昨日夜中死ぬかと思いました。

昨日一日慢性疲労で満足に身体も動かせず、折角の休日を台無しにしていたのですが・・・

夜それはやってきました。。。

夕方疲労でうつらうつらしている内に2時間くらい寝てしまったんですかね？？

目覚めたら頭が非常に痛いんです。

寝違えたかな？？

と思ったんですが首周りに違和感は無く・・　頭が気だるく首周りが重い。

そして何より頭が痛い。

結構頭痛が激しいので　バームクーヘンとアイスを食べて　某セデス　を飲みました。

取り合えず30分くらい待ったんですが痛みはそこまで消えず今度は吐き気が来ました。

なので　某ナウゼリン　を飲み回復を待ったんですが一向に回復せず・・・

生欠伸ばかり出て　とうとう　リバース・・・・

二日酔いのときみたいな感じでリバースしてました。。。

そしてよぎったのが　脳卒中？？？！！！　今流行の？？！！

だがしかし時既に遅く　体力の尽きた自分はそのまま倒れてしまいました。

目覚めたら良いなと言う希望を持ちながら・・・

・・・・・・

で　目覚めました。

生きてて良かった。　と思います。

後輩に話したところ、

運動による慢性疲労時の一時的な自律神経失調に加え温度変化による血圧の変動（昨日は確かに急激に冷えましたからね・・）

が原因なのでは？？　と言う答えが返ってきました。

釈然とはしないものの当てはまるところも確かにあり　今度からは気をつけようと思います。

久しぶりに　死　と言う物を身近に感じました。

一昨日前のメニューが稽古に加え、下半身パワー系の日だったので追い込んで終了後気分が悪くなり青ざめて（いつもなんですがね・・）いて　脳の血管大丈夫かな？　と思っていた矢先の出来事だったので、

