今月は変化があり過ぎた。

①シンガポールからクアラルンプールに異動しました。

②久しぶりのバックパッカーINラオス

③自炊を始めたこと。

④部屋がめちゃめちゃ綺麗なことw

（常に掃除をしてます！！）

なんか久しぶりのアメブロで、ページ読み込むのこんなに遅かったけ、、、とか思いつつ

ブログを書く気が失せながらの更新。

（ますますFACEBOOKに偏ってしまいそう。）

とりあえず、来月の目標はマレー語でタクシーに乗ることができるようになるっ！！

脱バックパッカーということで今回は旅行してきました。

行き先は、インドネシア。

でもね、結局はバックパッカーが土台というのを感じて帰ってきました。

また、時間があるときに記載。

ではおやすみなさい

『男にはたくさんご飯をたべてほしい。』とかいいながら、『彼氏の贅肉が気になり始めた。。。(-_-;)』とかいう女の心理が許せん！！

ということで？ということでもないけど、ダイエットを始めてました。

今回は明確にルールを決めて実行しました。

そして成功しました。

やっぱ成功体験はいいね。

勝てば官軍ということで、えらそうに内容を書きます。

ダイエットとは、自分との戦い。ストレスとの戦いが重きを占めると思う。

そこで、自分はストレスはほぼなしで、自分と戦わない方法にしました。

その名も自分だましダイエット。

①まず体重計に乗らない。（これ一番重要ね）

努力とか関係なしになぜか増えることがあるでしょ！？

食べてないのに、運動したのに、なぜか体重が増えると、

『脂肪は付いてないはず』と思おうとしても、メンタルがやられるんよね。

実際に排泄物や水分の問題と思し、実際にそう思おうとしても、メンタルのどこかで『なんで太ってしまったのか』と思ってしまう。

その萎える感じを防ぐため。

②ダイエットの期間を決める。（何キロ痩せるという設定にしない）

もし何キロって設定すると、下手したら終わりが見えんでしょ！？

いつまでか先が見えることで、ストレスがなくなる。

（ゴールが見えるとメンタルが楽になる。って、よくビジネス書とかに書いてあるでしょwww）

③夜ごはんは軽く～～～忙しいから『食べる時間があんまりないやん』～～～

特に仕事あとに無理やり、特に運動や習い事の予定を入れると、、、

ⅰ夜ごはんを食べる時間があんまりない。

ⅱ運動前に多く食べると気持ち悪くなる。

ⅲ運動したあとは、結構遅い時間になっている。

　（運動の時はかなり有効的。勉強などのときはちょいちょいレッスンのあとに食べてしまっていた）

ということで、夜ごはんにファーストフード（NOT　ジャンクフード）を活用してました。

よく使うのがサブウエイのサンドウィッチでした。

この方法に色々異論はあると思けど、とりあえず結果を出しているので、勝てば官軍ということですwww

この時期が来たなーという感じです。

『11月の終わりでそろそろ１２月』というのを

頭で思うのは正直難しいね。

四季がないのは感覚的に慣れんわ。。。

結局クリスマスソングが聞こえてから、感覚的に『ほぁっ、もう年末やん』と思ったもんね。

ということで、今年の一人反省会＆来年の目標設定せんといかんばいっ（笑）

こーゆーのはね。やっぱりFACEBOOKじゃできんね。

ブログかノートやね。

とりあえず、、、、

目標は達成できていること

と

まだできてないことに分類。。。

ゴルフ、、、１００切れてまへん

体重、、、だめぽ。。。少ししかやせとらん

柔軟体操、、、まだカラダが硬い。。。

英語、、、、上達

中国語、、、習い始めた

ひっこしで快適な生活

チームからの脱退

想定外のこと

交通事故を２回

サングラスが壊れた

ガンダムにはまった時期があった（ガンダムで英語を覚えたけど）

右ひざに違和感を感じるようになった。（マラソン、１００kmウォークに参加できない可能性がでてきた）

クライミング（ボルダリング）にはまっている

続く

FACEBOOKに書けない程くだらない事なので、アメブロに書いてみます。

そうです、ナッツです。

僕の無類のナッツ好きで、ナッツで太ったと言っても過言ではないくらい好きなのです。

ナッツの王様であるマカデミアナッツ。

女王であるピスタチオ。

やっぱりこの２大ナッツは最高！！

ピーナッツ、ヒヨコ豆はマメ科であるけど、

カシューナッツ、ピスタチオはウルシ科、アーモンドはバラ科、くるみはクルミ科、ペカンはクルミ科と

言ったぐあいに、意外と豆科は少ないんよね。

ちなみにマカデミアとチョコの相性がいいのを発見したのは、マモル・タキタニというハワイの日系アメリカ人。

マモル・タキタニ万歳！！

で、

ナッツ好きとしては、やっぱりいろいろ楽しみたいんよね。

でもね、、、ミックスナッツを買うと、、、

なんで、その配合なんじゃー。。。と嘆きたくなるような配合にしか当たったことがない。

ジャイアントコーン（結構好き）を配合したり、レーズンを配合したり、さらにはグリーンピースまで配合したり、、、

あー、メーカーさんよ。もっと、いい配合あるでしょ！？

亀田製菓のかきピーくらいの黄金比率で配合してよ。

日本ナッツ協会から表彰受けること間違いないのに。。。。

今の家のオーナーと新しく契約して、部屋の掃除と洗濯をしてもらっている。

そもそも、わしは掃除や整理整頓が苦手である。

だから、オーナーにわざわざお願いしているのだ。

で、部屋に丸投げしてあったエロＤＶＤが、

（ブログアップのため、もう一度ＤＶＤ乱雑に置いてから撮影）

きれいに片付けられとるやん。

いやん、はずかしい。。。

契約では、週に１回で毎週日曜日に掃除と洗濯をすることになっている。

けど、オーナーと仲良くなるなるにしたがって、下手したら２日に一回は掃除をしてくれているのだ（汗）ありがたいのだが。