心地よいお庭とおうち＊LE PETIT JARDIN ル　プチ　ジャルダン＊

春花壇メインの花たち＊ダイエットの行方＊コンポストの冬作業

Sun, 29 Jan 2012 22:33:17 +0900

今朝はなんと！

体重が８．０ｋｇ減（１０月から）になっていました！

目標まであと２ｋｇほどとなりました。

あと２ｋｇで洋服がきれいに着れるというＢＭＩ値に。

ただ、最近、だんだん体重の減るスピードが遅くなっているので、

最後の２ｋｇが難航するかも？

２・３か月かげてゆるゆると変えていく計画です。

（ダイエット方法はこちら）

そして、それ以上は絶対にやせない！！

細ければいいとは思ってないし、ほどほど丸い表面な方が女性としてなんか

いい香りがしそうっていうか、何かいい雰囲気が漂うとは思ってるの。

タイトスカートや、パンツスタイルは、ほどほど腰のむちっとした部分がある、

細すぎない人じゃないと、きれいにはけないし。

ただ、スレンダーなパンツとかミニスカートは、逆に、細い人じゃないと、なんか

いやらしさが出るから、それぞれの体系にいいとこ悪いとこあるのかもしれない。

細いオードリー・ヘップバーンも素敵だし、

むちっとしたブリジット・バルドーも素敵で、

自分なりに自分の好みのスタイルに、無理ない範囲内ですればいいんだろうな。

ちなみに私がいいなーと思ってる美容的なＢＭＩ値は、洋服はきれいに着れるけれど、

体型として理想的なＢＭＩ値は、もうちょっと太めらしい。

洋服目線の美容ＢＭＩより、それよりは太めの理想体型のＢＭＩの方が男ウケはいいんでしょうね

(私は洋服をきれいに着れるようになりたいのー)。

痩せるときって、坂道みたいに、ずっと下り坂ではなくて、

しばらく７日とか１０日とか体重の変化がなくて、ある日突然

ガクッと１ｋｇとか痩せたりする。

そしてまた変化がなくて、ガクッと来る。

なだらかではなく、階段状だ。

だから、変化がない１０日間とかは、「もう限界がきたのかな？」と

不安になったりして嫌になったりするけど、そこであきらめてはならない！

と、今日みたいに体重が減った時には思います。

宿根草が根っこだけになって地上から姿を消し、

広葉樹は葉を落とし、バラも葉っぱを落とされてしまうこの時期、

庭はほんとシンプルな姿。

でも、この時期こそ、春に向けてやることがすごく多いし、

蚊も害虫もいないから動きやすいとき。

寒いとはいえ、ダウンを着込んで、ブーツのごとく長靴を履いて動き回っていたから、

昨日今日は、庭にいてもあまり寒さを感じませんでした。

風がさほど強くなかったからかしら。

黒法師は、日当たりがいい場所にいるのに、葉が真緑になってしまってるわ。

家の中に入れるのが遅くなってしまってるわ。多肉たち。

今日は、コンポストの大移動をしました。

おおよそ１月か２月と、８月にいつも行っています。

まず、夫が作った熟成用コンポストから、１００Ｌ以上ある堆肥たちを庭に

寒さ対策のマルチングとしてしきつめました。

（↑夫作のコンポスト。）

そして、空になった熟成用コンポストへ、

市販の、臭いのもれないコンポストで作ったまだ若い堆肥を移動。

若い堆肥は、いちおうもう使える段階ではあるので、臭いはもうないから、

手作りゆえに通気も多少ある熟成用コンポストに入れてももう大丈夫。

若い堆肥たち、１６０Ｌコンポストから移動させたので、けっこう大量で重労働。

また、庭にもせっせとマルチングを何往復もしてやったので、

休日なのに歩いた歩数は一日で一万歩超えてました！

ガーデニングばんざい！