かなり　リアル　に感じました。

ただ笑えるのが　思い残しは

住み替えて、今ある鍛錬具全てを展開した状態を見ないまま死ぬのが残念だなぁ

と言うのがぱっと最初に出て来たことだったので、自分で言うのもなんですが　欲　が無いなぁ

と少し自己嫌悪に陥りました。

改めて　人間は死に向かって生きている　死ぬ為に生きている　と言う事が実感できました。

どうせ死んでしまうのなら　やりたいことを純粋に　そして全力で　取り組んで生きたい　と痛切に想いました。

一度しかない人生　やりたいこともやらずに　何するものか　と思います。

以上　色々学べた　体験談でした。

すみません。

色々面倒くさいことが重なり　こっちの更新は完全に怠ってました。

（何故か見ている）親の方からも　心配だ　との声があり仕方なくの更新です。

自身の活動の方は順調？です。

力は相変わらず非力ですが、それなりに鍛錬も積んで徐々にですが効果は出ているようです。

まぁ　19～20歳　の頃と違い見栄ももう無いので、無理して重い重量扱ってる振りをする必要も無いですし・・

チーティングしたいなら既にケトルベルがフルセットで揃っているのでそれでガツンガツンやれば良いだけですからね。

焦ったところで　筋力も　技術も　骨も　成長しないので、地道に気長に行くと常に言い聞かせています。

最近の1週間の構成は

1日目　大胸筋＆後背筋メイン　パワー＆持久　空手チョロチョロ

2日目　ロードワーク　型チョロチョロ

3日目　型メイン下半身サーキット　瞬発系全身連動（下半身若干）

4日目　二頭＆三頭＆三角筋メイン　パワー＆持久　空手チョロチョロ

5日目　ロードワーク　型チョロチョロ

6日目　休み

7日目　型メイン下半身サーキット　下半身パワー＆瞬発

こんな感じです。

コレに加え

柔軟は20分ほどですがほぼ毎日。

打ち込みは15分弱ですが2日に1回を骨がおかしく無い限り必ず。

上半身系鍛える日は全工程終了するのに大体　6時間弱　　下半身は4時間強　ってトコロです。

ロードワークの日は休みのオプションみたいなモンで

5～8ｋｍ　位を30～45分前後で走る感じで全身のめぐりを意識してます。

腹筋も各種やって合計1時間半行くかなって感じです。

それに空手の気になっている所作や反復動作を稽古する時間に当てるようにして

稽古時間は1時間前後と言ったトコロですかね？

この日は合計2～3時間で終了です。

自分的にはサボってる感満々の日です。

ただ、大抵ロードワークの日は前日の疲労がマックスのなで走って血液循環させなければろくに身体が動きません。　起きた時点ではガタガタすぎて動く気力さえありませんからね。

以前よりも時間は短くなりませたが、中身は非常に濃くなったのでプラマイゼロ？むしろプラスかもしれません。

こんなトコロです。

先日後輩から　年が経つごとに差が開いていってる気がします。

と言う話をされました。

正直、当然だと思います。

自分で言うのもなんですが　高校辺りからは大抵のことを並み以上に出来、一般的にはトップラインを維持できてました。（部活のエース級とかには全く歯が立ちませんでしたが・・）

身体操作に自分は秀でているんだな。と実感してましたし、そつ無くこなせる自分に酔って調子に乗っているところもありました。

って阿呆がその全てを空手に傾け　かつ　絶対に偽らないし器用じゃなくても要領が悪くても格好悪くとも　絶対に真っ直ぐ地道に歩む　と言う信念の下　15年稽古を続けてるんです。

