楽ちんダイエットで無理なく健康になろう

ダイエットの失敗って何？？

Thu, 21 Jan 2010 10:18:20 +0900

ダイエットの失敗って

ダイエットの失敗ってなんだろう？

・○ヶ月で△キロやせる方法を実践したが
　半分もやせなかった

・間食、夜食を止めようとしたけど
　食べてしまった

・せっかく○○キロやせたけど
　いつの間にか元に戻ってしまった

こんな感じだろうか。

でも、これって失敗なのかな？？

確かに
思うようにいかなかった
思うようにならなかった

という考えは当てはまるとは感じるんだけど
失敗といってしまうのは、早いのではないだろうか。

ダイエットって競争ではないし
短期間で何とかしたい場合もあるでしょうが
（結婚式が控えているとかね）

ダイエットの目的は痩せることというよりは

痩せた自分がどんな人生をいきるのかではないのかな。

或いは、痩せた自分がどんな経験をするのか。

人それぞれ、痩せるスピードは違うし
生活環境も、求める経験も違うでしょう。

それに体重が落ちるスピードを
自分では遅いと感じるかもしれないけれど
他の人から見ると、案外早いということもある。

成幸のスピードは自分では遅く感じるものだしね。

ＦＸって知ってますか？
金融先物取引、外国為替証拠金取引ですね。

為替の動きを予測して、売買をするわけだけど
その中に短期間で売り買いをする
デイトレードというのが流行ったことがありました。

デイトレードというくらいだから
毎日何回か注文、決済を繰り替えすんだけど

それって目先の動きに翻弄されすぎて
結局損する人が多いんですよ。

ＦＸで利益を出している一部の人は
年に何回も取引はしないんですよ。

大きく、長く市場を考えて
ここ一番の時だけ取引をする。

その途中経過では、損失を出していても
（確定していない限り、証拠金を割っていない限り負けではないんですが）
利益を取れるタイミングをしっかりと読んでいるんですよ。

だから年間、数千万とかの利益を確定できるんです。

ダイエットも、もう少し長いスパンで
考えていくことによって、停滞期の焦る気持ちや
あきらめ感がなくなります。

そしてダイエットとしてやってきたことが習慣に変わって
いきますから、必然的に体重はあとからついてきます。

長い目で見て、行動あるのみですよ。

それがたとえ裏技的方法であったとしても
目先の体重やサイズの変化だけに囚われないで

続けてみてくださいね。

きっと良いことありますよ。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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『自分』から『私達』に変えて見る

Wed, 20 Jan 2010 15:07:57 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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『自分』から『私達』に変えて見る

行き詰まりを感じることってありませんか？

緊張の糸が切れるというか

ポツ～ンという感覚にとらわれるような時。

特にダイエットのような、１人でやっているような
ことの場合は多いかもしれないですね。

１人でやっているとね、いつの間にか自分しか
見えなくなってしまってることがあるんですよ。

それに気付けばいいんですが
本人自身はなかなか気付けないものです。

だから時々全体を確認するようにしたほうが
いいですよ。

迷路にどっぷりとつかってしまっていると
目の前の壁しか見えませんが

少し高い位置から迷路全体を見渡すようにしてみると
出口も自分の位置もみえるものです。

すると、行き詰まり感がなくなり
また行動する意欲が湧いてきます。

『　なんだかわからないけど、やる気がでない　』

と感じる方は、お試しください。

自分しか見えなくなっているうちは
なかなか問題は解決できないですよ。

よ～く眺めてみると、問題じゃないってことも
ありますからね。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

続ける理由をふやす

Tue, 19 Jan 2010 09:57:48 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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続ける理由をふやす