堆肥をしきつめたので、なんか、黒くていい土っぽい雰囲気に。

今日は、その他、今後の寒い時期に雨や風で意外に倒れやすい

キンギョソウとストックに支柱を添わせました。

昨年の教訓から、キンギョソウは、麻ひもで、

ストックはビニタイでしばりました。

（昨年の教訓はこちら☆）

どっちがどっちだったか忘れたから、昨年のブログを見に、

いったん作業中に部屋に戻ってきたわ。

園芸日誌って重要！！

ざんねんながら、今年のキンギョソウは高性ではないですが、

ふわふわっとした淡いどぎつくない色でアンティークな雰囲気を漂わせながら庭に

溶け込んでくれるんじゃないかな。

ストック。

八重咲きの淡い色のストックは、華やかで買ってしまいました。

背が高めなので、庭でかなり主張してくれるものと期待してます！

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バラの剪定

Mon, 23 Jan 2012 22:24:02 +0900

昨日は、ひたすらにバラの剪定をしました。

先週、レーヴドールを家の外側から、剪定。

今日は、家の庭の中の方。

アーチのバラやら、レーヴドールの内側などなど。

職場に復帰する前に、このブログにて、いろいろと庭の作業について、

まとめておいてほんとよかった！！

さっそく右側のサイドメニューのブログテーマ一覧の

「バラのお世話」をクリックして、ふむふむと読んでから

作業に入りました（こんな感じ）

バラをだいぶ咲いていたのを落としたので、

いくつか活けました＾＾

バラの誘引、まだまだ途中。

来週もお庭のあれやこれやがてんこもりだわ。

コンポストの面倒もみてあげないといけないし。

この時期いいのは、やっぱり虫がいないってこと。

忙しくて、写真を撮れなかった私。

この写真は、おととしのこの時期のレーヴドール。

アプリコット色の春とは違って、ふわふわーっとした独特なアンティークカラーで

そんな姿も好きです♪

南の庭の外のフェンスにレーヴドールははわせてあるのですが、

南の庭の外の道路は、庭より２ｍくらい低いので、擁壁にヘンリーヅタをはわせていました。

ところが、ヘンリーヅタは紅葉が美しい＝葉っぱが全部冬に落ちるってわけで、

よく成長した今年、ものすごい落葉でした。

ご近所にもだいぶ飛んでいってしまっていたので、

擁壁に垂らさず、家の敷地内の一部のみで育てることにしよう。

擁壁はさみしくなるけど、落葉しない常緑のアイビーで補おうかな。

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庭がディノスに掲載されました♪

Sun, 08 Jan 2012 20:00:55 +0900

お正月休み最後のとある日、子供を昼寝させるため布団に入れ、

私は眠ってしまいたくなかったので、布団に足を入れて、体は起こしていました。

長女のなーこがなかなか寝ないので、そちらを向いて頭をなでていて

りこの方を振り向いてみたら・・・

リコが靴下を顔に乗せて、気づくのを待ってにやにや喜んでいました・・・

うかつに私は、ぶぶーっと笑ってしまって、

なーこもりこも何やらテンションがあがって眠るのが遅くなってしまいました・・・

キンギョソウやら何やらを植えこみました。

素敵な色のヒューケラと隣り合わせにしたので、

もっと大きくなって、春が来るころが楽しみ♪

もりもり多肉。

お気に入りのパーティードレス。

ふりふりとピンクに黄葉した葉がかわいすぎるー

