自然体で毎日を豊かに愉しむ方法 http://ameblo.jp/office-scarlet/ 働くアラサー女性で繊細で傷つき易くてがんばり屋さんに 「一人ががんばらんでもええし、そのままでええんちゃう」をご提案。 自然体でご機嫌に幸せに過ごせるように、にんまりニコニコしてられるように。 ja ●純度１００％の暗闇の中で感じる事 こんばんは、みのりです。


目以外で世界を見た事が有りますか？


今日は、ダイアログ　イン　ザ　ダークに行ってきました≧(´▽｀)≦

ダイアログ イン ザ ダークとは、
目を開けてても閉じてても変わらないくらいの真っ暗の中を
少人数のグループで
視覚障がい者のアテンドさんに安全に導かれて
いろいろな体験をするというものです。


ビルの中を改造して作ってるのですが
部屋を小分けにしながらどんどん光が減っていきます。

視覚が遮断されていくとともに
違う感覚が研ぎすまされていくのを感じました。

それは、聴覚、嗅覚、触覚

カサカサという枯れ葉の音

そして、枯れ葉の匂い、

水が流れていく音、

グループの仲間の声を鮮明に聴く事が出来ました。

そして、触れて感じて。

前の人、後ろの人、情報を伝えていく時にも
触れて感じてもらって繋げていく。

声を掛け合い
思いやりを持ち
あたたさと繋がりを感じる。

普段、こんなに人と密着したりすると嫌なはずなのに
あたたかく安心できる感覚がするのがとても不思議でした(*v.v)｡

見えてるときよりも
もっとその人の魂そのものを感じて
受け入れて寄り添えた気がしました。


そして、手を目の前に出すと
見えていないのに手が見えてるような感じがするのです。

これって、記憶の中から映像を再構成しているんですよね。
（マトリックスの言ってる事ですよね）


見ると言う事は、
一体何を私たちに与えているのでしょうね？

そして、何をみてるのでしょうか？


自分の見たいようにしか見てないかも。。私、節穴。。。？！(^▽^;)



ぜひ、ダイアログ　イン　ザ　ダーク行ってみてください。

何を感じて何を思うのか

シェアして頂けるとうれしいですo(^▽^)o


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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11162923668.html Sun, 12 Feb 2012 19:55:18 +0900 ●地図は領土ではない こんばんは、みのりです。

昨日は暖かく感じたのに
今晩はめっきり寒くなりましたね！

さてさて、みなさんは
どんな前提をもって日々過ごしてらっしゃいますか？

色々あると思うのですが、

自分が勇気づけられる前提、
自分が力を失う前提

どちらかというと、
勇気づけられる前提が有るといいですよね。


私が学んでいるNLP（神経言語プログラミング：コミュニケーション心理学）には

地図は領土ではない
The map is not the territory.

という言葉があります。

「地図は領土ではない」という直訳では、
あんまりよく分からんと思うので、ちょっとこんなお話を。


この前、会社が浜松町から新宿に移った際に
社食がなくなったので
お昼ご飯の場所を検討していました。

地図を見ながら、
全然、お店ないから困ったねとか言いながら。


で、百聞は一見に如かずとは良く言ったもので

実際に行ってみると
ビルがばばーーーーんと３Dで立っていたり
道路に車が激しく走っている音を聞いたり
カレーの匂いがしたり
そして、そこいらにお店が会ったりしました。

もちろん、この文章だけでは語りきれない情報を伴って
五感とともに現れたのです！！


地図という色んなものが省略されたものを見ても
ああだこうだと思ってみても
その西新宿そのものではなく
結局、行ってみないとよく分からんと思ったのです。


誰かに聞いた映画の話も
実際に自分が体験した事じゃないから
本当にそう感じるかなんかは分からない、

そんなのに近いかもしれません。


誰かの話を聞く時、
この前提で聴いてみると
きっとより違った新しい気づきが有ると思います。

良ければ、ポケットに入れといてくださいませ('-^*)/




]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11159375256.html Wed, 08 Feb 2012 23:15:04 +0900 <![CDATA[PR: パナセンスでWiMAXが格安！キャンペーン実施中]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/W6ByblrYuZlw/rcIdK0BmBQ_o?type=2&ent=189e15dbbc64bb9e97f2eabca61a80b4 パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中 ]]> Wed, 08 Feb 2012 23:15:04 +0900 ●五感を失っていく時、何を感じて何を思うのか？ こんばんは、みのりです。

