こんばんわ

フロントスタッフの杉岡です。

３月からスタートの『ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター養成コース』の締め切り日が近づいてまいりました

３・４月　平日３ｈコース

【日程】

３月１３日(火)・１６日(金)・２３日(金)・２７日(金)・４月３日(火)・６日(金)

１０日(火)・１３日(金)・１７日(火)・２０日(金)

１４：００～１７：００　<試験：４月２４日(火)１４：００～>

【講師】

加藤尚美マスタートレーナー

【受講料】

173,250円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】

ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)

ウエア・筆記用具

【締め切り】

２０１２年３月１日　申込履歴書必着

平日の３時間で、ゆったりじっくりと学べるコースとなっております

資料請求やご不明な点などございましたらお気軽にお問合せください

ピラティスガーデン銀座

ＴＥＬ：０３－６２２６－２８０８

ＭＡＩＬ：info@ginza-garden.com

こんばんわ

フロントスタッフの杉岡です。

週明けからこんなお天気でなんだか冴えませんねぇ・・・

でも雨もきっと必要ですね

ショップに新しい商品が加わりました！！

この時期には欠かせないリップケア用品です

マッサージ用のリップスクラブとリップ美容液パッケージも素敵ですよ

そして。

ヨガ・ピラティスウエアの『suria』の春夏カタログが届きました

店舗もスタジオから徒歩３分ほど

お気に入りのウエアや新しいウエアにするだけで気分もやる気もグッとあがりますよね

春らしい鮮やかなウエアがたくさん載っていますよ！

ご来店の際は是非お持ち帰り下さいませ

こんばんわ

フロントスタッフの杉岡です。

３月４日～スタートしますインストラクター養成コースの締め切り日が近づいてまいりました

まだ参加者枠も残っておりますので、是非ご検討ください

　ＦＴＰマットピラティスベーシックインストラクター養成コース　

【日程】

３月４日・１８日・２５日・４月１日・８日

１４：３０～２１：００　<試験：４月２２日（日）１４：３０～>

【講師】

石川沙樹マスタートレーナー

【受講料】

173,250円(税・認定料・テキスト代込み)

【持ち物】

ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)

ウエア・筆記用具

【締め切り】

２０１２年２月２３日　申込履歴書必着

そして、２月１９日(日)に開催予定の『養成体験会』のご案内です

養成体験会とは・・・

当スタジオで開催されているFTPマットピラティスベーシック インストラクター養成コースで

どのような事がおこなわれているかを明確に知ることができる勉強会です。

★こんな方におすすめ★

・養成コースに興味がある

・養成コースで学ぶ内容が知りたい

・指導経験がなく、養成コースを受講するのが不安

・養成コースを受講する前に色々と質問、相談したい

・ピラティス(運動)をやったことがないけれど、養成コースに興味がある

【日程】

２月１９日(日)　１５：００～１８：００

【講師】

石川沙樹マスタートレーナー

【受講料】

５,０００円

【申込締め切り】

２月１５日(水)

やってみたかったけどなかなか・・・。興味はあったけど内容をしっかり確認してから受講したい。

そんな方も多いのではないでしょうか

そして、参加された皆さまがより養成コースに興味をもっていただけたら・・・と望んでおります

ご不明な点や資料のご請求などございましたら、お気軽にお問合せくださいませ

お問合せ・お申込は・・・

０３－６２２６－２８０８まで

こんにちは

フロントスタッフの杉岡です。

ここ最近は本当に寒い日が続いていますね

休日、外へお出掛けしてもつい下を向いて早歩き・・・

全然景色も見れず。

身体をぎゅ～っと縮こめて歩くのでなんだか身体も凝りますダメですね・・・。

つい先日のブログではダイエットはしたくないです。とか言いながら現在プチダイエット中です(笑)

身体を動かすことと、間食・高カロリーなものは控えようと

２月の最後くらいには『シェイプアップ成功です！！』と皆さまにお伝えできると・・・いいです(笑)

↓この写真、見てて飽きません

さてさて！！本題へ

２月も『５周年記念！特別体験キャンペーン』を実施中です

通常1レッスン4,200円のところ

　　　　　　　　　　２月中のご体験に限り1レッスン2,100円

また、ご体験当日にご入会いただくと

　　　　　　入会金　31,500円のところ・・・　　10,500円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、ご入会いただけます！！

