今日はとうとう、あの「チベット体操」を体験してみましたよ！

先生は女優の越智　静香さんです

フルール・ド・マリー主宰、石井桃子さんのご紹介で

以前ラジオにも出てなんとラジオドラマも披露してくださいました

「10歳は若返る」という魅力的な体操、ぜひ1度やってみたいと思っていたのです。

場所は桃子さん宅

チベット体操とは、人間の身体にある「チャクラ」という７つのエネルギーセンターを、

腹式呼吸と体操で整えていくことにより活性化させ、若さと健康と活力を正常に戻していくのだそうです。

（越智先生の資料より）

5種類の体操を最初の1週間は3回ずつ、次の週からは5回ずつ、と徐々に増やして、

最終的には21回ずつ行うのだそうです。先は長いぞ！

指導する越智先生　越智さんのナチュラルビューティを見ていると、やっぱり

ああなりたい！と思います～～

3番の体操です。呼吸が大切。覚えているだろうか…

こちらは4番の体操。越智先生の動きがスムーズですてきです！

こんなになめらかに、しなやかにできるようになるのであろうか…

最後に今日のメンバーでパチリ。

看板犬マリーちゃんも途中でうっとり。よい「気」を感じていたみたい。

感想ですが、　すっきりしました！　最近考えること多くて肩もガチガチだったけど、

なんだかかる～くなったみたい。　

1日でこうなんだから、続けてみたらどうなるのか楽しみです！

気になる方は越智先生のブログ 　　もぜひチェックしてみてください。

より詳しい「チベット体操」情報が得られますよ。

越智先生、桃子さん、　ありがとうございました！

1月27日（金）のガイドサルースでは、昨年12月にオープンしたばかりの

『Da Cafe　あざみ野店』をご紹介しました。

KONISHIKI　の看板と ＬＩＯＮコーヒーのパッケージの絵が目印です。

店内にはライオンコーヒーがずらり。日本ではまず見つけられない珍しいフレーバーがたくさんあります。

ライオンコーヒーを飲めるのもDa Cafeだけ。ハワイでも１店舗、アメリカにも数店舗しかないそうです。

4つのテイストのコーヒーが楽しめます。

落ち着いた雰囲気の店内には、ハワイアンの音楽が流れ、

しばしハワイを訪れた気分に。

こちら、Da Cafe　小林さんのイチオシ、タイモ（ラテ）と、グワバジュース、

マラサダです♪　マラサダはシュガーとシナモンシュガーの２つの味が楽しめます。

フワフワでおいしい～～～コーヒーによく合う！

ライオンコーヒーやマラサダはもちろん、

ロコモコなどハワイのローカルフードが楽しめます。

ハワイのローカルビールもあるようです。

わたしが気になっているのは「カイルアパンケーキ　ドリンクセット」。

ココナッツクリームがたっぷりかかったパンケーキです。

ほかにもクリームとベリー系のソースのパンケーキも美味しそうだった～～

コナコーヒーのコーヒーゼリーホイップクリーム添えも食べてみたい逸品です。

全部食べるのに、何回通わなきゃいけないか、計算してしまう私。

1月28日（土）にはディナーライブがあります。

18時～と20時30分～の２ステージ。

KONISHIKIさんも出演されます。

ワンプレートディナーと１ドリンクつきです。

大人4,800円、KIDS2,400円

Da Cafe　あざみ野店

連絡先：
〒225-0011
神奈川県横浜市美しが丘5-14-2
tel 045-903-5300
fax 045-909-0622

営業時間：

年中無休
AM11:00 ～ PM10:00

http://aloha-coffee.jp/

もうすぐ２０１１年が終わろうとしています。

鎌倉市の鎖大師青蓮寺に来ています。

鐘の音をひとつひとつ聴きながら、今年を振り返っているところです。

２０１１年の３月１１日の地震はスタジオで遭遇。

震災からの今日まではとにかく

あれよあれよという間に過ぎて行きました。

FMサルースの番組にご出演いただいたみなさま、スタッフのみなさま、

３月から始めたアルバイト先で助けてくださったみなさま、

心から感謝いたします。

