パーソナルトレーナー道！ http://ameblo.jp/personaltrainer/ 運動指導のプロが『生活の一部に運動を』をテーマにした日記です。トレーナーの仕事やプライベートまで赤裸々(?)な毎日を綴っています☆ ja 本日発売のTARZAN最新号 本日発売のTARZAN(No.598)「カラダ作りQ&A」特集の中の
「疲労回復」の記事でエクササイズ監修をさせて頂いております。


$パーソナルトレーナー道！



お疲れの方、癒しをお求めの方は是非ご覧ください☆


ペタしてね ]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11172945962.html Thu, 23 Feb 2012 08:59:14 +0900 シニアフィットネス 最近シニアについて色々と情報を整理しています。
シニア層の特性や、障害、それに関わる保険制度などについて。
運動指導を生業としている者にとってエクササイズや負荷の選定
については学んできている人も多いとは思いますが
シニアを取り巻く諸々の制度に関しては正直わからないなんて人もいるハズ・・・
でも指導者自身が若く、健康な生活を送っていればこうした制度に関して
敢えて学ぼうとは思わないのも無理はありません。


しかし人は必ず老いていきます。
自分も家族もクライアントも周りの人も確実に年を重ねていきます。
その過程で「知らない」では済まされない現実も数多くあります。
知っていて得する制度もあったりします。
これから高齢化が進む時代でトレーナーだからといってこうした現実を
「知らない」ではトータルサポートは出来ないのです。


NESTAではこの春から「シニアフィットネス資格」がリリースされました。
こちらではシニアにとって重要な保険制度についても学べる内容となっています。
運動指導者が運動指導だけをする時代は終わりました。
シニア層の指導需要は確実に上がってきます。
来るべき時代に向けて是非一緒に学んでいきましょう！


詳細はコチラ

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]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11170204849.html Mon, 20 Feb 2012 10:50:19 +0900 Tarzan × GEORGIA X

先日発売されたTarzanはご覧になって頂けましたか?

実はあの企画には続きがあり・・・

誌面に登場した6名のトレーナーの指導が受けられる!?



詳しくはコチラ



是非ご応募くださいネ♪



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]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11155077087.html Sat, 04 Feb 2012 15:49:36 +0900 まずは・・・ 腰痛の人に・・・
「腰が痛くならないよう気を付けてください」

肩こりの人に・・・
「姿勢を正してください」

ダイエットしたい人に・・・
「食べ過ぎないでください」

ストレスが溜まっている人に・・・
「ストレスを溜めないでください」


こんなアドバイスをしてしまうトレーナーは多いと思います。
それが出来れば苦労はしません。
困っている人相手にそんな正論は通用しないのです。
だってそんなこと本人だってわかっているんだから。


第三者にそんな正論をズバリと言われたら気分を害することもあるだろうし
言われたところで実行してくれない確率の方が高いかもしれません。
だったらどうするか。


ひたすらお話を聞きます。



トレーナーは教えたがりです(笑)
1～10までをクライアントに教えることで満足しがちなんです。
でもそれはトレーナーの自己満足に過ぎません。


“教える”ことが悪いことだとは思いません。
でも答えはきっとクライアントの中にあって、それには
お話を聞く「聞き上手」になることも大切なんですね。
教えたい気持ちをグッと抑えることが重用。
PT桜井もコレで何度も失敗しましたから(笑)


長期的で安定した無理のない計画で“本当に”クライアントを
変化させたいならコレに限ります。


まずは聞くこと！
ネっ♪


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]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11152255614.html Wed, 01 Feb 2012 17:36:09 +0900 <![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXが格安！キャンペーン実施中]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/AQP4C6KLmcvC/9eIrbFo7ngvl?type=2&ent=22d59607011a52cf65ccdf89d0ac0f0c パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中 ]]> Wed, 01 Feb 2012 17:36:09 +0900 Tarzan596掲載 本日発売の雑誌Tarzan596「肩こり・腰痛徹底ガイダンス」
にてTarzanなび！でおなじみのトレーナー6名が登場しています。


