パソコンは正しい姿勢で腰痛予防！

パソコン作業で腰痛になるのは、イスから問題あり

Wed, 08 Feb 2012 18:48:08 +0900

イスが低いと、骨盤を立てることはできません。

骨盤が立つ高さのイスを選ぶ。

パソコンで腰痛になる人は、最優先の予防法。

フットトレーナーズを覗いてみた。

Sun, 05 Feb 2012 19:16:19 +0900

今どきランナーなら、オーダーメイドで靴や中敷きを作るのは珍しくない。

でも足裏からバランスを整えると骨盤の歪みなんて予防できてしまうもの。

知ってるか知らないか、人生の分かれ目。

腰痛？

私の中では死語ですよ☆

肩凝り・腰痛特集のターザン

Fri, 27 Jan 2012 16:23:24 +0900

どんなに筋トレで身体を鍛えても、なる人はなるのが腰痛。

体の自由を奪われてしまうので、やっぱり予防が大切ですね。

椎間板ヘルニア。外科手術の名医

Mon, 23 Jan 2012 23:57:01 +0900

ニュースでやってたけど、名医っているもんですね。

腰痛人口の増加に対して、治療できる医者がいないとか。

手術の道具も既存の物では不十分なので、独自に制作したんだって。

神の手、脳外科の福島先生も独自に作ったんだよね。

なんつーか、結果を出す人は、やっぱ人とは違うもんだな。

人と同じ方が、共感はされそうだけど。

独自の道具なんて、絶対に異端児の扱いだろ。共感されてないよな。

しかし、結果は出す。プロはかっこいいな。

椎間板ヘルニアになったら、結果を出せるプロにお願いしたいもんだ。

パソコン作業で腰痛になるのは、デスクワークと違うから。

Fri, 23 Dec 2011 13:12:30 +0900

パソコン作業でも使われるのは、デスクワークの机に椅子ですよね。

これらはだいたい、水平な座面に水平な机。

写真でわかるように、デスクワークは下を向いて書く。

でもパソコンをやる時には、下を向いていないわけですよ。

あなたの画面も、もっと上でしょ？

つまり、座った時の骨盤の角度は同じでも、背筋の角度は違うわけです。

デスクワークの環境でパソコン作業をやると、上半身を反らせているようなもの。

そら腰痛になるでしょって話ですよ。

椅子や机の環境が、パソコン作業に合ってないんだから。

合わない分を、腰や首などの関節で合わせてるんだな。

筋肉がどうだとかなんて、ただの結果の１つっしかないから。

結論として腰痛を完全に予防するには、

ここからは有料コンテンツだな。

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Fri, 23 Dec 2011 13:12:30 +0900

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プロの腰使いは、顔で決まる。

Tue, 06 Dec 2011 11:19:23 +0900

投げる動作と顔の向き。

行きたい方向には、まず顔がいく。

顔にひっぱられて、体が動くと言ってもいい。

体を自由に動かすには、体意外の場所も大切。

腰痛の原因も、まったく別の理由だったりすることがある。

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Tue, 06 Dec 2011 11:19:23 +0900

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パソコン作業の環境を作成中

Mon, 07 Nov 2011 12:31:22 +0900

新しいパソコンで、新たに環境を構築中。

微妙な数センチの高さが、腰痛の原因になってしまう。

パソコンで腰痛になる人は、だいたいモニター画面が低過ぎっす。

デスクワークで腰痛を招くイス

Fri, 21 Oct 2011 18:36:35 +0900

パソコン作業で多い腰痛の原因は、イスに問題があるから。

確実なのは、イスの高さ。とにかく低すぎるのが多いのです。

左の女性。この高さで背筋を伸ばすと、なんか詰まった感じの姿勢になる。

右の女性。この高さのイスの場合、ほとんどこの姿勢になります。
膝が直角になるような高さの場合、骨盤が立たないから。

でもこれが、正しい姿勢って言われてるんですよね。

不思議だね。

パソコン作業での肩凝りや腱鞘炎になる原因

Sat, 15 Oct 2011 10:28:15 +0900

そりゃ、体に負担をかけているから。

例えばこの写真のキャッチャー。

手首の位置と向きがポイント。

手前の右手は下を向いてるけど、かなり左向き。

ミットの左手は、内旋して手のひらが外向き。

キーボードやマウス操作をする手のひらは、腕の動きで向きが変わります。

しかしキーボードやマウスの向きは、常に机に対して平行だ。

このズレのストレスが肩凝りや腱鞘炎などの症状になるだけ。

起きた現象ではなく、現象を生んでいる原因が大切よね。

室伏広治選手の先生は、赤ちゃん

Wed, 12 Oct 2011 16:55:51 +0900

金メダルを取ったハイハイ運動。

見る目があれば、周りのみんなが先生になる。

ハイハイ運動って、腰痛対策にもすすめる専門家がいますからね。

腰痛の治療じゃなくて、予防までできちゃう奇跡の運動だよ。

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Wed, 12 Oct 2011 16:55:51 +0900

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