要領良くやろうとしているだけの連中と差が開くのは自明の理と思うのですがどうでしょう・・

突然ですみません。

近年の新入部員や空手道部員についてなんですが、物凄い弱体化が進んでいます。

ありえないくらい精神が弱く、扱いに困ります。

と言うか自分は昨年末から接触取る事をなるべく控えています。

会うと稽古をしない言い訳や鍛錬をしない言い訳　その他諸々の言い訳しか聞くことが無く・・

挙句、「学業が忙しい。」とか抜かす始末。。。

せめて「オールAを狙っている。」とかならまだ多少話も分かりますが・・

赤点かどうかで学業が忙しいと言うのは如何なものかと・・・

大会は勝てない　人とも戦りたくない　まともな稽古もしたくない　キツイ鍛錬もしたくない

もう何部か分かりませんね・・・

学業が忙しいと言われても、こちらもそこの大学を卒業したOBでもあるんですがね・・・

ゆとり　ゆとり　言いたくありませんが、これが所謂　ゆとり　なんでしょうね。

係わると精神的に疲れてきます。

つまらないので下半身系の稽古の話を・・

下半身系はスクワット蹴り＆型の反復が基本ですがその他にも色々やってまして・・

下半身からの全身連動と言うことで瞬発系も含めています。

ここ最近まで両手にそれぞれ持ってスナッチやクリーン＆ジャークをドロップセット＆スーパーセットで行なっていたんですが

プラトーに陥ったらしく、回数も伸びないし精神的に拒絶反応が出始めたので（4～5ヶ月続けましたからね・・）、先日久しぶりに片手だけでスナッチを行なってみました。

慣らしで24kg×2でダブルスナッチ10回行なった後

取り合えず　32kg　で　左右5回　づつ

片手で行なうのが久しぶりなので変な感じで全くシックリ来ません。・・が感触は軽かったです。

次に　36kg　で　左右5回　づつ

片手なのに両手で行っているときの動作が出てしまっているらしく無駄が多い事が分かりました。

次に　40kg　で　左右5回　づつ

ここで気付きましたが40kgなのにあまり重い感触がしませんでした。多分以前の32kgのイメージです。

次に　44kg　で　右5回　左2回

右は全く問題ありませんでしたが、左がこの重量になり上手く使えてないことが露呈した為途中でやめました。

ラスト　48kg　で　右3回

左は44kgでビビッたのでやりませんでした。右も5回はやろうと思っていたんですが、3回目の挙上時にフォームが崩れそうな感触がしたのそこでやめました。

・・・

感想はここ数ヶ月の　ドロップ＆スーパーセット　で物凄くパワーアップしたことが分かりました。

以前に比べ、全く力を上手く活用出来ていないのにもかかわらずガツンガツン挙げれます。

体幹の強さと、基礎筋力が大幅に向上した事が理由と感じました。

・・・・

ただ　前述の通り一切片手で差していなかったので身体がパニックを起こしてしていたのも事実です。

武術的に見ると非常にまずい事態です。応用が利いていない。

初見の物に対応できる能力が無いことに気付かされました。

今回は本当に良い勉強になりました。

抜からず精進したいと思います。

自分の書いた記事を誤字脱字が無いか見直してみて・・

後輩が知りたいのは鍛練系の内容なのではと思い、恥ずかしい内容ですが書きます。

書くのが面倒なので　上半身鍛錬　だけで勘弁してください。。。