正月に、だいぶ前に撮影に来てくださった出版社から雑誌が届きました。

ディノス　ガーデンスタイリング。

通販のディノスのガーデン部門の雑誌。

違う雑誌の取材で撮った写真を、ディノスに使ってくださったらしく、

寝耳に水だったので、びっくり！

うれしいお年玉をいただいた気分です＾＾

以前から、うちもこの雑誌は取り寄せていたので、「これに掲載されてるんだ！」

とびっくりして探しましたが、見つからず。

もう一度、よーくよーく見てみたら、

最初の「春に向けての庭じたくのアイディア」って欄に、

うちの白い木製の物置が！！

うちのは、ディノスで売ってる物置とはちょっと違うものですが、

庭のいろんなアイディアコーナーのイメージ図に使ってくださってました♪

５ページ目の左下の方にちっこく載ってました

「ディノスガーデンスタイリングVOL23 」

いろいろと見てみると楽しい通販雑誌でふ。

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新春の寄せ植え、春の庭準備

Thu, 05 Jan 2012 19:00:05 +0900

仕事、家事、育児とばたばたっとすぎて、年末。

よし、大掃除よーと、子供を駆り出し

（長女なーこは、ずーっと水拭きしてくれたが、次女りこはサンタさんのくれたおもちゃに釘付けだった・・）

レンジフードをざりざりと、重層で大掃除したり、

庭のことをやったりしてるうち（大きなビバーナムを掘り上げて鉢に植え替えたりしたの）、

なんか腰を痛めてしまって、早々と大掃除引退をした私。

その後、夫くんがこつこつ掃除、炊事、育児（タコ上げしたりしてました）、介護（寝込んだ私の・・・）と動き、

正月休みが終わった段階で、

私は「はー、よく休んだ正月休みだった。。。」

夫くんは「なんか、休みなのに休んだ気がしないっていうか、けっこう疲れてるような。。。」

という感想で、正月休みを終えたのでした

普段から、休み明けにはなんか体系が変な私。

寝込んだ正月休みを終えて、１．５ｋｇ増となり、

食事には気を付けていたのですが、それだけではダメだなと感じました。

運動するってことの大事さを身を持ってひしひしと感じたのでした。

ダイエット作戦（その日記はこちら）にて減った体重も、寝込んで１．５ｋｇ増となったため、

現在のところ、マイナス６ｋｇです。

体が治ったら、無理ないところで再びぽちぽち再開しよう。

１２月頭、保育園の行事が終わったあとに、トヨタガーデンにフラワーハントに母と娘たちと行ってきました。

つやつやした色がきれいなハボタンや、大量のロマンチックな色のキンギョソウや

背の高いストックたち、素敵色のビオラなどなど

たくさん植物を買って帰ってきました♪

それで、小さなものだけど、寄せ植えを。

お気に入りのテラコッタに花束のように作りました。

ピントがまったく合ってませんが、桂の木の下に、ホワイト花壇を。

トヨタガーデンの花遊庭は、１２月頭も見どころ満載でした。

こういう感じで春の準備をするんだーと、広い美しい庭を眺めて、

ちょうど紅葉もきれいできれいだねー等々と話しながら

目の保養をして帰ってきました。

ギボウシが、昨年１年の有終の美を飾り、紅葉しました。

種まき植物たち。

だいぶ人にあげたりしたし、うちに植えたりもし、

ちょっとずつ花壇ができあがりつつあるのですが、

いかんせん、腰が痛いので、ちょっとガーデニングもお休み。

マルチングも、バラの冬の剪定も終わってないのにー。

ガーデニングのやりたいことをリストアップして、家の中でできることを考えよう。

