とあるサイトで見かけた見解。

トレッドミル走の場合、角度をつけるつけないに関わらず、筋肉をほとんど使っていない。

とな。。。

筋電計をつけて筋肉の働きを見ると、部位によっては普通のランニングの倍のスピードでトレッドミル走しても

筋肉は働いていなかったということです。

傾斜をつけようがつけまいが、トレッドミルでは通常のランニングとは異なるということのようです。

つまり、トレッドミル走の効果は、筋肉の上での走力強化は望めず、心肺機能の強化を期待するものと

考えた方がいいようです。

そう考えると、私がただただちんたらと（せっせと）トレッドミルを走った1月の200キロも合点がいくかな。

せっせと（ただしちんたら。。。）走ったのに、出る大会出る大会ボロボロでした

先日、トレッドミル走をして体育館からの帰り、夜7時半頃。

車道を走るランナーがいました。

歩道は雪がたんまりあるので走るとしたら車道。。。こわい！！

そんなリスクのある練習はこわくてとてもじゃないけど私はいやです。

雪は当分まだまだ溶けそうにないし、これからもトレッドミル走しか方法はないので

なんとか少しでも効果が望める練習を考えないと

来月の鳥取マラソンが悲惨なことになるのは目に見えています。

ということで、丸亀後の練習はこんなことやってます。

４％坂道で６．５㎞/時の速歩を1キロしてから

平坦に戻して１１㎞/時（最後はちょこっと１２キロに上げる）で４キロ走る。

これを２セット。

走る速さや距離はその日の体調に合わせて加減しています。

トレーニングルームのトレッドミルは上限１時間なのでその範囲でおさまるように。。。

坂道速歩の効果がどんなかわかりませんが、「雪のせいでトレッドミルしか走れない」じゃなくて

「トレッドミルだからこそできること」を考えていきたいと思っています。

あもうひとつ！！

雪でもできること！！減量！！頑張ります(^^)/

といいながら。。。

計画していた湖山池２周走もまだ一度もできず

布勢競技場から上段往復走もできず。。。

やっぱり不安材料ばかりな今年の冬です。

前日、夜遅くに次女宅に到着。

2月5日（日）　朝7時に次女宅を出て丸亀へ。

今回はエントリーが遅かったため、大会指定の臨時駐車場に停めるための駐車券がもらえず

丸亀駅前の市営駐車場に車を停めました。

駐車料金は１０００円でした。

駅前の地下駐車場から地上に出ると目の前が競技場へ行くシャトルバス乗り場でした。

さっさとバスに乗りこみ窓の外を見ると。。。ちょうど電車が着いた様で一気にバス待ちの長蛇の列↓

グッドタイミングでこの列に並ばずにすみました

バスに揺られてほどなく丸亀競技場に到着。

サブトラックではもうすでにアップしている選手がありました↓

時間はたっぷり。

勝手知ったるこの大会　うどんを食べたり（１００円）のんびりと準備します。

10時すぎ、競技場内で招待選手のアップが始まりました。

埼玉県庁の川内さん↓

駒澤大学の窪田くん↓結果は日本人３位（1時間1分38秒）でした

窪田君はまだ３年生だから来年も箱根でその姿を見ることができるよ～

駒澤大学の攪上くん↓

コニカミノルタの松宮さん↓

東洋大の設楽くんは他でアップしたんだね。姿を見せませんでした（残念！！）

佐藤敦之さまは欠場でした（一気にテンション下がる）

結果です

またもやワースト記録を塗り替えてしまいましたもはや、意味不明～～

おととしの丸亀より１５分も遅いんです。。。

そんな私とは反対に、長女は仕事が忙しくて全然走れていないのに

ベストタイム　１時間５２分２５秒　　２０才代　　４５位／５１９人

うぅぅーーん。。。

身体能力の差はもちろんあるけれど、長女の体重は４５キロ。。。そこが大きな大きな違いだ

こうなったら私も減量するぞ！！（ホントに？？）

走ったあとはいつものうどん～

長女の友だち（弟子２号）とそのお兄ちゃんと合流して長田うどんへ。

稜線を渡る風さんに教えていただいたお店です

丸亀のあとに毎年行く、大好きな　長田in香の香　とよく似た味で、大満足でした！！

いりこのおだしが大好きなんです

