今週日曜に、日本のアスリートのキャリア構築支援についてプレゼンします！

2012年順天堂大学スポーツキャリア大学院プログラム・シンポジウム

～女性アスリートのキャリア開発～

○日時：2012年１月29日（日）13：00～17:30、30日（月）10:00～16:00

○会場：東京ガーデンパレスホテル

○主催：順天堂大学

○内容：

29日(第1日目)：

13:00-13:10　開会の挨拶

13:10-14:10　基調講演 Dr. Gertrud Pfister（コペンハーゲン大学教授）

「Compatibility of Being an Athlete and Getting an Education and Entering a “Professional Career” for a life after Sport」（競技生活と学問の両立、及び競技引退後の職歴の構築について）

14:10–14:30 休憩

（14:30-17:30）パネルディスカッション

パネリスト：田中ウルヴェ京、メンタルトレーナー、国立鹿屋体育大学客員教授

：ヨーコ・ゼッターランド、スポーツキャスター

：Dr. Gertrud Pfister、コペンハーゲン大学教授

司会：小笠原悦子（順天堂大学スポーツ健康科学部教授）

14:30-14:40 パネリスト紹介 小笠原悦子

14:40-15:20　講演「日本におけるアスリートのキャリア構築支援について」田中ウルヴェ京

15:25-16:25 パネルディスカッション

16:25-16:40　休憩

16:40-17:30　パネリストとのディスカッション

30日(第2日目)：

10:00-12:00　レクチャー Dr. Gertrud Pfister

「Women, Sport and Psychosocial Issues (女性とスポーツ及び心理社会的問題について)」

12:00-14:00　昼食

14:00-15:50　ディスカッション「女性アスリートへのキャリア構築プログラムについて」

15:50-16:00 閉会の挨拶

20歳なんて、自分の年齢の半分以下じゃんねー。泣。（はやい）

ま。

今週は、２０歳になったばかりの方々に、夜、お会いすることがあるので。

ふと、成人式を迎えている方々に、と思いました。

いろいろカッコいーことを沢山、言葉で言うのは簡単なのでー。

一言でまとめてしまえば。

２０歳の時は、ぜひぜひ、大人の言うことなど聞かず、「ちゃんと」とか「まっとうに」とか「一生懸命」とか「努力」とか、そーんな真面目なこと言ってないで、

「いびつな自分にいらつく、なやみまくる、頭にくる」って感じがいいと思います。笑。

「なんで俺はこんなにアホなんだ？」とか

「なんで私は、こんなに人でなしなんだ？」とか。

自分って人間は全然ダメじゃないか！と、呆れて、頭きて、「自分このやろー」と思っているくらいの

エネルギーありすぎて困っちゃうくらいの、「ひとでなし」がいいと思います。

だって。

そもそも私とか含め、４０代も超えた人間の言葉など。

しょせん、過去を生きた人間。

今後の２０年間は、これまでの２０年とは全く違うのだから。

２０そこらで、「人のお役に立てるように」なんていっていたら、あらあら、ちっこくなっちまうことだってあるかもしれん。

アホでいい。

みっともなくていい。

ずるくていい。

いじわるでもいい。

でも、あー、やっぱりこれは必要かなー？と思うのは。

「どんな時だって自分のせいにできること」。

ったくよー、あたしってなんでこんなバカなんだ、くそー今にみてろよー自分。

ってことで、自分の天命を知るまでは、とにかく、がむしゃらになっておかないと、

どうも、興味深いことに、神様は、「がむしゃらになっている人間にしか」、「ふってこない」。

それは、２１歳でシンクロを引退して、その後の２０数年を、シンクロ選手時代以上に、がむしゃらに生きて、感じていることです。

絶対に負けない。

っていつも２０代の時は、ひとりごとを言っていた。

いったい誰に負けたくないと思っていたのか。

自分の日記に、ずっと書いてあるのは、「過去の自分に負けたくない」だった。笑。

いつも右上がりでいたい。

そう思って駆け抜けてきた感じっす。

ま。

一応、予定としては、１００歳までは生きますので。

まだまだ人生の往路をがんばりまっす。

２０代の素晴らしい皆様。

チミらに負けないように、ぐわんばるぞー。（って、結局、負けず嫌いじゃん）

以上。全然一言ではありませんでした。

まだ当時は、自分が2001年に帰国後、日本にも絶対に必要だと思って競技引退の支援を広めようと思っても、

じぇんじぇん、マイナス意見をいただくことも多かった。

そのなかで、最初にＪリーグキャリアサポートセンターだけが、「なにかやらなければ」という問題意識をお持ちだった。

ＪＯＣでは、説明に伺ったが、自分の説明も乏しく。わかってくださる方はそりゃいらしたが。

でも、現場の特に様々な競技のコーチ陣には、当時は、「頼むから、選手に引退なんて言葉を出さないでくれ」と

非論理的に反対された。

そもそも反対する理由も具体的なことはなかった。

たんに、「なんとなくダメ」ってことだった。

ま、当時は、メンタルトレーニングをアメリカで勉強してきました！って言っただけで、批判されることも多かった。

（自分の反省は、伝える力の乏しかったことだ・・・爆）

やがて、Ｊリーグでの活動が出てくると、ＪＯＣでも、、、ってことで、話があがっていった。

そうすると、もちろん、日本には、沢山の競技引退についての有識者の皆様が当然いらっしゃるわけで。

色々できあがっていった。素晴らしいことです。

そんな時にＪＯＣでの視察で自分はオーストラリアのＡＣＥプログラムに訪問した。

とっても学ぶことが多かった。

そのＡＣＥが、またどんどん広まっているようで。

このシステムが少しでも、現場のためになるように。

アスリートの本当の意味で、役に立つように。

だって、役に立っているように「みえる」ってだけのプログラムは多いので。笑。

その精査は、誰でもない、コーチや選手がやらねばならん。必要なのは情報収集力。そして仕分け力。

情報収集力に必要なのは、そのベースになる知識だ。

広く浅くいろんな人の意見を聞く。いろんな価値観にふれる。

スポーツ大嫌いな人とも交流を深める。

そんな経験がないと、情報収集力は養われない。

ばーっと突然思いついたこと。以上。

http://www.ausport.gov.au/news/asc_news/story_464257_athlete_counselling_support_extended_in_lead-up_to_and_beyond_olympics