$パーソナルトレーナー道！



今回はTarzan×GEORGIAのコラボ企画で「ちょっと違うとかなりイイ」
をコンセプトに3つのテーマに分けたエクササイズ紹介をしております。


PT桜井が担当させて頂いたのではズバリ「ビジネス」！
集中力UPトレーニングと題したエクササイズを紹介させて頂いていますので
是非ご覧になってみてくださいね☆


ちなみにGEORGIAから発売されている「GEORGIA×(クロス)」は
飲んだことはありますか?
コーヒーに抹茶をブレンドさせたこれまでにない缶コーヒーで
まさに「ちょっと違う」コーヒーとなっています。


このGEORGIA×と合う食事やおススメのシーンについても
個性豊かな6名のトレーナーがご提案させてもらったので
こちらも併せてご覧ください！！

]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11145702265.html Thu, 26 Jan 2012 00:00:00 +0900 <![CDATA[PR: 風邪ひいた？]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/AQP4C6KLmcvC/TSr_JVPaW0gk?type=2&ent=ea31e5e4f35183ee265a55158fdbb726 朝飲めば昼飲まなくても大丈夫！新コンタックかぜ総合 ]]> Thu, 26 Jan 2012 00:00:00 +0900 ココロの声 トレーナーの勉強は多岐に渡ります。
いきなりですが(苦笑)


「トレーナー=運動指導だけをする人」なんて時代は
ひと昔前に終わった考えです。
エクササイズのカウントだけして、トレーニングのときにしか
クライアントと接点を持たないトレーナーに
クライアントの何が理解できるのか?
何が変えられるのか？
常に感じています。


トレーナーとしての技術、知識の勉強も当然必要ですが
人としての勉強はどうなのか?


誰かの役に立ちたい
誰かの喜ぶ顔が見たい
誰かを幸せにしたい


PT桜井もこの分野に関しては日々勉強です。
でもコレは数式を記憶することやエクササイズの手順を学ぶ以上に
複雑であってキリがありません。
答えがあってないような分野だから・・・
何を学んで人間としての向上が図れるのかも見えません。
でもクライアントに伝わる「何か」はあるハズです。
その「何か」を求めて人生を生きていくことが大切なんだと思います。


人は優しさを感じなければ生きていけません。
先日の雪で足元が凍っていましたが、誰に言われること無く道路の
雪かきをしている人。
転んだ人に手を差し伸べる人。
小難しいことではなく人のキモチはこうしたちょっとの温もりに触れることで
とっても幸せになれるんです。


常々感じるココロの声を文章にしてみました。
皆さんは人の温もり感じていますか?


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]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11145735922.html Wed, 25 Jan 2012 16:58:10 +0900 <![CDATA[PR: ≪ブレンディ≫でコク、まったり]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/AQP4C6KLmcvC/u42_BZ7RfiaE?type=2&ent=163b54dad1fd99b365ccaaed5b2630cb 濃いカフェオレで、気分もまったり。おいしく作るコツ、教えます。 ]]> Wed, 25 Jan 2012 16:58:10 +0900 Tarzan撮影 今日は雪でしたね～
あんな雪でしたが電車は遅れるは人は転ぶわで
東京の冬って感じな一日でした。


そんな今日は雑誌Tarzanの監修作業で白金台へ。
あるテーマに沿ったエクササイズの監修をさせて頂いたのですが
Tarzan読者にはお馴染みのスタイルの良い外人さんがモデルでした。


事前資料ではPT桜井がエクササイズの写真モデルだったんですが
やっぱりホンモノのモデルさんは違いますね・・・
圧倒的な画になります☆


来月発売予定なのでまたお知らせします！


ペタしてね

]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11141069518.html Fri, 20 Jan 2012 18:19:24 +0900 歯医者 先日食事中に異物(固いモノ)が入っていて
謝って噛んだら激痛が走り・・・
噛み合わせると神経が触れるような痛みなわけで★


近所の歯医者さんを調べて行ったのですが二軒とも休診！
最後の一軒に託して入ってみると・・・
なんだか怪しい雰囲気。
患者さんはダレもいないし受付のカーテンも閉まっている。