自重系は量も種類も沢山やっていますがここでは端折って重量物系を・・

ケトルベルフロアプレス　が

40kg×2　を　10×3セット（気分により増える）

44kg×2　を　10×3セット（気分により増える）

48kg×2　を　10・10･9　とか　9･10･9　とか　9･10･10　とか現在はそんな感じです。

MAXは　60kg×2　が調子が良いと1発挙がります。（やることは殆どありませんけどね。）

30度インクラインベンチプレス　が

22.5kg×2　を　10～15回（ウォームアップ兼フォームチェックですね。）

40.5kg×2　を　10・10･9　とか　9･10･9　とか　9･10･10　とか現在はそんな感じです。

ただ、いい加減腹が立ったので先日、41.5kgに増量しました。（ジム用ダンベルを使用しているので変更は非常に面倒）

ケトルベルパラプレス　が

32kg×2　を　5～7×3セット

ケトルベルミリタリープレス　が

36kg×2　を　4～5×3セット

ケトルベルダブルロー　が

48kg×2　を　8～9×3セット

ケトルベルオルタネートレネゲードロー　が

48kg×2　を　左右各4～5×3セット

ケトルベルオルタネートロー　が

60kg×2　を　8～9×3セット

インクラインダンベルカール　が

22.5kg×2　を　6～7×3セット

スタンディングダンベルカール（アームブラスター使用）　が

22.5kg×2　を　7～8×3セット

イーグルクロー四股立ちカール

12.5kg×2　を　7～8×3セット

10kg×2　を　8～9×3セット

（ドロップセット）

ケトルベルアームフィクス　が

24kg　を　左右10～12×3セット

ケトルベルボトムアップクリーン　が

32kg　を　左右10～12×3セット

ケトルベルアイアンクロス　が

16kg×2　を　6～7×3セット

加重チンニング（各種）

自重＋16～30kg　を　3～10×3セット（各種につき）

加重ワイドディップス

自重＋30～75kg　を　6～16×3セット（各種につき）　

加重ナローディップス

自重＋30～60kg　を　5～14×3セット（各種につき）

アブベンチ

30kg　8～12×6セット（ラスト3セットは捻り）

重量物を使った鍛錬はこんな感じです。

全てのメニューが何かしらとスーパーセットで行なってますのでセット間の休憩は長くても3分を超えることはまずアリマセン。

ただ上半身鍛錬は息がある程度整ってから次に全力で挑むように心がけているので、場合によっては2分以上休憩を入れてる場合があるかもしれません。

あと現在　胸＆背中　と　腕＆肩　で日を分けているので毎回このメニュー全て消化する訳ではありません。

重量物の他に　自重系　器具自重系　チューブ　をかなりな量取り入れています。

消化し切るのに毎回4時間以上かかりますので

自重＆器具自重系

重量物系

チューブ系

のトリプルスプリット（フォーススプリット）にして行なっています。

と言った具合です。

こんばんは

実は先日も記事を書いていたんですが、1年ぶりに同期から連絡がありカウンセリングをしていたら自分の方にネガティブ思考が移ってしまいアップすることがどうでも良くなってしまい記事を消してしまいました。