①バラの冬の選定と誘引

②庭全面のマルチング（完熟した自家製堆肥をいったん使い切る）

③コンポストの入れ替え（完熟してない堆肥を完熟待ちの

コンポストに移動させて、新たに生ごみをいれるスペースを作る）

④ストックやキンギョソウの支柱を立てる

⑤いろいろ植えこむ

家の中では、りこが年少さんになる準備をしなくては。

とりあえず、ネットショップで布を正月休みに注文しました。

ランチョンマットや手提げ袋等々、作るものが今後満載。

大好きなくまのがっこうのジャッキーちゃんの柄の布を注文しました♪

正月は、夫の実家で、おもちゃやら何やらと、夫や私の兄弟姉妹たちからたくさんもらって

子供たちも大喜び！

写真は、夫の姉が私が山田詩子さんを好きなのを知っていて

カレルチャペックのエプロンを二人にくださったもの。

カレルチャペックかわいいよぅ

あとは、生キャラメル製造機、アンパンマンのお風呂の泡でお絵かき

文具セットの入ったキャラものバッグ、知育の子供用パソコン、

髪ゴム、ポーチ、タンバリン、キティルービックキューブなどなど・・

小学校入学前の子は、お金より、モノの方が子供の反応が大きい！

うちでは、やっと今、レーヴドールが咲き誇っています。

そして、大好きなアンブリッジローズは、今から咲くのかなぁ

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七五三と神楽屋

Mon, 02 Jan 2012 20:20:37 +0900

あけましておめでとうございます。

１２月頭の某日、りこの七五三に家族４人+うちの実家の両親と行ってきました。

熱田神宮は、１１月の七五三の真っただ中より２週間過ぎたというのに、ものすごい人でした。

ご祈祷は、一日何回かあるのですが、同じ回に何十人かの人が、

いっぺんにあるので、なんかありがたみが少ない？

熱田神宮は、かの三種の神器の一つを保管していて、

信長が戦勝祈願のお礼に建てた信長塀などもある大きな神宮。

大きな木々の森がとっても気持ちよくて好きなので、なーこのときもりこのときも七五三に来たのですが、

この何十人いっぺんにお祓いってのだけが、難点でふ

祈祷される人は、七五三だけじゃなく、お宮参り、安産祈願、厄年などなど

ほほーってくらいにいろんな人がいました。

大方の住所（町名くらいまで）と名前と目的が読み上げられるのですが、

遠くは日本海側から来てる人とか、来る人もけっこう遠方から来ていたみたい。

七五三の被布は、母が着せてくれました。

ちなみに、なーこが３歳の時には、私が作ったワンピースで行ったのですが（こんなの）、

悲しいことにりこはぷよぷよしてるので、ワンピースを着ることができませんでしたちーん。

七五三の後は、日ごろ両親には世話になりっぱなしなので、お昼ご飯を両親にふるまいに、久屋大通の

神楽屋に行ってきました。

画像はホームページからお借りしたのですが（神楽屋HPはこちら）

細いうなぎの寝床を連想するような入口から入る古民家で、夜は気軽に食べれないので

昼にしか行ったことありません。

濃くない、上品な味付けでおいしく、またお店の雰囲気も両親とも気に入ってくれて、

七五三のいいしめくくりになりました

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PR: あなたにピッタリな５つのアプリを見つけちゃおう！

Mon, 02 Jan 2012 20:20:37 +0900

これがワタシの、お気に入りアプリ。This is My5.