ついに立春！
いよいよ春に向かっているのを感じて
ちょっとウキウキします。

さてさて、
先日、パーフェクトセンスという映画を見ました。

人々が嗅覚・味覚・聴覚、そして視覚を失っていく、

そのときに起こることを描いた映画です。


そのなかで、すごい残った台詞として

『嗅覚が消えた時、あの思い出も消えていくのだ。』


街中を歩いていてふっと香ってきた香水に元カノを思い出すとか、

冬のバスの排気ガスに、スキー場を思い出すとか


『この匂いを嗅ぐとこの事を思いだす』　という経験を

誰しもがお持ちだと思います。


記憶というのは五感（その時に感じた強い刺激）に

ひもづけられているというのを改めて認識しました。



そして、こうやって五感が有るってほんとに幸せな事だなって

心の底から思いました。


今ある美しい世界を大事にしようと。


そして、見終わった後、

夜勤だったので会社に行って

大好きな友達に会ったので思わずHUGをしました＼(^_^)／

ぬくもりっていいよね、うん。


そして、無性に彼氏が欲しくなりました(*v.v)｡



パーフェクトセンス良ければ、見てみてください。上映館少ないけど（笑）

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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11156471809.html Sun, 05 Feb 2012 22:35:08 +0900 ●大事なこと、大事にできてますか？ こんにちは、みのりです。

会社の勤務が夜勤が有ったり無かったり
無かったはずだったに有ったりと
翻弄される今日この頃です(^▽^;)

みなさまはいかがでしょうか？

さてさて、この前、『自分の価値観の基準って何だろう？』って
棚卸しをする機会がありました。

人生・仕事・人間関係

色んな局面で私たちは自らの価値観に基づき選択し歩んでいっています。



例えば、
能力も実績も有る建築家のお話です。

ほんとは収入を得たいのに、
サービスでタダにしてしまったり
値段をまけてしまったり。

そして、会社の資金繰りに困っている。


こうだったらいいのに、そうなってない


その選択の基準は何なのだろうか？

どんな基準に基づいて、
そしてどの順番で選択しているのだろうか？

もしかしたら
意識的に思っている基準と順番が
無意識的にある基準と順番が違うのかもしれません。


今回は、私は人生をテーマに取り扱ってみました。

結構、自分の深い価値観を扱う事になるので
途中で気持ち悪くなりながら。。。。


ほんで、やってみた結果。
$自然体で毎日を豊かに愉しむ方法


人生は爆発だ！！


かなり意味不明ですが、そんな感じです。

そして、今まで順番が高いものを
亡き者にするのではなく労っております。
（すぐ無かった事にしようとするのが私の傾向(^▽^;））

＊

超ざっくりなやり方を書いときますので
良ければやってみてください。

＜ざっくりなやり方＞
１．ポストイットにテーマに沿って今思いつく限りの価値観を書き出します。

２．そして、今、大事だと思っている順番に並べ替えます。

３．そして、今後有りたい自分が大事にしているであろう
　　順番に並び替えます。
　　（しっくり来るまでじっくりと。変えても加えてもいいです。
　　　上位３つはそのままの方が馴染みがいいです。）



本来大事にしたい事を大事にして選択した時、
ご自身の中でどのような変化が起きるのか
ぜひ味わってみてください。


サポートが必要な場合は、喜んでサポートいたしますのでご連絡下さい。
（個別セッションは有料です）

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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11153979134.html Fri, 03 Feb 2012 12:51:31 +0900 ●どんな言葉を話しているのか？ こんにちは、みのりです。

