めんたいワイド　（福岡ＦＢＳ）に講師として出演しています

放送は、本日夕方４時５分からです

あと２０分ほどで始まります

出来上がりを見るのは私も初めてなので、ドキドキです(///∇//)

「更年期」がテーマです

更年期の症状でお悩みの方におすすめの

体操をいくつか紹介しています

女性特有の症状対策として

更年期じゃない人も、是非、

見てくださいね～

ありがたくも出演依頼を受けまして、

撮影はマサキカイロで行いました

マサキカイロ：http://www.masaki-kairo.com/

こんにちは

めんたいワイド　（福岡ＦＢＳ）に講師として出演しています

放送は、本日夕方４時５分からです

「更年期」がテーマです

更年期の症状でお悩みの方におすすめの

体操をいくつか紹介しています

女性特有の症状対策として

更年期じゃない人も、是非、

見てくださいね～

ありがたくも出演依頼を受けまして、

マサキカイロ本院で撮影がありました

マサキカイロ：http://www.masaki-kairo.com/

おはようございます！

今日の夕方４時半から、

めんたいワイド　（福岡ＦＢＳ）に講師として出演しています

先日ありがたくも出演依頼を受けまして、

マサキカイロで撮影してきました

マサキカイロ：http://www.masaki-kairo.com/

「更年期」がテーマです

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更年期じゃない人も、是非、

見てくださいね～

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　かつお

　のりたま

　鮭わかめ

　
　おにぎりをにぎると、母親ってことを再認識しませんか　(＾ε＾)

　うちのおやつは、おにぎりです　(*^ー^)ノ



　こんばんは。
　お米が一番！九州の女
　「健康バランス塾」塾長ROSA　（＾o＾/）39歳

「ゴマ塩が好きな母」です(*^ー^)ノ

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　＜　おにぎり　＞
　＜　加圧腹筋　＞

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　＜　ROSAの自力整体　＞　＜　加圧腹筋のやり方　＞　　　　　　　　　　

　１　子どもをお腹にのせて加圧。
　　

　　おとさないよう、注意しましょう

　２　そのまま腹筋

　　楽しく、デイリーエクササイズ　(*^ー^)ノ

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　　　　　 「健康バランス塾」主宰　ROSA　(^o^)/　でした

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　ポケモン

　ディズニー

　アンパンマン
　　

　女の子と男の子、見る番組でもめませんか？(￣□￣；)

　両方が納得するのは、ドラえもん。ありがたいですね　(-^□^-)



　おはようございます。

「ピラメキ体操ができる母」です(*^ー^)ノ

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　＜　子どもが好きな番組　＞
　＜　正しい歩き方～ウォーキングのコツ3　＞

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　＜　ROSAの自力整体　＞　＜正しい歩き方　ウォーキングのコツ3＞　

　１　手袋をはめる

　　季節を問わず、厚手のものを。

　２　血行促進、代謝もアップ

　　末端を温めると、短時間で全身が温まります。

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　はしか

　おたふく

　みずぼうそう。

　
　幼稚園に通うとやっぱりもらってきます　(＠￣Д￣＠；)

　3人がかかりました　「おたふくかぜ」　顔がおもしろいです　(*^ー^)ノ

　こんにちは。
　「健康バランス塾」塾長ROSA　（＾o＾/）39歳

「次はみずぼうそう？？おびえる母」です(￣Д￣；；

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　＜　こどもの病気　＞
　＜　Ｏ脚矯正のやり方　＞

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　＜　ROSAの自力整体　＞　＜　Ｏ脚矯正のやり方　＞　　　　　　　　　　

　１　バスタオルをヒザの少し上に挟みます
　　

　　おとさないよう、注意しましょう

　２　軽く屈伸します

　　継続は力なり。Ｏ脚矯正できます　(*^ー^)ノ

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　パソコン

　携帯

　家事、育児。
　　

　下を向く体勢になることって多いもの　(￣□￣；)

　シャワーで首を温めると　随分楽になりますよ。　(-^□^-)





　こんにちは。
　「健康バランス塾」塾長ROSA　（＾o＾/）39歳

「１００まで数えないとあがらせない母」です(*^ー^)ノ

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　＜　お風呂の時間　＞
　＜　正しい歩き方～ウォーキングのコツ２　＞

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　＜　ROSAの自力整体　＞　＜正しい歩き方　ウォーキングのコツ２＞　

　１　ゆるやかな坂道を登るイメージで

　　かかとから自然に踏み込めます

　２　意識するだけで歩きやすく

　　前傾姿勢になるので、腰に負担をかけません。

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　キリン

　イノシシ

　インド象
　　

　哺乳類の首の骨は7つ　(*＾ー＾)ノ

　首の長いキリンの首もヒトと同じ７つなんですよ　(-^□^-)



　こんにちは
　月に一度は動物園！九州の女
　「健康バランス塾」塾長ROSA　（＾o＾/）39歳

「カバが一番見たい母」です(-。－；)


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　＜　大哺乳類展　＞
　＜　正しい歩き方～左右バランスよく　＞

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　＜　ROSAの自力整体　＞　＜正しい歩き方　ウォーキングのコツ＞　

　１　左に傾いているなと感じたら・・・

　　右手を軽くにぎりながら歩きます。

　２　かなり、左に傾いているなと感じたら・・・

　　右手を強く、握りながら歩きます。

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