あけましておめでとうございます。

ご無沙汰してすみません。m(u_u)m

最近かなり代謝が上がってきたので、どなたかの参考になるかも…と思い、記事にしました。

私はかなり前から股関節の調子が悪く、そのせいで（体が無意識にバランスを取ろうとするため）膝にも過剰に負担がかかり痛みが出ていました。

先月腰の調子が悪くなり、常に左腕と左足に痺れが出るようになりました。もしかしたら椎間板ヘルニアかと思い整体にいきました。

かなり骨盤が右上後方にゆがんでいて、首の骨も2箇所くらいずれていました。

首はあまり痛みを感じてなかったのですが、治したあとに肩が軽くなってびっくりしました。（左腕の痺れは首が原因）

先生に言われるまで気が付かなかったのですが、左腕の感覚は手の甲の一部で麻痺していました。

肩の痛みも消え、背すじを伸ばすのが辛くなくなりました

（バキバキ骨を鳴らす整体は、体質によっては反動でかえって状態を悪くすることもあるそうですので、整体に行く際は気をつけてください。）

体のゆがみは姿勢や歩き方、バックの持ち方などのクセが原因のことが多いそうです。じわじわと進むので気が付かないうちに進んでいくのでしょうね。

この段階で少し代謝が上がっていたのですが、このあと格段にあがりました。

整体は保健が効かず高いので、骨盤のメンテについて調べていたら「自力整体」というキーワードが出てきました。

調べてみたら評判が良いので、DVD付きの本を買ってみました。

本では自力整体＋整食法＋整心法を紹介しています。

自力整体

体のコリやこわばりは、筋肉が硬くなっていることが原因。自力整体で筋肉のコリをほぐし、血行が悪かったために溜まっていた老廃物を排出する。

整食法

老廃物の排泄、自律神経の調整と強化、自然治癒力のサポート

整心法

精神的ストレスの緩和と脳の疲労・老化の防止

整食法はCS的にはちょっと厳しいと思います。私は実行していません。

朝食を抜く（滞留便を出すホルモンが朝食をとるとまってしまうため）

寝る5～6時間前には何も食べない。これらは問題ないですが、

昼食（炭水化物8、たんぱく質2）夕食（たんぱく質中心）

これらが厳しいです。安全なたんぱく質を大量に食べるのは難しいと思います。

話を自力整体に戻します。本を読む前は漢字を見て、自分で骨のゆがみを治すようなイメージを受けました。

でも、実際は自力マッサージ…といった感じです。

自分で皮膚側からマッサージすると手の届く範囲に限界がありますし、筋肉の深部には届きません。

自力整体では自分の体を使って体の内側からコリをほぐす感じです。

実行していて気持ちがいいし、1回で効果を実感できました。

特にお尻の筋肉のコリ

お尻の筋肉は意外とコリ易く、脂肪があるためほぐしにくいんです。

それが1回でほぐれ、歩きやすくなりました。

体も温まりやすく、冷えにくくなり、全身の肌がつるつるになり、吹き出物が出なくなりました

継続していたら、冬になるとひび割れて時々血がにじんでいた「かかと」が、かなりつるつるになってきています

問題なのは「時間がかかる」ことですね。朝45分、夜45分、毎日～週2回以上が理想のようです。

CSさんが行う場合は、慎重に慎重を重ねて行ってください。

中程度～重度の方は実行しないでください。

わたしは特に体調の悪化は無かった（生まれて初めて口唇ヘルペスができたくらい）ですが、溜まった老廃物が一気に血液中にでると、かなり体調を悪化させてしまう危険があります。