2010年に35回目で、水野正人元会長をゲストにお呼びして、いったん、まとめた会でしたが。

36回目からは、東京ミッドタウンのスルガ銀行さんで名称新たに「キャリアトランジション勉強会」ということで、第1回として、開催しています。

今回の12月20日は第4回。ゲストは、ゼッターランドヨーコさんです！

前回もキャンセル待ちでした。

お早目のご予約をお願いしまーす！

日本ピラティス指導者協会（ＪＡＰＩＣＡ）講師陣の特別ワークショップのご紹介です。

坂元大海氏と、日野泰子氏のワークショップを12月10日に行います！

二人のプロフィール：

http://www.pilates.co.jp/japica/introduction.html

詳しくは下記ＨＰへ！

これがまあ、すごい開発メンバーなのです。

すでに、開発トップの坂元大海さんが、ブログで告知してくれていますが。

そこから文章を少し抜粋します！

http://ameblo.jp/core-factory/entry-11067669784.html

JAPICA（Japan Pilates Coach Association:日本ピラティス指導者協会）ジャピカ

今年の春から温めている企画で、開発メンバーが集まり、会議を繰り返し、国内外のピラティスを研究し、

ついに完成いたしました。

特にポイントを置いたのが、

「本物の指導者を育成する」こと。

「技術を教え、伝える」スキルのある指導者です。

開発メンバーの５レンジャーは下記のとおり。

まず、

坂元大海さん。

プロフィールを読んでいただければわかるかと思いますが。

自分が最も信用するフィジカルの専門家です。

自分がメンタル指導を長年している、大事なプロアスリートやオリンピック選手の身体を、唯一、預けられる人です。

「どう考えても歩けないけど、試合に出して」

とか

「ボロボロに壊れている身体だけど、試合に出なきゃいけないから、どうにかして」

とか

そりゃ、ありえないオーダーを実際のスポーツ現場ではするわけですが。

そのギリギリをやれるプロです。

しかし、本当に選手の長い人生キャリアについても理解できている人なので、それこそ、奇跡のような治療もやり遂げてくれます。（奇跡とか言ったら、怒られるんだろうなあ）

アスリートを預けることも信用できますが。

やはり、大海さんのポイントは、老若男女すべての人の身体を健康にする知識と技術と実践を持っていること。

ま、それこそ、理学療法士で、柔道整復師で、鍼灸師で、アスレティックトレーナーで、ピラティスマスタートレーナーって、この肩書きだけでも、どれだけ広い知識かおわかりいただけると思いますが。

その大海さんとともに。

本橋恵美さん 。

体幹トレーニングでは必ず本橋さんの特集記事がありますよね。笑。

ＪＡＰＩＣＡに賛同してくださり、一緒に仕事をしていくことになりました。

さらに、日野泰子さん。

英国、米国で長い間プロバレエダンサーであり、ニューヨークとネバダでピラティス資格を取り、さまざまなＮＹのトップビジネスパーソンにプライベートピラティスをやっていた泰子さん。

バレエのバックグラウンドから、もちろんリハビリにも知識が深いですが。

同時に、ビジネスパーソンから主婦まで、どーんな方にもプライベートには定評があります。

今、弊社ＤＭＪボディバランシングの大阪スタジオのマネジャーをしていますが。

泰子さんがマネジャー就任後、予約が殺到し、今では、大阪スタジオは予約が取りにくい状況になってしまいました。

じーつは、泰子さんのお人柄で、ステキなところは、シルクドソレイユで振り付け家としてもご活躍されていたこともあり、創造力、発想力が豊か。

まー。あまりに米国が長かったので、ちょーっと日本語怪しいのだけはご勘弁いただければって感じですが。笑。

そして最後に、自律神経やスポーツ医学がご専門の日本大学医学部教授の岩崎賢一先生が、メディカルアドバイザーとして開発に携わっています。

ま。

自分は、資格コースの中では、伝えるスキルということで、コーチング、コミュニケーション、モチベーション、コーピングなどを講義で入れていきます。

（追加情報）

2012年１月末までに、弊社ＤＭＪボディバランシング東京と大阪で、ネバダ州立大学公認ピラティス指導者資格を取られた（取る）皆さまへ

JAPICA本コース開始前（１月末～３月頃）に資格移行特別講習会を開催する予定です。

詳細が決定次第、このブログ＆JAPICAのホームページにてお知らせしますので、お待ちください。

JAPICAのHP→

http://www.pilates.co.jp/japica/

皆さまにお会いできることを楽しみに！

コーピングを勉強して、少しずつ実践して、それぞれに色々なご経験のなかで、ストレスを自己調整していらっしゃることをよくメールでいただきますが。

それらのご報告の一つです。

コーピング事例です。

ご参考いただければです。

以下、私がいただいたメールです！

京さん、ちょっと自分の想いをぶつけます。

昨日ある方から、自分の離婚→親の不治の病の発覚→親友の突然死の経緯を知るかたから「あなたもいろいろ大変だねぁ」と言われたのですが、気が付くと「ん？あれ？全然大変じゃないぞ」と思える自分がいました。