２０１１年で心残りだったのは、

被災地支援のために、周りでみながいろんなアクションを起こす中、

何もできなかった自分。情けなくて、もどかしくて、

それでも毎日の生活に追われていた日々。

２０１２年は「アクション」を起こす。

これが私の目標です。

明日は鶴岡八幡宮に初詣に行き、誓ってきますよ～

ほとんど備忘録のようになってますが…

さ、鐘をついて煩悩を消し去ってまいります。

12月21日のあおば音楽ひろばは「フルートアンサンブル」、

「フルートアンサンブル楽々～LaLa～」のみなさまによる演奏でした。

　　　　　左から平野さん、浜野さん、江連さん、久保田さん

この日はハレルヤ、赤鼻のトナカイや「くるみ割り人形」などクリスマスらしい楽曲のほか、

ゆりかごの歌など、日本の名曲も披露してくださいました。

美しいフルートの音色が重なり合うことで、さらに軽やかで華やかなハーモニーが生まれます。

12月30日のトピックスには、メンバーの江連さんと久保田さんがスタジオに

来てくださいました。

　左から久保田さん、江連さん、伊藤さん

年末のお忙しい中、本当にありがとうございました。

フルートの音色とみなさまの楽しいお話で、

しばし憩いのひと時を過ごせました。

来年2月4日には　かなっくホール（横浜市神奈川区民センター）にて

LaLaのみなさまによるコンサートが開かれる予定だそうです。

（会場13時30分、開演14時）

みなさま、ぜひ足をお運びくださいませ。

久保田さん、江連さん、伊藤さん、

ありがとうございました！

昨日（23日）のゲストは、

青葉区在住のギタリスト、愛川聡さんと

同じく青葉区在住のシンガーソングライター、間地まどかさんでした。

　　　　　　　　　　　間地まどかさん（左）と愛川聡さん（右）

愛川さんのギターは、私のお料理コーナー、ハッピィ♪レシピィ♪で

ずっとBGMとして使わせていただいています。耳にしている方も多いはず。

（たとえば、そのBGMはこちらの「音声をダウンロード」 からも聴けますよ～）

横笛の山田路子さんとのユニット「竹弦囃子」としての活動をはじめ、

ANAの国際線機内音楽として採用されたり、水清寺清子さんのコンサートに参加されたりと

ご活躍の方です。見かけもインパクト強っ。1度見たら忘れない、心に残る素敵なかたですよ～

間地まどかさんは、透き通った素晴らしい声をお持ちのとってもキュートな女性です♪

ジャズダンスはじめ、ダンスも踊れて絵も描ける。ほんとに多才な方です。

今回はお2人がクリスマスソングを生演奏と生歌で披露してくださいましたよ

4年ぶりの共演とは思えぬ息のあった演奏でした。

おまけ（？）で弾いてくださった「およげたいやきくん」スパニッシュバージョンもよかったなぁ

愛川さん、間地さん、ありがとうございました！また遊びにいらしてくださいね。

愛川聡さん　の公式HP はこちら。

間地まどかさんの公式ブログはこちら。

昨日（23日）のトピックス、ハッピィ♪レシピィ♪は

お料理教室、クッチーナ・アミカ主宰、星川香奈子先生のレシピ紹介でした。

いつもは事前に収録した音声をお届けしているこのコーナー、

今回は実は音声に不手際があり　(^^ゞ　生出演してくださいました！

相変わらず美しい星川先生（右）

ほっこりやさしい雰囲気の先生ですが、

年末はケータリングのお仕事、南青山のフレンチレストラン『L'EMBELLIR』の

おせちをプロヂュースしていらっしゃるのでそちらのお仕事と、精力的にこなされている

スーパーウーマンです♪

さて、今回ご紹介いただいたのは、

『豚ヒレ肉のローストプｒ－ン詰』。

クリスマスディナーにぜひお試しいただきたい逸品です。

豚肉とプルーンはよく合うのだそうです。おいしそう～～

レシピはこちらです。

また、前回星川先生が教えてくださった前菜3種のレシピ（こちらにあります）

と組み合わせれば

素敵なクリスマスディナーに

今晩試してみませんか？クリスマスはチキンだけじゃない！

