「男と女の連れ添い方」というテーマで、恋愛事情、関係を長続きするための方法、最近流行のこと・・・などを話しました。

今回は6カ国の女性ばかりだったので、ちょっとまとめるのも大変だったかな？

フランスのほかには、ブータン、アメリカ、タンザニア、エジプト、ロシア。

カメラテストのときに、お互いに自己紹介をしたのですが、みなさん在住10年以上、なかには20年以上の方もいらっしゃいました。

わたしの10年ちょっとなんて、まだまだ序の口、と思いました。＾＾

でも、世界のあちらこちらにこんな風に活動していらっしゃる日本の女性がいらっしゃるのは、とても刺激をうけました。

これがリハーサルの風景。↓（わたしはコンピュータの中から見てましたが・・・）

photo:01



おまけに、今回は3カ国の方たちが旦那さま登場でした！

そしてうちは2人の恐竜がいて、世話が必要なため、ジョージはそちらへ・・・・。

でも写真で、ジョージを初公開してしまいました！笑

ネタがネタなのでしかたないですね・・・・

「関係が長続きするために大切なこと」を6人がそれぞれの視点でお話してましたが、どれもうなずけるものばかり。

わが身をしっかり振り返るきっかけとなりました。笑

エジプトの女性は、外に行くときはすっぴんで、家に帰るとメイクをするそうです。

愛するだんな様にしかキレイな姿を見せない。

そして嫁入り道具は、セクシーな下着を40着とか60着とか親から送られるそうです・・・・

やはり一夫多妻の文化という歴史的背景があるからこそ、だんなさまの気を引くためにいつもキレイにするということは、大事なのですね。

そして、そんな風にいつもキレイにしている妻に対して、男性もほめまくる。

見習うべき点がたくさんありますね♪

明日はバレンタインデー！

義理チョコも友チョコもないフランスですが、おいしいご飯でも作ろうかな～。

彼には送りたいものがあるので、そちらを準備します・・・・ってまだ買ってない。（明日だよ～）

マー坊が39度の熱を出し、上の子も頭痛がすると、二人とも幼稚園をお休み。

昨日からすったもんだですが、夫婦二人の時間をどこかでとりたいものですねー。




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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11163846139.html Mon, 13 Feb 2012 20:53:44 +0900 <![CDATA[PR: 2.0L直噴エンジン搭載のフォード エクスプローラー]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/R4p7LNq.lrI1/1lND_e66DoAL?type=2&ent=1980d9fc425b7bf567ecf68acc9d9a3a 低燃費性と高い動力性能を両立させたエクスプローラー XLT エコブーストが登場！ ]]> Mon, 13 Feb 2012 20:53:44 +0900 リマインド：テレビ出演＆マクロビ教室
こんにちは。アキです。

パリは寒いけれど、快晴！最近雪が降ったりもしましたが、今日は日差しがあり気持ちがいい・・・・外も室内も乾燥しまくっているけれど・・・

今日はリマインドです。

こちらでも 書きましたが、明日の日曜日、夜10時より、ＮＨＫ－ＢＳの「地球アゴラ」という番組にまた出演します！

6カ国のお国事情を交えながら毎回テーマについて語る番組です。

今回は、バレンタイン直前ということで男女関係。

「男と女どう連れ添う?」というテーマです。

いちおうフランス代表として出ますが、こういうテーマがわたしの価値観がバリバリでるので（笑）、どうなることやら。

もともとフリートークの多い番組で、どんな風に展開していくかわからないし、どういう質問が飛んでくるかわからないので、あまり計画ができないのですが（笑）、生番組ならではのよさを楽しんできます。

