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参考画像：美STORY

美木良介式、必ずやせる「ロングブレス」ダイエット

（美STORY）

■ロングブレスダイエットとは

〝ロングブレス〞とは、僕が自分で試行錯誤して開発した呼吸法です。きっかけはダイエットではなく、20年来悩まされていた腰痛。

医者やジムに通って様々な治療やトレーニングをしましたが、一向に回復しないなか、外国のスポーツ選手の間で流行しているインナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸を知り、それをヒントに独自で開発しました。

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷え や便秘 、肩こりにも効果があるんですよ。

ロングブレスダイエットとは、インナーマッスル（深層筋）を鍛えるための胸式呼吸をヒントに、ゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルを鍛え、代謝のよい体を作るというものみたいです。

■ロングブレスダイエットのやり方

1. 3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
   
   おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。おしりにえくぼができるくらい。
   
   ※息を吐く時に体全体に力を入れます。（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
   
   ※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
   
2. 息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
   
   ※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
   
   ※おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。

   
   

１、２の呼吸法を１分ずつ計２分を一ヶ月行ない、呼吸法を確実にマスターしたら、１日20分程度のロングブレスをしながらのウォーキングをプラスするとより効果的と紹介しています。

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人は姿勢で年齢を認識する！その４つのポイントとは？

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顔のほうれい線やしわなどでも年齢を判断するのでしょうが、姿勢でも人の年齢を認識しているようです。

姿勢を正すだけで痩せるとのうわさ！ 手軽美ボディに注目！

（2012/3/8、Cosmetty（コスメッティ））

なぜかというと、人の年齢を認識するポイントというのが

・肩が前に入っていないか（確かに肩が前に入ると、背中がまるく老いた印象に）

・バスとトップが上腕の真ん中より上にあるか。

・背中がウエストに向けて逆三角形になっているか。

・ヒップは上を向いているか。

の４つ。

人の年齢を意識するポイントは４つあるそうです。

この４つのポイントを意識して姿勢を正すだけで、体に緊張感が生まれ、たるみや冷え の改善につながります。

結果として、代謝もあがり、痩せやすい体質になっていくんです。

姿勢を意識することで、たるみや冷えの改善、やせやすい体質が手に入るそうです。

では、4つのポイントについて考えてみたいと思います。

１．肩が前に入っていないか（確かに肩が前に入ると、背中がまるく老いた印象に）

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい や携帯デバイス多用の人は「テキスト・ネック」に注意 でも取り上げましたが、現代人の生活は前かがみになって、猫背になりやすいですよね。

肩の位置を意識的にすることだけでもそれだけで若々しいイメージになれます。

以前聞いた話によれば、正しい肩の位置に戻すには、次のように行うと出来るそうです。

1. 両ひじを曲げて、肩を引き上げる。
   
2. 肩を引き上げたまま、肩甲骨が合わさるくらいまで真後ろに引く。
   
3. その状態から肩を下に下ろす。
   
4. ひじをもとに戻す。

【肩甲骨エクササイズ 関連記事】

• 肩甲骨ダイエット・エクササイズまとめ
  
• 肩甲骨ダイエット
  
• 肩甲骨をゆるめる体操でダイエット｜魔女たちの２２時
  
• 肩甲骨をゆるめる４つのエクササイズ＋α

２．バストトップが上腕の真ん中より上にあるか。

美乳エクササイズでバストアップ（前島敏也）｜ベストハウス123 11月23日 によれば、普段から猫背の人に多い、肩甲骨が前に歪む『巻き込みタイプ』の人は、前のめりになっているため、バストの位置が下がり、垂れやすいそうです。