なんで立ち直ったのか？と考えてみると、やはり、一言でいえば

「自分だけじゃない。もっと大変な人がいる・・・」

DISTRESSのライフイベントは出来ることなら避けたい。でも避けられない。避けられなかった。

同じDISTRESSを抱えている人と出会い「共感」する。気持ち・感情をシェアする。とにかくこの「共感」する作業に尽きると思いました。

共感することで、自分と同じ思いをしている人がたくさんいる。もっと大変な経験をしている人もいる。と思うと、やはり上を向こう！前を見て歩かなきゃ！と思います。

そして、自分の幸せの「ハードル」を下げる。

自分のプライドや理想が強い間は、なかなか立ち直れず、現実を認めたくなかったと思います。その「ハードル」を少し下げた時に、いままでは気に留めさえしていなかった物事にも感謝できるようになり、「最悪だ」と思っていた身の周りの環境さえ、幸せに思えてくる。。。

ただ「共感」すれば良いというものでもないと思うのですが、DISTRESSのライフイベントからの脱出の「第一歩」ではあるのかなと思いました。

・・・というメールでした。

まずは人と共有するという大事なことを感じておられる。

そして、でも究極は、この方の表現としては、

「幸せのハードルを下げる」

確かに。私たちは、ついついハードルをあげてしまいがち。もちろん、もっともっと自分を向上させる！という意味でのハードル上げは重要ですが。

幸せのハードル。自分は幸せだ、と思う基準って何でしょうか。

その基準がベースにあり。

そして、幸せなんだけど、もっともっと自分の周囲を幸せにするために「自分ができること」「自分なんかでもできること」は何か、と思って、自分の能力を日々精進して引き上げる。

その両方。

「自分は生きていることの感謝」という底辺への感謝と、つねに上をみて、自己向上の山を登り続けることができると、いいのかなーと。

自己向上は、べつに自分のためじゃないからね。結果的には。

だって自己向上したって、自分に見返りのあるものなんて、結局、大した向上ではなく。

自分の能力を磨き続け、日々精進し、いかに、生かされている最後の一瞬まで、次に継承していくバトンの質を高めるかでしかないからね。

自分には、自分のバトンを渡せる人が周囲に沢山いることに。本当に感謝です。

なーんちって。

どうしよう。

京ばばーが、最後まで生き残ってるってこと、ありえるよなー。

それって、なんだかさみしくねーか。

おっと。

なんて変なストレスをためるのはやめよう。

ようやく、また一冊、本が出ます！

新書「ストレスに負けない技術」です。

以前、この同タイトルのハードカバーから出していた、ストレスパターン診断7種類を、改訂して6種類に整理し、よりわかりやすくまとめました。

じぇひじぇひ。

ストレスをいくらなんでも、もうちょっと軽減したいという方。

自分にとってのストレスは何かを解明し、日々の自分を整理しようという方。

自分はいいが、部下の、後輩の、子どもの、ストレスをなんとか対処してあげたいという方。

いやいや、ストレスはあればあったで、戦う気持ちで、日々の生活に、ストレスを逆利用してしまおう！という方。

とーにかく、この本の根底にあることは、ストレスは多種多様。

だからこそ、自分のいまあるストレスの整理、そして、それぞれの対処法の理解は大事。

よろぴくです。

ぜひぜひお立ち寄りくださいませー。

http://menicon14days.com/susume/index.html

登録が遅くなり、申し訳ありません。

ついつい、気軽にできるツイッターに手がいってしまい。

それなのに、読者登録してくださり、ありがとうございます。

ブログを見てくださっている皆様にはご不便をおかけしますが、

ツイッターが右側に表示されますので・・・。

そちらを見ていただきまして・・・。ただ、はい。ブログもこれるようにいたしますです。はい。

いつも皆様ありがとうございます！

今日は、だいぶさわやかな天気ですね。

自分は、アリゾナに住んでいたこともあるので、基本的に、気温が40度とかになっても、じぇんじぇんイヤじゃないのですが。

とにかく、湿気がダメでございます。

なーのーでー。

今日は、だいぶマシと感じた今朝。

ま。

そんなのんきなこと、言ってられることに感謝ですね。

今日も皆様一日がんばんないでがんばりましょー。

なんだか、告知ばっかりですみません。

女性限定セミナーなるものが、日経新聞主催、ポーラ協賛であります。

9月16日（金）19時から

丸の内キャリア塾スペシャルセミナー

「ストレスをやる気に変える～自分らしく自分の力で輝くアンチエイジングな生き方～」

自分の講演と、トークショー、その後、交流会があります。

無料です。

お申込みはこちらから。

http://adnet.nikkei.co.jp/e/event.asp?e=00511

よろぴくでございます。

昨晩、帰国。

ただいま、会社にて、メールを見ております。

いやはや。東京、そんなに暑くなくて、驚いた。（よかった、、、）

さて。

7月18日に新刊を出版しましたー。

「たった3秒で子どもが変わる！言葉の魔法」

中経出版からです。

子育てにもコーピングを、ということですが。

そもそも子育て＝自分育て（親育て）ということで。

自分が、子どもたちを育てている中で、自分自身に実践したことと、

これまでの、幼稚園や小学校にお子様がいらっしゃるお母様向けのメンタル指導をまとめたものでもあります。

http://domani.webshogakukan.com/blog/2011/07/post-129.html

カフェグローブドットコム代表の矢野貴久子さんが、ブログでも紹介してくださいました。

わー。

自分が書くよりも、よっぽど、上手に、本の内容をおまとめくださり。汗。

ありがたいことでございます・・・。

ってなわけで。

矢野社長が書いてくださっている通り、確かに、本書に書いてある子育てコーピングで必要なことは、ビジネスにも当てはまるわけで。

コーピング自体が、アスリートにも、指導者にも、営業マンにも、経営者にも、母親にも、子どもにも、当然、必要な「自分を自分で幸せにする能動的な自己調整力」ですから。

自分は、どんな立ち位置の時も、使っております。笑。

＜セミナータイトル＞

ネバダ州立大学公認指導者資格コース

「継続学習特別プログラム」解剖学講座

＜講座内容＞

坂元大海講師による特別講座！

～実践に活かすコアの構造と機能～

トレーニングやリハビリテーションなどの様々な分野で着目されている体幹に対するアプローチ。そのターゲットとなるコアの筋群の構造や役割を実例を交えて解説します。超実践型アウトプット講座です。