といっても、自宅なので、前回とは違って気持ちがリラックスしすぎかも・・・笑


先日、マクロビのお教室に行ってきました。

月1回ほど、気のあったお友達4人でやっているのですが、フランスの食材を使ったどこまでマクロビのお料理ができるか、というちょっとしたチャレンジでもあります。

今回はこんなものを作りました。
photo:01


かぼちゃと根セロリのスープ

常温で食べる三色サラダ

トピナンブールのきんぴら（こちらにはごぼうがありません！でもトピナンブールを使えば、ごぼうに近くなることを発見！）

そば粉とコーンのコロッケ

こちらに玄米ともち米のごはんがついてます。

そしてデザートは・・・・・

photo:02


きなこケーキとあんこ

そして、万能茶をいただきました。

しっかり食べても、消化がいいのか、わたしの胃が大きいのか（笑）、しっかり夜にはおなかがすいてしまいます・・・・。

フランスでもマクロビってやろうと思えばできる、ってことですね！

でも、身体の中からきれいにすることは、つねひごろから意識したいこと。

ちょっと今、眠気もあり、身体が本調子ではないのを感じているので、立て直していきたいと思います。



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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11162099368.html Sat, 11 Feb 2012 23:04:32 +0900 <![CDATA[PR: 暖かい季節は二人で過ごしたい…]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/R4p7LNq.lrI1/K2jpl9X7A_jD?type=2&ent=0c7e65d138442a16663460238514253c 今から始めて独り身脱出！！あなたの理想のお相手を探しませんか？【結婚力診断】 ]]> Sat, 11 Feb 2012 23:04:32 +0900 ＣＤを聞いてくださった方の感想
こんにちは。アキです。

セミナーライブＣＤも多くの方に購入いただき、とても感謝しております。

そして「聴きましたよ～」という声をたくさんいただくことで、少しでも多くの方に、わたしが伝えたいことが伝わっている実感があり、自分への刺激となっています。

さて、今回はＭさんの感想をご紹介しますね♪

届きました～♪

さっそく聞いたのですが、予想してたよりアキさんの声が綺麗で！
高くて素敵な声だなって思いました(^^)
聞きやすかったです。
頑張ろうって思いました(*｀Д´)ノ

ブログもラブレターも見てましたが、いまいち分からなかったところもあったんです(笑)
でも音声を聞いて、分かったところや腑におちたことがたくさんありました☆

やっぱ音声とかの方が入ってきやすいんですかね？

もうなんかアキさんの声にも、腑におちたことにも気分がいいです♪♪

何回も聞きたいと思いました。
このCDが私の快指数を上げてくれるアイテムのひとつになりそうです

自分軸を大切に、セルフトークを見直しながら綺麗になっていきます!!夢も叶えます(。・_・。)ノ

（中略）

ライブCDをつくってくれてありがとうございます。

キレ☆プロが楽しみになってきました♪
買って良かったです（　´∀｀）


ブログもラブレターを読んでくださっていて、いまいちわからないところがあった、という正直なご意見が好きです♪（笑）

案外そういう方、多いんです、実は。

それはわたしの伝え方の悪さもあるでしょうけれど、書き言葉の限界でもあるのかもしれませんね。

生の声を聞き、空気を感じ取ることで、耳にすぅーっと入ってくることはあると思います。

インプットは視覚から入る人もいれば、聴覚から入る人もいる。体験から入る人もいますよね。

自分の好きなパターンを見極めながら、自分が弱いところ部分もカバーできるように両面からいくのは、ホントおすすめです！

Ｍさん、キレ☆プロ（キレイ☆プロジェクト）をどんどん楽しんでいってくださいね！

楽しんでいったほうが勝ちですから。（きっぱり）


ＣＤを聴いてくださった方、よろしかったらご感想をお寄せください～。

書き方がわからないなら、下記のように書くと書きやすいかな？

１．このＣＤを聴く前の（あなたの）問題や悩みはどんなことでしたか？

２．このＣＤで解決したこと（でいそうなこと）、ヒントはありましたか？

３．ＣＤ全体の感想やわたしへのメッセージをお聞かせください。


たくさんの感想が、また次のセミナーに向けてのテーマや糧になるので、ぜひお願いします～。


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インプットは、

]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11160687957.html Fri, 10 Feb 2012 21:36:33 +0900 代謝アップでやせる！
こんにちは。アキです。