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社長宅の豪快できれいな電飾

Sat, 31 Dec 2011 18:11:12 +0900

職場の同僚が、「すごい電飾があるの！！」

と言ってたのでよく聞くと、

オートバックスの研修所（ネットで調べたら、ほとんどの人が社長宅と言っていた）

がすごくて、毎年、１時間かけて見に行くの！

とのこと。

１時間かけてでも何度もいくってことは、相当期待していいってことよね？

場所は豊明市の文化会館前で、私の家からだと、車で２０分ほどで着きそう。

ってわけで、さっそくナゾのすごい電飾の場所に行ってきました。

遠くから、わかりました。

すごい！

ここは何？

個人宅のレベルではない？

どうもここはオートバックスの研修所のよう。

隣の民家にも電飾がつながっていてオートバックスの宣伝がしてあったので、

そこがウワサの社長宅？

手前のツリーは、たぶん７ｍくらいありそうでした。

これはクレーンとか使わないとどうにもならないよね。

ちなみに庭には入れなかったのですが、その外側が広場みたいになっていて、

そこに集っていた人は、１２月１８日ころに行ったのですがざっと６０人くらいの人が、その瞬間

いたかと思います。

正面玄関の上の赤いのは、巨大サンタ。

庭も豪快に整えてました。

木から雪どけの雫が落ちてきてるような新タイプの電飾がすごくきれいだった。

なんとなく、マイケルのネバーランド的なものを連想してしまいましたが、

よく見ると、ここは、雫の電飾はオートバックスにて販売中とか、

オートバックス◎■店など４店舗で買い物した方が、１２月２３日に庭に入る権利を

獲れるなどなどの宣伝がしてあったわ

ある意味展示場？

東北応援キャンペーンもしてました。

子供たちは、手前の広場のレーザーの光をおいかけたり、

飛び越えたりと、どんどん変わる光と戯れてました

今年のクリスマス電飾はクリスマスあたりで終わったようです。

でも、いつまでかはわからないけど正月の電飾も１月１日からやってるそう＾＾

今年は仕事と育児、家事のバランスがやっと整った年でした。

また来年も素敵な人たちと出会い、身近な人を大切にする充実した一年になりますように。

みなさまにとっても良い一年になりますように！

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ついに７．５ｋｇ減のダイエット作戦２＊クリスマス

Fri, 30 Dec 2011 16:24:53 +0900

クリスマス、年末、お正月・・・激太りのやばいシーズンがきてしまったわ。

でも、なんかそわそわして楽しい季節で、華やかで好きです。

お正月は、夫の実家がヤバい。

たくさんの兄弟が、それぞれに各地の「おいしいもの」を持ってくるので

なんか食べないと、失礼かなと思ったりして、「おいしいおいしい」とつい食べちゃうのだ。

とりあえず、２８日の日、体重は、３か月前より７．５㎏減ってました。

ついに２０代前半のころの体重に♪

おとといは、２０代後半に買ったけど、最近ではまったくはけなかったパンツが

さらっと穿けたので大喜びでした。

なかなか今は順調。

(ダイエットVOL1はこちら)

