http://ameblo.jp/nascochan/ 彩の国で旅情派系自転車活動を楽しんでいます！アンカーRFX8とピナレロのトレビソを所有。TOEIのランドナーフレームオーダー中！ ja 昨日は気温20度超えたとか？
確かに夜ストーブつけないで過ごせました。
昨日の天気予報で「もう今後そんなに寒い日は無いでしょう」と言っていたので、このまま暖かくなるのかと思ったのに！
今朝の天気予報でアッサリ撤回。
「今夜から明日、関東でも雪が降るかも」なんて言ってるし。
嘘つきぃ～！！

↓雪マークが！

山の方に雪が降っちゃうと、しばらく溶けないでしょ？！
今週末も林道を自転車で走るのは無理そう。
陽の当たる場所は溶けていても、ちょっと日陰の部分などはツルツルだったりしたら、一気にステ～ン！ですよね。それだけは避けたい！！

天気も良くないけど、11日の祝日は仕事のヨカン・・・。
週末は晴れそうだけど、山は無理だろうから平地かな？

　

]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10455236562.html Wed, 10 Feb 2010 11:15:22 +0900
↓装着した感じ

シートポストをストレートにして、サドルが少し前に出たお陰で、バッグがタイヤギリギリになることはなくなったようだ。

↓クッキング道具を入れてみる

コンパクトストーブとクッカーが入る。ラーメンやおでんを温めたりできる。なんだかワクワク。

基本的には、ダンナのランドナーのバッグに収まるのだけど「自分で持つ」というのが気分が盛り上がって良い。
たとえば、今の時期「山は凍結、平地は風で行き先が悩む」ような時に、ちょっと小高いトコロなどでアウトドア料理して楽しむのも良し。
「花見」の時期には、ミニフライパンをダンナのランドナーに入れ、ご飯を炊いてミニフライパンでお肉を焼いて「プチバーベキュー花見」なんていうのも計画中なのだ。

とにかく花見の時期は急がないとあっという間に散ってしまうので、事前に色々考えておくのがよさそう。

「あそこで食べたり～、あそこでバーベキュー花見したり～」と、妄想は広がります。楽しみです。

↓全体図

今日は4月並の暖かさになるらしいし、もしかしたら春一番が吹くかも？
春はすぐそこかも。

4月に出来る「予定」のTOEIランドナーが花見ライドには間に合わないかもしれないので、トレビソ君に頑張ってもらおう。ランドナー・・・本当に4月に出来るのかねえ？！

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10454422618.html Tue, 09 Feb 2010 10:57:53 +0900 ダンナが人に指図されると嫌なタイプなので「ダイエットしたら？」と言っても自分で気にならなければしない、という感じでした。
それがダイエットするっていうんだから少し危機感を覚えたのかもしれませんね。
私はダンナの性格上、あまり口を出さないようにしています。

食事の油分を減らしてみたり、夜のお菓子を止めてみたりしていましたが、あまり効果がないので、ついに「夜の酒も禁止」になりました。
私は去年の夏くらいからアルコールは口にしていません。なんか飲めなくなってしまったんです。なので夜はお茶を飲んでます。
最近は二人で夜DVDを見ながらお茶をすすっています。

その成果が出たのか、少しずつダンナの体重は減っているようです。
今年に入ってマイナス3kgらしいです。順調♪
（うるさく言うと嫌がるので私は詳しく把握していません）

しかし、それより早く、私の体重が減っています。
今まで人生で最高に重い体重になってしまって焦っていたんだけど、そこから2kg減り、高校生の時と同じ体重に戻すことができました。ベスト体重です。ここでキープしておかないと、これ以上痩せたら逆にマズイ。

っていうか、私ダイエット必要ないんだけど？！
私が痩せてどうするの？！

食生活改善では劇的な変化は見られないけど、徐々に痩せればいいか？と思って見守っています。
あとは毎週自転車に乗ったり、ランニングしたり、低山ハイクしたりして運動するに限るね。（充分運動はしてると思うんだけどネ）

★ダンナは人の意見は聞きませんのでアドバイスは不要です♪

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10453660428.html Mon, 08 Feb 2010 12:52:07 +0900
巾着田を山から見られるポイントがあるとダンナが言うので、
そこに行くことにします。
【日和田山】という低山です。

