そうなんです・・・

人間はうそつく生き物・・・

うそとついたことがないって言うことがうそだってことが多いです。

そして自分自身にすらうそをつくんです。

そうやってごまかして、逃げて・・・

結局何も変わらないってことが多いですね。

まずは自分にうそをつかないことからですね。

いや・・・人にうそをつかずに自分にだけつく人もいますね。

自分にうそをついても、心の中の本当の自分は知っています。

心の中の本当の自分が・・・

うそをついてるよ・・・って苦しんでいます。

自分にうそをつかなくなったとき・・・

きっと変わることができるはず。

もう逃げずに前へ進もう！

・メニュー
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

昨日は腕のメニューをやりました。

ツーハンズ・ダンベルカール　２０回×５セット
コンセントレーション・カール　片腕ずつ１５回×５セット。
トライセプス・エクステンション　片腕ずつ１５回×５セット。
リスト・カール　２０回×５セット（5kgダンベル）
リバース・リスト・カール　２０回×５セット（5kgダンベル）

今日は腹筋と脚の日です。

クランチ　２５回×５セット
サイドベント　片側ずつ１５回×５セット
レッグレイズ　２０回×５セット
ダンベル・スクワット　１５回×３セット
ワンレッグ・カーフレイズ　２０回×３セット

というわけで・・・お決まりの一言を・・・

あい　らぶ　まっする！！（笑）

87.0Kg。前日-1.0Kg

　本日の運動

しばらく散歩は無理そうです・・・かわりに20分ほどジョギングしています。

筋トレは腹筋と脚の日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は7930歩でした。

消費カロリーは420Kcal。

歩いた距離は5.8km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

セブンイレブン→ミンティア　99円　計99円

　本日のゆうめし

ごはん、豆腐、ポテトサラダ、めかぶ、ソーセージと玉ねぎの炒め物。

　本日の日記

姪っ子が高校の修学旅行で沖縄に行ってきました（けっこう前ですけど・・・）

で、そのときにお土産を今日貰いました～。

いまどきは公立校でも沖縄なのか～。うらやましいな～。

これはソーキソバですか。

ばら肉がうまそうです。

ラー油・・・有名なんだっけ？

これ美味しかった～。

ハイチュウの沖縄パインとシークワーサー。

これも大好き・・・ちんこすう・・・じゃなくて、ちんすこう！

姪っ子2号どの・・・ありがとうございました！！

　本日のネタ

駄菓子バーで、駄菓子とビールの飲み合わせを考えてみた
ソースせんべい、うまい棒……子供のころよく食べた駄菓子。東京･恵比寿に、そんななつかしの駄菓子をた..........≪続きを読む≫

駄菓子バーで、駄菓子とビールの飲み合わせを考えてみた
ソースせんべい、うまい棒……子供のころよく食べた駄菓子。東京･恵比寿に、そんななつかしの駄菓子をたくさん食べられる「駄菓子バー」なるものがあるという話を耳にしました。駄菓子とお酒……子供の食べ物と、大人の飲み物。一見してあまり相性が良さそうには思えないのですが、もしかすると意外に合う組み合わせなのかも。さっそくお店へと向かい、ビールと駄菓子の相性について検証してみました！　果たしてビールと駄菓子は合うのでしょうか？

こちらがお店の外観。「えびす駄菓子バー」の看板やトタンの風味が、なんともいえないレトロな雰囲気です。うーん、もう我慢できない！　ごめんくださーい！

お店に入ると、そこにはたくさんの駄菓子が！　昔なつかしい駄菓子屋さんの雰囲気です。チャージ料500円で駄菓子が食べ放題というこのお店。いやがおうにもテンションが上がります。

並んでいる駄菓子をカゴにとりまくり、ビールで乾杯。この「大人買い」感覚とアルコールの2者が、強烈に「大人になって良かった！」という感慨をもたらしてくれますね。

さて、本題。駄菓子はビールに合うのでしょうか？　まずはおなじみ「よっちゃんイカ」で検証です。

材料がイカということもあり、結構な「おつまみ」感です。口の中に広がるチープなイカの風味がたまらない。ビールとの相性もなかなか良いです。一発目で答えが出ました。駄菓子とビールは合います。間違いなく合います。

