http://ameblo.jp/nari320/ ピナレロ FP3 のピナ子 と ライトウェイのクロスバイク 赤い流星君とともに 。。。面白いこと 、たまに悲しいこと　日々の雑感…まっ、独り言です！ ja-jp http://ameblo.jp/nari320/entry-11152872828.html 体脂肪率１０%切り目指すかなんて 安易に吹いてしまったオイラ・・・ ちょっと計算してみた 体重６８kg、体脂肪率１５．７％ 計算上の脂肪量は１０．６７kg このまま脂肪量を３kg落とすと仮定すると 体重６５kgで脂肪量が７．６７kg 体脂肪率は１１．８％ ・・・う～む １１．７キロも筋肉つけないとだめか～ 筋肉量このままで計算すると 体重４．３キロ減の６３．７キロ 脂肪４．３キロ減の６．３７キロ これで体脂肪率ぴったり

]]> 2012-02-02T08:45:06+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Ii2mydO7qNs6/oq2_VTkGOHGZ?type=2&ent=0623e11e4731ba2c981e5b521a82df56 パナソニック公式直販サイトで先着3000名様初期費０円、キャッシュバック実施中

Ads by Trend Match

]]> 2012-02-02T08:45:06+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11152089736.html １０月中旬から始めたトレーニングですが １２月半ばで目標を達成してしまい このさい、勢いで体脂肪率１０％切りでも 狙ってみようかと 大それたことを考えているオイラです 本日の測定値 体重　６８．０kg 体脂肪率　１５．７％ 肉体年齢　３６歳 体脂肪率１０％切ったら 肉体年齢は２０台になるんだろうな～ ちなみに腹筋は６つに割れてるぜ

]]> 2012-02-01T13:45:25+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11116990000.html 友達に誘われて笑多屋にきました旨しAndroid携帯からの投稿

]]> 2011-12-25T18:23:00+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11116551838.html 最近　 忘年会だ麻雀大会だで かなり寝不足のオイラ なんと ５０歳になって 人生初の完全寝落ちやらかしました 笑多屋で飲んでて 猛烈な睡魔に襲われ、こりゃいかんとお開きに・・・ 帰宅して 仕上げのビール中にそれは起きたの だ 恐怖の完全寝落ち イスからフローリングに激突 何が起きたのかもわからず ただもう 凄い衝撃で 頭を打つし、ひざを擦りむくしで すげっ痛かったっす

]]> 2011-12-25T08:06:08+09:00 http://rss.rssad.jp/rss/ad/Ii2mydO7qNs6/v4fz_3nQ4l3T?type=2&ent=6e7d9167ec0a8bec1ec4398f57e3fb78 子育て，共働き，ペット…。ライフスタイルから考える楽しい家づくりサイト。

Ads by Trend Match

]]> 2011-12-25T08:06:08+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11111280337.html ミッションインポッシブル！観てきたごっつ面白かったよ、Android携帯からの投稿

]]> 2011-12-19T16:03:00+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11103061541.html いい色してる～激辛もつ煮込み～軽く飲んで帰りまーすAndroid携帯からの投稿

]]> 2011-12-10T17:44:00+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11100971551.html オイラの睫毛は長すぎてセルフレームのメガネだとレンズに触っていずいそこでエポキシ樹脂のボンドで鼻もりの自作ですエポキシが固まっていくタイミングを計りながら成形していきます！見づらいけど上手くいったよ～んAndroid携帯からの投稿

]]> 2011-12-08T10:58:00+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11089909197.html オールドクロー持ち込んで勝手に飲んでます笑多屋忙しくて注文できないのですAndroid携帯からの投稿

]]> 2011-11-26T18:03:00+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11089605252.html 本日、めでたく 体重　69.9kg 体脂肪率　17.2% になったよ～ 見た目にも筋肉がついてきた感じ 細マッチョまでもう少しガンバル～

]]> 2011-11-26T11:17:53+09:00 http://ameblo.jp/nari320/entry-11084761309.html より正確なデータを取るため 体組成計を新調 新たに測定すると 体重 70.8kg 体脂肪率 17.9% と、 体脂肪率は下がってたけど 体重は1キロ増 残念ですが こちらが正確であると信じて 頑張りまーす Android携帯からの投稿

]]> 2011-11-21T07:24:00+09:00