以前ダイエットに月々かけてもいい金額というのを
記事にしたことがあるんですが

約4,600円、5,000円弱だったと思います。

ダイエットをすること自体には
さしてお金は必要ないですが

心理的な面から考えるとかけたほうが
効果的な場合もあります。

それは自分に対して投資をしているという
ダイエットを継続する動機付けになるということです。

最近ダイエット方法について
あまり記事を書いていない理由は

ダイエット方法自体、根本的には

摂取をコントロールし
代謝を上げるという２点がポイントで

そんなにたくさんやることが
あるわけないからです。

簡単なことなんですが、続かないと効果が得られない
ですよね。

ですから、健康を阻害するものでなく
自分の気に入ったもの
楽しみを感じるものに

毎月自己投資という考え方でお金を払うようにすると
続けやすくなります。

自分に対して投資をするとセルフイメージが上がりますし
投資を回収しようという動機にもつながります。

続けやすさというモノサシから考えると
月々定額の課金がされるものが良いと思います。

できれば、給料日の翌日くらいに銀行口座から
引き落としされるようなものが。

積み立て預金と同じ考えですね。
毎月振り込むとか、金額が毎月違うものだと

面倒になったり
つい忘れがちになってしまいますからね。

私は今でもハーブティーは続けて飲んでいますよ。

私の飲んでいるハーブティーについては
レポートに書いてありますから
興味があれば、読んでみてくださいね。

それでは、今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

政治でもホメオスタシス

Mon, 18 Jan 2010 11:06:46 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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政治でもホメオスタシス

以前、ホメオスタシス（恒常性維持機能）
のことを記事にしたんですが

どうやら政治の世界にも同じことが言えるようですね。

長い間の自民党独裁政治というコンフォートゾーンから
外に踏み出したことに対して、元に戻そうとする力が
働いているようですね。

まるでダイエット後にリバウンドするのと同じようです。

リバウンドの力が如何にすごいか、わかるでしょ。

昨年の衆議院選挙の時には、多くの国民が
自民党に見切りをつけたはずだったのに

巧みな報道により、その判断をしたことすら
忘れてしまっている人もいるのではないでしょうか。

（ちなみに私は鳩山総理大臣の選挙区内にいますが
民主党には投票しませんでしたけど）

鳩山総理、小沢民主党代表のお金の流れに対して
これでもかと叩いているようですが

誤解を承知で言わせてもらうと

私は『　そんなことどうでもいいことだ　』

と思っています。

政治とお金の問題は時代劇ではないですが
大昔からあったことですし

今だって表沙汰になっていない政治家もいるはずです。

確かに法律をやぶったのであれば
それはそれで罰せられるべきですが

今日から開催される国会ではしっかりと予算について
議論されるべきです。

国会の開催される期間、時間は国民一人一人の
限られた貴重な時間です。

その貴重な時間を割いてまで
政治家個人の罪の追求、足の引っ張り合いを
することじたい、馬鹿げていると思う。

そんなことは検察や裁判所にまかせておけばいい。

なぜ国会開催中に国会議員は逮捕されないのかを
考えてみると、わかりそうなものですよね。

国会議員の仕事は『　立法　』です。

自分の仕事に使命感を持って遂行してほしいですね。

お医者さんも手探りで治療をしている

Sun, 17 Jan 2010 11:52:38 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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お医者さんも手探りで治療をしている

変な意味ではなくて、医師免許を持っている人だって
人間のカラダについて全て知り尽くしている訳ではないことは
ご承知のことでしょう。

誰が悪いわけでもなくカラダや深海や宇宙
他にも様々なことについて、人類全体が
いまだ未知識で研究途上だということです。

もしかすると既に研究成果がでていても
何らかの理由で隠されていることだってあるかもしれませんが。

ただ、根拠や原因がわかっていなくても
お祖母ちゃんの知恵的な昔ながらの方法ってありますよね。

方程式で証明されていなくても
こうすればこういう結果がでるというもの。

そういうものは大切にしたいですよね。

反面、健康食品の広告に謳われている
『　○×大学△◇教授の研究によると…　』

というのは、如何なものかと感じるのは
私だけでしょうか。

例えばステロイドひとつとっても
問題ありとする意見と
問題なしとする意見があるように

物事の表と裏のどちらに価値をおくのかで
意見はわかれます。

新薬など、新しい成分が人体に影響を与えるか否かは
時として三世代先になってみないとわからないことも
ありますよね。

三世代というと約１００年先ですよ。

結局は、どちらかの選択を迫られたときには
自己責任で選ぶしかないんですよね。

そのリスクを減らしていくためにも
すぐに結果の出る出ないや

経済効果の有る無しにだけ比重をおいて
研究費用を削減するのは危険だと思いませんか？

デフレを解消するリスクと
命のリスクは比較にならないのではないでしょうか。

ちなみにデフレの解消なんて簡単なんですよ。

国としての進む方向を決定する立場にある方の
抽象度が上がる事を期待したいですね。

と言いつつ、今日も楽しく過ごさせていただきま～す　＾＾

鳥の目を持つ

Sat, 16 Jan 2010 13:28:40 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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虫の目だけでなく、鳥の目を持つ

