ジュエリーコンシェルジュ　池田通子先生 のジュエリークラスでした。

今日のテーマは、12月の誕生石「トルコ石」です。

さて、この中にひとつだけ「模造石」があります。

どれでしょう

全く分かりませんでした…

トルコ石は私の誕生石なのですが、

他の月はダイアモンドやエメラルド、ルビーなど

キラキラと素敵な宝石なのに、「なぜ12月はトルコ石なの」

と思っていました…。

でも、今日トルコ石にまつわる様々なエピソードを教わり、

少し愛着がわきました

宝石言葉は、「成功」「命中」

なんだか、私の求めているキーワードかも

ジュエリーは、私にとっては未知の世界。

毎回とても興味深く、勉強になります。

今朝もしっかりお勉強してきました

そして、通子先生からかわいいプレゼントをいただいちゃいました

（写真左のチョコレートです）

通子先生、ありがとうございました

冬至とは、北半球では昼が最も短く、夜が最も長くなる日です。

冬至を過ぎると寒さが厳しくなりますが、

日照時間は「畳の目だけ日がのびる」と言われています。

冬至といえば、「かぼちゃ」ですが、

冬至には、「ん」のつく食べ物を食べると「運」を呼び込むと言われています。

例えば、うどん、れんこん、だいこん、にんじんなどがあります。

かぼちゃは漢字で書くと南瓜（なんきん）。

つまり、「ん」のつく食べ物に当てはまります。

「冬至にかぼちゃを食べると風邪をひかない」と言われています。

これは、かぼちゃの栄養とも深いつながりがあるのです。
かぼちゃに多く含まれているβカロテンは、

皮膚やのど、鼻などの粘膜を正常に保ち、免疫力を高めて風邪予防の効果があります。

ほかにも、免疫力を高めるビタミンCや、血行を促して体を温めるビタミンEなども多く含まれています。

◆ちょっと珍しいかぼちゃ2種

左は、「坊ちゃんかぼちゃ」という手のひらサイズの小さなかぼちゃです。

通常のかぼちゃよりも甘みが強く、レンジでチンするだけでも美味しくいただけます。

また、より多くのβカロテンが含まれているのも、特徴です。

上部をふたのように切り取り、中をくり抜くと

スープやグラタンなど、そのまま器としても利用できます。

右は、最近ではあまり流通しなくなった、

昔ながらの「日本かぼちゃ」

代表的な品種には、黒皮かぼちゃ、日向かぼちゃなどがあります。

ゴツゴツとした皮で甘さは控えめ、ねっとりとした食感が特徴です。

甘みが少ないので、かぼちゃの甘みが苦手な男性でも

比較的食べやすいようです。

という訳で、今夜は日本かぼちゃの煮物を食べました。

風邪をひきませんように…

って、ちょっと風邪気味なんですけどねぇ…

特別クラス「しあわせストレッチ」セミナーでした

先生は、ストレッチトレーナーの勝本昌希先生 。

以前から昌希さんのブログ やみなさんのブログを拝見していて、

あまりのキュートな笑顔に一目ボレし、

一度お会いしてみたかったんです

こんな機会、そうそうありません

ちゃっかり最前列かぶりつきで受講しました

昌希先生によると、ストレッチは単にカラダがほぐれるだけでなく、

自分のカラダ、そして自分自身と向き合う大切な時間なのだそう。

また、ストレッチとは特別なことではなく、

座っている時でも肩や首を回したり、背伸びをしたりということも

じゅうぶんストレッチになるのだそうです。

楽しいお話の後、ペアになってストレッチを実践

驚きです

軽く手を添えてもらうだけなのに、すごく気持ちがいいんです

「人と触れ合う」とは、単に会話をするだけでなく、

相手の体温・ぬくもりを感じることでさらにコミュニケーションが深まり、

相手のことを知ることができるということに納得しました。

終了後、みなさんで写真をとりました

昌希先生、しあわせな時間をありがとうございました

ますますファンになってしまいました

インドから帰国されて間もない、

スパイスライフアドバイザー　大平美弥先生 のクラスでした。

現地で撮影された写真をたくさん持ってきてくださり、

インドの空気や文化、建築物のこと、

インドの食事情のこと、料理修行のことなど、

楽しいお話をたくさん聞くことができました

そんなお話しを聞いた後に食べたいのは…

やっぱりカレー

豆カレーとバターチキンカレーをチョイスしました。

先生が写真におさめていたような、

南インドのお料理も食べてみたい…

今私は、日本の行事や食文化について調べていますが、

まだまだ知らないことばかり…。

そして世界に目を向けると、もっと知らないことばかり…

「食」って知れば知るほど奥が深いし、

何より、楽しい

同じ食べるなら、楽しく・おいしく食べなきゃ、損

どれだけじゅうぶんに栄養をとっていても、

心がハッピーでないと体はハッピーにも健康にもなりません。

どういったカタチで表現できるか、まだ模索中ですが、

私は食を通じてまわりの人をハッピーにしてゆきたいなぁ、

そしてそれをライフワークとしてゆきたいなぁ、と思っています

六本木の隠れ家サロン、Sol Jewl（ソル　ジュール） に行ってきました

実は初エステ

以前からエステしてみたいな、と思っていましたが、

これといった決め手がなく、二の足を踏んでいました。

