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    <title>ラン＆サイクル 練習日誌</title>  
    <link>http://ameblo.jp/pch777/</link>  
    <description>目標 　ランは42.195km完走。そしてサブフォーを目指す。 　サイクルは富士1:10以下。乗鞍1:15以下です。</description>  
    <language>ja</language>  
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    <item> 
      <title>最近の趣味は！</title>  
      <description><![CDATA[<p>
 <p>最近興味持っていることは、、、</p>
<br />
<p>それは、ファッションです。</p>
<p>10年ぶりぐらいの洋服買いですが、ここ数ヶ月でかなり投資してきました。</p>
<br />
<p>ズボン、シャツ、ジャケット、かばん、靴、、、ＴＯＴＡＬで30万円ぐらいは使っております。</p>
<br />
<p>見た目は、まぁ～いい感じになっているのでは？</p>
<br />
<p>自己満足の世界ですが・・・　、人は見た目で判断する人が７割ぐらいいるそうです。</p>
<br />
<p>３０歳を越えた私ですが、物には沢山のブランドがあります。</p>
<p>その沢山の中に、自分自身が一つのブランドであってもいいと考えております。</p>
<br />
<p>自分の価値観を高めて、町を歩くと、結構楽しいものです。</p>
<p>安い物を否定しませんが、それなりの物を持っていると、結構自信が引き出されてくると思います。</p>
<br />
<p>例えば、いい車であったり、有名ブランド品を手にすると、結構気持ちが高ぶると思います！</p>
<br />
<p>ということで、３０代は身なりに十分気を遣っていきたいと思います。</p>
<br />
 
</p>]]></description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10486979777.html</link>  
      <pubDate>Sat, 20 Mar 2010 22:21:33 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>久しぶりの更新だ</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>半年振りのblog更新です。</p>
<br />
<p>半年間、何をしていたのでしょうか。</p>
<br />
<p>まず、前回blog更新後は、ランニング中心の生活でしたが、12月から病が始まりました。</p>
<br />
<p>その一、新型インフルエンザ！</p>
<p>まさか、私がなるとは・・・。</p>
<p>ほぼ、一週間お休み頂きました。</p>
<br />
<p>その二、ノロウィルス！</p>
<p>まさか、またこの病になるとは・・・。</p>
<p>週末なので、会社は休みませんでした。</p>
<br />
<p>そして、年末に風邪！</p>
<p>お正月の美味しい食べ物は、ほとんど味覚がなく、美味しいのか？</p>
<p>全く分からない状態でした。</p>
<br />
<p>ということで、年末から年始にかけて、かなりばたばたし、半分はお休み状態の今までにない年越しでしたわ。</p>
<br />
<p>やっと、落ち着いてきた今日この頃です。</p>
<br />
<p>で、最近ですが、体力はほぼ「ゼロ」の状態になっていると思います。</p>
<p>体脂肪率もアップしているような感じ。</p>
<br />
<p>ランニング＆サイクリングは、ほどほどの状態にしており、今年は県内の小さな大会中心に参加したいと思います。</p>
<p>大きな大会も出たいのですが、先の予定が不明の為、今年は辞めておこうと考えております。</p>
<br />
<p>趣味も抑え気味な感じですが、今年の目玉は！</p>
<br />
<p>やっぱ、、、英語ですかね。</p>
<br />
<p>なぜ？それは、昇格という大きな壁があるからです。</p>
<p>昇格条件の一つに、多くの企業に取り入れられている「ＴＯＥＩＣ」。</p>
<p>550点以上達成しないと、スタートランに立つことができないので、今年はまぁ～自分の努力を信じてチャレンジしたと思います。</p>
<br />
<p>現時点では、半分以下、、、要するに確立の世界にいる私ですが、さぁ～どこまで上げることができるでしょうか。</p>
<p>もし、なんだかんだで達成することができたら、ある意味すごいかも？</p>
<p>回りでは不可と思われておりますが、550点を越え、満点近くまでいったら、これで一つの仕事ができると思います。</p>
<br />
<p>まぁ～、ぼちぼちやっていきます。</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10486962859.html</link>  
      <pubDate>Sat, 20 Mar 2010 22:08:16 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ニューシューズでのランニング　10km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>初ランニングイベント記念ではありませんが、またシューズを買ってしまいました。</p>
<p><br />
<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/84/2a/j/o0768101510274372811.jpg"><img height="291" alt="ラン＆サイクル 練習日誌-2009.10.12.1" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/84/2a/j/t02200291_0768101510274372811.jpg" width="220" border="0" /></a>
<br />
</p>
<p>アシックスのターサーです。</p>
<br />
<p>使用した感想ですが、アディゼロと比べるとかなり足の動きがスムーズになった感じで、着地も確実な感じがします。</p>
<br />
<p>しばらくは、アディゼロとターサーを併用して練習していきたいと思います。</p>
<br />
<p>【ランニング記録】</p>
<p>・時間：1:02:18</p>
<p>・距離：10.5km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363316530.html</link>  
      <pubDate>Mon, 12 Oct 2009 21:08:51 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ほたるいかマラソン　10km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>初のランニングイベントです。</p>
<br />
<p>滑川市で開催されたほたるいかマラソン！</p>
<br />
<p>ゲストは、、、なんと高橋尚子さんです。</p>
