昨年末からダイエット関連本が軒並み売上げを伸ばすなか、

『寝るだけ！　骨盤枕ダイエット』（監修・福辻鋭記／学研パブリッシング）が、

1/30付オリコン“本”ランキングBOOK（総合）部門で週間8.0万部を売上げ、

実売累積101.1万部となりミリオンを突破した。

20日放送のバラエティ番組『中居正広の金曜日のスマたちへ』（TBS系）で

取り上げられたこともあり、前週10位から2位と順位を上げ、

昨年9/5付以来のTOP3入りとなった。

同書は、人気のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記の監修による“1回5分、

腰の下に「骨盤枕」を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる”という、

簡単ダイエット法と骨盤枕がセットになっている。

この他にも今週は“骨盤”をテーマにしたダイエット本が軒並み上昇しており、

同氏監修の『座るだけ！　骨盤クッションダイエット』（新星出版社）が、

先週の40位から11位に。

さらに、16位『寝たままでやせる！　骨盤クッション枕ダイエット 1分寝るだけで、

からだスッキリ！』（著・松永みち子／日本文芸社）、

41位『寝るだけで下半身からやせる！　骨盤に効く枕でダイエット』

（監修・福辻鋭記／宝島社）は、100位圏外からの大幅ランクアップ。

47位の『1日たった1分でやせる！　骨盤ロールダイエット』（ぶんか社）は

今週初登場しており、“骨盤シリーズ”がダイエットの新潮流となっているようだ。

ダイエット関連本の100万部超えは『バンド1本でやせる！

巻くだけダイエット』（幻冬舎）にはじまり、タニタのレシピ本の第1弾・第2弾、

そしてカーヴィーダンス第1弾・第2弾に続き、同書で6作目となる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （yahoo ニュースより抜粋）