巾着田のパーキングに車を停めて、7-11でおにぎりを購入して出発。
登り始めるとすぐ鳥居が現れます。これを第１の鳥居といいます。

↓鳥居をくぐると険しいルートに！

ルートが2種類あり「男坂」と「女坂」があります。
行きを「男坂」にしたら、岩肌がゴツゴツした険しいルート。
トレッキングというかプチ登山気分です。

↓第2の鳥居

鳥居につくまで足下ばかり見ていたので、振り向いて驚いた。
巾着田が目の前にバーッと広がるのです。

↓空から見た巾着田

おお～！絶景かな！
右手には富士山もクッキリ見えていました。
下界は風が強いけど、山はそんなに強風じゃないので快適です。

↓日和田山の山頂

あまりの強風で、街が砂煙で茶色く見えます。
今日は自転車に乗ったら大変だったかもしれない！

第2の鳥居まで降りてランチにします。
コンビニで買ったおにぎりと水筒のお茶ですが美味しい！

その後は「女坂」で下山します。
こちらは比較的楽なルートでした。

【阿里山カフェ】でお茶しながら「もう少し歩けるな～」なんて思ってきて、近くの【宮沢湖周辺】を歩こうってことになりました。

↓宮沢湖

宮沢湖を半分くらい歩いて、林の方に入り
【高麗峠】というところまで歩きます。
気持ちと脚は平気なんだけど、トレッキングシューズの足首の部分が骨に当たって痛い！ココだけ痛い！やっぱり安い靴はダメなのか？！ソレ以外は気持ちいい道でした。

↓高麗峠から折り返し

来た道を戻り、宮沢湖の半分を歩いて駐車場へ。
無事ゴール。
今日は結構歩いたな！
来週は自転車に乗れるといいのだけどね。

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10453096917.html Sun, 07 Feb 2010 19:21:57 +0900
まだそんなに歩き慣れていないので、手頃な山から歩くとします。
【天覧山～多峯主山（とうのすやま）】このルートを歩いてきました。

↓天覧山はすぐ頂上に到着します

↓日陰はまだ雪が残っています

天覧山頂上に着いたら、そのまま反対側へ下り、またユルユルと登ります。歩きやすいし人も少ないので写真を撮りながらゆっくり歩きました。しばらく歩くと「多峯主山山頂」に出ました。眺めが良くて新宿まで綺麗に見えます。

↓多峯主山からの眺め

↓わーい！お昼ご飯だ～！

頂上では同じくランチを食べている人が何組か居ました。遠足みたいで楽しいですね！ちょっと風が強くて寒いけど・・・。

来た道と反対の道を下って行くと、一般道に出ました。
駐車場まで戻り、お茶するべく「はとふら」に移動。

↓アフタヌーンティーセット

サンドイッチとチョコクッキーとシフォンケーキです。
美味しかった♪

次はどこを歩こうかな。

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10452212311.html Sat, 06 Feb 2010 17:56:05 +0900 SサイズとMサイズの間をウロウロしている感じ。

今まで、自転車ウエアのウィンドブレイクタイツは、窮屈なのがイヤでMサイズを履いていました。その上にサイクリングスカートで腰回りを隠してたので問題ありませんでした。
最近スカートを履くのを止めたのでレーパン一枚になった時、気になるのがヒップ周りのタイツのダボつき。ダンナにも「タイツがダボダボしている感じだよ」と言われたので気になって調べてみました。

↓パールイズミのサイズ表で確認してみた

この表で見ると、やっぱりバラバラ。
身長=M
ウェスト=S
ヒップ=S
股下=M

試しにウィンドブレイクタイツのSを試着したら、ピッタリだったので購入して履いています。ヒップまわりもダボダボしなくていい感じ。
春に向けて3D Neoパッドのブライトタイツが欲しいと思ってネットでSサイズを購入。届いたので試着してみると・・・。

「き・キツイ！」

まず足首のチャックがキツイし、股下も足りない。ウィストはちょうどいいのだけど、これは無理。なのでMサイズに交換してもらった。これでもピッタリ目に出来ている感じで、ギュギュ～ッと引き上げないと履けない感じ。タイツの素材で履き心地も違うんだな。

これを機にタイツはSにしようかと思っていたけど、これは試着して確かめないと難しい感じです。

↓家にあるタイツたち

・サーモタイツ=SorM
・3D Neoブライトタイツ=M
・ウィンドブレイクタイツ=S
・UVタイツ=SorM
・4DMタイツ=M

サーモタイツとUVタイツは買い換える時に試着だな。Mでよければ今までのが使えるからいいけど。
ショップで試しにアソスのタイツを試着したらSでした。海外モノはXSかSでちょうどいいんだよね。