・コアとは？

・腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群の構造と機能

・コアを効果的に活かせるアイディア

＜講師プロフィール＞

坂元大海（さかもと　おおみ）

CORE FACTORY代表。

スタジオHP:http://corefactory.web.fc2.com/

｢医療・健康・スポーツ」も三本柱で事業を展開。

UNLV公認ピラティスマスタートレーナー。

理学療法士、鍼灸師、柔道整復師３つの国家資格を持つほか、(財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー、国際PNF協会Recognized Corse修了者。

著書に「ツボ単（NTS刊）」がある。

＜開催日時＞2011年8月5日（金）18:30～20:30

＜会場＞DMJボディバランシング本社 大阪スタジオ

　　　　大阪市中央区南久宝寺町2-1-9

船場メディカルビル8Ｆ

　　　　電話：06-6263-7136

＜対象＞UNLV資格コース卒業生、インターン生、他資格保持者、一般

＜受講料金＞6,300円

＜申込方法と問合せ先＞

先着順。

DMJボディバランシング大阪スタジオの受付または、

メール：info-osaka@pilates.co.jp

当日は実技も行います。動きやすい服装でお越し下さい。

２００４年から３０回以上にわたり、継続しておこなっているキャリアトランジション無料勉強会。

２０１０年からは六本木ミッドタウンにあるスルガ銀行さんの会場でおこなっています。

スルガ銀行さんに移ってからの第３回目。

今回は、またまたとってもステキなゲストをお呼びして、角度を変えて、キャリアトランジションについて勉強します！

お申込みは、下記のサイトから！

キャリアトランジション勉強会＠d-labo第三回

ゲスト：町亞聖さん（フリーアナウンサー）

開催日程：8月22日（月）

時間：19時～21時

場所：d-labo（東京ミッドタウン内）

http://www.d-labo-midtown.com/d-log-detail.php?id=313

ゲストの町さんは、ご一緒したことが何度かあるのですが。

とーにかく、目があまりに大きすぎて、吸い込まれてしまいそうになります。

町さんには、ご自身のトランジションについてもお話いただきますが、

アスリートのトランジションについてでは、特に、

競技引退後に、メディアに携わっていくアスリートも多く、そういったセカンドキャリアにおいての様々な視点もお話いただくことになっています。

沢山の皆様に会場でお会いできればと思います！

ブログ、じぇんじぇん更新できてないです。

なんだか、ツイッターにはまってしまったのか。

ブログを見てくださっている皆様、いつも、右横のちーーーーーさなツイッターの更新ばかりを読んでくださっているのだと思いますが。

本当にありがとうございます。汗。

と、とりあえず更新しましたが。

なんだか１４０字になれちゃったのかなー。

ううう。また来ます。

テレビで、みていて、つくづくその心理的支援の影響力の強さに、日本の底力の源流の一点を見た気がした。

皇后陛下は、自分にとっては学校の上級生になる。

そして、自分の母は、皇后陛下の３学年下だったから、大学の上級生としての美智子さまの話を、よく母から聞いている。

だから勝手に、自分は、皇后陛下の素晴らしさを、自分が下級生という立場でも、拝見してしまっている。

ソウル五輪直後に、メダルを、陛下に見ていただくために、お目にかかったことがある。

そのときの、美智子さまの目を、まだ覚えている。

テレビをみながら、なんだか、無意識のうちに、涙が出てしまった。

人間愛とか、感謝とか、っていう感情の影響は、大きいし、さらに、祈りの力ってすごいと思う。

人間の感情の素晴らしさ。

それが救いなんだよなあ。。。

あんまり頑張るってことば、好きじゃないんだけど。

今朝は、がんばろうって思ってしまった。笑。

つくづくストレスは、できごとそのもので発生するもんじゃないってのが、よくわかる。

今日は、地下鉄の車内にて。

私の目の前に立っていた白いシャツの女性は、おそらく、ドアの端っこで、ずっと立っていたかったのに、なんとなく、駅で降りる人に流されて、降りる羽目になってしまって。

で、彼女は、降りた後に、もっかい、「彼女にとっては、自分のポジションである、ドアの端っこ」に、戻ろうとしたら、その「彼女にとっては、ベストポジションである端っこ」を、今、乗ってきた若いおねーちゃんに、とられてしまい。

その時の、白いシャツの女性のにらみは、じつに恐かった。

たぶん、セルフトーク的には、「ここはあたしの場所なのに」ってな感じでしょうか。笑。

しかし。

この若いおねーちゃんは、そんなことは知る由もなく・・・。

そして、事情を知っているからって、この私が、「いやいや、じつはですね、そこの若いお嬢さん。この端っこは、この白いシャツのおねーさまにとっては、さっきまでいたお気に入りの場所でしてね・・・」と説明するのもおかしいし・・・。

で。

若いおねーちゃんにとっては、「なんも悪いことしてないのに、知らない人ににらまれたから」ってことで、なんなのよって感じで、ににらみかえし。

なーんとなく、不穏な雰囲気で、二人は、立っていた。

でも、ずっと白いシャツの女性は、自分が車中の真ん中の中途半端な場所で立っていることが気に入らないらしく。

何度も溜息を、これ見よがしに、若いおねーちゃんにわかるようにしていた。

でも・・・。

当然ながら、白いシャツの女性が、どれだけ大きなため息をつこうと、若いおねーちゃんには、なんのことだか、さっぱりわからないと思うのですが。

なーんとなく、その女性の、ストレスフルな溜息は、車両中にマイナスな雰囲気を醸し出しているのでした。

さて。

次は、階段編。

日比谷駅の上り階段でのこと。

私を含む、今、電車から降りた人は、どどどーっと、階段を上がっていた。

本当は、「上がる」の矢印は、階段のむかって右側になっているようで、「本当は」、上る人間は、右側から登らなければいけないようなのに。

なーぜか、人の波は、左側で上っていたので、人々は、みんな左側から上っていた。

すると、上から、とても怒ったお顔をした、おじさまが、顔に、「ほれ、みんな、矢印は、違うだろ！」とでも言いたげに、必死に、私たちの上りの流れをせき止めるかのように、同じ側から、降りてきた。