そのおつゆに刻みネギとショウガのすりおろしをいれて熱々の釜揚げうどんをツルツルっと。。。

聞いているだけでよだれが出てきそうでしょ～^m^

４人とも、釜揚げの大をぺろりといただいて大満足でした

今年もトップランナーとのすれ違いに感動し、雪のない道を走れる喜びを感じ

おいしい釜揚げうどんを食べ、丸亀を堪能しました。

とはいっても。。。でも、やっぱり今年のタイムは情けない。

なんとか、鳥取マラソンまでに少しでも立て直せるだろうか。。。

1月はしっかり204キロ走りましたが

2月に入ってからのトレーニングは、雪かき。。。

全然走れませんでした。

体育館に行くことすらできなかったのでトレッドミルもなし

雪かき疲れで、腰が。。。

今日、長女の仕事が終わってから夜の峠越えです

峠を越えれば晴れの国～～

雪のない道を走れることがとっても楽しみです！！

今度の日曜日は香川丸亀国際ハーフマラソンに参加してきます。

この大会は、ワールドレコードを狙うトップランナーと

私の様なおばちゃんランナーが同じコースを走れるという

なんともすばらしい大会です

しかも、周回コースじゃなくて折り返しのコースなので

折り返してきたトップランナーのエリートの走りを目の前で見ることができるのです

今回の招待選手がまぁ！！！すごいことになってます

まずは。。。大好きな佐藤敦之さま

3年前にもこの丸亀でご一緒したんです～～　（はっ？？ご一緒してはいないだろっ！！）

その時はまだ大学生だったダニエル・モグスがツートップでその後方。。。

ものすごい大人数の３位集団の中を走る佐藤選手でした。

しかも一瞬で通り過ぎていくものすごいスピードでしたがちゃんと佐藤選手を見つけましたよ

で、ちゃんと。。。佐藤さーん！がんばってーーって声をかけましたよ(^^)/

今回もちゃんと見つけられるかな？？

気になって自分の走りどころじゃないーー！！

さらに、埼玉県庁の川内さん、コニカミノルタの松宮さん、トヨタ自動車の高林さん

そして、あの機関車ダニエル！（箱根を走る彼の姿を見てから私はそう呼んでいます）

駒澤大学の窪田くんと撹上くん、そしてそして！！東洋大学の設楽　啓太くん

すごいでしょう～？？

すごすぎるでしょう～？？

これだけのスター選手がいっぺんにかたまりで走ってこられたら。。。

識別不可能

走る練習よりも、眼力を鍛える練習しようかな～^m^

すれ違う時にワタクシ。。。走らないで立ち止まって応援しちゃいそうです

毎日、毎日。。。まぁ懲りもせず雪ばっかりでしたが

今日は夕方に向かって青空が広がりました。

鳥取市を見下ろすように扇を広げた　扇ノ山（おうぎのせん）がきれいです。

手前の雪原は田んぼです。

高台から見下ろす湖山池

さてさて、今日もトレッドミルで１０キロ走って、1月のトータルは２０４キロ

３年前の２月に１８６キロ走ったのが過去最高で、２００キロを越えたのは初です。

雪ばっかりで外を走れなかった割には頑張れたかな？

これも、仕事が休みの時には夕飯を作ってくれた長女や

夕飯が遅くなることを快諾してくれた息子や

何回かの「今日は飲みだからごはんいらない」という夫のおかげ（？）で

走る時間を作れた、その賜物と。。。感謝しております

休日、山にも行かずに走ったしね！

走行日数は１９日。

２０４キロのうち、トレッドミルは１１８キロでした。

今度の日曜日は雪のない道を走りに香川県の丸亀まで行きます(^^)/

目標を達成すべく日々走る

その母横目に息子ゲームす

（いと哀し。。。）

今日で、194キロ。

目標とした200キロはなんとか達成できそうです

今月が３１日あって良かった～

女子はとかく恋バナが好きなものだ。

一般的に考えて問題ない二人の間の恋バナであれば聞く方も簡単だ。

むしろ、積極的に聞きたい！！

素直に、一緒になって喜んだり悲しんだり、応援したりできるから。

が、そうじゃない場合の恋バナは聞かない方がいいと思う。

恋する二人の気持ちは二人にしかわからないし、二人にしかその行方は決められない。

その二人の間でも、お互いの心の揺れをわかり合うことは難しいだろう。