また、自力整体が体質に合わない方もまれにいらっしゃるようです。

CSの方は病院に行けないことも多いですし、どなたかの参考になるかと思い、UPしました。

でも、呼吸器系が弱っていたり、体調に不安のある方は必ず病院に行ってくださいね。

１日目

朝から寒気。熱っぽい。

咳、鼻水（数日前から）


夕方発熱？

37～38？

（体温計が手元に無かったので正確な体温は不明。）

２日目

プチメのお返事も書いていません…ごめんなさい。

お休み中もアクセスしていただいてありがとうございます。

体調は問題なかったのですが（インフルエンザ以外）色々あって更新できずにいました。

ちょっと事情がありまして…詳細はアメンバー記事に書きました…が、どうしてもupできません。

自分の中で気持ちや考えが固まってない…というか…すみません。

かなりインフルエンザがはやっているようですが、私も先日インフルエンザにかかりました。

今の時期に流行っているインフルエンザはほぼ新型のようですね。

経過を記事にしましたので、この記事とは別に upします。

先日ある方から聞いて知ったのですが10月から化学物質過敏症が保険適用になるそうです。関係者の皆様、ありがとうございます。

ＣＳは病気ではない。と突っぱねられるこが減ると嬉しいです。

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化学物質過敏症：１０月から病名登録、７０万人救済に道

　電子カルテシステムや電子化診療報酬請求書（レセプト）で使われる病名リストに、「化学物質過敏症（ＣＳ）」が新たに登録されることが１１日分かった。１０月１日付で厚生労働省と経済産業省の外郭団体・財団法人医療情報システム開発センター（東京都文京区）が改訂を予定している。国が公式にＣＳの存在を認めるのは初めて。健康保険で扱われる病名はこのリストに連動しており、改訂されれば、自己負担が原則だったＣＳ治療に健保が適用されるため、推定約７０万人とされる患者救済の大きな一歩となる。
【宍戸護、田村佳子、河内敏康】

　厚労省にＣＳを公認するよう求めてきた患者団体・シックハウス連絡会（東京都）によると、同省から今年５月、センターへ病名の登録を要望するように勧められた。６月１日にセンターから「ＣＳを１０月１日に採択予定になった」と連絡があったという。
　ＣＳの一種の「シックハウス症候群」は既に健保の適用が認められている。しかし、シックハウス症候群がホルムアルデヒドやトルエンなど室内の空気汚染で発症するのに対し、ＣＳは農薬散布やたばこの煙などが原因で室内外を問わない。このため、厚労省は「医学的に統一した見解が確立されていない」として健保の適用を原則認めなかった。
　病名リストの改訂は年４回あり、日本医学会が監修する。リストに未記載だと事実上健保扱いにならず、医師はＣＳに起因する「うつ病」など別の病名で診療報酬を請求し、患者は１回約２万円の治療費を負担してきた。
　同省医療課は「病名がリストになければ、レセプトに記載してはいけないとはなっていない。ただリストに載っている病名を使うほうが保険請求しやすい」という。化学物質過敏症支援センター（横浜市）の広田しのぶ事務局長は「公認は患者の精神的な支えにもなる」と話した。

化学物質過敏症支援センターより転載

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先月から書いてる記事なのでちょっとタイムラグがあります

今年は5月下旬から雨が多く、なかなか気が付かなかったのですが、どうやらイネ科の花粉症になったようです。

気が付いたきっかけは、6月にはいってから子どもの目が充血していて痛がっていたことです。

眼科に行くと「アレルギー性の結膜炎です。7月まで治らないようならイネ科の花粉症だと思います。」

といわれました。

1週間経っても2週間経ってもなかなか治まらず、雨が降った翌日のよく晴れた強風の日に急に症状が強く出たのが数回あったことと、明らかに外に発生源があることから花粉症と確信しました。

