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    <title>Two Girls Forking (Hana and Masayo)</title>  
    <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/</link>  
    <description>カナダ人のHana とアメリカに住む日本人Masayoが世界中のヘルシーな料理レシピを公開～。</description>  
    <language>ja</language>  
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      <title>My blog</title>  
      <description><![CDATA[<p>
 このアメーバブログ全く<br />更新しないので<br /><br />通常のブログに来てねー<br /><br /><br />http://masayokusumi.ti-da.net<br /><br /><a href="http://masayokusumi.ti-da.net" target="_blank">ココ。</a>
 
</p>]]></description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10338005201.html</link>  
      <pubDate>Tue, 08 Sep 2009 11:49:45 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ライスコロッケ</title>  
      <description> <![CDATA[ ご飯が残った次の日は<br /><font size="4"><font color="#0000FF">おしゃれ　ライスコロッケ<</font>/font><br /><br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/5f/71/j/o0320024010183535593.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/5f/71/j/t02200165_0320024010183535593.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="165" border="0" /></a><br /><br /><br /><br />材料：<br />たまねぎ　みじんぎり<br />残ったご飯<br />粉チーズ<br />小麦粉<br />卵<br />パン粉<br /><br /><br />作り方<br />１　まずフライパンに油を少ししいてみじんぎりのたまねぎを透明になるまで炒め。（自分の好きな肉など小さく切って入れてもオッケー）冷えたご飯をフライパンに入れて、塩こしょう<br /><br />２　カレーパウダーを入れて味つけする<br /><br />３　パセリを粉チーズを入れよう　　<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/26/b9/j/o0240032010183535526.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/26/b9/j/t02200293_0240032010183535526.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="293" border="0" /></a><br /><br />４　少しさましてから　おにぎりみたいにご飯を丸めて<br />後は、小麦粉、卵、パン粉にまぶすだけ<br /><br />５　まぶしたものを　油でさっと揚げる。きつね色になればフライパンから出して<br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/06/eb/j/o0320024010183535528.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/06/eb/j/t02200165_0320024010183535528.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="165" border="0" /></a><br /><br />６　ケチャップやソースをかけて食べてみて、<br />中からチーズでもちもちのご飯がとろーっと出てくるよ。<br /><br /><br />
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      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264306611.html</link>  
      <pubDate>Wed, 20 May 2009 02:30:32 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ぷりっぷりのエビチリ</title>  
      <description> <![CDATA[ <font color="#FF1493"><font size="4">香ママから伝授された<br />ぷりぷりの　簡単エビチリ！</font><br /><br /></font><br />仕込みが　肝心。<br /><br /><br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/43/26/j/o0320024010183535522.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/43/26/j/t02200165_0320024010183535522.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="165" border="0" /></a><br /><br />材料<br />むきえび<br />長ネギ<br />ケチャップ<br />鶏ガラスープのもと<br />豆板醤<br />片栗粉<br />塩こしょう<br /><br /><br />１　とにかく、エビチリの主体となるエビをぷりぷりにさせるコツはエビn下ごしらえにあり！<br /><br />まずは、生のエビに片栗粉をまぶして水で洗おう（臭みが消えるよ）<br /><br />２　そして、片栗粉と塩こしょうをまぶしたえびを、ぐつぐつの熱湯の中に一分入れる！<br /><br />３、まだ出して、そして、フライパンに入れて炒める。<br /><br />４　エビを投入する前に、フライパンでは、油をしいた上にガーリックとしょうがを入れて炒めておくこと！<br /><br />エビを入れてからは、ケチャップ、豆板醤、お湯１カップ、とりがらスープのもと、全部勢いよく入れよう。<br /><br />５、　刻んだ長ネギを入れて、おしまい！<br />ごま油を少したらして、できあが
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      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264306180.html</link>  
      <pubDate>Wed, 20 May 2009 02:29:08 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>本格派のタイカレー</title>  
      <description> <![CDATA[ <a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/5f/0a/j/o0320024010183535523.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/5f/0a/j/t02200165_0320024010183535523.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="165" border="0" /></a><br /><br /><br />材料：<br />市販の　タイカレーキット（グリーン）<br />材料　<br />ズッキー二　一本<br />人参　小さいの半分<br />ブロッコリー　少し茹でたもの<br />きのこ<br />鶏肉　ひとくちサイズ<br /><br />１　材料を全てひとくちサイズに切って<br />２　深めのフライパンか鍋にサラダ油を入れて　カレーペイストを入れる<br />３　香りがたってきたら　鶏肉を入れて焼き、色が変わってきたらココナッツミルクを入れる！（ここで、缶のを使う方がとろみが出るよ）プラス　葉を入れて沸騰<br />※ここで、隠し味で　昆布だしを入れたら味が深くなる！<br /><br />４　好きな手持ちのカレースパイスを少し入れよう。（私はオレガノを少しいれます）<br />５　最後に砂糖を大さじ一杯入れて、フィッシュソースをかけて、できあがり。<br />　ブロッコリーはこのへんで入れよう。最初に入れると、へろへろになってしまうよ
