ドクターによるカウンセリング。医師　小栗哲久の、人生がもっと良くなるブログ。

仕事帰りに、気軽にカウンセリングを身につける時間です。

2011-05-24T21:38:02+09:00

震災後からいろんな変化が続いています。私はこれまで社会的に役立てるようなことをあまり発信してこなかった自分から、メンタル面での貢献を自分発で、できることから進めていこうと思っています。そうした中、産業医として東京にある企業のメンタル面のサポートをすることになり週に２回は東京に行くことになりました。そこでこれに合わせて、だれでも気軽に参加できるメンタルの講座を開くことにしました。平日、仕事帰りにちょっと参加してリラックスする講座です。内容は、・心や身体の疲れを癒すイメージ療法によるリラクゼ

「何かできるはずだ」とモヤモヤしている時に思い出したいこと

2011-04-11T05:57:16+09:00

震災から約一ヶ月がたちました。その間も余震や原発の影響は続き、まだ不安が続いています。新しい情報が続いているので、感じていないまでも、多くの人が思考、感情的に整理がつかないままに生活していると思います。不安だけでなく、イライラしたり、感情的ないさかいが自分や周りで多くなったと感じている人もいると思います。また被災地の情報が入るにつれ「自分は何もやっていない。」とか、「自分は何も役に立っていない。」と感じている人もいると思います。でもそうした落ち着かない変化、感情的な混沌の中から新しい情熱が湧き上

過去の痛み人生の失敗や悲しみは何のために？　医師小栗哲久

2011-04-01T05:32:52+09:00

だれでも過去に悲しみや苦しみ、失敗や失望を抱えてる。それがあるから人生がうまくいかないと感じるかもしれない。でも、その過去の痛みや失敗、失望があるからこそできることがある。そしてそこにあなたの生きる意味が見えてくるのではないだろうか。その痛みを癒さないと前に進めないと感じるのは、ある種の錯覚なのだろう。今、あなたが生きる道はここに存在している。　ドクターオグ　医師　小栗哲久　http://www.ringo-clinic.com

あまり感じてこなかったネガティブな感情を感じる時に。

2011-03-27T09:39:42+09:00

最近、ボランティアでお話会やスカイプセミナーなどして気が付いたのが、普段ポジティブ、プラス思考で前向きな人たちも、あまり感じてこなかったネガティブな感情を感じやす状況があるようです。「自分の中に今まで見てなかった暗いものがあってどうしていいかわからない。」「まだまだ自分は何にもやってない。」「本当はもっとすごく暗いものがたまっているんだと思う。どうやって出したら。」こうしたネガティブな感情は、震災関連の情報によって普段なら感じないようにしていた悲しみや絶望の感情に触れる機会が増えてきたためでしょ

普段は向き合ってこなかった、ネガティブな感情のエネルギーを感じている。

2011-03-25T23:14:25+09:00

みなさん、震災後からどんどん状況が変化していますが、いかがお過ごしですか。最近、ボランティアでお話会などして気が付いたのが、普段ポジな人たちがネガティブな感情につながって「この感情はどうしたら・・」みたいな感じがあることです。震災関連の情報によって通常は感じないようにしていた悲しみや絶望の感情に触れる機会が出てきているためとも思われます。「自分の中に今まで見てなかったすごく暗いものがあってどうしていいかわからない。」「まだまだ自分は何にもやってない。」「本当はもっとすごく暗いものがたまっているん

「あなたの周りのこころのケア、相談のために知っておきたいこと」（無料・先着順）

2011-03-21T07:23:45+09:00

地震から1週間が過ぎましたが、まだ混乱や不安が続いています。被災された方、この影響ある中で過ごしておられる方、みなさんにお見舞い申し上げます。またご遠方でもメディアを通じて色んなことを感じておられると思います。小さな子供たちも敏感に緊張や不安を感じ取っていることでしょう。お互いの不安や心配について少しずつ話し合う機会が持てたら良いですね。さて、こうした社会的な混乱や不安の中で、心配事や相談事が増えてくるのは自然なことです。むしろ、感じている不安や悲しみ、恐れを自分ひとりで抱え込むことの方が、心配

お年寄りや外国人も先生になって手作りの授業が始まったとのことでした。

2011-03-19T07:55:15+09:00

先ほど新聞を見たら女川のある小学校の避難所で、お年寄りや外国人も先生になって手作りの授業が始まったとのことでした。子供たちの安心な場所ができて、歌やサッカーも。子供たちの安心な時間と場所ができて、笑顔も見られ出したとのことでした。こんなことって素晴らしいと思います。良かったなと思います。子供たちには、いつでも安らぎと喜びを与えていきたいものです。

災害時の子どものこころのケアも大切です。無料音声ファイルで。

2011-03-18T09:59:11+09:00

災害時の子どものこころのケアも大切です。ユニセフの資料を参考に、いくつかポイントを整理して私なりにまとめました。音声でお届けします。ご活用ください。（無料）・「災害時の、こどもの心のケア」ーユニセフの資料を参考にしていますー http://www.ringo-clinic.com/ongenogu/ogu_message0319.mp3 ・「社会が混乱する中で、心の平安を取り戻していくシンプルな方法」　　　 http://www.ringo-clinic.com/ongenogu/ogu_

災害後におこる、感情的な変化を知っておくと混乱が少なくなります。

2011-03-17T10:45:11+09:00

災害後には、感情的に以下のように変化していくという考え方があります。【茫然自失期】⇒【ハネムーン期】⇒【幻滅期】⇒【再建期】これらを簡単に説明します。感覚的に納得できる変化だと思います。あらかじめ知っておくと感情的な整理をしやすく、混乱が少なくなると思います。【茫然自失期】これは災害直後に起こるもので、起こったことの大きさ、深刻さに圧倒されて、よく感情を感じられない状態です。【ハネムーン期】災害を体験してきたことによる連帯感でつながる時期。現場の人たちは、危険をくぐりぬけてきたのでより強い連帯で

医療者の方、心のケアに関わる方で、災害時の心のケアに関心のある方に

2011-03-13T20:52:08+09:00

みなさん、そして周りの方はいかがお過ごしでしょうか。今回の地震で大きなことが無ければ良いなと思っています。くれぐれもご自愛ください。私が住む長野県の北部も時期を同じくして地震が起こり、何度も緊急避難警報が出ました。何かあってはいけないと思い、昨晩も子供たちにはある程度服を着させたまま眠るようにしました。持ち出す荷物も整理して準備を整えて床に入ったのですが、やはり夜中に緊急避難警報で寝入りばなを起こされました。結果、何ごともなかったのですが、今朝も何か音がしたような気がして4時過ぎに

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