今日から２月ですね、
１月もあっという間に過ぎた気がしました。

２月も逃げるといいますが、
一緒に逃げてみるのもありかもしれません。（＾＾）


さてさて、ふと『自分が何を話しているのか？』
ってことに興味を持ちました。


その引き金になったのは、龍全さんからこの話をきいてから。



人の動機付けパターンは
大きく分けて２つ有ると言われていています。

・目的達成型
　ゴールを決めたら燃えるタイプ
　（例：ボーナスUPするから、これをする　※快を追求）

・問題回避型
　問題を作り出してそれを回避する事に燃えるタイプ
　（例：ボーナスDOWNしたくないから、これをする　※痛みを避ける）


快を求めて痛みを避けるというのは、
人の生存欲求にあることなので
これはどちらのパータンに優劣は無い。

目的達成型の人へのやる気を引き出すコミュニケーションと
問題回避型の人へのそれとは全く違うものになるのは
想像できると思います。





ふーむ、自分はどちらのタイプなのかしら？


時と場面に依るかもしれませんが
意識的にははっきりとは分からない。

そんな時に、注目したのは
比較的意識でつかみ易い自分が話している言葉。


『〇〇だから、△△する（△△しない　行動を決めるという意味では同じ）』　

に網を張って一つ一つ丁寧に拾っていく。


中々興味深い事になりました。

無意識的にやってることって分かってないんだなーと実感です(^▽^;)

ちょっと自分に対しての言葉がけを変えていこう。うん。


みなさんはどちらのタイプですか？？（＾＾）

それとも、どちらでもない？？うふふ。



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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11152080973.html Wed, 01 Feb 2012 13:41:57 +0900 ●フリーダム過ぎる昼休み こんばんは、みのりです。

みなさま、お昼休みはどのように過ごされてますか？

愛妻弁当、社食、弁当を買って食べる方、
お昼は食べずに睡眠だぜ！っていう方もいらっしゃるかもしれません。


さてさて、浜松町から西新宿へ会社が引っ越して早一ヶ月。

浜松町のころは社食が有ったのですが
西新宿には社食がありません。

友達と一緒に食べているのですが
ビルから出るのも寒いので
ビルに入っている中華料理のお弁当を良く買います。

そして、二人で会議室に入り
ブラインドを上げて高層ビルからの眺めを満喫し

お弁当を食べた後には
iphoneでボサノバを軽～く流して
珈琲とベルギー製のクッキー（明治屋に売ってそうな）を食べて
ゆったり寛ぎスーパーリラックス。

目をつぶれば、ここはおしゃれカフェ≧(´▽｀)≦

カフェ テラス 空 美しい - 写真素材
(c) shalamov｜画像素材 PIXTA


すっごい気分転換になって
気分がいいので午後の仕事もはかどるし
人にも優しく接する事が出来ます　(°∀°)b


『会社』という枠もあるんだけど
その中でどうやったら自分が楽しく気持ちよくいられるかを
色々試してみるのも有り何だと思うのですよ。


自由すぎる。。。。
そんなこと考えられない。。。。
会社はそんなことするところではない！！

って思う人もいるかもしれない。


うちの友達がこんな事を言ってました。

『周りの顔色見て、やりたいこと我慢してたら、
　何が好きかとか分からなくなってきた。』


『でも、みのりちゃんのフリーダムさに始めはビックリしたんだけど
　”それでいいんだ”っていうのが分かって、
　それで、今日は自分に素直になって、
　タリーズに行ったんだけどやっぱりいいね！！！』

そうやって話すその彼女の瞳が輝いているのが、
私はとっても嬉しかったのです。


もし、思うところが少しでもあったらやってみて欲しい事が有ります。

一日、一つ自分の「好き」を大事にしてみてくださいな('-^*)/

諦めないで
「自分の好き」の小さな一歩を積み重ねていくことで
ゆっくりでも「自分の好き」を思い出してもらえたらなと。

いきなり大胆に行かなくてもいいし
できることからボチボチと。


なんか、とっても幸せな気分なのですドキドキ


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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11147950660.html Fri, 27 Jan 2012 23:52:36 +0900 ●満たされてから始めよう。 こんばんは、みのりです。

最近、どんどん自分が統合されていい感じです(´∀｀)

前回のブログでも書きましたが
一番否定したかった自分を抱擁することで
心の奥から満たされていくのを感じます。

このプロセスに大きく寄与したのが
NLPのコアトランスフォーメーション（略してコアトラ）というワークです。

自分の嫌な感覚、感情にアクセスして
その伝えたい意図を汲み取り満たして、
そして、根源的な感覚に還して統合していく。
（これはインナーチャイルドを癒していくプロセスでもあります）