昨日（16日）、たまプラーザテラスに体操選手の田中理恵さんが1日警察署長として登場！

「交通安全キャンペーン」の一環として行われたイベントなのです。

14時から美しが丘郵便局～東急百貨店周辺をパレードした後、

たまプラーザテラスフェスティバルコートへ。駅前のパレードの様子です。

※写真撮影：大野　承さん

ちょうどイッツコムスタジオでの生放送中にフェスティバルコートでセレモニーが

始まりました。

写真撮影：大野　承さん

こんなに大勢見たことない！くらいたくさんの警察官の方々と白バイ、

日体大のブラスバンドとチアリーダーのみなさんとともに、

田中理恵さん登場。

赤いジャケットもあるのですね。本当にかわいらしい。目があったらニッコリ♪嬉しくなってしまった。

写真撮影：大野　承さん

日体大のチアリーダーのみなさん。寒い中、元気にパフォーマンスを披露してくださいました。

こちらまで元気になれたような。

こちらはスタジオの中から撮影。

「振り込み詐欺」防止キャンペーンで振り込ませんジャー登場。

ポーズを決めてくれましたよ。　振り込んじゃダメ。ぜったい。

たまプラーザテラスはクリスマスもイベントが盛りだくさんです。

来週23日（金）～25日（日）は　『サンタさんと写真撮影会』、

23日は１００人で歌うゴスペルコンサートがありますよ。楽しみですね。

明日前川先生がご紹介くださるメニューは

「オレンジチキン」です

クリスマス＝ローストチキン、とついつい決めてしまいそうですが、

ことしはちょこっとアレンジの効いたチキンはいかがでしょうか。

オレンジとチキンは好相性なのですよね。

知ってはいるけど、あまり試す機会がない。

そんな方におすすめのレシピはこちら。

前川先生のブログはこちら。

素敵なお写真や記事がいっぱいですよ。

レシピ紹介は12月9日（金）14時10分ごろから。　　ＦＭサルースで。（８４．１ＭＨｚ）

今日のトピックス、Sakkamon テラスのゲストは、

レギュラーの石井桃子さんと、声優の喜多川　拓郎さん　と　小川　綾子さんでした

左から、小川さん、喜多川さん、坂本、石井さん

綾子さんと私の胸元にあるコサージュは、桃子さん作。

クリススアレンジです。シックで素敵です

このあとずっとつけていましたよ。

喜多川さんには初めてお会いしましたが、とっても長身、気さくな、すてきな方でした。

声優業はもちろん、ナレーターや、朗読カフェ主宰としても活躍中ですが、

「味噌作り」や「競馬予想」が得意など、本当に多才な方です！

小川さんは前回もスタジオでラジオドラマを披露してくださいました。

明るく、ビタミンたっぷりな素敵な女性またお会いできてうれしいなぁ。

桃子さんはチベット体操の成果なのか！？お顔もほっそりしてる！！

気になる方は前回と比べてみてください！チベット体操前の桃子さんはこちら 。

そして、今回は喜多川さんと夫婦役でまたまたラジオドラマを聴かせてくださいました。

そのドラマの名前は『契約結婚』　。　「あるなぁ、こういうやりとり」と

思わずニヤっとしてしまう内容です。

盛多直隆さん作、 タイトル音楽は風ノ音堂　寺内一希さんです。

そして、もちろん、出演は喜多川拓郎さんと、小川綾子さん。

聴き逃してしまったいう方に朗報が。

朗読カフェのページ で聴くことができます。

喜多川さん、綾子さん、桃子さん、　ありがとうございました！

また遊びにいらしてくださいね。

韓国の柚子茶は、冬は特に嬉しいホットなドリンクですよね。

ちょっとヒリつく喉にも気持ちいい♪

…だけど、量が多すぎて余ってませんか？　瓶が大きいもんね

そんな時は、柚子茶でケーキを作ってみませんか？

というわけで、明日藤本典子先生が紹介してくださるのが

「韓国柚子茶のケーキ」です！

しっとり、ほんのり柚子の香りが美味しいケーキですよ～～～

レシピはハッピィ♪レシピィ♪ブログ にあります。

青葉区のアジアン、エスニック料理といえばこの方、

藤本典子先生のＨＰは　アジアンダイニングです。　こちらも要チェック！

ＯＡは12月2日（金）　14時10分～　ＦＭサルースで。