骨盤枕やクッションで骨盤ダイエットが簡単にできるんですね。

座るだけ、寝るだけなんて本当に簡単なダイエット方法ですね。

骨盤枕ダイエット方法５分寝るだけでウエスト－７ｃｍヒップアップエクササイズ骨盤枕の作り方金スマ

骨盤クッションダイエット座るだけでお腹ダイエットリバウンドなし

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AKB48前田敦子流行りの「大根ダイエット」開始

人気アイドルグループAKB48の前田敦子が、「大根ダイエット」を開始したと、

18日付の自身のブログで報告した。

食事制限がなく負担が少ないという「生大根ダイエット」では、

最近ではテレビ番組のダイエット企画

「ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP6」で

お笑いコンビ・たんぽぽの白鳥久美子が10キロ以上の減量に成功している。

前田はブログで「その前に体重を測った事があまりありません。

だから今日体重計のってみます!!　測ってみます!!!!」と意気込みを綴っている。

その健康的な美しさが評価され、女性誌でもたびたび特集が組まれる前田敦子。

「大根ダイエット」はその名の通り、一日一回食前もしくは食事中に生の

大根を食べるダイエット法。

AKB前田敦子が大根ダイエットに挑戦の詳細

生大根ダイエット美脚エクササイズたんぽぽ白鳥久美子ダイエット方法ビューティーコロシアム

大根おろしダイエットの酵素で下腹ダイエット

このダイエットがすごい2011-12流行ダイエットベスト10

このダイエットがすごい！２０１１－１２年流行ダイエットベスト１０を紹介している

FYTTE(フィッテ) 特別編集には、カーヴィーダンス、骨盤枕ダイエット、
モムチャンダイエット、そしてタニタ食堂シリーズなど、２０１１年に世間をにぎわせた

話題のダイエット法をはじめ読者の成功体験談などが紹介されている。

また、美ボディタレントたちの美容術も収録されているそう。

●カーヴィーダンスのやせ力徹底解析
　◇やせ力強化ストレッチ
　◇くびれ養成レッスン

●タニタ食堂、５００ｋｃａｌで満足ごはんのコツ５
　◇実践イチオシメニューレシピ

●骨盤枕の寝るだけ骨盤矯正やせの秘密を徹底分析！
●トレーニングシューズ　タイプ別解説＆最新カタログ
●温め効果ズバ抜けのしょうがで代謝ＵＰやせ！

●腸温活でためこみ体質から脱却！
●肩甲骨エクサで美筋くびれができる！
●タレント・モデルのキレイの秘密！酵素食ダイエット
…ほか


流行ダイエットベスト１０　

１位　◆躍るだけでくびれる　カーヴィーダンス
２位　◆タニタ食堂レシピなら５００ｋｃａｌでも満腹やせ！
３位　◆たった５分寝るだけの骨盤枕でおなかスッキリ！
４位　◆はいて歩くだけで美脚になれる！　トレーニングウォーク

５位　◆温め効果ズバ抜けのしょうがで代謝ＵＰやせ！
６位　◆タレント・モデルの美の秘訣！　酵素食で出トックすボディ
７位　◆最大にお手軽なやせ食べ法　伊達式ちょい足しダイエット

８位　◆腸温活でためこみ体質から脱却
９位　◆肩甲骨エクサで美筋くびれができる！
１０位　◆ＫＡＲＡもハマってる！フルーツ酢でボディ燃焼

　

［番外編］
　　・楽しんご整体でＬＯＶＥ注入して究極くびれ・
　　・チョコレート寒天でやせるを追え！　…ほか

えのき氷１日３個でダイエット効果えのき氷レシピ活用方法乾燥エノキはなまるマーケット

短期間で－3kg今話題の酵素ダイエットの極意３週間でヤセるダイエット方法

タニタ食堂ダイエットレシピソーススープデザート大島夫妻奇跡のダイエットその後金スマ

カーヴィーダンスダイエット家庭でできる樫木オリジナルカーヴィーダンスモーニングバード特別エクササイズ

楽しんごドドスコ体操ダイエットでくびれマイナス７ｃｍヒルナンデス

えのき氷ダイエット１日３個でダイエット効果活用方法乾燥えのきの作り方はなまるマーケット

えのき氷ダイエット１日３個でダイエット効果があるという。

えのき氷の活用方法や乾燥えのきの作り方をはなまるマーケットで紹介しました。

えのき氷ダイエットは、柴田理恵さんの美食ハンターやヒルナンデス、

ためしてガッテンなどで紹介され、今ブームとなっているそうです。

えのきたけ生産量日本一の長野県中野市では、驚きの健康効果が・・・。

１年間で１２ｋｇ、１０kgとダイエット効果がでたこと。

えのき氷ダイエットの効果が期待できるのは、１日３個食べること。
えのきたけは、２００ｇで４４Kcalと低カロリー食材なのに、栄養価が
高いという。

「科学が証明！エノキダイエット」の著者でブームの火付け役となった
高崎健康福祉大学教授江口文陽教授によるとエノキタケには、
中性脂肪やコレステロールを低下させる作用があるという。
さらに、腸内を活性化して便秘解消効果もあるという。


えのきたけに含まれるキノコキトサンは、腸内を活性化して便秘を
解消する効果が高く、体の中の余剰な脂を体外へ排泄する効果がある。
エノキタケの栄養成分は、加熱しても栄養成分は壊れにくいのが特徴。

エノキ氷の活用法

凍ったまま
・みそ汁・カレー・シチュー・肉じゃが・魚の煮つけ

半解凍
・ご飯・炒めもの・ドレッシング、タレ・ポテトサラダ
・お好み焼き（半解凍の方法　→　電子レンジで30秒ほど加熱する）

えのき氷の作り方とえのき氷活用法レシピと乾燥えのきの作る方・・・詳細

世界一受けたい授業食・美容・健康のワザスペシャル冬野菜鍋ダイエットにもってこい栄養鍋驚きマジッククッキングコラーゲンの新事実

★味噌らーめんにピーナッツバターを入れると坦坦麺になる！
　
大さじ１杯半ほど入れ、よく溶かすだけ。
ピーナツバターのコクと甘みが、坦坦麺に入っているゴマペーストと風味が同じ。