自分には価値があると認めてしまいましょう。

そしてその価値は磨き上げることもできるし
何も無いところから
新しい価値を創造することもできると知りましょう。

デフレ状況が続いていますが、経済環境が
なんで悪化するかわかりますか？

それは『　不安　』です。

不安は実体の無いものですから、物理的に存在するものと
違って、いくらでも大きくなります。

まあ、お金というのも実体があるものではないんですけどね。

その証拠にバブルとかサブプライムとか言われる
問題が起きましたよね。

アホな国の一部の人が世界を巻き込んで起こした
実体のない、ただ数字だけのゲームですよね。

若干こじ付けに聞こえるかもしれませんが
ダイエットも経済も同じなんです。

それはサイクルを持って循環しているときには
健康な状態が続きますが

ひとたびサイクルが滞ると、たちまち健康を損ないます。

精神的に不安定なときは、肌の状態が悪かったり
胃腸に障害を抱えてしまうことがありますよね。

いま、デフレが続いている原因も先行きが見えないという
不安があるから、個人も企業もお金を使うのが怖いんです。

実際円高と言われても、日本国内で生活をしている分には
その恩恵を受けている実感は持てないでしょう。

逆にお金を使うことに不安があり、消費が冷え込んで
企業も売上げが上がらず、倒産が相次いでいます。

と、頭ではわかっていても、お金は使えない…。

でもよ～く考えてみてくださいね。

あなたが使わなくても、間接的に税金から
企業が倒産しないようにと、お金が使われているでしょう。

あなたが一生懸命働いた中から、収めた税金が
会社を倒産させないためにという理由で使われています。

これはあなたに直接どれほどの恩恵があるでしょうか？

ほとんど感じることはないでしょう。

どうせ搾取されてあなたと関係の浅いところで
価値の低いお金として使われるくらいなら

自分の資産になるように自己投資や健康維持のために
使ってみてはいかがでしょうか？

今の状態を人間でいうと

心臓は心臓のことだけを考え
腎臓は腎臓、肺は肺といったように
自分が自分のことしか見えなくなっているのと一緒です。

自分が生きるためには、自分以外を生かすことも
考える必要があります。

無駄遣いしましょうと言っている訳じゃないですからね。

例えば私がやっていることは

ガソリンは出来る限りセルフじゃないスタンドで入れる。

１リッターあたり５円程度違ったとしても
５０リッターで２５０円の違いです。

月に３回満タンにしても７５０円～１０００円程度の
違いしか生まれません。

ですが、このお金が集まれば、地域の経済を守ることはできます。
雇用を減らすことは、解雇された人やその家族だけの問題ではなく
地域あるいは国全体の問題として現れます。

巡り巡って自分の首を絞めるということですね。

さてダイエットや健康管理でも同様のことが言えますよね。

病にかかってからでは、使うお金は
健康維持のために使うお金の何倍もかかります。

太ってしまってからダイエットをするのでは
お金だけでなく辛さや時間も無駄になります。

不幸な目に遭った時には誰だって学ぼうとします。
ですが、大切なのは、何事もないときに学ぶことですよ。

虫の目だけでなく、鳥の目を持ち
今何をするのかを見つけましょう。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

潜在的な原因に対処する

Fri, 15 Jan 2010 17:34:06 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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潜在的な原因に対処する

骨盤ぐるぐる体操をご存知の方も多いと思います。
他にも骨格のゆがみを矯正することで

ダイエットだけに限らず、病気の治癒に役立てようという
手法や情報は、ここい１～２年の間で特に増えているように
感じます。

骨格のゆがみを侮ってはいけません。
歯の噛み合せが狂っていることで、全身の骨格が狂い
肩こり、腰痛、頭痛に限らず、内臓の状態に異常をきたす
といったような、様々な病気の原因にもつながっています。

ですから骨格の状態を知ることや
狂いを修正することは大切なことなんですが

本当に大切なことは

骨格が狂ってしまった原因を取り除くことにあります。

骨格が狂った状態を、矯正することによって
一時的には体調が良い方向に向かいますが

日常生活の中にある『ゆがみ』原因を取り除かないと
また同じように骨格に狂いが生じ
同じことの繰り返しになってしまいます。

例えば

悪徳リフォーム業者がキッチンの高さを
わざと１センチ位低く設置することがあるんです。

たかが一センチなんですが
この状態で台所仕事を続けると
半年もすれば、腰痛や肩こりなどがひどくなり
せっかく新調したキッチンを
取り替えなくてはならなくなってしまうことがあるんです。