ただやせるというのは、長期的に見ればその人にとってメリットがあるわけではありません。

キレイにやせたいし、健康的にやせる

ことがポイントですね。

代謝アップというと、冷えを解消する、むくみを解消する、代謝があがるよう食事に気をつけるなどなどあります。

冷えやむくみなどについては、こちらのカテゴリーにいろいろアップしていますので、参考にしてくださいね。

ダイエットの大敵

マッサージをやり、食事に気をつけ、入浴タイムを充実させ・・・などなどやっていても、どうしても忘れがちになることがあります。

それは、

身体を動かす
ということ。

たとえば、むくみに関していえば、マッサージするだけではなく、やはり脚の筋肉をきっちりきたえておいたほうがいい。

むくみの原因は、心臓から送り出された栄養分が動脈で全身で流れ、不要な老廃物が静脈で心臓に戻るという身体のメカニズムがうまくはたらかないことなんです。

不要な水分や老廃物がうまく回収できず、細胞間に残ってしまうのです。

その回収ポンプに一役買うのが、（脚の）筋肉です。

運動しない人のための○○・・・・という宣伝文句がありますが、

運動しないってありえるの？！

というのがわたしの本音です。

運動しなくても体力がある人はいます。

でも、代謝が上がるためには、運動しないなんてありえないし、しないのは代謝アップの効果を自ら低くしてしまっているようなもののように感じます。

もちろん、運動というとスポーツって思ってしまうかもしれませんが、わたしのイメージは違います。

身体を動かす

って方に近い。

こまめに家の中を動き回っているか？（どてーんと座りきっていないか？）

タクシーにすぐ乗らず、歩いたりしているか？

ちょっとの待ち時間を、エクササイズにあてているか？

これだけです。

ジムに行かなくても、これだけのことを毎日ちょっとずつ進めていくだけで全然違いますよ！

わたしの冷えが完全になくなったのは、エクササイズを始めてからでした。

（ピラティスだけでは、冷えは完全になくならなかった。自分なりにエクササイズを加えていったからです）

特に30代、40代は運動なくして、食事だけでやせようといってもなかなか結果はでません。

レッスン生の方も、たいていは「身体をやっぱり動かすことが、キレイにやせる秘訣」とご自分で決めて（腹をくくって。笑）、エクササイズをやっています。

（わたしが「やってね！」と言ったことはありません。自分の中で決断されるのです）

その習慣作りのポイントをコーチングセッションの中でお話しています。

お風呂だけ、マッサージ「だけ」に頼らず（これら二つが悪いわけではまったくありません！）、筋肉をつけていくことが、健康的な美につながることを忘れないでくださいね。

今の時代は、30年前とまったく違います。

30年前、まったく運動しているつもりがなくても、身体を動かすことは日常的にこまめにやっていたんです。

今は、本当に動かなくてもいいのなら、動かない生活になってしまいます。

意識的に身体を動かさないと、逆に健康的にキレイにやせることはできないのでは？



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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11159781638.html Thu, 09 Feb 2012 20:47:14 +0900 自家発電ボディを目指す!
こんにちは。アキです。