★甘いものは別腹は本当？
　

別腹は本当にある！！！
満腹状態の胃は、甘いものを見るとスペースが出来てくる。
脳は甘いものを見ると自律神経に作用し、胃袋にすき間を作る。

★ミス・ユニバースが実践している、規則的な食事のバランスは？
　

炭水化物＝１　たんぱく質＝２　野菜＝３　　この１：２：３のバランス。
特にたんぱく質でオススメなのは、「鮭」
鮭に含まれる良質な油「オメガ３」が代謝を活発にする。
この黄金比の食事をすると「血糖値が安定」→「太りにくい」


★風邪やインフルエンザにかからないために注意するのは「ドライのど」
　

のどが渇いて「ドライのど」になると、のどにウイルスがくっつきやすくなる。
ドライのどを防ぐには→部屋の湿度を上げる
部屋に濡れタオルを一枚干すだけで湿度は上がる。

★日本人の腸内の善玉菌が減少してきている！

善玉菌を手軽に取れる最強の組み合わせとは？？
「味噌汁＋スプーン１杯のヨーグルトを入れる。」
味噌にも乳酸菌が入っているので、ダブル乳酸菌パワーを得られる。
旨み成分もアップする。

★インドではお腹の調子が悪い時にヨーグルト粥を食べる

ココナッツオイルをひいた鍋にスパイス、カレーリーフ、ショウガを潰したもの、塩、
滑らかに伸ばしたヨーグルトをたっぷり入れたものをルーにして、ご飯やお粥にかける
インドでは下痢の対処法として医師がすすめる健康食

★ペルーではジャガイモに土をつけて食べる！

野生のジャガイモには毒素がある。チャコ(土)には毒消しの作用がある

★会議中に眠くなる、本を寝ているといつもうとうとしてしまう

などは睡眠障害のサイン！？
快眠ストレッチを行う
仰向けに寝転がり、両手、両足を上げブラブラさせる(１０秒ｘ３回)

★疲れたときは赤いものを食べろ！

赤い色をした魚介類には筋肉の疲労回復に良いとされる栄養素
「アスタキサンチン」が含まれている。
アスタキサンチンは特に「海老の殻」に良く含まれているので、
粉末にし、フライパンで炒りながら醤油をいれて、ふりかけのようにして食べる。


★冷凍すると栄養素がアップする食材がある！

シジミに含まれている肌や冷え性などに効果があるといわれているオルニチンが

５倍もアップする。
生しいたけ、マイタケ、ブナシメジはうま味成分(グアニル酸)が冷凍するとアップする

★冷蔵庫にそのまま入れておくと、他の食品の新鮮さを奪うガスを出すのは？
　

「ブロッコリー」
ブロッコリーは呼吸が多いので、エチレンガスをたくさん出す。
エチレンガスは新鮮さを奪うので、
ブロッコリーをペーパータオルにくるみ、その上にラップをする。


世界一受けたい授業冷えた体を温める究極の冬野菜鍋「雪鍋」「ブイヤベース風もみじ鍋」「札幌大球キャベツ」「カボチャパンプキン鍋」「サツマイモくずし鍋」「ハクサイの花鍋」レシピ