2品目。ソースせんべいです。ソースとせんべいですから、ビールと合わない訳がありません。フワフワのせんべいはいくらだって食べてしまえそう。実際、食べ放題なのをいいことに5袋ほど食べました。お酒も進みます。

調子に乗って3品目。ココアシガレットです。前の2品で「駄菓子とビールは合う」という答えを出したつもりでしたが、ここへきて暗雲が立ち込めました。ココアの香りと、後から来るミントの風味。そこへビールを流し込みます。そうです、皆さまの予想通り、地獄絵図です。まったく合いません。これをチョイスした数分前の自分をのろい殺したくなりました。おそらくこれはすべての食べものの中で最もビールに合わない存在です。

口直しにこちら。にんじんです。「にんじんと銘打ってはいるものの、中身はにんじん要素が全くないポン菓子」でおなじみのにんじん。甘いお菓子なので、ビールとの相性には疑問を抱いていましたが、予想外に合います。ポン菓子の軽さが心地よく、永遠に食べ続けていられそうな感じです。意外性という意味ではトップクラスの相性でした。

こうしたたくさんの駄菓子が、お酒と一緒に楽しめる「えびす駄菓子バー」。お店には駄菓子のほかに、ハムカツや揚げパンなど料理の種類も豊富です。あなたもビールに合う駄菓子を探しに、そしてこの懐かしさを感じに、駄菓子バーへ足を運んでみてはいかがでしょうか。

http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10350046446.html
ここ散歩でも通って、かなり気になりました（笑）

駄菓子食べ放題！って魅力ですよね（笑）

安い酒につまみは駄菓子・・・オレもたまにやりますよ。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10184577408.html

結構、おつまみとして合うんじゃないかってものもありますよね～。

うまい棒はよかったです。

あとBIGカツ。

あげてある薄いカツ状のお菓子です。

あれ大好きなんだけど、つまみとしてもいいですよね。

それからここにも出ていますけど、ソースせんべいもありですよね。

よっちゃんいかなんて、最初からつまみっぽいですよね（笑）

蒲焼もいいな～。味が濃いのでつまみに最高です。

カルパスだっけ・・・サラミの小さいのもいいですよね～。

最近はスーパーやコンビにでも駄菓子を売っているので、駄菓子をつまみにして飲み会っていうのも悪くないですね。

なにしろ安いのがいい（笑）

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88.0Kg。前日-0.2Kg

　本日の運動

今日も忙しい・・・家に帰ってきたのは1時でした。でも30分ほど歩いてきました。

筋トレは腕の日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は7101歩でした。

消費カロリーは356Kcal。

歩いた距離は5.0km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

セブンイレブン→麦茶　98円、カジュシュぐみマスカット味　105円、ミンティア　99円、雑誌　780円　計1102円

西友→マミー　95円、カットワカメ　178円、炒りゴマ　195円、マルシンハンバーグ3個パック　228円、レトルトハンバーグ　3個パック　178円、じゃがいも　198円、白菜1/4　49円×２、みかん　295円、しょうが昆布　178円、きゅうり　39円×２　計　1721円

Big-A→野菜＆フルーツジュース　99円、だししょうゆせんべい　159円、豆腐　36円×４、大根　159円、めかぶ　179円、ポテトサラダ　93円×４、ベーコン　199円、丸干しいわし　199円、たまねぎ　39円×３、アーモンドクッキー　89円　計　1716円

計　4539円

　本日のゆうめし

とろろごはん、豆腐、ポテトサラダ、豚焼肉、さんまの蒲焼缶詰。

　本日の日記

うう・・・まだ痛みます・・・

はやく痔鎮祭とならないでしょうか（笑）

（痔鎮祭という薬が本当にあります　笑）

　本日のネタ

http://allabout.co.jp/health/womenshealth/closeup/CU20050130A/
疲れるとどうしてチョコが食べたくなるの？
　もうそろそろバレンタイン。冬になってくるとチョコレートが食べたくなりますよね。そもそも人間には不足しているものを食べたくなるというお話があります。
チョコレートを食べたくなる時は何が不足しているのでしょうか。今回はチョコレートの成分から、健康にいいチョコレートまでを特集します。

チョコレートの成分

チョコレートは高栄養価食品
もともとチョコレートはカカオ豆をつぶしたカカオマスにカカオバター、砂糖、香料などを加えて成型したもの。ココアバターとお砂糖だけを加えるとブラックチョコ、粉乳を加えるとミルクチョコレートになります。