スミマセン・・・

最近の稽古についてですが、稽古相手がいないので基本独り稽古です。

おかげで精神的には物凄く追い込めていて良い感じです。

やらなきゃ殺される！！！　と言う被害妄想が頭の中を駆け巡っていますね。

学生時代もいつも組手をしていないと不安で仕方なかった時期がありましたがそれと結構似ています。

型稽古中心で技の精度を一つ一つ高めて行くと言う極めて一般的な手法です。

あとはどれほどネガティブに考えれるかが鍵ですネ。

今現在の精神状況は白帯はおろか、一般人にも太刀打ちできないのでは？と言う状態なので

有段者とやるときは全く手加減出来そうに無く・・　ある意味楽しみです。

鉄骨打ち　も骨が安定してきたらしく　各部位20発以上は打ったり突いたり出来るようになって来ました。

始めは数発で泣けるほどダメージを受けたり骨を怪我していただけに少しは成長できたかな？と感じます。

鍛錬系は　タフスタッフのマルチベンチ　が入ったので色々出来るようになりました。（と言っても今のところインクライン専用機なんですが・・）

上半身　下半身　共に反復系の自重運動＆鍛錬は絶対に外せません。

その他に重量物を使った鍛錬を行なう感じです。

ただ、昔と大きく違うことは鍛錬具の充実度です。様々な自重＆荷重鍛錬具が現在は入手可能なので多角的に鍛えることが可能です。

この多角化が昔は出来なかった為に鍛錬具を忌避する傾向にあったと思われます。

しかし、現在は違います。

結果はまだまだ出ないでしょうが自分なりに型（技術）に必要だと思われる鍛錬を今まで同様捉われずに色々やってみようと思います。

と　簡単にですが　そんな感じでやってます。

鍛錬具をここ数年でとにかく増やした感じで、あとは展開できる場所さえあれば本当に稽古場兼ジムが完成します。（RPR-265も入手したことですしね！）

早く展開してより修練に励みたいですね！！

イイ家無いかな～・・・。(´д｀lll)

色々あって　更新が遠のいてました・・・

1月中旬から風邪にかかり一週間ほど完全にダウン・・・

1月末に少しづつ失った体力を戻しながら、後輩と　自身の稽古内容（鍛錬内容）について　の綿密な相談

2月から相談で決めたとおり自身がモルモットになりこの季節では初となる　減量の無い鍛錬＆稽古　を開始

3月に入り効果が現れ始めたあたりで　大震災　・・・・

ようやくある程度落ち着いてきた　今日　です。

タイトルの　引越し　ですが・・

現在のアパートでは色々な意味で限界になりました。

設置する系統の器具（半分は現在設置出来てません）だけでも

MW　パワーラック

MW　フラットベンチ

PB　チン＆ディップスタンド

PB　フラットベンチ

BS　アブベンチ

WF　プレスベンチ

BM　フラットインクラインベンチEX-V

TS　フラットインクラインラダーベンチ（RID-345）

AK Xグリッパースペシャル

??　アブジャブ

があります・・・・

少し広めのリビング　と　6畳でも良いのでもう一部屋が必要です。

予定だとそれで全て設置できる計算になります。

現在殆どの器具が稼動していないので　宝の持ち腐れ　ですね。

人から見れば　使いもしない器具を買うのは馬鹿　と映るのかもしれませんが・・

残念

使っていない（完全に稼動していない）のは激安価格で購入した器具ばかりです。機を逸したら手に入らなかった器具　と言うことですネ。

唯一　BM　フラットインクライン　が耐荷重を超え始め危険なので現在封印してある器具です。。。（アームカール用として復活させる予定ですがと言うか当初アームカール用として購入した物なんですがね・・）