特に悪質だと思いますから例として取り上げましたが
他にも注意したほうがいいものってたくさんあります。

粗悪な低反発マットレスだとか、椅子や靴なども
骨格のゆがみの原因になり得ますからね。

宅配便のドライバーをやっている友人がいるのですが
彼の場合は靴の中敷を使うことによって
腰痛が改善したんです。

人間は左右の足の長さが誰でも微妙に違うんですが
靴をデザインだけで選んでいると
それも腰痛の原因になり得るんです。

ただ、生活の中にある全ての原因を取り除くことは難しい
かもしれません。

なぜなら

精神的な要因で十分な睡眠が取れないとか

何かの原因で自分に自信が持てなくて
うつむく姿勢をとることが多いとか

恐怖や不安、或いは恨みといった感情が
不用意に筋肉を緊張させてしまっているとか

自分自身も周囲の人も気が付きにくい原因もあるからです。

しかし結果には必ず原因が存在しますから
諦めないで結果に対処することにプラスして
潜在的な原因を探し、対処することも大切です。

多くの場合は『許す』ことで改善されますよ。

つらい原因を作った相手を許す
そして、許す事にした自分を許す。

健康状態が良好で、自分でも自分のカラダが
軽く感じる時ってあるでしょう。

そんな状態の時は
周囲の人の受ける印象も違っているんですよ。

同じような体重、同じような体型でも
素敵な印象を与える人っていますよね。

体重体脂肪計で測れない、数字に表れない部分も
大切にしましょう。

そして人生を楽しみましょうよ　＾＾

思い込みを確かめてみる

Thu, 14 Jan 2010 16:16:40 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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思い込みを確かめてみる

人間は意外に多くの思い込みを持っているものだと思います。

例えば

☆　医者の言うことは正しい。

まんざらウソとは言えないでしょうけれど
私は、思い込みの１つだと感じています。

魚を買うときに、どこに行きますか？

魚屋さんですよね。
市場と答える方や、スーパーと答える方もいるでしょうが
魚を売っているところ、つまり
求める価値を手に入れられるところに行きますよね。

では、もし癌にかかったらどこに行きますか？
病院でしょうか？

私は、ちょっと違います。
癌を治すことが出来る人のところに行きます。

全ての医師、病院が癌を治癒できるわけではないです。
これは誰もが知っていることでしょうが

医師に対して

『　あなたの実績として、完治させた癌の種類と数
または確率を教えてください　』

と質問する人は少ないのでは？

この状況で求める価値は、癌を治癒できることのはずです。

ここを確認しないということは
八百屋に魚を買いに行っていることに
気付いていないということかもしれませんよね。

☆　お大事に

病院で会計を済ませて帰りがけに

『　お大事に　』

と言われることってないでしょうか？

これっておかしいと思います。

『　ご利用ありがとうございました　』

がちょうどいい言葉だと思うんでます。

患者さんは病院にとっても、製薬会社にとっても
収入に繋がる立場の人間です。

買い物をした後に『　お大事に　』って言われると
変に聞こえますよね。

なぜ病院だと変に感じない人が多いんでしょうか。

まあ確かに思いやりを感じる言葉ではありますが

病院に治療メニューがなかったり
（レストランのように料金が表示されているもの）

ディスカウントサービスがないのも

変だと思います。

ぼったくりバーと同じですよ。

☆　通勤圏内

今、私は北海道に来ていますが
自宅玄関から羽田空港まで約２時間で行けるんです。

交通費用を考えなければ
学生時代に住んでいた八王子市、駅名で言うと
西八王子駅周辺からの時間とさほど変わりません。

しかし、通勤圏という枠で考えたとき
圏外と感じる人が多いのではないでしょうか？

それから、北海道にお住まいの方は東京の物価が高いと
思い込んでいる人が多いんです。

実際に比較して高いのは不動産価格（賃貸料も含めて）
くらいなんです。

そして実質的な生活経費で考えると
北海道に住んでいるほうが不利なのに気付いていません。

何故なら、移動手段を自動車に頼らざるを得ないため
車両購入費用、駐車場代、保険料、ガソリン代がかかります。

この金額は、東京で活動するに当たって必要となる
交通費の何倍にもなります。

おまけに自動車は動産にあたり、年々その価値は目減り
しますから、表面化しない損失も大きいんですよ。

☆　食べないと痩せる

確かに食べないと体重は落ちます。

摂取したカロリー　＜　消費したカロリー

というバランスになりますからね。

しかし、食べないで痩せようとすると何が落ちて
体重が減るのかというと筋肉なんですよ。

筋肉が一番エネルギーを消費するため
カラダはエネルギー効率の悪い（燃費が悪い）筋肉
から落とし始めるので、一度リバウンドすると
逆に痩せにくい体質に変わってしまいます。