そんな二人の話を第三者が聞いたところで何の足しにもならない上に

ジャッジなどできようもない。

だから、初めから聞かない方がいいのだ。

恋愛は個人的なものだ。

だから。。。今週のカーネーションはもどかしかったんだね。

どうにもできないもどかしさ。

着地点の見えないもどかしさ。

「別れなさい」というのは簡単だ。

白か黒かどちらかしか考えられない立場の人たちは、それを声高に言うだけだ。

そして、白も黒もどちらも選べない当人たちに怒りを覚えるだろう。

糸子の店でも、冷たい空気が流れていた。

「命短し恋せよ乙女っちゅうことや」

とお客さんと笑いながら会話する糸子に冷たい視線を向ける昌ちゃん。

ちゃぶ台を囲んでみんなで楽しくおやつを食べていたのが懐かしく悲しい、今日のおだんご。

そうか。。。糸子は２階で周防さんと食べるんだ。

でも、周防さんは食べることはせずお茶を飲むだけ。

おだんごは持って帰って、家で待つ子どもたちに食べさせたいと思う父親としての周防さん。

安岡美容室の八重子さんのあの態度はせめてものやさしさだろう。

心の中ではきっと糸子に対してよく思っているはずはないし

言いたいことは他にあるだろう。

でも、何のジャッジもせず、当然応援もすることなく、ただ受け止めるしかない八重子さん。

糸子を思うが故のやさしさだろう。

糸子と周防さんが一緒にいられるということだけを除いて、いろんなことがただ悲しいだけだ。

いや、その一緒にいられることすらもはや悲しい。。。

周防さんの店には電気式の時計を買った糸子。

「ねじ式のヤツはうっかり巻き過ぎたら壊れてまうからな」

周防さんを幸せにしてあげたいと思っただけなのに

それだけなのに、糸子はねじを巻き過ぎたんだね。



ラサール桜井さんは奈津を「しあわせにしてやりたい」と言って結婚した。

その後が描かれることがあるかどうかはわかならいけれど

そうやって結婚した奈津が幸せになれるかどうかはわからない。

桜井さんがねじを巻き過ぎてしまわないか。。。

奈津が幸せと思える暮らしがそこにあるか。。。

それはやってみなければわからない。

脚にひびが入って松葉杖姿の周防さんと糸子が喫茶「太鼓」で話をしたあの日。

昔、神戸のおじいちゃんおばあちゃん宅で飲んだあのおいしいココアが飲めると思って

大喜びでココアを注文した糸子。

でも、口にしてみたら全然おいしくなかった。

糸子の表情から推測するとそのココアはとても苦かったようだ。

「何これ？こんなんココアちゃうで！！」

そういうことだったんだね。。。

恋の始まりはただただウキウキして嬉しくてそのパワーで毎晩素敵な洋服を作り続けた糸子。

でも、実際は周防さんとの恋は、甘くておいしくて心がホッとするココアの味よりも

つらくて苦いことの方がずっと多かったんだ。

テーラー周防の看板の前で流した糸子の涙。

「うちは周防さんをほんまにしあわせにはでけへんのやな」

このひと言がそれまでの糸子と周防さんのかかえる葛藤をあらわしていた。

二人でどんな話をして一晩を過ごしたのか視聴者に想像させる余地を残したまま

翌日、契約書に判をつく糸子。

これからはビジネスとしての付き合いになるだけ。。。そんな決別の判子。

やっぱり糸子は男前だし、周防さんも男前だ

どんな着地点を見せてくれるのかと

ハラハラ。。。心配しながら見続けた今週のカーネーションでしたが

やっぱりカーネーションはすごい！！

きっちり、ウルトラＣの着地を見せてくれました。

つらい思いをかかえながら健気な糸子を見るのは辛かったし

周防さんのあのどうにもできない悲しさをかかえた表情も辛かった。

まさか「失楽園」のような話はごめんだもの。。。

あれは男目線だよね。

カーネーションの脚本家渡辺あやさんの女目線で

けじめをつけて新しく突き進む糸子にしてくれたこと。。。

お礼を言うのは変かもしれないけれど、渡辺さん、ありがとうっていう気持ちです。

目標の200キロまであと５０

体調悪いが今日もジムトレ

トレッドミル走って温泉入ってガーーっと寝たら元気になるかな？？

明日、私は仕事休みだけど息子は学校（模試）なので

いつも通り起きてお弁当作るどーー