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264305892.html</link>  
      <pubDate>Wed, 20 May 2009 02:27:07 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>絶品　簡単　和風パスタ</title>  
      <description> <![CDATA[ <a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/a2/1e/j/o0320024010183535520.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090520/02/mayowheeler/a2/1e/j/t02200165_0320024010183535520.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="165" border="0" /></a><br /><br /><br />日本風パスタ<br /><br />材料<br />ほうれんそう<br />ベーコン<br />パスタ<br />ねぎ<br />かつお<br /><br /><br />１　パスタを茹ではじめた隣のフライパンでまずはバターをしいて<br />２　ガーリックをいれてベーコンを炒める。<br />３　ベーコンが焼けてきたら、ほうれん草を大量に入れこもう。最初はたっぷりだけどすぐに　かさが減ってボリュームダウンしちゃうよ<br />３　塩こしょうで味付け。<br />４　コップ一杯１５０っcのだし汁に醤油を大さじスプーン２杯いれたものをフライパンに上からかける。<br /><br />もうできあがり、<br /><br />後は茹でたパスタをフライパンいいれて、混ぜて<br />お皿に盛りつける時に、刻んだネギをかつおを入れて食べるとー！！<br />うまい！！
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      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264305412.html</link>  
      <pubDate>Wed, 20 May 2009 02:24:37 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>ハンバーグー</title>  
      <description> <![CDATA[ <font size="5">やわらかハンバーグー</font>！！<br /><br /><br /><br /><br /><br />材料：３人分<br />～ハンバーグー中身～<br />豚ひきにく　300-400g　<br />たまねぎ（みじんぎり炒めたもの）１／２個<br />ぱん粉　一握り<br />卵　１個<br />ミルク　適量<br />塩こしょう<br /><br />～ソース～<br />にんにく<br />たまねぎ<br />オリーブオイル<br />トマトソース<br />バジル　少々<br />ケチャップ、ウスターソース　少々<br />塩こしょう<br /><br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090420/10/mayowheeler/23/fe/j/o0640042710168632545.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090420/10/mayowheeler/23/fe/j/t02200147_0640042710168632545.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="147" border="0" /></a><br /><br /><br />作り方<br />１　炒めたたまねぎは少しさましておいて、具材をボールに入れて混ぜる。塩こしょうを入れてこねよう！<br />２　好きな形にハンバーグを作って、フライパンで（油しかず）炒めて～<br />３　最初は強火で色が変わってきたらころころと裏返し、両面の色が茶色くなったら中火にして蓋をしてごとごと<br /><br />４　全体に火が通ったら、お皿においておいて、次はソース作り<br /><br />５　オリーブオイルににんにくを入れて、タマネギを炒めて、トマトソースを入れる。<br />６　塩こしょう、隠し味で味をととのえて、そこでハンバーグから出た肉汁を　１スプーン加えよう<br /><br />後は　完成したソースをかけてできあがりー！
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10245820692.html</link>  
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2009 10:24:44 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>日本とオランダのRemixロマンス</title>  
      <description> <![CDATA[ <a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/fb/b8/j/o0300022410160362615.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/fb/b8/j/t02200164_0300022410160362615.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="164" border="0" /></a><br />Is your forking life the same old, same old? Need a bit of exotic excitement? Bored of my recent stint of forking within one genre and inspired by a recent trip to see RiP: A Remix Manifesto to create my own “mash-up”, I decided to introduce a little genetic variety to my forking life with a little forking remixing of my own. The result: a saucy Japanese Black Cod with Dutch stamppot (a mix of mashed potatoes with kale and other goodies). Smooth, sultry, saucy and full of forking flavour, this blended beauty was a match made in heaven! Forking mix it up!<br /><br />Ingredients for Stamppot<br /><br />1 bunch kale<br />2 cloves garlic, sliced<br />1 medium onion<br />3 - 4 medium potatoes for mashing<br />¼ cup butter<br />¼ - ½ cup cream or milk<br />Salt and pepper to taste<br />Other fillings of your choice (e.g. grated sharp cheese, cooked bacon pieces, peas, carrots, etc.)<br />How to make Stamppot<br /><br />1.       Peel and boil the potatoes.<br /><br />2.       Prepare the kale by washing and roughly chopping it. Heat a frying pan with a few tablespoons of olive oil and sauté the kale with the sliced garlic, seasoning with salt, over medium heat for about 20 minutes, until it is wilted and soft.<br /><br />3.       