昨日の夕方、フェイスブック経由で高校の同級生から、「今日、○○と飲みました！」というメッセージが。

その○○とは・・・・わたしが中学のときから知っている友達で、結婚式にも来てくれた人。

どう考えても結びつかない組み合わせなんだけれど、彼らは10年前からつながっていて、今では悪友らしい・・・・

昨日の飲みで、いきなり「ところでなんで、アキを知ってるの？」と言われたとかで・・・

フェイスブックの友達だったからかな・・・・

おそるべし、フェイスブックの力・・・と実感した次第です。


さて、これまた昨日のことなんですが、ネイルのメンテナンスに行ってきました。

今回のネイリストさんは初めての方だったのですが、面白い話をいっぱい聞けました♪

彼女はわたしより年上なのですが、冷え性がまったく治ってしまって、今では布団から足を出して寝ているくらいだそうなのです！

どう治したか・・・は、いろいろ方法が世に出回っているのでここでは置いておいて、それよりも、ポイントはそのきっかけだと、わたしは感じました。

彼女は、サプリも飲んだし、漢方もやっていた・・・・でも全然ダメだった。

外から何かをするのでは、もうダメなんだ。

中から変えていかなくては！

と決心をしたのです。

外から取り入れてしまうと、どうしても「それに頼りたい」依存心みたいなものがムクムクでてきます。

頼っているつもりは自分自身はなくても、ついつい「これ、やってるし・・・・」みたいな気持ちって、誰にでも出てしまうのではないかと思うのです。

自分の身体の中から、「自分で」変えていく。

つまり筋肉を作ったり、食事に気をつけたり、リンパの流れを作ったり、気の流れをよくしたり・・・

そんな風にして試行錯誤して数ヶ月。

すっかり治ってしまったとのこと。

彼女のすごいところは、「中から変える」と決めたら、それをひたすら信じたことにあります。

普通、結果がどうなるかわからないものに対して、人はひるんでしまったり、途中でやめたりする人って多いですから。

それを超えて、自分を信じ続けた人に結果として微笑んでくれるのだ、と実感しました。

続けられて結果が出たポイントは、

身体の声を聞き続けたこと

じゃないか、と彼女の話を聞いて思います。

モノに頼ることがいけないのではなくて、「モノに頼ってしまう自分の気持ち」が大切なんですね。

やっぱり

自家発電できる身体作り

やれば何歳からだってできる。

改めて、自分も気持ちが引き締まる思いでした。





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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11158843273.html Wed, 08 Feb 2012 21:34:35 +0900 驚異ウエスト、51センチ！ こんにちは。アキです。

くびれたウエストが女性の願いではあるでしょうけれど、ここまでくるとびっくりです。

ウエストが51センチ、体重38キロ。

いやあー、身長が150センチだったら驚かないですけれど・・・168センチ。

ルーマニア出身のモデル、イオアナ・スパンゲンバーグさん（30歳）。

摂食障害でもなく、三食ばっちり食べてこの体型とか。

食事にはピザなど高カロリーなものも、またおやつにダイエットの大敵であるチョコレートやポテトチップスを食べることもあるとのこと。

まあ、見てください。↓





ここまでくると、驚異じゃなくて脅威ですよね！笑

歩いている姿を見るとわかりますが、彼女は横から見たらそんなに激細のウエストとは思いません。

とにかく前から見たらびっくりなのです。

腰の骨が出ている感じなので、美しいとはあんまり思えないかな。

（好きでこのウエストになっているんじゃない！というかもしれませんけれど）

彼女はウエストを強調する服は着ないほうがいいかも（というかこういうぴったりの服があることがびっくり。オーダーメイドでしょうね）。

それにしても51センチとなると、ウエストよりどう考えても太ももに近い細さ。

これだったら男性ならずともわたしでも両手でつかめてしまう細さですね。

どういう美を求めるか、やはり自分の目指すものが問われますよね♪




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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11157163585.html Tue, 07 Feb 2012 21:38:07 +0900 プロフィール写真変えてみました
こんにちは。アキです。

さわやかな1週間が始まりました！

・・・・って、相変わらずマイナス8度のパリです。

おしゃれより、防寒第一です。笑

このたびプロフィール写真を変えてみました。

いろいろあるのですが、今はこれにしてます。


パリ式ダイエットで20キロ減！ キレイにやせる効果的な方法


ラベンダー色のトップスで目安にしていた方、わかりにくくなっちゃうかも？

ペタはこれになるので・・・・

でも、全身もいいのかなあああああと迷ってます。


パリ式ダイエットで20キロ減！ キレイにやせる効果的な方法


たまにこっちに変えてみたりするかも？

どちらにしてもほっぺたパンパン度は次回の課題です。笑

（って、ずーっとこうだからしかたないって。）


まだ写真は（服も変えて）いろいろあるのだけれど、これからホームページにも使うのでそちらでも公開したいと思います。

どっちがいいと思いますか？（人に意見を頼るなって）



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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11156988823.html Mon, 06 Feb 2012 15:15:50 +0900 <![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXが格安！キャンペーン実施中]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/R4p7LNq.lrI1/rcIdK0BmBQ_o?type=2&ent=bb5b27746e08f9b3efccdcd304f8ae8b パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中 ]]> Mon, 06 Feb 2012 15:15:50 +0900 コメント返し終了しました！
こんにちは。アキです。