私も子どもと同じ時期に目が痒くなるので、私も同じで恐らくイネ科の花粉症のようです。

どちらかというと子どものほうが症状が強いですね…。

花粉症といえば口腔アレルギーです。

調べてみたところ、イネ科では特に小麦が要注意のようです。他にはトマト、メロン、スイカ、馬鈴薯、オレンジ、セロリ、バナナ、ラテックス 。

馬鈴薯は困ります…。とりあえず今のところはなるべく食べないようにし、食べる時は慎重にしています。

それともう一つ問題があります。現在寝泊りしている避難先の庭です。

相変わらず回転の仕方がわからないので横向きですみません。

10年近く手入れされていなかったので、木は伸び放題、雑草も生え放題です。

イネ科の植物は地球上の植物の70パーセントを占めるそうですし、はっきり言ってどれがイネ科かなんて全然わかりません…笑

イネ科の花粉は白樺などの樹木と違って、遠くまで飛ばないので雑草は花が咲く前に処理しないといけないそうです。

今後のことも考えて雑草を抜くことにしました。広いのとやたら木が多いのでなかなか進みませんが、コツコツとつもりに積った落ち葉を集めたり、雑草を抜いたり枝を切ったりしています。1時間やったら45リットルのゴミ袋が満杯。へとへとです。

作業していると血糖値も急に下がってくるし、草取りって結構重労働なんですね。

お久しぶりです。あんまり更新しなくてすみません

CSになってから、こまめにマッサージをしないと、湿疹ができてしまいます。
以前にも 書きましたが、科学物質がおそらくリンパ等に溜まり、痒くなっているようです。

一度できるとマッサージで流すまではその場所に留まるので、虫にさされたようにずっと痒いです。

ほぐして流すにはまずリンパの流れをたどってマッサージします。

すると、必ず押すと痛い場所があります。痛い場所を数日かけてじっくりマッサージしてほぐして出口まで流すと痒みが治まり、だんだん腫れもひいていきます（腫れが引く前にやめると、後日また同じ場所が痒くなります）

私は、痛い場所で流れが滞って毒素が溜まっているのではないかと勝手に想像してます。(;^_^A

このマッサージ、毎日のようにしていると指や手が痛くなってしまいます。

そこで最近愛用しているマッサージ機の登場です。

関節痛にはグルコサミン（甲殻類の甲羅）コンドロイチン（納豆、山芋、オクラ）オメガ3脂肪酸（魚の油、亜麻仁）コラーゲン（魚の皮、鶏肉の皮、骨など）、ヒアルロン酸（鶏のトサカ、ふかひれ、豚足）等を取るといいらしいです。

ＣＳ対策で野菜中心…というよりほとんど野菜の食生活を送っていたので栄養不足だったんでしょうね。

最近は気をつけて、魚を食べる時は皮も食べるようにしています。あとは取りにくい食品が多いのでサプリメントに頼るしかないかと考えてます。

魚を食べる回数を増やしただけでも、だいぶ体調が違います。手足の指の関節は痛まなくなり、少し膝が痛いくらいです。

栄養のバランスって大事ですね。

もうすっかりよくなったのですが、しばらく体調を崩していました

熱が出たりお腹をこわしたり…極め付けに両まぶたがパンパンにはれてしまいました。

札幌市白石区にＣＳでも見てくださる病院があり、見ていただいたところアレルギー性の腫れで、

疲れやストレスが原因ではないか…とのことでした。

とても忙しくて疲れていて病み上がりだったところで、レーズンとクルミを食べたら腫れたので、私的にはレーズンアレルギーなのかと…。

どうしてかというと、子どもの頃から2、3回、目の下や頬に小さい発疹が出来たことがあるのです。

真っ赤ではなくピンク色で、すこし盛り上がって水を含んでいるような…？

子どもの頃からレーズンはあまり好きではなくて気が付かなかったのですが、ひそかにレーズンアレルギーでは…と疑っています。先生は「違うと思う」とおっしゃってましたが。食品アレルギーは口から腫れるのでしょうか。