バストアップのためには、まず日頃から肩を動かすようにして、肩関節の可動域を広げて、肩甲骨周辺の筋肉を鍛えることが欠かせないようです。

【関連記事】

胸が垂れてしまう原因とは？

胸がたれてしまう原因は、大きく2つの原因があるそうです。

１．乳腺組織を支えているクーパー靭帯が伸びきってしまうこと

２．バストを覆っている皮膚の衰え

では、なぜ乳腺組織を支えているクーパー靭帯が伸びきってしまったり、バストを覆っている皮膚が衰えてしまったりするのでしょうか。

加齢・重力・物理的刺激・妊娠出産時のトラブルによって起こるようです。

では、どうしたら、下垂を遅らせることができるのでしょうか。

それは、バストの内部を支えているクーパー靭帯に大きな負荷がかからないようにすること。

バストアップには肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが欠かせない！

３．背中がウエストに向けて逆三角形になっているか。

背中で恋愛対象外になる？ でも紹介しましたが、背中は自分では見えない分、人からよく見られている怖いパーツです。

自分の目が届かない部分だけに、背中を意識すれば、より魅力的になれるのではないでしょうか。

【関連記事】

• 横手貞一朗さんの葉山エレーヌアナのウエストを12センチくびれさせた方法｜深イイ話 5月7日
  
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• 腕組みウォークでくびれを作る｜ビューティーコロシアム
  
• 男が本能的に惹かれる部位は「胸」ではなく「くびれ」！

肩甲骨はゆがみやすい！肩甲骨をゆるめて痩せやすく太りにくい体に！

肩甲骨の周りには左右あわせて、３４もの筋肉がついているそうです。

肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、丸まったのっぺりとした背中になるそうです。

そこで、肩甲骨をゆるめて、正しい位置に戻すと、美しい背中になるそうです。

たるみ解消・EMCL・スロトレ｜ためしてガッテン 10月19日

体型を維持した人の特徴は、歩幅が広いこと。

お尻と腹回りを刺激するには、歩幅7cmアップの大股歩きがおすすめ。

スロトレ (スロースクワット・スロー腹筋・スロー腕立て伏せ)もおすすめ。

⇒ スロトレ について詳しくはこちら。

美背中を作る肩甲骨エクササイズ

４．ヒップは上を向いているか。

たるみ解消・EMCL・スロトレ｜ためしてガッテン 10月19日 で解説されていた宮地元彦さん（国立健康栄養研究所）によれば、日本人女性は最近10年間の変化を見ると、一日の平均歩数が800歩減少しているそうです。

歩くことがたれ尻予防・美尻につながるのですが、歩数は明らかに減ってしまっています。

このことが、体のたるみ（「たれ尻」・「お腹にうきわ」・「背中に三段腹」）の原因のようです。

ただし、歩き方の質を良くすることでヒップラインを維持することは可能なのだそうです。

ウオーキングの基本姿勢

・背筋を伸ばし、おなかを引っ込める

・ひざを曲げない

・後ろ脚を伸ばし、太ももの裏側を意識する

・頭を上下させない

美しい姿勢と歩き方を意識して歩くようにしましょう！

たれ尻の原因は日本人の歩き方にあった!?

●日本人を含めたアジア人の歩き方

大腿四頭筋とふくらはぎの下腿三頭筋を主に使い、前かがみになって膝を曲げた状態で歩くため、足をついた瞬間に膝が前に出て、お尻の筋肉を使わないで済む、長距離歩行に向いた歩き方

●ヨーロッパ人の歩き方

背筋をまっすぐ伸ばし、膝を曲げずに足を出してかかとから着地するため、臀筋と腸腰筋をダイナミックに使うのでお尻の筋肉がピンと張った状態の歩き方

欧米人の歩き方を心がければ、お尻の筋肉がつくと同時にヒップラインやハリ感アップにもつながりそうです。

ミス・ユニバース・ジャパン ファイナリストのスタイルキープのための運動方法・ボディのチェック方法

外を歩いている時にいつも周りから見られていることを意識すること。

歩く時も1歩1歩、後ろ脚に力を入れて歩くとヒップアップにも効果的なんですよ。

美尻を手に入れる歩き方

下半身はなぜ太りやすく、ダイエットしにくいのか？

おしりを美しく鍛える方法とは？

腕組みウォーキングで下半身太り解消ダイエット

ひざを曲げた状態で歩いている人は、かかとから足をおろしていないため、足音が1つしか聞こえません。

多くの女性が膝を曲げた状態で歩いているようです。

そのため、下半身が鍛えられており、いわゆる「大根足」になってしまうのだとか。

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美人とそうでない人ではどちらが幸せ？

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「美人とそうでない人ではどちらが幸せ？」と聞かれて、あなたはどう答えますか？