世界一受けたい授業マジッククッキング渋川祥子クリームコロッケ ミネストローネ ヘルシー唐揚げ パスタラーメン 健康ドリンクレシピ

ダイエットに効果的な冬野菜鍋ダイエットレシピ「くずし鍋」世界一受けたい授業

ダイエットのためのジョギングダイエットは朝食前が効果的世界一受たい授業

コラーゲン美容効果コラーゲン年齢抜け毛の原因世界一受けたい授業

エド・はるみダイエット方法１２キロ減に成功芸人ダイエットブームが話題に！

エド・はるみさんのダイエット方法１２キロ減のダイエット成功が話題になっています。

エドさんは、夏からダイエットを始めており、「2011年10月20日(よしログ収録日)までに

体重12キロ減。44.8キロの身体になる！」と宣言していたそう。

そして、最終日の20日にどうなったのかと言うと…

結果は大成功！　

計測時体重は44.3キロで、目標よりも更に500グラムの減量に成功。

「無事、目標を達成しました」と喜びの声を上げていたという。

エドさんは、以前ミラクルチェンジでもダイエットに挑戦していましたね。

この時、５４.５kgから４７.８kgと６.７kgの減量に成功していたのに、

夏からのダイエット挑戦のときは、体重53.6kg・身長155cm、体脂肪が30.5%と

るバウンドしてたんですね。

でも、サイズと自身の格言を毎日ブログに更新することで、ダイエットのモチベーションを

保ちダイエットを成功に導いたんですね。

お笑い芸人達の中でダイエットブームが静かに進行しているそうです。
何人もの芸人達が、自分や親しい芸人の体型をネタにしてみたり、ダイエットに

チャレンジしてブログに経過を報告していたりしているそうです。

やはり、これからの季節はダイエット向きと言うことですね。

エド・はるみダイエット方法目標の12キロ減に成功

エド・はるみダイエットミラクルチェンジダイエット

熱中症対策は汗をかくこと

熱中症対策についていろいろな番組で取り上げられていますね。

きょうも、学べるニュースで熱中症対策について医師ジャーナリストの

森田豊さんが解説してくれました。

現代人は、エアコンの生活が当たり前になっているので、

汗腺が衰えているそうです。

汗腺を鍛えて、熱中症に強い体を作るには、汗をかくことなんだそうです。

熱中症の予防は、もちろん水分補給と塩分補給です。

熱中症かなと思ったら、涼しいところで休んで、水分補給をし

首の横、脇の下、足の付け根を冷やすと言いそうです。

ひどい時は救急車などで病院へ行くこととのこと。

今週は、日本一暑い熊谷市の熱中症対策が二つの番組で取り上げられて

いました。

高温多湿は一番過ごしにくいですよね。

熱中症対策で水分補給する時、冷たいものを飲んじゃうから

胃も弱くなって夏バテしちゃいますよね。

昨日は、ばてばてでした。

熱中症対策日本一暑い熊谷市に学ぶはなまるマーケット

金スマ　タニタ食堂の痩せる美肌アップレシピ

金スマでタニタ食堂の痩せる美肌アップレシピが紹介されました。

低カロリーで満腹！タニタ食堂レシピの秘密を大公開！

出演者のお悩み解消タニタ食堂レシピを紹介。

中居さん用　・・・吹き出物
・さわらの竜田揚げサラダ風定食　５８３カロリー→262kcalに！
さわらに含まれるビタミンＢが肌荒れに効果的。
28kcalは、ウォーキング10分の運動量に匹敵。

ポイントは、さらわを片栗粉にまぶすとき、茶こしを使ってたくさんつけずに
油の吸収を抑えること。
揚げる油はフライパンで１cm程度。蓋をして蒸しながら揚げる
何度か裏返せばこんがり揚がる

大根はごはんを食べ過ぎだと消化が良くなる。
ごぼうのお味噌汁のごぼうは太目に切るなど大きめに切ると噛みごたえを出す。
みそは二人分で小さじ２杯分だけ。牛乳を入れることでコクを出し
塩分をカット（だしをしっかり取るのも塩分をカット出来ます）。

大竹しのぶさん用　・・・ローカロリーで代謝アップの効果が期待できるメニュー
・ささみの衣揚げレモンあん定食　５２７カロリー→263kcal
脂肪分が少ないので低カロリーです。

ポイントは、ささみはカロリーオフにはかかせない食材。

だし汁とレモンの酸味で淡白な味をカバーできます。
小松菜の煮びたしにはカリフラワーを入れることで噛みごたえを出します。


ベッキーさん用　・・・カロリーオフで、美容の効果も期待できるメニュー
・豚肉のわさびしょうゆ焼き定食　５６３カロリー→289kcal
オーブンで焼くことで脂肪分をカットでき低カロリー・美肌効果。