この事を通じて、
自分だけでなく他人に対しても
その人の意図を肯定的に受け取れるようになりました。


このコアトラ、出来るようになるとほんと楽になるし
自分の中での一致感、不一致感とか敏感になるし
結構いいと思うんですよ。

私はNLPのワークの中でも
コアトラはかなり実践的で役に立つものと思ってます。

電車の中とかでもやもやする感覚とか出てきたら
その感覚をもう一人の自分としてお話ししたりして結構楽しい。
みんな、ほんまうちの事好きなのねってニヤニヤします。

本はこちら。
コア・トランスフォーメーション：癒しと自己変革のための10のステップ/コニリー・アンドレアス&タマラ・アンドレアス

￥3,360
Amazon.co.jp


ほいで、トレーナーの龍全さんのブログを読むと、
さらにコアトラの理解が進みます。

・駆り立てられるのではなく、満ちたところから始める
・『ダメな自分とたたかう』そのとき、負けるのは・・・
・同じものを扱っていても雲泥の差がでる。だからこそ知っておくべきこと


そうそう、今週末に龍全さんのところで
２日間のコアトラだけのセミナーが在ります(^-^)/

かなり丁寧にコツをお伝えらて、実習しますので
ぜひよければ体験しに来てください。

【 Be yourSelf 】 NLPの自然でパワフルな＜変化の技法＞を体感する２日間


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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11144264037.html Mon, 23 Jan 2012 22:28:55 +0900 ●抱擁 こんにちは、みのりです。


昨日は久しぶりのオフ！

台所に立ってにんじんを一定のテンポでトントンと切っていくなかで

自分の何かが整っていくのを感じました。

みなさんはいかがでしたか？


さてさて、この前、

DiSCという行動特性のセミナーに行ってきました。

己を知るために。


DiSCとはなんぞや？はこちらから

DiSCモデルは、その人の行動を測定し、
人を否定的に判断しない４つの行動特性（Ｄ，ｉ，Ｓ，Ｃ）をもって、
行動の特性をさぐる共通言語としています。　引用：HRD


人は４つの行動特性をどれもみんなもってるんだけど

いろんな出方があるわけです。


で、ある特定の自分を想定して答えるのですが

今回選んだのは「実家にいたときの私」


そして、その結果は・・・・、

Dのバリバリの主導型、別の言い方をするとコントローラー。

（超簡単にいうと、全く協調性の無いジャイアンです）


で、次に「東京で暮らしている私」で場面設定すると

Sの安定が高くなり、サポーター。

（超簡単にいうと、カウンセラータイプかしら）


D i S C　で４点とって折れ線グラフを作るんだけど

両者でグラフの形が全く逆なのね、これがすごい面白いなと思ったの。



今まで、私はジャイアンというのを嫌ってきたけど

確かにジャイアンとしての行動特性はあります。


支配的だし、欲求強いし、強引だし、冒険好きだし

（でも、ビビリでリスクが取れないから、ちょっと決断力が弱いけど。。）

そんな男性性的な部分がかなり強かったんだと思います。

（そうじゃないとダメだと、どこかで決めたのでしょう）


で、恋愛やNLPを通じて

自分がどんどん丸くなっていくのを感じていて

東京の私ってのは

女性性的な部分が育っていった結果なんじゃないかなと。




おかえり、ジャイアンの私。

強く出過ぎるとほんとにジャイアンになっちゃうけど

ほどよく適切であればリーダーシップ。（映画版ののび太か？！）


ちょっと大人になって仏っぽくなったけど

俗っぽさもジャイアンぽさも

両方があってこその私であって

いいとか悪いとかじゃなくて、これはこれで自分なんだと。



これでいいのだ　(^O^)/



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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11143317568.html Mon, 23 Jan 2012 11:11:11 +0900 ●透明なビリーフを解除せよ：痛い思いをしないと変えられない こんばんは、みのりです。