おそらく、ほとんどの人が「美人」と答えるでしょう。

お金の面で言えば、外見の魅力度が高いほど収入が高くなる傾向があります。（外見の魅力と収入の関係　魅力1段階上昇で年収17万円上がる ）

恋愛面で言えば、男性は女性に比べて視覚で恋愛をするため、恋人を選ぶときには美しい人を選びます。もちろん好みはあるでしょうが。（「美人は三日で飽きる」は本当？ ）

ただ、美人顔のほうが平均顔より魅力的だが、人はとても美人な人を避ける、極端性回避傾向があるので、普通の顔立ちを選ぶという意見もあります。（平均顔のほうが美人よりモテるって本当？ ）

こうした理由から単純に考えると、やはり「美人」のほうが幸せだと考えます。

しかし、美人には美人特有の悩みがあるものです。

実は、今回この記事を書こうと思ったのは、2冊の本がきっかけです。

1冊目は、石田衣良さんの「シューカツ」という本。

シューカツ!/石田 衣良

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この本の中で、美人の生き方についてこんなふうに書かれています。

生まれつき美人で優秀だと、一生人に注目される姫の役しかできない人もいる。

ただ、その人の悩みは、不自由でいつも人から何か注目や期待をされることになるということ。

勝手に恨まれたり、嫉妬されたりしてしまう。

強い人とは、感じていることを感じていないふりができ、自分に与えられた役を揺れずにこなしていける人間だ。

生まれつき美人だと美人の役割を一生担うことになり、そして常に注目され、期待される。

そして、本人とは全く関係ないところで恨まれたり嫉妬されたりしてしまうのです。

もう一冊は、中村文則さんの「王国」という本のある言葉。

王国/中村 文則

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美しい女は、幸福を手に入れる機会に恵まれると同時に、不幸に堕ちる機会にも恵まれる。・・・あらゆる欲望が近づくことによって。

美しい人はそれだけ幸福になれる機会が与えられる、と同時に、いろんな考えを持った人を引き寄せてしまうがために、不幸に堕ちる恐れもあるということです。

自分にはこうした視点がなかったので、はっと気付かされた感じがしました。

「美人の人はいいなー」とか「美人の人は人生イージーモードでしょ」と思いがちですが、実は美人は美人なりの悩みを抱えているのでしょう。

「美人の人生とそうでない人生、どちらの人生を選びますか？」

世にも奇妙な物語風にこんな質問をされたら、あなたはどちらの人生を選びますか？

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今週（5/12～5/18）の人気検索ワードベスト１０を紹介します。

１．ロングブレスダイエット やり方　

２．ロングブレス やり方　

３．美木良介　

４．横手貞一朗　

５．ロングブレスダイエット　

６．石原さとみ ダイエット　

７．ロングブレスダイエット ブログ　

８．美木良介 ロングブレス やり方　

９．ロングブレスダイエット 方法　

１０．美木良介 ロングブレス　

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検索ワード上位ランキングに関連する記事をあげておきます。