彼は必死。

彼は、矢印通りに歩きたいらしい。

そして、下から、矢印とは反対に、上ってくるたーくさんの人に、あたかも、わざとぶつかりながら、おじさまは、必死に降りてくる。

そして、いちいち、ぶつかりそうになると、

「ちっ」

「反対なんだよ」

「いてえな」

とつぶやく。

わざわざ、ストレスを作りたいらしい。

そして、そのおじさまに、当たってしまう人々は、これまた、ムッとして、おじさまをにらむ。

うーむ。

なぜおじさまは、そんなに矢印にこだわっているのだろう・・・。

そのことに、自分はとても興味を持った。

下記、チャリティ講演のご案内です。

------------------------------------------------------------

本日は田中ウルヴェ京によるチャリティ講演のご案内をさせて頂きます。

まずは今回の大震災でお亡くなりになられた方々のご冥福を
お祈りするとともに、被災者の方々に心からお見舞いを
申し上げます。

私どもでは5月25日に少しでも皆様のお役に立てればと思い、
チャリティ講演を開催させて頂きます。

本講演は無料でご参加頂けますが、受付に募金箱を
置かせて頂き、集まった金額は全て日本赤十字社に寄付させて頂きます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■講演：地震後の「それぞれの立場でのストレス対処法（ストレスコーピング）」

　http://ameblo.jp/miyako-land/entry-10845722363.html
（上記のブログにある内容が中心となります。ご参考ください。）

■講師：田中ウルヴェ京

■時間：5月25日　19：00～20：30（受付開始　18：45）

■場所：d-labo(スルガ銀行）
　　　　港区赤坂９－７－１（東京ミッドタウン７Ｆ）
　　　　http://www.d-labo-midtown.com/concept.html#access

■参加費無料

お申込みは下記リンクからお願い致します。

■http://www.growingpower.jp/coping/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ウチのピラティス事業部で、パートナーシップを組んでいる福岡校の坂元大海さんの

大人気解剖学講座を東京で開催します！

特別講座
「実践に活かすコアの構造と機能」

トレーニングやリハビリテーションなど様々な分野で着目されている体幹に対するアプローチ。

そのターゲットとなるコアの筋群の構造や役割を実例を交えて解説する超実践型アウトプット講座です。

（内容： コアとは？／腹横筋、横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群の構造と機能／コアを効果的に効かせるアイデア）

日時：2011 年6 月25 日（土）18：00～20：00

会場：DMJ Body Balancing 本社（東京都港区白金台）

講師：坂元 大海 （さかもと おおみ）

受講料金：一般：12,600 円 （ＵＮＬＶ資格生は割引あり）

お問合せ先：DMJ Body Balancing 03-3440-3738

坂元 大海 プロフィール
CORE FACTORY 代表「医療・健康・スポーツ」の三本柱で事業を展開／UNLV 公認ピラティス指導者マスタ
ートレーナー

すでにさまざまなスポーツをされている方で、そろそろ、筋肉や骨の機能を意識しながら、身体を使いたいという方々。ぜひぜひです。

ピラティスのお客様のなかには、こうした機能解剖の基礎を少し学んで、身体の意識を高めながら、エクササイズをより効果的にしていく方も多いです。

大人になると、いろんな動きを、「意味を持って、意識したい」方も多いですよね。笑。

自分も参加したいと思いまーす！

なーんだか、月曜朝って、バタバタしますね。

さて。

今日は、今から、ターザンの取材＠弊社ピラティススタジオです。

その後は、ＮＨＫ中央放送番組審議委員会＠ＮＨＫ

審議委員にならせていただいて以来、もともとＮＨＫは見る方だったけど、

かなり真面目に見るようになり。

本当に内容の濃い番組が多いですね。

今日は、審議委員会で、先日見たクローズアップ現代での内容について、いくつか私見をお話しようと思っています。

ちょうど震災のストレスについての番組だったので、自分にとっては、色々考えることも多かったです。

ストレスは、誰にでもあるものだけど、

でも、そのストレスの「なりかた」や、そもそも「なににストレスを感じるか」は個人によって違います。

どんなストレスでも、当たり前のことですが、個人差がある。

それなのに、お人によっては、

「○○でストレスを感じない私は、どこかおかしいのでしょうか？」

と悩む方がいます・・・。

ストレスは、個人によって違うので。

大事なことは、「自分のストレス」について、理解の前に、「気づく」ことですよね。

理解ってのは、言葉として、ひろーいですね。

気づくことが前提でないと、理解などできないのに。

気づかないで、理解する人もいます・・・。

ま、妄想ってのは、ときには、素晴らしいことでもあって。

妄想があったからこそ、必死に英語を勉強したわけで。

でも、英語を勉強し、大学院に入り、2年、3年、、、6年半米国にいるうち、わかってきたことがあった。

英語ができるって、どういう意味だ？ってこと。

しょせん、自分は、いくら英語を勉強したって、大学院とやらを出たって、外人と結婚して、毎日英語で話す日々だったって、べーつに、ネイティブではない。

ネイティブにはなれないわけで。

で、なーんだ、そういうことだよなーって落ち込む時期もあったけど。

そもそも、根本が自分は間違っていた。

英語で仕事をするということは、英語ができるだけではないということ。

英語は当然、しゃべる言語として、話せなければならないし、そりゃ、単語は知っていなければならないが。

しょせん、外人と交渉したりして、押したり引いたりして、営業したり、ＮＯと言ったり、代替案を提案したり、本気度を突っ込んだり、本気度を認めてもらったり、っていう「仕事の信用」を得るためには、