食べないで体重を落としたことは、痩せるとは言いません。
それは『　やつれる　』というんです。

免疫力にも影響が出てきますし
女性の場合だと生理不順を含む様々な障害にも
繋がりますから、これは思い込みや勘違いでは
済まされないことですから、気をつけてくださいね。

思い込みについて、いくつか書き出してみましたが
思い込むということは、どういうことかというと

『　信じて疑わなくなる　』

ということなんです。

この状態では、他に選択肢があったとしても気付けないですし
最悪の場合、騙されていることにすら気付かないということ
になってしまいます。

思い込みをなくすことは不可能ですし
思い込みがないと生活の効率がとても悪くなります。

ですが、自分も過去の経験や、自分に対して影響力のある
立場の人の意見から、何らかの思い込みを持っているという
ことを自覚しておくことはできます。

この自覚があると、より良い選択肢や情報を見逃さなく
なりますから、一度時間を作って

自分にはどんな思い込みがあるのか

その思い込みが、今の悩みの原因になっていないか

この問題やテーマを他の人（できればあなたが憧れるような
結果を出している人）ならどう考えるのか

といったことを考えてみてはいかがでしょうか。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

正解は自分で決めていい

Wed, 13 Jan 2010 15:28:56 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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正解は自分で決めていい

ダイエット法に関して、ＷＥＢサイトや書籍
その他にも様々な媒体で情報はたくさん紹介されてます。

その中で

『　正しい　』とか『　誤っている　』とか

書いてあるものって多いと思うんです。

さて、どんな基準で分けているんでしょう？

例えば『基礎代謝を上げることが正しいダイエット法だ』
という基準で書かれている情報があったとします。

しかし、基礎代謝というのは厳密には測定できないんです。

ご存知でしたか？

人間は考え事をしただけで、エネルギーを消費します。
ですから臓器や筋肉だけの消費カロリーは
測定できないんです。

『　おおよそ　』という幅を持たせて測定したもので
『　生活代謝　』というものがありますが

同じ人で測定しても、結果は日によって違ってきます。

理由は
ルーティーンで生活している平日と
変化する行動パターンで生活する週末では

消費するエネルギーが変わってきてしまうからなんです。

ということは、基礎代謝をモノサシにして書いてある
情報は誤りということになりますよね。

しかし、筋肉を増やすことでカロリーの消費は増えますから
そのモノサシではかると正しいということになります。

私たちは子供の頃から、１つしか正解のない問題を与えられ
その１つしかない答えを導く方法を教えられ
そしてその１つしかない正解を導き出すことに価値がある
と教え込まれてきました。

だから、大人になっても正解を探そうとしてしまうんです。

本当は正解なんて人の数だけ存在しても
いいのではないでしょうか？

日本は一夫一婦制が常識の国ですから、結婚している人が
異性を愛する事に対しては、罪の意識を持ち
またそういった目で周囲から見られますが

一夫多妻の価値観を持つ国では、ちがいますよね。
（ちょっと例えが悪いかも…　＾＾；）

自分自身の正解は探してもみつかりません。
それは自分自身で決めたことが正解だからです。

そして大切なのは、決めたことに責任を持つということ。

あの情報は良いらしいと言うからやったのに
痩せなかったとか、人のせいにしていては
いつまでたっても成長も成幸もありませんよね。

或いは、アホな宗教のように壷が災いを取り去るんだから
騙して売ってあげることが正義だなんていいだすと
社会的に責任取らされますからね。

この世に存在する全てのものには元来価値なんて
ありません。

これを仏教の言葉で言うと『　空観　』といます。

それは、全てのものが光の粒、或いは
光の波長（物理的にいうと、ひも）
の寄せ集めで出来ていて、それが様々な形になっている
だけだからです。
光の粒そのものには、価値はないでしょう。
それが寄せ集まって出来たものに、人それぞれが
価値を感じるだけですからね。