【ロングブレスダイエット】

美木良介さんのロングブレスダイエットのやり方 　 　

ロングブレスダイエット（美木良介）｜金スマ 5月18日

胸・背中・美脚のロングブレスダイエット｜どや顔サミット 1月6日

嵐・二宮和也さんが美木良介さんのロングブレスダイエットでメタボ腹からの脱出に成功？

ロングブレス体操のやり方｜ぐるナイ＆ひみつの嵐ちゃん! 8月18日

【横手貞一朗　くびれ】

横手貞一朗 くびれトレーニング 道端３姉妹が絶賛！｜ベストハウス123 10月26日

横手貞一朗さんの葉山エレーヌアナのウエストを12センチくびれさせた方法｜深イイ話 5月7日

【石原さとみ　ダイエット】

石原さとみの美ボディの秘訣とは？ 　

【スロトレ】

スロトレ－腹筋・おしり・太もも・脇腹を鍛えるスロトレ 　 　

スロトレの効果的なやり方 　

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ロングブレスダイエット（美木良介）｜金スマ 5月18日

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参考画像：美STORY

2012年5月18日放送の中居正広の金曜日のスマたちへでは、美木良介さんのロングブレスダイエットを取り上げました。

■ロングブレスダイエットのやり方１

1. お尻にえくぼが出来るくらい、下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
   
2. 足を前後にずらし重心は後ろに残し体に負荷をかけ前足から頭まで一直線になるような体勢をとる
   
   ※長い呼吸を意識するのがポイント
   
3. ３秒で鼻から息を吸って腕を回す
   
4. ７秒で口から一気に息を吐き出す
   
   ※７秒中、前半３秒で息を吐き切り、残り４秒はお腹が震えるぐらいキープするのがポイント

※10秒×6回＝1分

■ロングブレスダイエットのやり方２

1. お尻にえくぼが出来るくらい下腹部に力を入れてまっすぐ立つ
   
2. お腹をへこませながら３秒で鼻から息を吸う
   
3. ７秒で一気に口から息を吐き出す
   
   ※息を吐く時もお腹はへこませたままで！

※10秒×6回＝1分

※口が膨らむぐらい息を吐くと小顔効果も期待できる。

※体全体に力を入れるとお腹にも自然と力が入る

■ロングブレスの効果

（お腹の下の体の芯の部分）丹田に力を入れて深い呼吸をする

→今まで動いていなかったインナーマッスルが動き出す

※インナーマッスルとは、外腹斜筋・腸腰筋など筋トレでは鍛えづらい体の奥にある筋肉のこと。

→カロリーを消費し熱が発生

→たった２分でも汗がでる

※つらい腹筋運動を繰り返すよりロングブレスの方が効果が期待できる

■ロングブレス生活のルール

• ロングブレス２分を毎日最低３セットする
  
• 食事量は減らさなくてＯＫ
  
  （ただし暴飲暴食は避ける）

■ロングブレスウォーキング

1. 4歩で鼻から息を吸い、4歩で口から息を吐く
   
   ※常にお腹はへこませたまま行う
   
   ※腕は後ろに振り、肩甲骨を動かす

※歩く前にロングブレス（1分間）をすると、インナーマッスルが温まり脂肪燃焼効果ＵＰ

※慣れてきたら、吸う歩数は4歩のままで、吐く歩数を8歩にすると、さらに負荷がかかり効果倍増するそうです。

■座ってできるロングブレス

1. イスに座り、膝とかかとをくっつけてお尻を締める
   
2. お腹をひっこめながら3秒で鼻から息を吸う
   
3. ゆっくり15秒かけて口から息を吐く
   
   ※ポイントは、お腹はへこませ続けたまますること。

■結果（2ヶ月）

勝間和代さん(43歳）

体重　　：59.1㎏⇒52.1㎏(-7.0kg)

体脂肪率：30.6％⇒25.6％(-5％)

へそ周り：74.8㎝⇒66.2㎝(-8.6cm)

升田尚宏(45歳）ＴＢＳアナウンサー

体重　　：80.6㎏⇒68.0kg(-12.6kg)

体脂肪率：23.5％⇒16.1%(-7.4％)

へそ周り：95.7㎝⇒76.4cm(-19.3cm)

金スマディレクター(32歳）

体重：88.4㎏⇒71.4(-17kg)

金スマＡＤ(23歳）

体重：67.4㎏⇒60.0kg(-7.4㎏)

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【関連記事】

• 美木良介さんのロングブレスダイエットのやり方
• 胸・背中・美脚のロングブレスダイエット｜どや顔サミット 1月6日
• 嵐・二宮和也さんが美木良介さんのロングブレスダイエットでメタボ腹からの脱出に成功？
• ロングブレス体操のやり方｜ぐるナイ＆ひみつの嵐ちゃん! 8月18日

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妻の稼ぎに期待する男性18％、結婚後も稼ぎたい女性46％

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妻の稼ぎに期待する男性18％、結婚後も稼ぎたい女性46％

（2012/4/27、日本経済新聞）

内閣府は27日、男女共同参画に関する意識調査の結果を公表した。

「結婚したら自分もできるだけ稼ぎたい」と答えた女性は46.9％に上った。

一方で「妻にはできるだけ稼いでもらいたい」とした男性は18.3％にとどまった。

男女で妻への収入への期待に差があるようです。

新成人おめでとう！新成人の恋愛・結婚観 によれば、家庭の経済的生活を支えるのは夫にある、と考えている人は全体の37.8％（男性51.3％、女性24.3％）は「夫にある」と回答し、また「結婚するには女性の収入も重要な条件である」としたのは45.1％（男性29.8％、女性60.5％）と回答しています。