In another pan, sauté chopped onions over medium heat in a little oil until they begin to turn a golden brown. If you are adding any other fillings, prepare them at this time.<br /><br />4.       Mash the potatoes with the butter and cream, and then simply mix this up with the kale, onions, and any other fillings of your choice. Salt and pepper to your taste.<br /><br />Ingredients for Black Cod with Asian Carrot-Ginger Sauce<br /><br />Fish stock, ¾ cup (or ¾ cup water with ¼ tsp dashi powder)<br />Soy sauce, ½ Tbsp<br />Sugar, ½ Tbsp<br />½ carrot, julienned<br />¼ celery stalk, sliced thinly on an angle (optional)<br />1 - 2 green onions, sliced thinly on an angle<br />1-inch piece of ginger, julienned<br />2 pieces black cod or other white fish<br />½ tsp cornstarch, mixed with a couple teaspoons water<br />How to make Black Cod with Asian Carrot-Ginger Sauce<br /><br />1.       Put the fish stock, soy sauce and ginger in a shallow frying pan and bring to a boil.<br /><br />2.       Once boiling, throw in the veggies and ginger(reserve a bit of the green onion for garnish) and allow it to cook for one minute.<br /><br />3.       Add the fish and cover, cooking a few minutes on each side.<br /><br />4.       Once the fish is cooked through, take out of the stock and thicken into a sauce by adding the cornstarch/water mixture, stirring it into the hot fish stock and cooking through for a minute. Serve the sauce over the fish, using the excess as a “gravy” for the potatoes.<br /><br />Recipe by: Hana
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235157800.html</link>  
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2009 17:44:13 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>野菜丼</title>  
      <description> <![CDATA[ <a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/3e/cb/j/o0224030010160362023.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/3e/cb/j/t02200295_0224030010160362023.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" border="0" /></a><br />Craving a filling of some hot veg? I know I sure was - so I whipped out… ahem… whipped up this delicious and steamy donburi. With warm egg and delicious sauce dripping over a hot bed of rice, this is the way I like my veg - hot!<br /><br />Ingredients for Hot Veg! Donburi<br /><br />(per serving)<br /><br />Sauce:<br /><br />1 Tbsp Sugar<br />1 tsp Mirin<br />1 tsp soy sauce<br />1 cup dashi (1 cup water + ¼ tsp dashi powder)<br />Veg:<br /><br />¼ onion, sliced thin<br />2 - 3 green onions, sliced<br />¼ - ½ cup other veggies of your choice (Optional) (e.g. julienned carrots, bean sprouts, nappa cabbage, tofu, usu-age tofu slices)<br />The rest:<br /><br />2 eggs, beaten<br />1 bowl of hot Japanese rice<br />How to make “Hot Veg! Donburi”<br /><br /><br />1.       Prepare your veg. Thinly slice the onions, and wash and cut whatever veggies you want to add. Note the thickness and rigidness of your veg , and remember that hard veg. should be cut thinner so that it will finish cooking at the same time as the thicker veg.<br /><br />2.       Get hot and saucy! Pour all of the “sauce” ingredients into (naturally) a saucepan, and bring to a boil on medium-high heat. Once it’s boiling, add the onion and cook until it begins to soften. Add the rest of the veggies and cook until just ready. (Don’t overcook - you don’t want wilty veg!)<br /><br />3.       Get semi-solid. Now, I know it seems counter-intuitive, but real Japanese donburi is made with semi-soft egg. So once your sauce is boiling and your veg is ready, pour in the beaten egg and turn down the heat, cooking the eggs for only a minute or two. Don’t mix it - just let the egg begin to set as is. If there are really raw sections of egg, you can spoon some of the hot sauce over the particularly raw parts, but the key to a really delicious donburi is to stop cooking the egg before it’s hard, and pour the whole lot over a steaming bowl of rice. Let the gooey, saucy mess penetrate right down to your bottom… ahem… I meant, the bottom of the bowl. Forking delicious!!<br /><br />Recipe by: Hana
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235156987.html</link>  