<br />
<p>前日に講演会もありましたが、出てこられて瞬間、すごいオーラーというか、迫力が感じられました。</p>
<br />
<p>流石に金メダリストです。</p>
<br />
<p>で、私は初のランニングイベントということもあり、参加は10kmとしました。</p>
<br />
<p>結果は、、、48分43秒！</p>
<br />
<p>45分以内であれば最高でしたが、まぁ～50分切れたのでＯＫでしょう。</p>
<br />
<p>数ヶ月前は、1時間切るのもやっとだったのに、こんなにも成長するとはビックリですわ。</p>
<br />
<p>あと、走っていろんな課題も見えてきて、これからの練習の種になると思います。</p>
<br />
<p>次は、入善扇状地マラソンです！</p>
<br />
<p>これも10kmで参加となります。</p>
<br />
<p>目標は45分でしょうか！</p>
<p><br />
<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/d7/98/j/o0402033610274368449.jpg"><img height="184" alt="ラン＆サイクル 練習日誌-2009.10.11.1" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/d7/98/j/t02200184_0402033610274368449.jpg" width="220" border="0" /></a>
<br />
<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/07/8b/j/o0448024610274369248.jpg"><img height="121" alt="ラン＆サイクル 練習日誌-2009.10.11.2" src="http://stat.ameba.jp/user_images/20091012/21/pch777/07/8b/j/t02200121_0448024610274369248.jpg" width="220" border="0" /></a>
</p>
<p>会場のゴール付近と、高橋さんです。</p>
<br />
<p>【ランニング記録】</p>
<p>・時間：0:48:43</p>
<p>・距離：10.0km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363311250.html</link>  
      <pubDate>Sun, 11 Oct 2009 20:57:49 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>通勤　25km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>【サイクリング記録】</p>
<p>・走行時間：1:15:26</p>
<p>・走行距離：25.25km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363301183.html</link>  
      <pubDate>Fri, 09 Oct 2009 20:56:42 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ランニング　10km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>【ランニング記録】</p>
<p>・時間1:05:36</p>
<p>・距離：10km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363300121.html</link>  
      <pubDate>Tue, 06 Oct 2009 20:55:41 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>通勤　31km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>【サイクリング記録】</p>
<p>・走行時間：1:29:32</p>
<p>・走行距離：31.08km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363299249.html</link>  
      <pubDate>Mon, 05 Oct 2009 20:54:15 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ランニング　8km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>【ランニング記録】</p>
<p>・時間：0:55:57</p>
<p>・距離：8.8km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363297389.html</link>  
      <pubDate>Sat, 03 Oct 2009 20:52:35 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>通勤　31km</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>【サイクリング記録】</p>
<p>・走行時間：1:30:00</p>
<p>・走行距離：31.18km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10363296454.html</link>  
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2009 20:51:18 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>初の20kmランニング</title>  
      <description> <![CDATA[ <p>昨日は年休日だったので、初の20kmランニングに挑戦してきました。</p>
<br />
<p>ゆっくり走ろうとイメージしておりましたが、少しペースが速くなってしまい、結果的に10km越えたあたりから膝に違和感が・・・</p>
<p>最終18kmぐらいからは、走るのがやっとで、本来目標としていた23kmは走ることができず、途中でリタイヤしました。</p>
<br />
<p>ここが自分にとっての限界なのかな。</p>
<br />
<p>まぁ～、地道な練習で鍛えるしかないな。</p>
<br />
<p>で、今朝起きると、足が痛い・・・</p>
<p>ふぅ～、しばらく休みかな？</p>
<br />
<p>【ランニング記録】</p>
<p>・時間：2:25:43</p>
<p>・距離：21.204km</p>
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/pch777/entry-10354481577.html</link>  
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2009 05:24:12 +0900</pubDate> 
    </item> 
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