その昔南米大陸では『神様の食べ物』といわれ、雪山に持っていったりすることでも知られる優秀な非常食ですが、高カロリー、高脂肪のためにとかくダイエットには目の敵にされることの多い食品ですよね。

そしてチョコレートが多く含む成分としては砂糖、カフェイン、テオブロミン、アルギニン（アミノ酸の一種）、チラミン、カカオポリフェノールなどになります。

血糖値を上げて空腹感を解消！
お砂糖
おそらくチョコが好きなヒトが不足しているものの一つは純粋にお砂糖と思われます。血糖値を上げて空腹を一時的に抑えます。

チョコが無性に食べたいヒトはカフェイン中毒かも！
カフェイン
チョコレートのカフェイン含有量はかなりのものです（下の表をご参照下さい）。カフェインには中枢神経興奮作用があります。チョコレートが無性に食べたくなるヒトのなかには、間違いなくカフェイン中毒の方がいらっしゃると思います。（ちなみにガイドもかなりカフェインに依存している自覚がありますが、コーヒーを飲んでいないと無性にコーラ、またチョコが食べたくなります・・・。）

食品のカフェイン含有量
コカコーラ一缶（340ml)：64.7mg インスタントコーヒー一杯： 66.0mg ココア一杯：13.0mg
ミルクチョコ100g：20.0 mg
ビタミンバイブル（小学館）より引用

チョコを食べてホッと一息する原因？！
テオブロミン
カフェインに良く似ている成分ですが、心臓血管や中枢神経に作用して、リラックス効果があるといわれています。チョコを食べるとホッとするのはこの成分の成果もしれませんね。

ちなみに余談ですが犬はチョコレートを食べれません。食べると数時間から半日後に嘔吐、下痢、痙攣などを起こしてひどい場合は亡くなってしまったりしますが、これはこのテオブロミンによる中毒なのでご注意を。

チョコで元気（!?）になるといわれている原因？！
アルギニン
『チョコレートが強壮剤になる』なんてお話がありますが、おそらく栄養価が高い食物であること以外に，アルギニンが多く含まれることにもよるのではないでしょうか。

アルギニンは脳下垂体から成長ホルモンが分泌される手助けをしたり、体の免疫を上げる作用があるといわれています。また、それ以外には男性の精子数を増やして不妊症の治療の手助けになるとも言われています。

ちなみにアルギニンを多く含む食品はナッツ類、豆類、ごま、レーズン、チョコレート、玄米、エビ、鶏肉、オートミールなどなどです。

動脈硬化予防、さらには虫歯にも効く！？
ポリフェノール

なんとチョコで虫歯予防？
チョコレートにはカカオポリフェノールというポリフェノールの一種が含まれます。抗酸化作用、動脈硬化予防作用などが期待できます。最近ではこのポリフェノールには殺菌作用があるとする報告もあり、ヒトによってはむし歯予防になるといっている研究者の方もいらっしゃるほどです。

胃がんの原因のピロリ酸を殺菌！？
カカオの脂肪酸
胃炎や胃潰瘍の原因のピロリ酸を殺菌する効果があるといわれています。なんとチョコレートを多く食べる国では胃がんの死亡者が少ないというのですね。チョコレートの年間消費量が最大のスイスでは、日本の6倍のチョコが食べられていますが、胃がんの死亡者は約4分の1。なかなかに興味深い結果ですよね。(『チョコレートの凄い効能』　板倉弘重著　かんき出版　《胃がんによる死亡とチョコレートの消費量》第3回（1997年）チョコレート・ココア国際シンポジウムより)から抜粋

チョコを食べると頭痛がするのは気のせい？
チラミン
たまにチョコを食べると頭が痛くなる方がいらっしゃいますが、コレはチョコの中に含まれる『チラミン』という物質が原因と思われます。

チラミンは交感神経興奮作用があり、血管を収縮させ、血圧を上げたりします。ある種の抗うつ薬（MAO阻害剤）といっしょに摂取すると、非常に血圧が上がってしまうことで知られています。

『チョコレートを食べると鼻血が出る』という俗説は、この辺からきているのかも知れませんね。

ちなみにチラミンを多く含む食べ物はチョコレート、赤ワイン、チーズ、ニシン、筋子などなど。余談ですがチーズの中でもスティルトンというブルーチーズは特に含有量が多いので、思い当たる方はご注意を。