日本語での仕事と一緒で、なにを伝えるかという、中身。（当たりまえなんだけど）

でも、その中身を、文化の違う相手と、ごちゃごちゃやりあうときに必要なのが、やっぱりコーピング力だと、最近特に思っている。

相手の価値観や考え方のクセを見定めながら、同時に、自分の考え方のクセにも、意識を向けて、「相手の本当の真意」をしっかり真摯に、聴ける能力。

これはやっぱり、日々の仕事の積み重ねからしか、醸成されないスキルな気もする。

国際会議でも、結局一緒。

しょせん、ビジネスマインドでの交渉力だったり、論理的思考だったり、あったりまえなんだけど、淡々と、考えていくこと、発言すること。べつに発言だって、本質を淡々と、、、でいい。

ま。

でも、やっぱり、どんな外国人とも、会議後に、バーで飲んでいるときに、「おいおい、本当は違うんじゃないかー」とか、くっだらない話のなかに、まじめな討論が始まったりするわけで。

そこで、やっぱり、「在席」していることが、翌朝からの会議での持って行き方に、当然影響したりする。

と。

突然、つらつらと書いてます。

要するに、しょせん、実践なんだよなあ。

自分は、講演が仕事ですが。

こちらが勝手に２時間近く、べらべら話して、逆に、学ばせていただくことがあります。

そして、元気づけられてしまうことがあります。

先日、横浜の戸塚にある某企業の新入社員を対象にした講演をしました。

テーマは、「ストレスとのつきあい方」。

そもそもストレスって何か？

人によってストレスは違う

じゃあ自分のストレスって何か？

ストレスを持てない人ってどんな人か？

ストレスを沢山抱えてしまう人ってどんな人か？

みたいな話にはじまり、

認知行動療法についてや、その実践であるコーピングについて、

自分のオリンピックの経験だったり、自分が今メンタル指導している選手たちの話だったりを交えるわけですが。

いやはや。

今回の新入社員の皆様の、まーーー、目のはっきりしていること。

でも、ギラギラしすぎているわけではない。

なんていうか。

優しいのに、強い。笑。

そして、「考えないことによる、素直」でなく、「考えるからこその、素直」。だから、疑問を持つ。その疑問を持つ自分に興味を持てる。

この感覚って素晴らしい。

若いからこそできないことって、そりゃ多いかもしれないが。

でも、若いからこそ、できることが沢山ある。

おっさん、おばさんには、もはやできないことが沢山ある。

その可能性が、キラキラしている人たちが多かった。

１４０人近く会場にはいたと思うけど。

で、最後に質問をいただき。

じつは、あまりにステキな質問で、４４歳にもなると、泣きそうになってしまった。

でも、アホみたいだから、いくらなんでも泣けなかったが。

とにかく。

あたしゃ、感激した。

もっともっと自分なんかができないことは、沢山、次世代に渡してしまいたい。

本当にありがたかった。

帰りのタクシーで、どれだけ自分は幸せかを、運転手さんに共有させていただいた。

これまた運転手さんが素晴らしい人で。

ステキなおじさまだった。

ニコニコして、聞いてくださった。

あー。

ありがたいっす。

皆様、お元気でいらっしゃいますか。

下記は、３月２２日に、私のメルマガで発信したものです。

下記をもとに、今週発売している週刊朝日に記事が掲載されます。

２０１１年３月１１日(金)。

この日に起きた未曾有の巨大地震および津波によって、東日本広域において多くの方々が犠牲となりました。このような大災害が起こることを、その日の朝、誰が想像できたことでしょうか。

まずはお亡くなりになられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災者の方々に心からお見舞いを申し上げます。

震災後、ここ１週間。

私は、様々な立場の方々、様々な境遇におかている方々からご相談をいただきました。

ここに、いくつか抜粋して、記します。

お読みになる方々の、それぞれのお立場によって、「これを読んでのきっかけ」が変わってくるかとは思いますが、何かのきっかけにしていただければ幸いです。

●どんな立場にあっても、どんな境遇にあっても、共通すること

私たちは、未曽有の大震災というストレスを経験しました。

このストレスに対処（コーピング）していくために必要なことは、３つに分けて考えたいと思います。

３つとは、MIND（考え方、感情）、SPIRIT（人生哲学）、BODY（身体）です。

●もしも、あなたご自身が被災されていて、日々の生活が大変な状況にあるのなら

今は、BODY（身体）のことだけ考える。

ストレス下の状況で大事な行動は、「寝る、食べる」です。

しかし、もしも、あなたが、なんとか食べるものがあっても、寝る場所があっても、不安で、食べられなかったり、寝られなかったりする場合は、まずは、「不安という感情に気づかないように」、何か、行動することをお勧めします。（他愛もないことをしゃべる、笑う、身体を動かす）

今、人生を考えたり、元気にならなければ！などと思うことは、かえって心理的に疲れてしまいます。身体を動かすことだけを考えてみてください。

身体を動かすことで、すぐにできることは、深呼吸です。

特に、息を吸うことを重視するよりは、息を長く吐くことを意識してください。

長く吐くことで、身体はリラックスできます。

心がリラックスできないときこそ、「身体だけでいいので」息を吐いて、身体から力を抜きましょう。（例：３カウントで鼻から息を吸って、８カウントで、口から息を吐きましょう）

●もしも、あなたが、被災はしていないけれども、なんとなく不安で

日々の仕事が手につかないなら

上記にあげたBODY（身体）も大事ですが、MIND（考え方、感情）に目を向けてみる。

自分は「具体的に何に不安で、何が怖いのか」を箇条書きにしてみる。

すくなくとも「なんだかわからないけど不安」という不安スパイラルから、自分を抜け出させましょう。

そして、淡々と様々なルートの情報を入手する。

最後に、自分の意思で変えられることと、変えられないことの仕分けをする。

「震災が起きた」ことは変わらない。

でも、「その起きてしまった震災について、どう考えるか」の自分の考え方は変えられます。

「これからも生きている限り、予測不可能なことは起きる」という事実は変わらない。しかし、予測不可能なことは何かを予測し、準備できることとできないことを自覚しておくという意味で、自分の行動は変えられます。