豚肉の脂身を完全にカット。

お肉に塩、コショウをしてオーブンで焼くと油を使わず油を落とすことが出来る。

３Gの油をカット出来ます。
わさび醤油をかけると塩分を控えて味がしっかりする。


室井さん用　
・チリコンカン定食　５６５カロリー
スパイシーな豆料理。

ひき肉は油をひかない。
じゃがいもは噛みごたえを出すために大きめにカット

假屋崎さん用　・・・糖尿病のため、食事制限をしているのでストレスがたまる
・豚肉の甘辛焼き定食　５３４カロリー
糖尿病の人にオススメ。
ストレスには豚肉に含まれるビタミンB群がイイそう。

体脂肪計タニタの社員食堂レシピ は、ダイエット効果だけでなく、美肌にもいいんですね。

体脂肪計タニタの社員食堂レシピ本 もってるんで、作ってみようかな・・・・。

金スマ食べるだけで痩せるタニタの社員食堂ダイエットの秘訣

ダイエットレシピタニタの社員食堂に学ぶダイエット効果のある食べ方

ダイエット本2冊がオリコン“本”総合ランキング1位2位に

ダイエット本2冊がオリコン“本”総合ランキング1位2位に

なったことで、夏にむけての本格的なダイエットブレイクの

兆しをみせているとのこと。

上半期、最も読まれたダイエット本ランキングトップ５は

１、続体脂肪計タニタの社員食堂もっとおいしい５００Ｋｃａｌのまんぷく定食

２、体脂肪計タニタの社員食堂５００Ｋｃａｌのまんぷく定食

３、 ＤＶＤ付き樫木式カーヴィーダンスで即やせる！

４、DVD付き樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！

５、寝るだけ！骨盤枕ダイエット

そのうち、6/13付のオリコン“本”ランキングでは

『DVD付き　樫木式カーヴィーダンスで即やせる！』が

BOOK（総合）部門で1位を獲得。

さらに、今週は、鍼灸師の福辻鋭記氏が監修を務めた“1回5分、腰の下に

「骨盤枕」を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる”という、

ダイエット法と骨盤枕がセットになった、『寝るだけ！　骨盤枕ダイエット』が、

週間4.1万部を売上げ総合2位にランクインされ今週の同ランキングは

ダイエットシーズンを象徴する結果となった。

私もそうですが、肌の露出が増える夏を控えダイエット意識が

高まったんでしょうね。

わたしも、ぽっこりお腹ダイエットを目標ですが・・・・。

ぽっこりお腹ダイエットには、カーヴィーダンスダイエットも

骨盤枕ダイエットも効果的みたいなんで・・・・・。

チェックしておきたいダイエット本ですね。

カーヴィ―ダンスダイエット本が実売50万部超えで本格的ダイエットブレイクの兆し

ダイエット本の骨盤枕ダイエットが週間4.1万部を売上げ総合2位にランクイン

簡単なエクササイズ1日2分のロングブレスダイエットモーニングバード

簡単なエクササイズ１日２分のロングブレスダイエットで

ぷよぷよおなかがダイエットできるとモーニングバードで紹介していましたね。

昨年末から話題になっているロングブレスダイエットは、三木良介さん自身が

考案した呼吸法によるダイエット方法で、今年の５月末に

ダイエット本「ロングブレスダイエット」として発売されている。

三木良介さんは4日、自身が考案した呼吸法の著書とＤＶＤの
「ロングブレスダイエット」出版を記念したサイン会を都内で行い
100人以上の人たちが詰めかけたそうです。

新ダイエット発案のきっかけは、20年以上も悩まされていた腰痛だったそうです。

腹筋を意識して長く深い呼吸を１日２分のロングブレスダイエットで、
２か月で１３キロの減量に成功したとのこと。

「最初は周りに『ガンなのか？』と疑われました」というほど、
みるみる体重が落ちたそうです。

ロングブレスダイエットのやり方

タカラヅカ式ダイエット

下半身が痩せにくい悩みはカービーダンスダイエットで解消！？