ですが、実際に美保さんにお目にかかり、

何でも包み込んでくれそうな雰囲気のお方でしたので、

是非お願いしたいと思いました。

お願いしたのは、ハリウッドフェイシャル。

ハリウッドエステとは、体内に超微弱電流を流して体内の生体電流を整え、

体内外のコンディションを整えるトリートメントです。

電流というと、驚かれるかもしれませんが、

血液には鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが含まれていて、

それらの元素はそれぞれ＋か－の電荷を持っているのです。

ちなみに、体脂肪計も体内に微弱の電気を流して測定しているんですよ。

美保さんのエステは、ほとんどのお客様が眠ってしまうというほど、

やさしくて、至福のひと時が体験できます。

こんなに丁寧にクレンジングしていただいたのも、初めての経験。

日頃のセルフケアの雑さを反省しました

フェイス、ハンド、デコルテ、ヘッドと、

やさしく、やさしくほぐしてくれます。

終わった後は、気になっていた鼻の毛穴も引き締まり、肌がモチっとやわらかくなりました。

それだけでなく、フェイスラインもキュッと上がり、ほうれい線も目立たなくなっています

今回は3回コースなので、来週・再来週と伺います

今年はお家だけでなく、お肌も大掃除してピカピカになります

美保さんのサロンSol Jewlは、

今発売中のGLITTER1月号に掲載されています

GLITTER (グリッター) 2010年 01月号 [雑誌]

￥620

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朝にピッタリの築地ツアーでした。

実は、初築地

最寄から15分で来れるなら、

もっと早く来ておけば良かった…

◆築地本願寺

一瞬、「ここは異国か」

と思ってしまう神秘的な建物です。

キャプテン手作りのマップ片手に、

活気ある築地市場を見学したあと、

待ちに待った朝食タイム

◆海鮮丼

ご…豪快

海鮮が桶から飛び出しているではないか。

ま、余裕で完食しましたけどね

築地といえば、やっぱり大好物のマグロ。

期待を裏切ることなく、とっても美味でした。

これだけ美味しいマグロなら、

いっそのことマグロ丼にすれば良かったかも…。

キャプテンの助言を聞いておけば良かった…

次回の目的が出来たということで、良しとしましょう

築地に行って思ったこと。

生鮮を扱うオトコたちは皆、活きがいい

今回の記事は、妊娠中の不調を軽減する栄養素について。

妊娠中に起こる様々な不調。

例えば、

・つわり

・貧血

・便秘

などの症状に悩まされるお母さんも少なくありません。

今回は、そのような不調が軽減する栄養素について紹介しています。

詳しくは…コチラ をご覧ください

アロマティスト　小泉美樹さん にブレンドしていただき、ついに私の手元に

カウンセリングの様子は…

　http://ameblo.jp/r-dietetics/entry-10390883916.html

とってもステキなパッケージにコーフンし、

箱を開ける前から鼻息が荒くなります

なんと、私の名前入り

この「私だけ」感がたまりません

ふたを開けるやいなや、私のアロマが漂い、

思わず「これ、これ」と頷いちゃいました

気分が上がるとともにリラックスできるという

とってもベストな精神状態になるのは、

やはり「自分の香り」だからだと思います。

まずは、名刺入れと手帳に仕込みました

そして、ディフューザーを使って、

部屋を私の香りでいっぱいにしたところ、

愛犬が爆睡

バッグやお財布、たんすにも入れようと思います

あと、ネイルオイルにスプレーも…

身の回りを全て自分の香りにできるなんて、贅沢の極みです

美樹さんのエネルギーがたっぷり詰まった、

私だけのアロマ、大切に使います。

美樹さん、ありがとうございました

た、楽しいっ

朝から黙々とはんこを彫ると、

その日一日、仕事の効率が良くなるような気がします。

朝ぼんやりとデスクについて仕事を始めるのではなく、

まずひとつの作業にぐっと集中するということは、

脳にとって良い刺激になるのでは、と思います。

しかも、無心になれる消しゴム繁呼は朝イチの作業にピッタリかも

先生に下絵を描いてもらい、りかのイニシャルRのはんこを彫りました。

きゃわゆい

食の歳時記～冬至とかぼちゃ～

でした。

早朝から浮かれ顔のワタシ

今回から新たな試みとして、

行事や季節にまつわる食と栄養の関係を取り上げています。

「なぜ、それがダイエットなの」

などといった疑問をお持ちの方、是非ご参加ください。

毎回、このテーマに対するメッセージとしてご説明いたします。

今年の冬至は来月12月22日。

かぼちゃとゆず湯で、無病息災です。

朝早くからお越しくださったみなさま、

ありがとうございました

次回のクラスは、

12月4日（金）7:15～

テーマは、

食の歳時記～大晦日と正月の行事食～

です。次回もネタ盛りだくさんで、私自身も楽しみ

モーニングアカデミアについては、

こちらをご覧くださいませ

http://www.m-academia.com/

毎日楽しいクラスが盛りだくさんです