何にせよ　フルに使える環境整備をすることが急務ですネ。

この他にも鍛錬具の数は阿呆なほどあります。

握力鍛錬具の数々（本当に山ほど）

ウェイトプレートの数々（かなりに山ほど）

ウェイトシャフトの数々（結構山ほど）

特殊鍛錬具の数々（結構山ほど）

これらも綺麗に配置したいですね。

特殊鍛錬具　って何なんだよ！！と言われそうなので・・

例えば

LIFELINE チューブ関連（言わずと知れた超強力チューブ）

EXF RINGS（ワンタッチ式吊り輪）

TRX（吊り輪の足引っ掛け痛くないバージョン）

バーンマシン スピードバッグ　

バーンマシン ユニバーサル スペシャルエディション

等など　です。

鍛錬に必要な物は殆ど揃っているので後は場所だけですネ。

よさげな物件は結構あるので　交渉次第　と言った所でしょうか。

最高は一軒家なんですがね・・・　もっと田舎に引っ込めばありそうですがね・・

どうしたものか・・・

どうも　明けました。

先月は更新してませんでしたね・・

先月分を若干書きます。

先月のイベントは

中古フィットネスマシンショップ遠征

締め稽古

でした。

ショップへは後輩から誘いがあり、一度行きたいと思っていたこともあって行ってみました。

まぁ　分かっていたことではありますが業務用器具は別次元ですネ・・・

自宅の器具が屑に思えてしまい、器具全てを業務用に変えてしまいたい衝動に駆られました。

以前ジムには通ってましたが　業務　半業務　家庭　と直接比較したことが無かったので、今回嫌になるほど比較出来て良かったです。

良い経験になりました。

現時点では既に何も必要有りませんがね・・

締め稽古は　ダルダルで終わりました。

現役とのギャップが広がりすぎました。

何にしても全てサボっているとしか思えず・・　しかし本人はやってる気満々なので・・・

アドバイスしても意味が無い　と言うことになってしまいグダグダになってしまいました。。。

レベルは2部の弱めの一般部員クラス　体力もそんな感じでした。

全く高次元の話では無く

技の出は鈍い　キレも無い　カタチも変（と言うか攻撃＆防御になって無い。）

よって　基礎作りをシッカリして欲しいと言うのが結論です。

受け取り交代でも　約束でも　何でも良いので　受け突き　の稽古が必要だと思いました。

何の為に何をやっているのか、何が必要なのか　改めて考えて欲しいです。

・・・・

・・・で

自身の年末の方は変な風にメニューが狂い　30日に重量物系の上半身メニュー全てこなさねばならなくなり・・

合計6時間かけて全て消化しました。

おかげで　31日はボロボロ・・　年越し稽古が出来る余裕は皆無でした。。。

そんな感じで　ゆる～く　大晦日を過ごし、上半身全体を痛みが襲う中　無事年を越しました。

最近　トレーニング用品　の内容ばかりスミマセン。

そして今回も同じような内容申し訳アリマセン。。。

先日、後輩からベルトを譲り受けました。

いわゆる、パワーリフティング用のベルトなんですが・・・

メーカー：TITAN

商品名：TORO 13mmレバーベルト Sサイズ（ブラック）

と言う代物です。

そう言った方向とは無縁だったため、全く予想外で「どうしたものか・・」と言うのが今の率直な感想です。

Sサイズ　とはいえ後輩には大きすぎたらしく、「先輩にどうでしょう？」と来たワケですが・・

後輩とは体格が違いすぎますし、「入るわけねーだろ！！　・・・？　・・・入るのか？」と言った感じでした。

で実際、最大幅に調整して装着したわけですが　ガバガバ！！

穴4つほど内側に調整しなおし（10cmちょっと？）装着してみると　余裕を持ったジャストサイズ！

・・・　ゴツイ！！　そして　デカイ！！　ですね！！

とても日本規格のＳサイズではありません。

確かに調整穴が沢山開いているので、後輩のウエストでも装着出来そうなんですが・・・

調整穴の最小位置で装着しようとした場合、バックスキンのベルト同士が干渉してしまう為レバーが全然引けないらしいんです。（出来ない事も無いが「時間が掛かりずぎるのでレバーのメリット皆無。」だそうです。）