皆さんこんにちは
12月より金曜日の夜を担当していますインストラクターのMikaです

冬も本番、毎日寒いですね～

寒い冬は冬眠したいくらい苦手な私ですが…
そんな事も言ってられませんよね～


身体に厳しい冬を乗り越える為に、皆さんは何かケアしている事はありますか～


私は…


たくさん歩きます


単純な事ですが、これは身体が温まる

自宅から最寄り駅まではもちろんですが…
よく一つ前の駅で降りて歩いたりしています

歩きながら景色を眺めたり…考え事をしたり…
季節の変化や太陽の光を感じながら…自分自身を見つめ直す時間にもなっています

身体だけでなく心のケアもこれでバッチリ

あっ一つ前の駅で降りるという事は電車賃もうきますよ～

皆さんも時間に余裕のある時は是非！試してみて下さいね

担当クラス

金曜日

・１８：２０～１９：２０　『ピラティス・スクール＋』

・１９：３０～２０：１５　『グラビティ・グループ＆ストレッチ』

・２０：３０～２１：３０　『バレトン』

こんばんわ

フロントスタッフの杉岡です。

お正月が終われば、バレンタインに節分・・・

よく考えると１年間で何かしらイベント事が常にあるもんですねぇ

最近お店に入るとそんな事をよく思います。

これからまた夏に向けて『ダイエット』という言葉をよく聞くようになるのですかねぇ。

私はダイエットは苦手なので(笑)　極力しませんが。

ダイエットというより、ピチピチした身体でいたいです(笑)

サキ インストラクターのように

そんなナイスバディな、サキ インストラクターの『やせる言葉』が載っている本が発売中です

読むと、ん～。なるほど・・・それ、心掛けます・・・と自分自身に言い聞かせたくなるような言葉がたくさん載っていますよ

ソファースペースにてご用意しておりますので、待ち時間などにぜひ一度ご覧になってみて下さい

18日(土)

・15：10～16：10　「ベーシック・ピラティス」　カナコ→アイ

・16：20～17：20　「ピラティス・スクール＋」　カナコ→アイ

21日(火)

・10：30～11：30　「バレトン」　サキ→ミカ

・11：45～12：30　「グラビティ・グループ＆ストレッチ」　サキ→ミカ

・12：40～13：40　「ピラティス・スクール＋」　サキ→ミカ

28日(火)

・10：30～11：30　「バレトン」　サキ→ミカ

・11：45～12：45　「グラビティ・グループ＆ストレッチ」　サキ→ミカ

・12：40～13：40　「ピラティス・スクール＋」　サキ→ミカ

★各レッスンにおいて、急な代行等になる場合がございます。

　予めご了承下さい。

いつもピラティスガーデン銀座をご利用いただき誠にありがとうございます



１月をもってピラティスガーデン銀座は５周年を迎えることができました

お客様お一人お一人に支えられて、今を迎えることができております

本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

日々のお客様の身体の変化や笑顔で帰られる姿を見ると勝手ながらとても嬉しく思っております　

まだまだ勉強不足な点もございますが、これからもどうぞ宜しくお願い致します！！

そして、ご新規のお客様へ

『５周年記念！特別体験キャンペーン』を実施中です

通常1レッスン4,200円のところ

　　　　　　　　　　1月中のご体験に限り1レッスン2,100円

また、ご体験当日にご入会いただくと

　　　　　　入会金　31,500円のところ・・・　　10,500円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で、ご入会いただけます！！

皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちいたしております

こんにちは
インストラクターのCHIYOです。


↑アンチエイジング モナリザエクササイズの皆様と

2012年 『明るく楽しく和やかに』、毎日過ごせていますか

美味しい物、大大大好きな私が「もう食べたくな～い」と思うほど、忘年会続きだった12月…

期限切れの為、仕方なく行った健康診断

うわぁ～ん、ショック

ヘソ周りが！3㎝も(-"-;)増えていたっ。。。
これが『〇〇太り』ってやつか？？
『今年は、3年前のサイズに戻すぞ』
皆さん！ 油断は禁物です

ある年齢を過ぎると、ウエスト周りや体重がさほど増えていなくても、そこから下に『どかっっっ』と、想定外の貯蓄が増えるのです。
ピラティスを続けていなかったなら、ウエスト周りも、肉巻おにぎりのようになっていたことでしょう・・・。

と言いつつ我が家にて

毎日食べたい！大好物のきりたんぽ鍋


さてさて
3.11の為、幻となってしまったダンス発表会が、3/25(日)にいよいよ開催
水道橋の東京ドームシティーホールにて、出番は17:00前後頃。

ソウルディスコダンス教室の皆さんと踊る予定です。今回私はほとんどレッスンに参加できておらず
この後、全5回のレッスン以外は完全にDVDを見ながらの自宅学習です
（今から振り付けなんて、さすがに不安だよぉ～。。。）
お近くにいらしたら、是非是非お立ち寄り下さいませ
そしてこれを機会に、ヘソ周り復活を祈る～～～

体重1kgを減らすには、7000キロカロリーの消費が必要です。
もしそれを１ヶ月で…と思うなら、30日で割ると、ざっと1日あたり減らすと良いカロリー数になります。それを食事で減らすか、運動で減らすか！

ちなみに、ピラティスは、脂肪燃焼効果はあまりなさそうに思われますが、中級レベル以上で、ガッツリ一時間行うと、それなりに効果があるようです

それでは、皆様がハッピーに過ごせる楽しい一年になりますように

担当クラス

土曜日

・１０：３０～１１：３０　『ピラティス・スクール＋』

・１１：４０～１２：４０　『ピラティス・スクール＋』