具体的な方法は、下記に！

クリスマスのディナー。

宮崎県の鶏肉っていう、大きめの鶏がおいしそうに売っていたので、クリスマス前日に

ゲットして、クリスマス当日、焼きました♪

スーパーで焼き方を見てたら、レンジで６分ほど火を通したあと、

フライパンで焦げ目をばりっとつけて、たれを最後に味付けするっていうことが

書いてあったので、それを採用！

オーブンよりずっと楽で、これもありかも。

(オーブンの方が雰囲気でるけど）

バリっとした皮、ジューシーな肉で、子供も骨にかぶりついていました。

それに合わせて久々に、カロリーの高い超おいしい人参スープと、誕生日にもらったスパークリングワイン、

低カロリーなタニタの野菜のいためものを。夫に止められてそのくらいにしました。

特別な日だし、つい高カロリーなものをたくさん食べたくなってしまうけど、ほどほどに、ですね。。

でもデザートには、きっちりホールのいちごケーキをみなでいただきました♪

最近気に入って買った燭台。

燭台ってうっかりクラシックチョイスするとセレブな雰囲気になってしまって恥ずかしいので、

かっこいいモダンな雰囲気のこの燭台を、３つ、形と高さの違うのを組み合わせて買いました。

クリスマスにさっそくテーブルに登場♪

ダイエット、順調です。

食事は、きちんとなんでも３食食べるけど、６・７分目にお腹を押さえるというのと、

いっさい間食をなくす（カロリーのあるものは飲み物も一切排除。）というもの。

ただ、「スイーツはいっさい食べない」とすると、ストレスが溜まって溜まって、長続きしないので、

食後すぐのデザートでのスイーツはOKとしています。

食後すぐだと影響が少ないみたい

ちなみに今年１００才になる、かの日野原重明ドクターも、

粗食、少食は長生きすると言ってます。

また、別のお医者さんが言うには、食べすぎないっていうことは、

胃腸の負担が減るので、胃腸系のガン予防にもなるそう。

ところで、少食にすると、実は逆にお腹がへらないそうで。

なんか矛盾して聞こえるけど、NHKで、こんな話をしてました。

「満腹になると、血糖値が高くなるので、体があわてて必要以上に血糖値を抑えようとして

低血糖になり、それにより、ものすごい空腹を感じるようになる」

満腹になると、すぐ強烈な空腹感がくるって言うの。

たしかに、少食に変えても、意外と苦じゃない

程度にもよるかもしれないけど、私は今までの７割の量しか食べてないけど、さほど

空腹に襲われてないです。

あと、食べるときに、食べ始めは野菜系（食べ始めが一番栄養吸収される）を食べ、

どの食材も、とにかくよくかむこと！

私がよく噛むようにして感じたのは、ごはんって甘いってこと。

間食を取ってない分、食材の味が強く感じられるってこともありますが、

唾液とまじるとご飯の糖が増えて甘くなるし、異様にご飯が甘く感じておいしく感じます！

糖が増えるので、血中の糖も早く高くなって、早く満腹感がえられるって聞いたことがあります。

噛むと、食材一つ一つを味わって食べれるなと思いました

ちなみによく噛むと虫歯もすくなくなるといいますよね。

２１日の日に、人間ドックに入ってきたら、歯科医の方が、

「あなたは生まれつき歯がすごく弱いけど（３食後に歯磨きしてるのに）、

間食をなくして、口がきれいな時間を増やし

よく噛んで唾液をたくさん出して食べると、虫歯になりにくくなるわよ」と言われました。

虫歯予防もダイエットと同じだな・・・と感じました

そして、食事だけでなく、よく動くこと！

私はフルに働いてるし、育児も家事も保育園のお迎えもあって、しかもガーデニングの時間もほしいし、

正直いって、スポーツに割く時間などない！

でも、NHKの番組のダイエット特集で、

大手下着メーカー（ワコールのような気がする）の研究所が数年の研究の成果として、

「普段の生活の中で大股で歩くと、普通に歩く時より、ももやお腹の筋肉までたくさん使うので、

シルエットがきれいになる！」

っていうのをやってました。

普段の生活を大股歩きに変える

スポーツって、余裕があったら健康にもとってもいいと思うけど、そもそも近代になるまで、

そうそう一般人が健康のためにスポーツってやってなかったと思うんです。

一部の貴族以外はみんな働いて生活していくのに必至だったでしょうし。