ぜひ、「変えられること」と「変えられないこと」の仕分けによって、自分の不安は、自分で作り上げている思い込みに過ぎないということを自覚しましょう。

まったく同じストレスフルな出来事に対しても、その人の考え方によって、不安になる人もいれば、怒る人もいれば、その出来事に感謝してしまう人もいるのですから。

●もしも、あなたが、被災をせず、そして自分のことよりも、こんな時こそ、他人のために何かできることはないか、と能動的な気持ちになっているのなら

自分の思う「人助け」なんて気持ちは、おごりでしかないのではないか？としっかりと自分に疑問を持ち、そして、「他人のために」なんて思うことは、自意識過剰じゃないだろうか？と自分に疑問を持つこと。それでも、自分という人間が誰かのお役に立てるのなら、という気持ちで他人を助けたいのであれば、しっかりと自分に責任を持って、支援をする。

被災者の皆様へのメンタルケアも始まっているが、もしも心理の専門でない、あるいは認知行動療法を専門としていない方でも携わる事があるのなら、まず誰でもできることは、対面しないで隣に座る。

ゆっくりと話を聞く。

自分が被災してない立場なら共感なんてできないことをしっかりと自覚し、相手から学ぶ気持ちで聞く。傾聴とか、コーチングなんて、「技」という意味でしかできないような人は、技など使ってはならぬ。

技ではなく、「学ぶ気持ちで」その人の、ただ横にいて、その人の人生の中に入れていただくような気持ちで。

そもそも、人生の薄っぺらい人に、「同情や共感」をされても、不快です。

自分なんて人間は、薄っぺらいんだということを自覚し、縁の下の力持ちに徹すること。

●最後に、もしもあなたが、被災をせず、心理的にもマイナスになっておらず、

何か志を持って、人生を生きているのなら（ここの部分は、メンタル指導を

している選手のみなさんにお伝えしていることです）

日本がこのような逆境の時にこそ、BODYだけでも、MINDだけでもなく、自分のSPIRITを再確認すること。

なぜ自分は生きているのか。

なぜ自分は生かされているのか。

自分は何をやり遂げるために生まれてきているのか。

自分がどんな人間になっていくことが、日本の、そして、世界のなかで生かしてもらっていることへの恩返しになるのか。

人間は、BODY, MIND, SPIRITがそれぞれ分かれて、それぞれの仕事を果たし、それぞれが影響しあって、バランスを保ったり、あるいは、何かの目標達成に向けて、故意にバランスを崩すことができます。

３つとも、すべてが重要ですが、しかし、BODYとMINDの司令塔は、SPIRITです。

「生きる軸」は、自分自身で決めていなければ、いざという外的なストレスで、うろたえる自分を作ってしまいます。

こんな逆境の時にこそ、ぜひ、自分という人間について、再構築をしたいものです。

以上、それぞれの皆様のお立場によって、お読みになる場所も違えば、きっかけも異なるとは思いますが、共通点は「ストレスは自分自身」です。

２０１１年３月２２日

田中ウルヴェ京

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【お知らせ：被災された地域の方にささやかな応援です】

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

現在コーピングインスティテュートでは、５月、８月のコーピングコーチ資格コースの受講生を募集しているます。

東北地方太平洋沖地震で被災された皆さまへのささやかな支援の形として被災地より本資格コースにご参加頂く場合、受講料金を通常金額の半額にさせていただくことに致しました。今回の被災によって、夢や希望、望むキャリア構築などを断念せざるを得ないということが、少しでもなくなるように、私たちでできる精一杯のお手伝いです。お申し込みにあたりましては、お手数ですがまずは一度、株式会社MJコンテス（担当：吉崎）まで直接ご連絡いただければ幸いです。　