もうすぐクリスマスと並んで、一人身にとって２大地獄の日の一つであるあの日がやってきますね（笑）

この時期になるとチョコを買いづらい気がするんですよね（笑）

コンビニでも「こいつ誰からも貰えないから自分で買ってやがるｗｗｗ」

みたいに思われているんじゃないかと・・・（笑）

でも疲れているときに無性に食べたくなったりしますよね！

精神的に癒される感じもしますよね～。

テオブロミンっていう成分なのか～。

でも知らなかったですけど、この成分のせいで、わんこにチョコを食べさせちゃいけないんですね。

そうそう！アルギニンが含まれているので、男性にとっては精力剤としても意味があるそうです（笑）

あ、それからチョコに含まれるフェニルエチルアミンという物質は女性の脳を刺激して愛情を活発にする効果があるそうです。（いわゆる媚薬と同じらしいです）

じゃ、じゃあ・・・チョコを贈る＝今夜は二人で頑張ろうね！ってこと！？（笑）

ちなみにシャンパンにはテストステロンという男性ホルモンを生成する物質が含まれているそうです。これは女性が飲んでも、刺激的で・・・まあ、飲むとエロくなるそうです（笑）

よってチョコ＋シャンパン！この２つで聖バレンタインデーが性バレンタインデーに・・・なるかもしれないです（爆）

チョコのお礼にとかって飲みに行って・・・一緒にそのチョコを食べて・・・さらにシャンパンを大量に飲ませて・・・こ、これでＯＫ！？（爆）

あとチョコで鼻血がでるのもチラミンのせいかもしれないってことか～。

一応、原因がちゃんとあるんですね。

カロリーが高いので食べすぎるわけにはいきませんが、カカオのポリフェノールもあって、健康的な食べ物だったりするんですね。

しかもエロにも効くなんて！（笑）

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今日も測定していません。

　本日の運動

本日も家の周りを3kmほどジョギングしました。

筋トレは休養日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は7766歩でした。

消費カロリーは430Kcal。

歩いた距離は5.7km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

マツモトキヨシ→ボラギノールA20G　1280円

コージーコーナー→ショートケーキ　336円、ヴァレンタインオペラ　420円、こだわるプリン白たまご　189円　計945円

ENEOS　ガソリン　3.84㍑　488円

ローソン１００→カフェオレ、野菜＆フルーツジュース、カール復刻バターしょうゆ味、さんまの蒲焼　105円×４　計　420円

計　3133円

母がショートケーキが食べたいっていうので、コージーコーナーに行ってしまいました（笑）

あ～、美味かった！

ショートケーキはまあショートケーキですね（笑）

オペラはチョコケーキですけど、苦めなので大人の味でよかったです。

この白いプリンもなめらかでクリーミーで美味しかったな～。

　本日のゆうめし

ごはん、ポテトサラダ、めかぶ、さんまの開き、チキンステーキレモン味。

　本日の日記

とりあえず、こいつを塗って少し楽になりました（笑）

で、患部がどうなっているのか見たいのが人情じゃないですか！！（爆）

携帯片手に写真を撮ってみました（笑）

・・・見なきゃ良かった・・・汚ないものを見ちゃった・・・（爆）

　本日のネタ

男性をキュンとさせる？チョコレートをあげるときの一言９パターン
バレンタインデーに気になる男性に対して、チョコレートを渡す計画を練っている女性もいらっしゃると思い..........≪続きを読む≫

男性をキュンとさせる？チョコレートをあげるときの一言９パターン
　バレンタインデーに気になる男性に対して、チョコレートを渡す計画を練っている女性もいらっしゃると思います。チョコレートに愛情を込めることはとっても大事ですが、渡し方も大切です。チョコレートを渡す際に、どのような一言を添えれば、男性はキュンとするのでしょうか。そこで今回、パーティー、イベント運営のROOTERSと共同で81名の男性に「気になる女の子からチョコレートを渡されるとき、言われたい一言」についてアンケートを実施しました。

【９位】「みんなには言わないでくださいね。」（1.2％）
男性と秘密を共有することで、一体感を演出するパターンです。思わせぶりな一言のため、その後男性が積極的にアプローチしてくる可能性があるので、伝える男性を見極める必要があります。