友達とランチの会話でそれは始まった。

ペンギン：ねえさん（ともだち）　ウサギ：みのり


ペンギン「久しぶりに絵画教室に行って、みんなに丸くなったね～って言われたの。」

ウサギ「そうやんや。ねえさん、丸くなったよね。妊娠してからさらに。」

ペンギン「うんうん、そうやねんけどね、

　その前に仕事で大トラブル出してガツンとやられたのがきっかけやわ。」

ウサギ「そっか～、それ大きいよね。ねえさんの”俺的な”部分がパキッと折れた気がする。」

ペンギン「うんうん、初めて任されたけど、あの時って一人で何でも出来るって思ってて。

　前は、陰で上司たちがフォローしてくれてたんだよね。

　ほんと、痛い思いをしないと気がつかないとか有るよね～。」

ウサギ「ほんまやな～、うちもそういう所あるわ～。ははは。」


＊


そして、龍全さんのNLPコーチングカフェでそれはやってきた。

最高の２０１２年を迎えてるワーク、

そのワークは、２０１１年の歩みを振り返り、

最高の２０１２年を味わうというものだったのですが。



２０１１年の振り返りを振り返りながら。。。。

２０１１年。。。。どんな事が有ったかしら。。。

色々あったよね。。。。。

結構、辛かったような。。。

３．１１とか。。。。

彼氏にふられたりとか。。。。。

でも。。。

後半は、それをきっかけに色々成長して変われたよね。。。。。




ん？ん？ん？ん？


これって？どこかで聞いたよね？！



も、もしかして、


痛い思いをしないと気がつかないって

めっちゃ、うちの事やんヽ((◎д◎　))ゝ


うっすらこのビリーフがあるのは知ってはいたけど、

圧縮ファイルがぱかっと開いて

ばっばばっばっばーーーっと劇的に腑に落ち。

痛い思いをしないと、成長できない、自分を変えられない


どんだけ怠慢なのよ、私。

（そうだよなー、あの人も前からずっと言ってたのに

　うちが強引に押し通そうとして変えなかったんだよな。。。。。遠い目）



あー、この事が腑に落ちて凄いスッキリした。


もうこの戦略を選ばなくてもいい。

これからは、ペース＆リードも出来るようになったし

どうやら先に出した方がお得らしいという事も分かってきたので

早い目にどんどんエネルギーだして変化していきまするぞ。



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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11143021151.html Sun, 22 Jan 2012 18:21:37 +0900 <![CDATA[PR: 正社員の転職情報ならマイナビ転職]]> http://rss.rssad.jp/rss/ad/W6ByblrYuZlw/BSdK2Fcy8cC1?type=2&ent=f53dd2072088d03938586355d0e3dcc9 最新求人が続々更新≪火・金2回更新≫様々な職種・条件で検索可能。今すぐ検索⇒ ]]> Sun, 22 Jan 2012 18:21:37 +0900 ●昇格試験を受けてきました こんにちは、みのりです。

お久しぶりでございます。


昨日、昇格試験を受けて参りました。

去年受けた人たちにヒアリングかけて教えてもらったり

忙しい部長や課長たち総出で模擬面接を実施してくれたり

なんだかすごい愛を感じました。



去年の夏に、責任を取ると決めて

素直に目の前の仕事をちゃんと責任もってやっただけ。


どうなったら、

さらにみんなが嬉しいか？楽しいか？

そして成長できるのか？


その中で私はどう在って何が出来るのか？


具体的にも行動を重ねて、継続しトライ＆エラーで。



「昇格して主任になりたい」という時の感覚とは

また違うのをはっきりと感じます。


見てる人は見てるんやなーと。

やっぱり自分が拗ねてただけか(^▽^;)


今までは一人だったんだけど

今は一人じゃない感じが凄いする。

ものすごい自己一致感。

（これはNLPのコアトラの成果だな～）


昇格試験の準備もNLPはとても役に立ちました。

いかに短時間で成果を出すのか

自分に向いた方法を選んでやってみる。

あんまりビジネス観点で使った事無かったからスーパー新鮮(´∀｀)


模擬面接を受けて以前との変化を感じました。

前まで、キツいフィードバックをもらったときは攻撃されたと感じてたけど

今は、寧ろそれこそ大事なことだと思うのです。


去年の夏からのプロセスて結構いろんな事に通じるのかなと。

エネルギーは出すと戻ってくるとか

その時の自分であれば、現実が追いついてくるとか

そんな感じのことを意識的に実体験した気がします。




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]]> http://ameblo.jp/office-scarlet/entry-11140770589.html Fri, 20 Jan 2012 10:15:15 +0900