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2009 17:42:35 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>CHana’s Masala</title>  
      <description> <![CDATA[ (serves 4)<br /><br />I have to say that my forking life has been lacking of late, so I turned to a new gentleman for some help.<br /><br /><br /><br />Not only is Ameet Muturu cute, his recipe blog (Rice of Life) is full of some forking fantastic recipes. Just what the doctor ordered - a new man and some spicy forking! I have to admit that the title was appealing to me (it includes my real name [Hana] and my nickname [Chan]) but it was the aroma of the garam masala, coriander and cumin that left me forking satisfied. Ameet, if you are ever in Vancouver, you are so invited over for a forking session.<br /><br />Ingredients for Chana’s Masala<br /><br />1 tbsp olive oil or ghee<br />1/2 tsp turmeric<br />1 small red onion, diced<br />2 tbsp tomato paste<br />1/2 tsp garam masala<br />1/4 tsp ground coriander<br />1/4 tsp ground cumin<br />2 15-oz cans Chick peas<br />1/2 tsp salt<br />juice of 1 lemon<br />a few sprigs cilantro, chopped (for garnish)<br />How to make “Chana’s Masala”<br /><br />1. Get fragrant. In a wok or skillet, heat the olive oil and add turmeric. Cook the onion until it just starts to soften (about 5 minutes), and then add the tomato paste and spices and cook for another 5-7 minutes. Mmmm… heavenly.<br /><br />2. Get the chicks (peas). Pour in the chickpeas, including the reserved water in the tins, and simmer on medium heat for another 10 minutes or so, until you get a nice, rich sauce.<br /><br />3. Get tasty. Add the salt, lemon, and garnish with some chopped cilantro to finish. Serve with basmati rice and a side of greens for a forking amazing meal -Yum!!<a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/5c/6e/j/o0300022410160361573.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090402/17/mayowheeler/5c/6e/j/t02200164_0300022410160361573.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" border="0" /></a><br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235156102.html</link>  
      <pubDate>Thu, 02 Apr 2009 17:40:50 +0900</pubDate> 
    </item>  
    <item> 
      <title>激うま！チキン南蛮！</title>  
      <description> <![CDATA[ 　誰にもてなしても<br />　大ヒットの<br /><br /><font size="6">チキン南蛮</font>！<br /><br /><br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090323/11/mayowheeler/a3/78/j/o0320021410155930889.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090323/11/mayowheeler/a3/78/j/t02200147_0320021410155930889.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="220" height="147" border="0" /></a><br /><br /><br />材料”(4～５人分）<br /><br />鶏もも肉 4枚<br />卵	 １個<br />小麦粉	１カップ<br /><br /><br />■ <font color="#FF0000">（<font size="3">南蛮酢）<</font>/font>	<br />★しょうゆ	 大さじ４<br />★酢	 大さじ４<br />★砂糖	 大さじ６<br /><br /><br /><br />■ <font size="3"><font color="#FF0000">（タルタルソース）</font>	</font><br />ゆで卵	 ２個<br />玉ねぎ	 1/5  （みじん切りして、レンジで１分しんなりするまで）<br />きゅうり　 1/3本<br />マヨネーズ	 大さじ５<br />ケチャップ	 大さじ１<br />塩こしょう	 少々<br />レモン汁、粒マスタード）	小さじ１<br /><br /><br /><br />作り方：<br /><br />①　鶏肉を　かきまぜた卵につけて、小麦粉をまぶして<br />　　油で揚げる！<br /><br />②　両面にこげ色がついたら、：南蛮酢：の★が入った鍋に入れて火をつける！<br /><br />③ふたをして弱火で１０分ことこと<br /><br /><br />④そのあいだに　やみつきになるタルタルソースを作っておくだけ！<br /><br />⑤　③からできあがったチキンを出してお皿にのせて、上からタルタルソースをかけて<br />　パセリなんかを散らせてできあがり～。<br /><br /><br /><br />めちゃうまです。是非お試しを。<br /><br /><br /><br /><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20090323/11/mayowheeler/11/ac/j/o0214032010155930933.jpg"><img src="http://stat.ameba.jp/user_images/20090323/11/mayowheeler/11/ac/j/t02140320_0214032010155930933.jpg"  alt="Two Girls Forking (Hana and Masayo)" width="214" height="320" border="0" /></a><br /><br />これはサラダで、えびとアスパラを、<br />塩こしょうと、しょうゆとバターで味つけてcook したアパタイザー。<br />
]]> </description>  
      <link>http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10229149297.html</link>  
      <pubDate>Mon, 23 Mar 2009 11:10:17 +0900</pubDate> 
    </item> 
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