あと、ジャケットはほとんどMサイズ。
半袖ジャージはSサイズ。
海外ジャージはXSサイズ、っという感じですから困ったもんです。

私はこれからもSかMかと悩みつつ買い物をしていくんでしょう～。

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10451257446.html Fri, 05 Feb 2010 13:56:51 +0900 【怖くない下りの走り方】
登りはゆっくりでも相手も「登りだからな」と解ってくれるけど、下りがあまりにも遅いと「転けたのか？」と心配させてしまいます。

意外と「下りは苦手」という人が多いような気がします。

自転車雑誌は、パラパラと流し読みが多い私ですが、今回の特集には食いついて読みました。
あらためて言われると「そうだな」と思う事もあり、最近林道を走るときに試して確認していました。
すると、怖かったカーブなどもスムーズに曲がれたり、以前より怖くなくなったりして…。

↓隅から隅まで読んでみた

人に口で説明されても理解しにくいけど、
写真付きで解説されると納得します。

もっと坂道で試して身につけていきたいのに、昨夜また雪が降ったらしく、うっすら白くなっていました。
暖かくなるまで坂での実走はお預けです。
でも、何度か下ってみてかなり解ってきた感じ。
なんとなく購入している自転車雑誌だけど、今回は役に立ちました。

　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10450359968.html Thu, 04 Feb 2010 11:00:25 +0900 今回処方されて試したのが・・・。
・タリオン錠10mg
・セレスタミン錠
2種類とも、まったくダメ！全然効かない。
セレスタミン錠は、走り出してすぐは効果があるんですが、1度鼻水が出始めると意味が無くなりました。やっぱりドバドバ出てきました。

「私に合うクスリは無いのか～？！」

また病院に行き「全然効きませんでした」と泣きつく。
今回出してもらったのは・・・。

・アレロック錠5mg

これは自転車に乗る何日か前から飲まないと効果が無いらしく、昨日の昼から飲んでいます。少し眠気があります。仕事に支障が出ると困るなあ。バシッと効くクスリ無いかな～。

なんて思っていたら、夜になってスゴイ睡魔。
クスリから来る眠気が凄くて、これを週末まで飲み続けるのは無理と判断して止めました。

↓2週間分出してもらったが・・・

これだけ効果が無いと、医師も出すクスリで悩んでいる様子。
別の病院に行った方がいいのか、このままココに通うか悩むな。
先生は話をちゃんと聞いてくれるので良いのだけどね。

もしくは、ウチのダンナ（花粉症）手法をとるか？
ダンナは病院のクスリが効かず、マツキヨで買った市販のクスリがバシッと効いたらしいのです。以来そのクスリを愛用しています。
病院だと「乗る前から飲み続けてください」というパターンが多くて、それだと、ずっとクスリを飲み続けないといけないから、乗る日だけ飲んで効くクスリがあればとても嬉しい！それで市販のクスリなら病院に行く手間も省けるし・・・。
今週末は市販のクスリで試してみようかな。

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　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10449538777.html Wed, 03 Feb 2010 11:34:16 +0900 一時期は道路が真っ白になるほど積もった雪も、0時を過ぎると止んで、徐々に溶けていきました。

朝外を見ると、道路は普通に走れる状態。
屋根などの雪は残っていた。
隣のブロック塀の上に、動物の足跡がチョンチョンとついていて可愛らしかった。

週末は春のような暖かさだったのに、また冬に戻ってしまいましたね～。今週末の自転車活動が心配です。奥武蔵の山は、きっと真っ白でしょう。この雪だと近場の林道も危険っぽい？週末に名栗に行けたのは暖かさのお陰でしたね、またしばらく名栗方面はお預けですね。

せっかく咲きかけた梅たちも、雪で咲くのを遅らせるかな？！
雪が積もった梅の花も絵になりそうですが・・・。

↓週末みた梅

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　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10448692219.html Tue, 02 Feb 2010 10:09:08 +0900 気がついたら70万アクセスを越えてるじゃないですか？！
ありがと～ございますぅ～～～～(*＾▽＾*)

見に来てくださる皆さんのおかげです！！

60万アクセスから1ヶ月半くらいですか・・・。
嬉しいペースですね。
今後とも御贔屓に・・・。

次は80万アクセスで！！ヽ(´∀｀)ﾉ .:。+゜

↓二本木峠にて

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　 ]]> http://ameblo.jp/nascochan/entry-10448462814.html Tue, 02 Feb 2010 00:00:27 +0900