男性としては、妻に稼いでもらいたいと考える人は少なく、家庭の経済的基盤を夫が支えていきたいと思っている人が多いようですが、女性は、男性の収入に頼るばかりではなく、自らも家計を担うつもりでいることがうかがえます。

【関連記事】

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２．横手貞一朗 くびれトレーニング 道端３姉妹が絶賛！｜ベストハウス123 10月26日

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６．＜ミス・ユニバース＞日本代表 原綾子さんの美の秘訣（運動・食事） 　 　
　　 　

７．台湾でEカップ以上の巨乳の女性が倍増 　 　 　 　 　 　
　　

８．クルミ（オメガ３）のメタボ対策・ダイエット効果｜おもいっきりDON！（日テレ） 　

９．食べても太らない時間とは｜体内時計活用術｜たけしの本当は怖い家庭の医学

１０．父の日プレゼント人気ランキング｜父の日に健康食品を贈ってみませんか？ 　 　　

※ 週間人気記事ランキングは、アメーバブログアクセス解析のページ別アクセス数をもとに順位づけしたものです。

今週（5/5～5/11）の人気記事ランキング１０

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熱中症を予防するにはこの時期から運動を

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“熱中症予防 この時期から運動と牛乳を”

（2012/5/13、NHK）

このうち、暑さに備える工夫としては、５月、６月から、汗ばむ程度のややきつい運動を一日３０分行い、その直後に牛乳など糖質とたんぱく質を含む食品を摂取するよう呼びかけています。

それを、週に４日以上、１か月行うと、血液量が増えるために汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることができるとしています。

また、お年寄りなど体力に自信がない人には、望ましい運動として、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」を勧めています。

医師やスポーツなどの専門家で作る「日本生気象学会」によれば、熱中症を防ぐ方法としては、5月・6月から汗ばむ程度のややきつい運動を1日30分行い、その直後に糖質とタンパク質を含む食品を摂取するという習慣を、週に4日以上、1ヶ月行うと汗をかきやすくなって、暑さに強い体を作ることを薦めています。

なお、体力に自信がない人は、速歩とゆっくりとした歩きを３分ごとに繰り返す「インターバル速歩」がよいそうです。

→　熱中症 　について詳しくはこちら。

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起業家の成功の秘訣は「睡眠、食事、運動」

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起業家の成功の秘訣は「睡眠、食事、運動」

（2012/3/30、WIRED）

起業家の食生活は、カフェインとハンバーガーから、昆布茶とケールへと変化した。

シリコンヴァレーの起業家でエンゼル投資家のケヴィン・ハーツが、成功の3条件を伝授する。

起業家の食生活は、コーヒーをがぶ飲みし、朝から夜までピザを食べ続け、何日も徹夜する生活から、昆布茶やケール を取り入れ、しっかりと睡眠をし、体をよく動かす健康的な生活に変更してきているようです。

具体的にはどのように変化しているのでしょうか。

睡眠

長年の友人で投資仲間であるSquare社 のキース・ラボイズ最高執行責任者（COO） は、直属の部下全員のためにZeo社の睡眠モニター を購入した。

この装置は、夜にBluetooth対応ヘッドバンドを着用して睡眠状態を追跡し、起床時に点数化された睡眠データを確認することができる。

ラボイズ氏のチームは睡眠の影響を分析し、興味深いことに、夜によく眠れなかった日と比べて、睡眠データの点数が高い日のほうがよい決定を下していることを発見した。

睡眠をしっかりとらないと、良い決定が下せないようです。

また、睡眠不足 で太ったり、生活習慣病 になりやすくなるとも考えられています。

【関連記事】

• 体内時計 ダイエット｜たけしの家庭の医学 5月25日
• 睡眠不足が太る原因？
• 睡眠不足で生活習慣病やメタボにも
• 昼寝をすると記憶力がアップするという実験結果