いただいていたコメントのお返事が終了しました！

こんなにためていた感覚はなかったのですが、あらためて見てびっくり！

反省しきりです・・・・

コメントを下さった方は、お時間のあるときにでもぜひ見てくださいね。


最近怒ったこと。

キレイになる25か条

新しい発見

いまさら七五三（超プライベート） 　（アメンバー記事）

骨盤底筋群って知ってる？

脚がだるくて重いとき

テレビ出演しますー！

送別会＆パリの同志



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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11156691622.html Mon, 06 Feb 2012 03:50:32 +0900 <![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXが格安！キャンペーン実施中]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/R4p7LNq.lrI1/oq2_VTkGOHGZ?type=2&ent=d8b832b59bd5182e765c304ad8a8ac9d パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中 ]]> Mon, 06 Feb 2012 03:50:32 +0900 送別会＆パリの同志
こんにちは。アキです。

怒涛の1週間が終わり、なんかほっとしています。

やること満載の中で、やはりしっかり未来を見据えていたいということで、今年は

1週間に5時間の自分と向かい合う（思考の）時間

を作ることに決めましたが・・・・・なかなかできず（涙）。

コーチの方ともお話して、どれだけそれが自分にとって重要かということを再認識し、具体的な対策を練りました。

2月はがんばります♪

さて、先日友人の送別会に参加しました。

わたしの友人は基本的にこちらにずっと住んでいる人ばかり。

住んでいるエリアもあるかもしれないし、やはり知り合う機会というものもあるのですが、駐在の方とはなかなかご縁がなかったのです。

Ｋさんは、ここ数ヶ月でとても仲良くさせていただいていたのですが、とうとう来月帰国することに。

せっかく仲良くしていただいて、楽しい時間をすごしていたのに残念。

（彼女は3年住んでいたので、まあ最後の最後で仲良くなったので・・・）

駐在の方は、自分の意志で住む時期も場所も選べないから仕方ないですよね♪

メンバーが子供つきということもあり、レストランでのランチはなしにして、彼女のお宅で。

photo:01


食べて飲んで、おしゃべりしまくって、Ｋさんのお子さんが小さいときに使った英語の教材や辞書、おもちゃなどをたくさんいただいて帰ってきました。

今度は東京にお住まいなので、次回は東京でお会いできます。

せっかくのご縁、距離があってもまたいつか会える希望をもつことができる、それがまたうれしいですね！

さて、もうひとつのご縁といえば・・・・ウォーキングで美を目覚めさせるAsamiさん。

わたしの周りには、実はウォーキングの先生、それも親しいお友達が結構いるんです。

ＮＹのシンクロシスターズ とか、パリに定期的に来るマダム とか。

ウォーキングという方法をとりながら、実はそれぞれに自分のオリジナリティをしっかりあるので違う。立ち位置がしっかりある方たちばかり。

Asamiさんもその一人です。

彼女を知ったのは、わたしの元ネイリストさんがAsamiさんとすごく仲がよかったことに発します。

このネイリストさんも技術力もすばらしく、人間的にもすごく魅力がある方だったのですが（でも日本に帰国してしまいました！）、彼女の紹介で連絡を取るように。

メールでやりとりして、1回目のアポがキャンセルになり、2回目もキャンセルになり、三度目の正直で1月初旬にお会いすることができました。

それまではメールでのやり取りだけだったのですが、メールのやり取りでも「ピン♪」とくるものですね。

「初めまして」とご挨拶しても、なんだか長らく会ってなかった友達に再会したような感じでした。

彼女は、モデルとしてファッションの世界に長年身を置いて、そして今はウォーキングを通して女性の美を開花させるための指導をしてらっしゃいます。

先日、お宅に遊びに行ってまいりました。

まだ小さいお子さんがいらっしゃるのにすばらしいスタイル。

ウォーキングのコツもしっかりうかがって、メモをいっぱい取らせていただきました♪

美について、自分の目標についてなど、忌憚のない話を率直にできる友達ができてとてもうれしいです♪

なんか同志って感じ？！

photo:01


内面を大切にすることで、外見の美やその人の魅力がよりいっそう光るという点では、まったく観点が一緒。

価値観のベクトルがまったく同じのお友達です。

ホント、会うべくしてお会いしたのでしょうね。

Asamiさんのブログはこちらです。




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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11155057513.html Sat, 04 Feb 2012 23:34:20 +0900 テレビ出演しますー！
こんにちは。アキです。

