http://ameblo.jp/mayowheeler/ カナダ人のHana とアメリカに住む日本人Masayoが世界中のヘルシーな料理レシピを公開～。 ja-jp http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264306611.html ご飯が残った次の日はおしゃれ　ライスコロッケ/font材料：たまねぎ　みじんぎり残ったご飯粉チーズ小麦粉卵パン粉作り方１　まずフライパンに油を少ししいてみじんぎりのたまねぎを透明になるまで炒め。（自分の好きな肉など小さく切って入れてもオッケー）冷えたご飯をフライパンに入れて、塩こしょう２　カレーパウダーを入れて味つけする３　パセリを粉チーズを入れよう　　４　少しさましてから　おにぎりみたいにご飯を丸めて後は、小麦粉、卵、パン粉にまぶすだけ５　まぶしたものを　油でさっと揚げる。きつね色になればフラ

]]> 2009-05-20T02:30:32+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264306180.html 香ママから伝授されたぷりぷりの　簡単エビチリ！仕込みが　肝心。材料むきえび長ネギケチャップ鶏ガラスープのもと豆板醤片栗粉塩こしょう１　とにかく、エビチリの主体となるエビをぷりぷりにさせるコツはエビn下ごしらえにあり！まずは、生のエビに片栗粉をまぶして水で洗おう（臭みが消えるよ）２　そして、片栗粉と塩こしょうをまぶしたえびを、ぐつぐつの熱湯の中に一分入れる！３、まだ出して、そして、フライパンに入れて炒める。４　エビを投入する前に、フライパンでは、油をしいた上にガーリックとしょうがを入れて炒めておく 2009-05-20T02:29:08+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264305892.html 材料：市販の　タイカレーキット（グリーン）材料　ズッキー二　一本人参　小さいの半分ブロッコリー　少し茹でたものきのこ鶏肉　ひとくちサイズ１　材料を全てひとくちサイズに切って２　深めのフライパンか鍋にサラダ油を入れて　カレーペイストを入れる３　香りがたってきたら　鶏肉を入れて焼き、色が変わってきたらココナッツミルクを入れる！（ここで、缶のを使う方がとろみが出るよ）プラス　葉を入れて沸騰※ここで、隠し味で　昆布だしを入れたら味が深くなる！４　好きな手持ちのカレースパイスを少し入れよう。（私はオレガノ 2009-05-20T02:27:07+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10264305412.html 日本風パスタ材料ほうれんそうベーコンパスタねぎかつお１　パスタを茹ではじめた隣のフライパンでまずはバターをしいて２　ガーリックをいれてベーコンを炒める。３　ベーコンが焼けてきたら、ほうれん草を大量に入れこもう。最初はたっぷりだけどすぐに　かさが減ってボリュームダウンしちゃうよ３　塩こしょうで味付け。４　コップ一杯１５０っcのだし汁に醤油を大さじスプーン２杯いれたものをフライパンに上からかける。もうできあがり、後は茹でたパスタをフライパンいいれて、混ぜてお皿に盛りつける時に、刻んだネギをかつおを入 2009-05-20T02:24:37+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10245820692.html やわらかハンバーグー！！材料：３人分～ハンバーグー中身～豚ひきにく　300-400g　たまねぎ（みじんぎり炒めたもの）１／２個ぱん粉　一握り卵　１個ミルク　適量塩こしょう～ソース～にんにくたまねぎオリーブオイルトマトソースバジル　少々ケチャップ、ウスターソース　少々塩こしょう作り方１　炒めたたまねぎは少しさましておいて、具材をボールに入れて混ぜる。塩こしょうを入れてこねよう！２　好きな形にハンバーグを作って、フライパンで（油しかず）炒めて～３　最初は強火で色が変わってきたらころころと裏返し、両面 2009-04-20T10:24:44+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235157800.html Is your forking life the same old, same old? Need a bit of exotic excitement? Bored of my recent stint of forking within one genre and inspired by a recent trip to see RiP: A Remix Manifesto to create my own “mash-up”, I decided to introduce a little 2009-04-02T17:44:13+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235156987.html Craving a filling of some hot veg? I know I sure was - so I whipped out… ahem… whipped up this delicious and steamy donburi. With warm egg and delicious sauce dripping over a hot bed of rice, this is the way I like my veg - hot!Ingredients for Hot Ve 2009-04-02T17:42:35+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10235156102.html (serves 4)I have to say that my forking life has been lacking of late, so I turned to a new gentleman for some help.Not only is Ameet Muturu cute, his recipe blog (Rice of Life) is full of some forking fantastic recipes. Just what the doctor ordered 2009-04-02T17:40:50+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10229149297.html 　誰にもてなしても　大ヒットのチキン南蛮！材料”(4～５人分）鶏もも肉 4枚卵 １個小麦粉 １カップ■ （南蛮酢）/font ★しょうゆ 大さじ４★酢 大さじ４★砂糖 大さじ６■ （タルタルソース） ゆで卵 ２個玉ねぎ 1/5 （みじん切りして、レンジで１分しんなりするまで）きゅうり　 1/3本マヨネーズ 大さじ５ケチャップ 大さじ１塩こしょう 少々レモン汁、粒マスタード） 小さじ１作り方：①　鶏肉を　かきまぜた卵につけて、小麦粉をまぶして　　油で揚げる！②　両面にこげ色がつ 2009-03-23T11:10:17+09:00 http://ameblo.jp/mayowheeler/entry-10225602575.html ヘルシーオートミールのレーズンクッキーHaving one of those weeks? I definitely did, and this was how I forking got through it. With a good dose of cinnamon and cloves, the aroma of these babies will have you reaching for the milk before they’re out of the oven (if you c 2009-03-17T06:25:57+09:00