食事

起業家たちの間では、プロフェッショナル・スポーツの分野と同様に、適切な食事が常識になりつつある。

こうした変化に最初に気づいたのは何年も前のことだ。

当時のわたしはXoom社を設立しようとして、ヴェンチャーキャピタルのSequoia Capital社で多くの時間を過ごしていた。

助言が必要なときは昼食を食べながらの会議を予定した。

当時のわたしは極めつけの倹約家で、同社でタダ飯にありつけると分かっていたからだ。

Sequoia Capital社では、決まって魚や脂肪分の少ないタンパク質と野菜が出された。

大手金融機関でよくあるようなステーキやマティーニ、葉巻は出されなかったし、新興企業の定番メニューであるジャンクフードもなかった。

Sequoia Capital社での食事は、生産性とパートナーの寿命を最大限に高め、拡大するようにできていた。

こうした食事で生産性が最大限に高まるのは、必要に応じる形でエネルギーが放出されるからだ。

炭水化物の多い食べ物やカフェインを摂ると一気にエネルギーが放出されるのとは対照的だ。

起業家の食生活は、カフェインとハンバーガーから、紅茶キノコ とケール （キャベツの仲間）、キヌア （タンパク質を多く含む穀物）に移行した。

質の悪い食事を摂るとエネルギー放出にムラが出て効率が悪いが、これらの飲食物はそういうことがなく、仕事中のエネルギー放出を調整する。

質の良い食事を摂ることが、仕事での能力発揮に欠かせないようです。

運動

現在会社を経営している起業家たちほど、体をよく動かす起業家は見たことがない。

かつての起業家は自由な時間を『Xbox』でゲームをして過ごしていたが、いまの起業家は健康増進に力を入れている。

例えば、PayPal社の創設者であるマックス・レヴチン は熱心なサイクリストで、Trulia社 の社長サミ・インキネン は世界的なトライアスロン選手、Path社 の最高経営責任者（CEO）であるデイヴ・モリン は、米国代表チーム級のスキーヤーだ。

できるビジネスマンは運動する習慣を持っている印象がありますよね。

【関連記事】

運動を続けるとストレスに強くなる？その科学的根拠とは？

数週間運動を続けると、ストレス耐性に効果があると考えられるということ。

ただし、短期間では成果ができるものではないということ。

できるビジネスマンが運動を生活習慣の一部に取り入れているのは、体力づくりや健康のためだけでなく、こういうこともあるのかもしれませんね。

たとえば、日本マクドナルド・原田社長は、毎朝10.5キロのジョギングが日課で、週末は自転車100キロ走るそうです。

【参考記事】

「ON、OFFのけじめが、クレージーな発想を生む」／日本マクドナルド・原田社長

（2009/11/12、プレジデント）

仕事ができる人の多くは、運動する習慣をもっている印象があります。

家庭でのことや仕事のことでストレスを抱えている人は、運動を続けてみてはいかがでしょうか。

長時間イスに座っているのは、健康に良くないらしい

長時間椅子に座るような仕事をしていては、健康を損なってしまうという記事ですね。

せっかく毎朝ジョギングしたり、ジムに通うという健康的な習慣をもっていても、その効果が長時間座ってしまう習慣を持つことで相殺されてしまいかねないということです。

この記事によれば、長時間座る習慣を続けていると、

肥満 や糖尿病 、心臓病、ガンなどのリスクが高まる

ウエストが太くなる

血圧や血糖値の数値が悪くなる

そうです。

【まとめ】

新興企業を経営することはマラソンであり、ベストな成績を出すには本物の自律が必要だ。

あなたの最も価値ある資産は、あなた自身とあなたのチームなのだ。

これからの時代は、自分自身が壊れるまで競争し続けることから、自分自身を幸福にするよう会社（チーム）が自律していけるようにすることへ変化しているようです。

日本の会社はこのように変化していけるのでしょうか。

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「好きな人を見ると瞳孔が開く!?」「一日3杯のコーヒーで胸が小さくなる!?」｜イカさまタコさま 5月16日

健康美容ニュースブログ｜ダイエット・病気・症状

2012年5月16日放送のまさかのホントバラエティー　イカさまタコさまでは、「不思議！カラダ！7つの新事実」が取り上げられましたが、その中でこのブログで取り上げたことのあるものがありましたので、ご紹介します。

■好きな人を見ると瞳孔が開く!?

■一日3杯のコーヒーでバストサイズが小さくなる！？衝撃の研究結果が

■二重あご解消法

1. 舌を天井に向かって思い切り突き上げる

※10秒間×3セット　1日1～2回行う

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