自分サイズで　Sが全く問題無く余裕で装着出来ると言う事は　大半の日本人には問題無く装着出来ると言う事です。

M　は日本人規格で想像を絶するデブで無い限り必要無いかも知れません。

例えこのまま成長して自分がめでたく100ｋｇを突破しても　S　で問題無いと思います。（流石に今より10cm以上ウエストが太くなるとは思えませんしね・・）

後輩は今回を期に　ＸＳまたはオーダーメイド　のレバーベルト購入に踏み切るそうです。

ともあれ折角こんな良い品を譲り受けたのでこれを期に　デッドリフト　に挑戦してみるのも良いかもしれませんね！

この他にも実は結構ベルトを持ってまして・・

グリズリー　トレーニングベルト

シーク　リフティングベルト（2006）

BM社　パワーベルト

と持ってます。

GRIZZLY 4" Padded Pacesetter Training Belt

は以前、後輩のトレーニング用品を輸入する時に10ドル位で売っていたのでついでに買った商品です。

10年以上前に使っていたBM社のトレーニングベルト（フリーウエイトを全くやらなくなり放置した為腐ってしまった・・）と酷似していたので懐かしくなりウッカリ購入してしまったというのが本音です・・・（苦笑）

実際届いた物はBM社の物とは全くの別物！！（購入価格はBM社の物とどっこいなんですがね・・）

非常にシッカリしていて頑丈な造りの良いベルトでした。

900円位でこのレベルは日本製品には無いと思います。とにかくガッチリしているので初心者が初めて買うならコレをオススメしたいですね。

こちらはMサイズを買いましたが外側から4～5個目の穴がベストでした。

SCHICK Lifting Belt Model 2006

は同じく以前、輸入する時にまとめ買いした商品です。と同時に唯一自分がまともに使用しているベルトです。

三戦の締め　や　捻転の力の養成　にアームブラスターを使ったスパイダーカールを行なっていたのですが・・

若干前傾姿勢を取り続ける為、1年以上続けて腰に違和感を感じるようになりました。

「このまま行くと多分腰痛が発生するだろう。」 と思ったので、アームブラスターに引っかからない良質な安いベルトが欲しく探していたところコレに行き着きました。

50ドル位で買えたので4500円弱で買った計算になります。4500円の割には非常に性能の高いベルトです。

アームブラスターに引っかかりませんし、ナイロンなので傷をつけることも無いのでベストチョイスだったと確信しています。

Mサイズを買ったんですが、サイズはやや大きめでもう少し痩せたら使用不能になりそうです。

Sを買っておくべきだったと少し後悔しています。

まぁ　安いのでそうなったらそうなったでまた買い足せばいいんですけどね。

BM社　パワーベルト

コレはいつだったか？？　激安セールで900～1000円位で買った商品です。

何故買ったのかも覚えてません。。。（苦笑）　かなりチャチな造りです。

主な用途として掃除等で重量物を移動させるときに多用しているベルトです（笑）

ベルトの穴が小さく非常に使いにくいのが特徴です。ドリル等で穴を広げれば使いやすそうですね。

まぁそんなコトをしてまで使おうとする気力なんて湧きませんがね・・

TITAN　や　INZER　等その他自分が触れたことのある海外ベルトと比べると、比較にならない程ペラペラです。

安かろう悪かろう　と決め付けるのは良くないことと分かってますがコレはその類の商品でした。900円と言う安さは魅力的ですけどね。

一般の方が普通のトレーニング（普通の人がどんなトレーニングをするかイマイチ分かってませんが・・）に使う分には全く問題無いと思います。

ただ、一応パワーベルトなので幅が広い為、通常のトレーニング種目（スタンディングカールやローイング？）には使いにくそうな印象です。

試合に出る　と言う人は避けた方が良い商品だと思います。

サイズは　L　だったと記憶しています。

ってとこです。

他にも後輩が所有しているベルトも沢山あるので色々インプレは書けますが、取り合えず自分が所有しているベルトのインプレだけと言うことで・・

ベルト探しをしている人の参考になれば幸いです。

追記：　ウエストサイズについてですが、脚が結構太いので基本ルーズ＆スーパールーズのパンツを履いてます。

現在のウエストサイズでLｅvi'sだと、ベルトレスで32インチ（まず履きませんが・・）。33インチが基準で34インチも形によっては選ぶ　と言った具合です。

多少調べてみましたが、こう言った事を詳しく書いてるトコ何故かあまりアリマセンよね・・

自分如きと言うか・・　（唯一やっているのが変形アームカールぐらいで）フリーウエイトをガンガンやってるような人間では全く有りませんが・・

改めてベルト選びの参考になると幸いです。

先日、後輩が重量挙げの県大会で初参加初優勝しました。（たいした重量ではありませんでしたが・・）

報告を受けた時に開口一番

先輩の技術が取り合えず県クラスでトップレベルと言う事が証明出来ました。

と言ってくれたことが嬉しかったです。

と前置きはこの辺にして・・

違う後輩が色々と鍛錬具類に対して困ってると言う情報を聞いたので少し書こうと思います。

自分が使わ無い器具も含みますが・・

パワーラック

コレは値段で見てもMW社のスーパーパワーラック一択ですね。（空手ではなくパワリフで行く場合、自分はT社RPR-265以外には買わないでしょうね・・）

ただし、足回り＆後方上部に要加工と言う前提が付きますが・・

加工しなくてもフロントスクワット専用ラックなので特に問題がある気はしませんがね・・・（と言っても自分は組む時には絶対加工しますよ。）

フロントスクワット200kg以上ガンガンやる人には向かないラックでしょうが、多分ほとんどの空手家はフロントスクワット200kg（フルスクワットでも同じかもしれませんが・・）はまず扱わないと思うのでMW社ので必要十分かと思います。