スポーツをやってなくてもたぶんそんなには、でぶでぶの人はいなかったんじゃないかしら。

現代になって、過剰な栄養と、車や機械の発達による異常な運動不足が

太った人を増やしてるんじゃないかなと思うんです。

ちなみにNHKの番組でも３０代以降、太った人が増えるのは、動かないから、と言ってました。

体質の変化もあるんでしょうけど、その意見、私も（っていうかみんな？）感じてること。

若いころは体育の授業があったり、公園で遊んだり、

２０代前半でもみんなでスキーやらスポーツやら遊びに行く機会も多いけど、

子供が生まれて、とくに子供が小さいころはパパママは、ベビーカーを引いたり、

子供のペースに合わせてゆっくりしか動けなかったり、

かなり車で動くことばかりになるから、現代のパパママ（とくにママ）たちは動かない！

でも、私には時間がないので、日々の暮らしの中で、とにかくよく動くことにしました。

平日は、駅まで１０分の道のりを大股で往復。駅の乗り換えも、

エレベーターをさけて階段で上り降りし、

職場も地下入口から、５階まで、階段で上ることに。

最近、保育園のお迎えや買い物も含めると、万歩計で、

１日たつと１００００～１２０００歩ほど歩いてます。

平日がとても体重管理に役立つようになりました（休日が危険だけど）

平日と休日では、体重が違うのは、運動が大事ってことなんだと思います。

万歩計は、百均にも売ってますが、つけると、今日は運動してないな・・とか

今日はがんばったじゃん！とか分かっていいです。

それと、大事なのは体重を量り続けること。

一日１回ははかってメモする。

それだけで意識がなんか変わります。

ダイエット３か月経ったけど、いずれ、私は、体系維持のこんな方法を忘れてしまうかも・・・

やめちゃうかも・・・と思って、とりあえずメモしたわー。

この方法は確実にやせる！

太るのには理由があるのだ。

①必要以上に食事をしてる（大きな体重を維持するためにはそれなりのカロリーがいるはず）

②運動をしてないからカロリーが減ってない

ということ。

健康的に、本来人間が保つべき体系になるために、

気を遣ってないと、現代社会ではぷくぷくちゃんになってしまうわー。

とりあえず、どんどん痩せましたが、何キロぐらいにしようか、今は目下悩み中。

あまり痩せると、骨っぽくて女性らしい感じがなくなっていくので、

自分にとってほどほどって何キロくらいなのか、考え中です。

ノースリーブがかわいく着れるくらいの細さにはなりたいけど、

服をきてても、服の上からなんか固い感じが伝わる細さにまではなりたくないし。

とりあえず、痩せるのに、特別なことはいらないし、絶食したりしなくていいんです。

生活をきちんと正せば体重が適正に変わっていくんだと実感しました。

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３か月弱で６．５ｋｇ減のシンプルダイエット！VOL.１

Wed, 21 Dec 2011 21:30:24 +0900

真剣にダイエットに取り組んでしまった。

そして、以前の努力では減らなかった体重が、

スイーっと３か月弱で６．５ｋｇ減ってしまった（現在進行中よ）。

やったのは、単純。

１．食事を適正な量、食べる。

２．効率よく動く。

でも、効果はてきめん。今では、出産前より痩せていて、独身の頃の体重にあと１ｋｇで届くほど。

出産後、体重がもとに戻らなかった私。

きっかけは、知人が早期の大腸がんになったこと（すでにその方はガンを摘出して完治したのよ）。

その知人の奥さんが、「腹八分目によくかんで食べるのが、胃腸の負担も減って、

ガンになりにくくなるって言われてるんだって！」

と言ってたこと。

「腹八分目って・・・」とけっこう真剣に考えた私。

実は、結婚してこの方、お腹が減るってことがほとんど私、ありませんでした。

元来、食べることが大好きな私。

仕事が終わって疲れると、保育園に行く前に、アイスクリームを食べたり、

夕飯では、それなりに自分のおいしいと思うものを３品とか作るので、

それぞれをおかわりしたり（主婦の太る理由の一つですよね）してました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑数か月前から我が家のリビングに垂らしてる子。