昨日は、最近仲良くなっているフォトグラファーＹさんとお会いしました。

わたしには縁のない世界です、写真って。

わたしはアートは？？？？なんですけれど、ヒトにすごく興味が言っている人だから、フォトグラファーがどういう視点で考えてみているのか、そういう方が楽しいです。

フォトグラファーってやっぱりアーティストなので、相当堅物なんじゃないか（イマジネーションどっかに行きすぎ）、こわいんじゃないか・・・・なんて思ってましたがＹさんを見て100パーセント崩れました。

ある意味、フツーの人。

きさくで人間味があふれて、堅物アーティストって雰囲気が全然ない。

（イギリスにいたとき結構、アーティストが多い大学にいたので・・・・変なものを見すぎていたか。笑）

彼女の今までやってきたキャリアを知れば、すべては納得なんですけれど、

こだわりや職人っぽさは、すごくアーティストっぽい。

でも同時に、彼女はモデルのキャスティング（スカウティング）も仕事にしていたので、モデルを見る目も相当経験をつんでいる。

彼女はパリに住む前はＮＹにいたため、パリ、ＮＹ、東京のモデルの潮流を全部追っています。

3都市で、必要とされるモデルのタイプが全然違うんですってー！

あ、この子は東京向き、とか、ＮＹでまず力をつけていくといい、とかすぐわかるって。

あとは時代を味方つける力もモデルには必要だなあっと。

この時代では全然売れなかったモデルが、ある流行を境に一気にスーパーモデルになってしまう、恐ろしい世界だそうです。

そしてみんながみんなこんな中で生きていくのでつきあいも全部表面的というのが満載なので、「わたしはもういいかな」って言ってました。

子供ができてから、特にそういう世界にいるのがなんかいやになってきた、というのが大きいかも

という言葉が印象的でした。

聞きたい好奇心満載の人間なので、こういう話は面白くてやめられませんね！


さて、前置きが長くなりましたが来週の日曜日、2月12日夜10時より、ＮＨＫ－ＢＳの「地球アゴラ」という番組にまた出演することになりました。

4カ国のお国事情を交えながら毎回テーマについて語る番組です。

今回は、バレンタイン直前ということで男女関係。

自分に何が話せるのかな？という気もしますが（笑）、いちおうフランス代表として出ますので、ぜひごらんになってくださいね。

前回は去年の夏に出演しましたが、ハプニング続きでした。

ありがとうございました！
 
 テレビ出演裏話１ （アメンバー記事）

テレビ出演裏話２ （アメンバー記事）

（アメンバーは、読者登録を「相手にわかるように」してくださった方のみに、承認しておりますので、ご了承くださいね。）

この番組は生番組なので、何が起こるかわからないのです！
（ということを初出演で知った。笑）

前回のテーマは「夏休みに海外旅行にどこにいく？」ってことで、ヴァカンスの話だったのですが、今まで番組史上、最高の視聴率だったとのことです！

いつもの6倍ってことですから・・・いつもどのくらい低いんだってことでもありますが。笑

（日曜日夜10時って、いろいろ大きな番組がありますものね。）

今回は中継ではなくて、自宅からの出演となります♪

もしダイエットとは何の関係もない話をしますが、フランス事情を知りたい方は参考になるかも？！

よかったらごらん下さいね！

あ、今週の日曜日じゃないですよ、来週の日曜日です♪


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]]> http://ameblo.jp/sangomaman/entry-11154034688.html Fri, 03 Feb 2012 21:25:26 +0900