アレグラという薬を処方され試しに1錠飲み、飲んでから半分に割っておけばよかったと時が付きました。

先生がおっしゃるには「脳にいくタイプの薬ではないし、ＣＳの人はアレルギー剤なら大丈夫」とのことでした。

大きく体調を崩すことは無かったですが、やはり薬に対して反応はありました。

○お腹を壊す。（頻繁なので何に反応してるのか特定できない）

○頻繁な手足の痛み。

長い間同じ姿勢でいると、手や足に十分に血液がいきわたらなくて、立ちあがったときに急に血液が通り痛くなることってありませんか？

ああいう感じの痛みが、ちょっといすに座ってて立つだけででました。日に日にひどくなって立っていて歩くだけでも痛むようになり、薬が手や足に溜まっているのではないかと思い、薬をやめたら2、3日でよくなりはじめました。

１週間くらいは体を動かすのが辛かったです。

やっぱり薬には頼りたくないですね。

今年の白樺花粉は少なくてとても楽です。昨日は止む終えず白樺林の中に行ったのでさすがにちょっときつかったです

でも、とても暖かく天候も良いので行楽日和です。

暖かくなり、農薬も近所で撒くようになったので、マスクは2重。換気した後は色々なものを取ったり、気をつけています。

今は保護者の方が、ビデオ、カメラ、携帯で写真や画像をひっきりなしに撮っているのでかなりの電磁波が出ているのでしょうね。

（体調はいいのでそれほど感じません）

学校で使うもので名前をつけるものが予想以上に多く、大変でした。

帽子やレインコート、筆箱、鉛筆、洋服等は前もってつけていましたが…。

お名前シール（持ち物に名前をつけるシール）は多めに用意したほうがいいんですね。

特に入学式当日に貰った、さんすうのセット！！

おはじき、カード、数え棒などなど…細かいものが数百個ありました。

用意していたシールが足りなかったので、休み休みマジックでも書きました。

そんなに体調が悪くなるわけではないですが、しばらく使っているとくらっとします。

最近は黄砂が来ていないようですし、まだ農薬散布前なので（融雪剤は少し前に散布されています。）比較的外気はいいです。

ただ、これからの時期は農薬散布（春がもっとも強烈）道路工事（舗装後の薬剤散布）、花粉等が飛ぶ時期です。

去年の農薬は５月、６月、７月…と散布回数、刺激が少なくなってきていました。８月、９月は窓が自由に開けられて嬉しかったです。

北海道では今くらいと、猛暑でない夏の日。それと秋の野焼きのない日が一番ＣＳ的にいい時期なのかもしれませんね。ストーブが無くても何とかなりますしね。

新学期で何かと行事や買い物が多い時期でもあるので、十分注意して過ごしたいと思います。

メール便で送料混み800円弱でした。

怪しげなパッケージですがトラブルはありませんでした

まずは下準備。

メガネをかけているので、メガネのつるの部分が染まらないようにラップを巻きます。

おでこやうなじの髪の生え際、耳、耳の後ろにクリームを塗ります。

皮膚にヘナが付いた状態で放置すると皮膚が染まってしまい、数日間は洗っても色が落ちないからです。

手も染まってしまうので、必ず使い捨て手袋をはめます。

首周りには汚れてもいいタオルを巻まき、床に新聞などをひくか、お風呂場で染めます。

ヘナにいろいろ混ぜる方もいらっしゃいますが、私はいつも水とオイルだけです。

マヨネーズ位の硬さに調整し、髪に満遍なくいきわたるようにして、最後に頭をラップで覆います。

そのまま３時間以上放置。

ひんやりして気持ちいいです。

今回は100グラムを使いました。

ヘナは（ショート50グラム。セミロング100グラム。ロング150グラム）が目安です。

秋に縛れるくらいの長さに髪をきったので、セミロングかと思いましたがロングのようで、足りなかったです。

髪が伸びるのが早いのです

染めて１週間後（一番赤く染まった部分を、窓辺で撮影）

染めて１週間後（蛍光灯の明かりで撮影）