当時、夫くんは、「お腹が減らないっておかしくない？」ってよく言ってました。

ちなみに夫君は、１８４センチありますが、当時、私と３食の食べてる量があんまり変わらなかったかも。

夫は、けっして小食ではないし、３食の他に間食もするけど、

まったく太れない体質（むしろ体重を増やしたい人）。

当たり前のことかもしれないけど、夫と同じように食べていては

いけないってことに気づきました。

人にも、燃費があるんだと思う。

ギャル曽根は、大食いしても、やせていれるし、

やせの大食いって人はまれにいる。

日本人は、西洋人より、はるかに食べる量が少ない。

そんな感じで、人が食べるべき量って、人によってかなり個人差がある部分なのだ。

私は、あんまり食べなかった日でもお腹が減らない。

元来、燃費が良すぎるんだと気づきました。

人より食べる必要量が少なめで、体が維持できてしまうんだと。

残念ながら、人並みに食べると栄養過多になって太ってしまうんだと。

ラーメン屋に行って、ラーメンをたのむと、

一人前のラーメンが出るから、つい、「これが私の一人前のラーメンだ」

と思うけど、このラーメンは、１６０センチの人にでも、

１９０センチの人にでも等しく１人前として出されるラーメンだ。

と考えると、世間様の「１人前の量」っていうのを当たり前と思ってはいけないのだ！

そんなわけで、私、食べる量を見直して、腹７分目に食べることにしました。

ちなみに、ダイエットするにあたり、無理なダイエットは長続きしないので、

食事をとらないとか、バナナだけを朝に食べるような○×ダイエットと名のつくような系統のものとか、

炭水化物を抜くような「▽☆は食べない」系のダイエットはしないことにしました。

うちは、高齢者になるころ、骨粗しょう症になりやすい家系だし、

美容にも悪いから、きちんといろんな種類の栄養素は取るけど、

量を少なくっていう、王道の方法をチョイス。

しかし、これが一番難しい方法だと思う！

↑５キログラムほど痩せたころ、話題のタニタ食堂のレシピ本をゲット。　　

おいしい、手軽、低カロリー、栄養バランスよいってことで、ダイエットがスムーズになったよぉ。

写真は酢豚ならぬ、酢鶏とあえものや煮物、汁物。

ちなみにこれは、夫の分。

だって、夕飯は、がっつり食べたいじゃない！

しかも、自分が食べたい料理を自分が作ってるじゃない！

そして、気づいたら超満腹になってるのよ、いつも。

夕飯に食べる量は、一番最初に皿に盛った分だけにすることにしました。

きちんと全種類を腹６・７分目に少なめについで、時間をかけてよくかんで食べるようにする。

すると、どれだけにするか考えるか自制がきくし、全部でどれだけ食べたかよくわかるし。

「今日は、これだけしか食べない。」って最初から思って食べるので、

味わって、それで満足するように頭がもっていくようになりました。

なんというか、「おかわりありき」な食べ方じゃないというか。

ところで、人間、満腹に食べるよりも、実は、腹八分目に食べる方が、その後の空腹感が少ないそうです。

あと、お菓子も食べ方次第で太り方が違うと実感。それについてはまた今度。

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モコモコ手作りクリスマスリース

Mon, 19 Dec 2011 23:21:04 +0900

先日、職場の小悪魔でセクシーな後輩、Hちゃんと、

クリスマスリースを作りに、久屋大通の大好きな雑貨屋、TISANE　INFUSION へいきました。

ハスの実、サンザシ、ケイトウの花、ピンクペッパー、鷹の爪、

茶ワタ、りんご（リンゴだけフェイク）、スズバラの実、ローリエなどなど。

これだけの素材を集めるのは大変なので、クリスマスリースは、作りに行くことが多いです。

リースに茶ワタって意外！この時期、ふわっとしてなんかあったかみがあるわ。

ピアノの上に飾りました♪

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寄せ植えとクリスマスリボン

Wed, 14 Dec 2011 23:52:12 +0900

最近、顔がほころんでしまったこと。

先日、クラムチャウダーを夕飯の一品に作りました。

下の娘のりこ（３歳）に「このスープには、たくさん牛乳が入っているんだよ！！」

と教えたところ、りこは、「牛乳がいっぱい入ってうれしいねー」と言いたかったと思うのですが、

「牛乳がいっぱい入って、いわしいねー！！」

っていう、なぞの言葉をくれました。

いわしいって、どういう状態？

寄せ植えを作りました。

ピンク×ボルドーって感じに。

アンジェラや羽衣は、１か月前にわーっと咲いていました。

時間がなかったり、あっても雨が降ったりで、いい写真撮れなかったけど、

ふと窓から外を見たとき、楽しめました♪

羽衣。

もうすぐ、アンティーク色のレーヴドールも咲きそう。

先月、SOLEILちゃんと、雑貨屋めぐりしました。

大好きな、雑貨屋だらけの天白区の焼山界隈。

はなあーとで、素敵なりぼんがたくさん切り売りしていて、

きゃーきゃーと、選んでしまいました。

リボンの端っこに、ワイヤーがほとんどのものに入っていて、

きれいに使えそうなりぼん。

クリスマスっぽいのを買いました♪

とりあえず、リビングの本棚にぶらさげてます。

リースの上の方にくるっとリボンにするだけでもかわいいかも！

ワイヤーがきちっと入っているけど、この長さで４００円しなかったと思う！

今年は、そろそろリコも物心がついてきたし、素敵なクリスマスツリーがほしいな。

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