それに対して
肉眼で見えるもの、手で触れるもの、重さを感じるもの
といた物質に価値を置く考えを『　仮観　』といます。

領土は広いほうがいい、お金はあればあるほどいい
というような、自己中的考え方ですね。

ここに価値を置きすぎると、戦争や差別が生まれてしまいます。

そしてその中間的な考え方に『　中観　』というのが
あります。

『　価値を感じる人にとって、それは意義を持つ　』

という考え方です。

私はテレビをほとんど見ません。
私にとって、テレビからの情報というのは
価値を感じないからです。

ですが、お笑い番組がお好きな方や
報道番組がお好きな方にとっては、テレビは価値が
ありますよね。

砂漠で渇きのために死にそうな人に、一万円か
水１リットルの、どちらかを上げますと言ったら
水を選ぶでしょうし

砂漠で渇きのため死にそうなお金持ちが
お金を知らない人（例えばです）に
あなたの持っている水を１００万円で売ってください
と言っても、売ってもらえないでしょう。

相手はお金に価値を感じていないわけですからね。
そんな紙切れで、大切な水は渡せないと言われるのが
おちでしょう。

何に価値を感じ、どんな意義を持たせるのかは
自分の責任で自由に決めていいということです。

そして、自分の価値に対して、価値を感じない人もいる
ということを知り

価値を感じない人のことも理解をできると
とても楽に生きることができますよ。

ダイエットについても

・痩せなきゃモテないとか
・痩せなきゃ不健康とか
・痩せなきゃカッコ悪いという

どっかの誰かに植え付けられた価値観から開放されると
楽になりますし、逆にあなたが一番輝いて見える
状態にもなれるでしょう。

誤解しないでくださいね。
これら三つの価値観を持ってもいいんですよ。

それがあなたのあなた自身が決めた価値であり
ダイエットの意義であるならばね。

何事も自分で決めて、自分で責任を持ちましょうよ。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾

書き出す

Tue, 12 Jan 2010 09:32:01 +0900

レポート：失敗する７つの理由と成幸する唯一の方法
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書き出す

ダイエットでもレコーディングダイエットというのが
あるように、書き出すことで行動を変えていくことが
できます。

レコーディングダイエットは
食べたものを書き出すことで

・　食べ過ぎていないか

・　バランスは取れているか

・　その日どんなことがあって、どんな感情を抱いたのか

などが意識できるため、行動を変えるキッカケを
掴みやすいんです。

無意識の中にある事を
意識上に上げる事によって
自分自身の行動を制御できるようになるんです。

気付かない事を直すのは無理ですからね。

それと
無意識に、ふとよぎった事を書き出すようにすることで
自分の考え方の癖にも、気付くことができます。

『　書く　』ということは
頭の中で漠然としている事を
まとめる必要が出てくるので

・目標が明確になったり

・自分の本当にやりたい夢が見つかったり

・新しく知った知識を使いこなせるようにするために

とても役立ちます。

そのためにあると便利なのが『　手帳　』です。

手帳というと、以前はカレンダーがあり
スケジュールを管理するためのものというのが
一般的でしたが

最近では、スケジュールより大切な
自分の人生を作っていくことを目的とした
内容のものが、多数出始めてきました。

以前は仕事優先の時代でしたから
仕事を効率よくこなしていき
成果を上げることが、成幸だと考えられていたのですが

今は、価値観が変化して
仕事やお金だけでは幸せは感じられない
あるいは、仕事やお金以外の健康や愛情といった
他の様々な要素がバランスよく満たされることが
成幸なんだという考え方に変わってきたからだと思います。

ほぼ日手帳のように
その日１日あったことや、思いついたことを
日記のように書いていけるようなものや

私の友人であるジョイズウェイという会社から出ている
ビジョンクェストノートなんかは

特に、なりたい自分に、自分自身を変えていくのに
役に立つアイテムです。

私自身は、手帳は自作していますが
毎年、中味の仕様は変わってきています。

初詣の際に、今年の目標を立てた方もいらっしゃると
思います。

その目標を加速して達成するためにも
『　書く　』という癖を身に付けてみては如何でしょうか。

自分の人生は、自分の世界は、自分自身にしか作れませんよ。

今日も１日楽しくお過ごしくださいね　＾＾