フラットベンチ

コレはP社（NE）一択では無いでしょうか？？前回のモデル（当方所有しているものですが・・）もとんでもない耐加重かと思いますが、今回のモデルもまた頑丈そうです。

価格の面で見ても安価で素晴らしいです。

MW社のベンチもウッカリ落札して所有していますが、比べ物になりませんね・・・

下記のプレスベンチよりも華奢です。

後輩にベンチの端に乗られて壊されましたしね・・

用途の幅を広げる為にも安全性の向上を図るためにもベンチ端のステー等による耐荷重強化は絶対必須ですネ。

プレスベンチ

コレは難しいですね。

場所があれば欲しいのは　Ｂ社のベンチプレスＳＰ＆Ｄ社のパワーベンチ(W1160)　の二択です。

競技を考えればＢ社　値段と性能のバランスでＤ社　ってトコですかね？？

現在自宅にあるのは　Ｗ社の不良品です（超良品！！）。

不良品のおかげで

ダンベルベンチをやるスペース

通常モデルではありえないベンチの耐荷重

公式仕様の様な頭の置き位置

が実現しました。

不良品のため（笑）　45kg×2のダンベルプレス数発を自分（1年近く前なので88Kg位ですかね？）が行なっても軋み音一つたてませんでした（笑）

おかげで良品が来た場合の為の対策が全て無駄になりました・・

ので　安価でベンチの耐荷重が異様に高いプレスベンチ（バーベル使用の場合、要補助者）は　W社の不良品モデル一択です（笑）

チン＆ディップスタンド

現在廃盤のため買えませんが、P社一択です。

ディップバーの造りがとにかく秀逸。

様々な幅でのディップスが出来ます。

しかも超頑丈！！

チンニングが48kg加重まで試しましたが問題無し！

ディップスは90kg加重　合計180kgでもビクともしませんでした！

現在のサーキットでも

チンニング30kg加重＆ディップス75kg加重　で5～6発×3セット　週2回

自重系も平行して　チンニング系各種15発～50発を数セット　ディップスも50発を数セット　週3回程

チンスタメニューを組み込んで使用していますが無問題です！

それ以外のチンスタは　安いのは華奢だし、頑丈そうなのは異常に高いし・・

現在オススメできる品は有りませんね・・・

ダンベルorバーベル　プレート

用途にもよりますが・・

何らかのマシンへのプレートローディング用でしたらどこの会社のヤツでも問題無いと思ってます。

それ以外の使用ではA社ラバープレート一択です。

色々あるとは思いますが、5kgプレートの薄さ＆ゴムの臭い＆精度でこれ以外ありませんでした。

同時にバーベルプレートも28mmで公式試合サイズ（45cm?）仕様で10～20kgプレートが揃うのはここだけです。

（オリンピック系で揃えるのも良かったのですが、既に所有しているダンベル用プレートとの互換性が無いのが痛すぎました。）

ちなみに当方は　アブベンチ＆レッグディベロッパー＆ローディングピン　には全てB社の薄型プレート系が装備されています。

特に　アブベンチ＆ローディングピン用　にワザワザ径の小さい　ハンマートーンプレートＤＣと言うのを買いました。

おかげでアブベンチは40ｋｇ加重まではプレート2枚で出来ますし、小径10kgプレートのおかげで高重量ディップスも容易に手軽に行なえます。

自分は　可変重量物はＡ社メインで、固定重量物にはＢ社で　とプレートを使ってます。

取り合えず　こんなモンですかね？？（鍛錬具は自宅に山ほどあるので書こうと思えばまだまだ色々書けますがね・・）

また後輩が他の器具のインプレや考察が聞きたそうと言う情報が入れば書こうと思います。

月一更新になってますね・・

スンマセン・・

突然ですが

気付いたらいつの間にか増えていた鍛錬具を紹介します。

エクササイズホイール？　アブローラー？

呼び名は様々ですネ。

自分も何だかんだ15年位使ってます。

現在、所有しているものは　800円～3900円　までの全5種類です。

手前三つと比べ、奥の二つの頑強さは次元が違います！値段の次元も違いますが・・　90kgを超えてきた人達は奥の二つを強く勧めますね！

車輪も１輪で不安定ですし、ラバー仕様で消音ですし　何より頑丈。

値段は張りますがそれだけの価値があると思います。

・・・

と言っても軽量級や中量級の人は全く必要の無い代物なんですがね・・・

体重が軽い場合勧めるのは手前から2番目のモデルですネ。

重量感も有り、比較的頑丈ですし、音の処理さえ上手くできればコレ一本で十分だと思います。

音が気になる人は真ん中のモデルですネ。

段差の無い樹脂ローラーが着いているので音はほとんどしません。

ただ2番目と比べ耐加重が少し劣ってます・・・

手前は女の子モデルですネ。

軽くて扱いやすいです。

どのモデルにせよ　立ちコロ　をやるのはキツイです。

面倒なので詳しくは書きませんが、立ちコロ　にも色々やり方がありますが・・

誤魔化す　立ちコロ　では無く、効かせる　立ちコロ　を行なうと疲労が激しいです。

ので現在のサーキットには効かせる　膝コロ　で組み込んでいます。

上半身の締め＆腹筋　メニューとしての扱いですネ。

シンプルですが自由度が高く、効果も絶大と言う非常に優れたマシンだと思います。

空手の鍛錬具としても非常に優れたデバイスと言えます。

体幹を鍛えたい人には特にオススメです。

皆さんも　コロコロ　しませんか？？