＜資格コースURL＞

http://www.coping.jp/coping/expert.php

2011年5月期日程

理論編：5月14日（土）、15日（日）

実践編：5月21日（土）

2011年8月期日程

理論編：8月20日（土）、21日（日）

実践編：8月27日（土）

株式会社MJコンテス　０３－３４４７－２８９０

メール：info@mjcomtesse.com

担当：吉崎

たまーにブログで失礼します。

さて、今日はご案内。

弊社ＭＪコンテスが、ピラティス事業部で完全提携している、ネバダ州立大学教授のピラティス指導者ドリーケラペスが来日します。

ヒラリークリントンとか、マドンナを指導している人です。

その人のワークショップがあります。

とても心地よい、最高な汗をかけますので。

いらしてくださいませ。

１８日は、私も生徒として参加します。

一緒に汗を流しましょう！（だらだらと）

で、ワークショップは二つ。（場所は新宿ですが、それぞれ別の会場です）

ゴルフに必要な体幹を体験したいなら、１３日。

いわゆるピラティスをやってみたい方は、１８日でどうぞ。

（ちょっとハードな内容になったら、その都度休んでください。笑）

ご参加ご希望の方は、

ご住所、お名前、緊急連絡先、メールアドレスと、希望するワークショップ名を

info@mjcomtesse.com

にお願いします。

先着順なので、お早目にお願いします！

3/13（日）17：30～

ゴルフピラティス内容：「ゴルファーのためのゴルフピラティス」

講師：ドリー・ケラペス

定員：１０名

料金：￥6,300（1.0時間）

場所：ＦＥＥＬ＆ＭＯＶＥ（新宿）アクセス

3/18（金）18:45～

ピラティス 内容：「フローピラティス」（流れるように続けてやっていくので、有酸素運動にもなります）

講師：ドリー・ケラペス

定員：３０名

料金：￥6,300（1.0時間）

場所：新宿村（新宿）アクセス

※　マットor厚手のタオル（マットとして利用）をお持ちください。

（おっと、いやいや、神様に怒られるか。はい。毎日贈っていただいているのでした。すみません）

とにかく。

今日は、朝から、いいことばっかり。

はー。

やっぱり、この２２日まで頑張ろう！って、念じながら、いっしょけんめーいっしょけんめー仕事頑張ったもんねー。

やっぱり、神様、見ていてくれたんだもんねー。

って、みょーに、温かいテンション満載の日です。

たとえば。

フェイスブックで、とっても懐かしい、９０年代に自分がシンクロ指導していたアメリカの元シンクロ選手から、メッセージが急に届いたり。

同じくフェイスブックで、これまた懐かしい、高校時代に文通（！古い響き！！）していたことのある競泳の後輩とチャットで、再会したり。

さっきから、メールでも、超久しぶりなステキな人からのメールが、突然くる。

南アフリカのお友達や、最近、全然ご無沙汰していたお友達や。

それに、仕事関係でも、久しぶりな方々から、嬉しい温かいメールがくるくる。

いやー。

そりゃ、仕事やってると、

「あーなんで、こんな仕事やってるんだろー」

とか

「あー、なにもかも、やめてしまいたいー」

とか

「あー、自分の能力のなさに落ち込むー」

とか

「あー、挑戦なんてしたくないー、失敗なんてこわいー」

とか

「ったくよー、ふざけるな、あったまきた」

とか

とにかく、いろーんなことがあるわけで。

そのいろんなことに対して、じぇんじぇん対処能力のキャパが少ないから、落ち込んだり、ストレスになってしまうわけで。

でも、幸い、ストレスコーピングなる、すばらしーものがいつも身近にあるから、

どうにかこうにか、自分みたいな未熟もんでも、コーピングできているわけです。

とにかく。

今日は素晴らしい。

なんて素晴らしい。

で。

今日は、まだまだ良いことが続くんだ。（今晩は、とても楽しみな会があるのじゃ）

神様、ありがとーございますー。

たまに、こうやって、息抜きさせてもらえたら、また、ちゃーんとリセットできます。

「成功とは、他人のために自分のやりたいことをすること」

Success is doing your own thing for the benefit of others.

自分のown thing をちゃんとやって、世代継承します。いつ死ぬかわかんないから。

久しぶりに、ここにきたら、いまだに、年末に泳いだときのブログでした。

大変失礼しました。

とりあえず、せめて何か書こうと思います。

ここのところ、ちょっと心身ともに、疲労困憊中です。

まー。

ストレスコーピング指導者ですが。

べつに、だからといって、自分がストレスフリーになることなど皆無。

ストレスなんて、新しい挑戦をすれば、永遠に起きるわけで。

そして、生きてりゃ、ストレスなどあるのが当たり前なわけで。

ただ、そのストレスを、自分の勝手な思い込みで、悪く増幅させることなく、

淡々と問題解決していけばいいだけなので。

で。

今現在の自分の状態は、「遠い目標達成のために、今、ストレスを自分にかけているのは仕方ない状況」ってわけなので、はい、めっちゃストレスです。

そもそも、

目標があれば、ストレスは、ユーストレス（良いストレス）でしかない。

ストレス真っ最中です。ばんざーい。

やるぞー。

おっしゃー。

はー。今日は早く寝よう。笑。

あけましておめでとうございます。

私、今、ようやく死ぬほどたまっているメールの処理をしていまして。

で、見つけてしまった。

シンクロ後輩で、ホリプロ所属の木村真野・紗野ちゃんからのメールを。

１２月９日に新横浜で、ひっさしぶりに演技をしたときに、一緒に写真を撮ったのだった。

下記は、まやさやちゃんのブログにある写真。

http://ameblo.jp/kimurasakura/day-20101212.html

ま。

水着姿での写真、お見苦しいところをすみませんって感じですが。

かわいい、まやさやちゃんがいるからいいですね。

ってことで。

とりあえず。

引き続き今年もよろしくお願いします。

数名の方々の読者登録を放っておいてしまっていました！

申し訳ありません！

ううう

もうちょっとこまめにブログも、メルマガもやります。（メルマガ、、、、ああああ）

今、筋肉痛で死んでます。（なんだか仕事が狂うほど忙しいのに、アホなことやっています）

今週日曜に、超久々に、シンクロします。カルメン泳ぎます。自分、大丈夫かな？

肺とか、心臓さんとか、みなさん、ごめんなさい。４３年も働いてくれているのに、無理をさせます。

スポーツサイエンステクノロジー２０１０＠東京ビックサイトの１９日（日）に出ます。

http://www.sports-st.com/

自分のセミナーは、このなかの有料セミナーSというセミナー。

http://www.sports-st.com/visitor/seminar_1219.html

「スポーツ関係者が知っておきたいスポーツ心理学」（日本スポーツ心理学会）

ということで。

自分のセッションは１５時からですが。

自分の前に、筑波大学の中込先生のカウンセリングについての講義も１３時半から同じ会場であり。

ぜひスポーツ心理学に興味のある方は、いらしてくださいませ。

事前申し込みがお得なようです、、、。

最近は、ツイッターに、つい行ってしまっております。

さて。

今日はお知らせです。

聖心時代に、一緒だった友人が、フェアトレードをやっています。

そのイベントが昨日から始まっていて。

土曜１８時には、小さなファッションショーがありまして。

そこに、私、娘とともに出演させていただきます。

場所は、原宿のデザインフェスタギャラリー。

詳細はこちらです！入場料無料で、ワンドリンクお支払いいただくようです。

http://www.designfestagallery.com/program/details.php?id=1586  

デザインフェスタギャラリーの地図はこちらです！（原宿竹下口から徒歩９分）

http://www.designfestagallery.com/submenu/contact/index.html