「すいませーん・・・」


すると奥から声が。
少しビックリした感じのおばちゃん登場。
そしてしばらく待たされて診察室へ。
間もなく先生がやってきたんですがコレが結構なベテラン先生で。
恐らく70代前半ぐらいの先生なんですがお任せするしかないので
診察台で口を開けることに。


最初に驚いたのはそのベテラン先生が“素手”なこと。


普通はピチピチのゴム手袋をはめてマスクして
「どーしました～?」
なんて歯医者さんのイメージがあると思いますがその先生は
まさかの“素手”


その素手で口をこじ開けられるんですが、その素手がほんのり
しょうゆの香りがすることに再度驚く。
「なんか食べてたな・・・」と思わせるその香り。
しかし大口を開けさせられた状態なので先生に任せるしかない状態は続く。


そこで虫歯を一本見つけたらしくまさかのその治療に入る。
「おいおい!?今はそっちは放っておくべきでは?」
なんて感じるもどうすることも出来ず。
結局軽く詰め物をされて終了。


結局のところなんで痛みが出たのか、どうすれば治るのか
全くわからず終いで。
そして一番驚いたのは最後。
痛み止めをもらったんですがまさかの“無料”


「え!?」
と驚くこちらの表情をよそに本当に“無料”
一応処置してもらって薬まで処方してもらったのに“無料”


帰り際に「明日には痛みも引いてるから」なんて言うも
その段階では全く痛みは改善されておらず痛い★
「ヤブ医者が！」なんて思って24時間経った今。




驚くほど痛みが軽減。
もはやヤブなのか天才なのかわからない・・・


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]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11138969777.html Wed, 18 Jan 2012 10:10:07 +0900 <![CDATA[PR: 中野新橋駅5分　新築3LDK4580万円より]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/AQP4C6KLmcvC/Ji3JzCJgfCIi?type=2&ent=aefd3b0f5985b937f53b28466e355500 第1期販売中　　閑静で明るい南傾斜の丘陵地　オープンレジデンス中野道玄町 ]]> Wed, 18 Jan 2012 10:10:07 +0900 久々のバスケを終え いやはや。
昨日のバスケは疲れました・・・
久々ということもありましたが
単純に体が走りに順応するまでに時間が掛かりました★


トレーニングでも一緒ですがある程度心拍数が
上がってきて定常状態になっえきてからの方が
体は動きますね♪


疲れたけどとっても気持ち良かったです。


運動指導者たるもの、こうした競技を続けて行くことで
通り一遍な指導に偏らず機転の効いた指導が
出来るようになるのかな～
なんて感じました。
競技スポーツのファンクショナル的要素は
到底筋トレだけでなんか味わえませんから！


もちろん筋トレも大切ですが競技スポーツの良さは他にもあります。
体を動かすことの「FUN(快)」！
これはジムだけの運動ではなかなか感じることは出来ませんよね！


しかし・・・
考えられないようなトコロが筋肉痛★
もちろんそれも悪くありませんが(笑)


ペタしてね

]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11136778575.html Mon, 16 Jan 2012 00:00:00 +0900 サンデーモーニング サンデーなモーニングいかがお過ごしでしょうか?
突然ですがこう見えてバスケが趣味なPT桜井です。
今日も午後から今年初のバスケに行ってきます。


が。
その前にヤッておかなければいけない作業を必死にヤッています・・・
パワーポイントで資料を作成していますが
すでにスライド数が70枚を越えまして★
予定ではこんなに増えるハズではなかったのですが
作り込んでいくと意外にもこの量に。


仕方ありませんな。
きっと良い結果が待っていると信じてます☆


さて、そろそろ準備して体を動かすかな♪



$パーソナルトレーナー道！

↑今日のイメージ☆

]]> http://ameblo.jp/personaltrainer/entry-11136308062.html Sun, 15 Jan 2012 11:23:03 +0900 <![CDATA[PR: 彼氏彼女がいない…焦りを感じるアナタへ。]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/AQP4C6KLmcvC/rLgtqhjpiwGn?type=2&ent=4412973e7b2561a85a3bd67302fcc8e7 秘密の婚活はじめる？今すぐ【結婚力診断】にトライ！理想の相手を無料診断♪ ]]> Sun, 15 Jan 2012 11:23:03 +0900