【８位】「いま好きな人はいるんですか？」（4.9％）
渡したタイミングで、「好きな人や恋人の有無」を確認するパターンです。ただし、重苦しい空気で聞いた場合、「好きな人はいないよ。」と言われても、やや気まずい空気が流れる恐れがあります。答えを聞いて、すぐに話題を変えることができるくらい軽いノリで聞いた方が良いでしょう。

【７位】「実は、このチョコレート、手作りなんです。」（6.2％）
手作りチョコレートに憧れている男性に対しては有効なフレーズです。ただし、若干恩着せがましい印象を与える恐れがあるので、サラッと言い放つと効果的でしょう。

【６位】「今度、食事に連れて行ってくれませんか？」（7.4％）
チョコレートを渡したタイミングを利用して、思い切って、食事に誘うパターンです。 チョコレートをもらっているので、食事の約束をしてくれる男性もきっといるでしょう。
【５位】「ホワイトデー期待しています（笑）」（8.6％）
冗談半分でホワイトデーのお返しをアピールするパターンです。男性にしっかりとアピールすることで、ホワイトデーにお返しをもらう可能性を高めます。何度も繰り返した場合、「ホワイトデーを目的にチョコレートをくれたのか・・・」と男性をガッカリさせる恐れがあります。

【３位】「他の人よりちょっと高級なチョコレートだよ！」（17.3％）
他の人と違ったチョコレートを渡していることをアピールするパターンです。「本命チョコレートだよ。」と間接的に伝えることができます。

【３位】（手紙付きで）「後で読んでね！恥ずかしいから。」（17.3％）
チョコレートと共に、手紙を渡すパターンです。「恥ずかしいから」というコメントによって、「何が書いてあるのだろうか？」という妄想を駆り立て、チョコレートを味わうことに加えて、手紙を読む楽しみをふくらませることができるでしょう。

【１位】「他の人より多く愛情を込めたよ！」（18.5％）
みんなに配るチョコレートの品質が同じだった場合のフレーズです。チョコレートはみんなと同じであっても、「愛情」というちょっとした言葉だけでも、男性のテンションは急上昇するようです。ただし、男性全員に言った場合、「あ・・・みんなに言っているんだ・・・」とガッカリさせる恐れがあるので、気になる男性にだけ伝えた方が良いでしょう。

【１位】（上目づかい）「受け取ってもらえますか？」（18.5％）
「受け取ってもらえますか？」という不安な気持ちを口に出すことで、男性をキュンとさせることができます。さらに、上目づかいで男性を見つめることで、男性をドキドキさせることが可能となります。

みなさんが実際に伝えることができそうな一言はあったでしょうか。もっと他にも男性をキュンとさせる一言があると思います。みなさんのご意見をお待ちしております。

あ～、もう！

チョコが貰えたのは中学校まででしたよ（笑）

そこまでは結構貰えたのになあ・・・

まあ十個ちょっとだけど・・・

6位はまでいいけど、5位はどうかな？

え、単にお返しが欲しいだけ？とかって思っちゃうかもなあ。

小学校のときに女の子に言われたのは・・・

「マナブはちゃんとお返しくれるからだよ」

・・・ま、昔からこういうのはマメだったんだな・・・

でも、ちょっとがっかりです（笑）

９、８、７位もいいですね。

なんかドキッてなるけど・・・ま、そんなこと言われたことは記憶にない（笑）

３位以降はかなりいいと思う！

（上目づかい）「受け取ってもらえますか？」

個人的にはこれがツボ！（笑）

これはやばいね・・・ちょっと恥ずかしがっている感がいい！

できれば顔を真っ赤にして・・・

しかも渡した瞬間にダッシュで逃げていくくらいがいいかな（笑）

・・・ま、こんなシーンは絶対ありえないけど（爆）

ありえないのなら、妄想するしかないですよね！！

「あ、あの・・・マ、マナブさん！」

「ああ、こんにちは。どうしたの？」

「え、え～とですね・・・マナブさんって、今・・・す、す、好きな人っているんですか？」

「え、え、え！？な、何、き、急にそんなこと聞いて・・・」

「あ、ご、ごめんなさい！！あの・・・その・・・こ、これを・・・」

「え？」

「て、手作りなんです！・・・愛情いっぱいこめちゃいました・・・」

「え？え？え！？」

「・・・受け取ってもらえますか？」（上目づかい！顔真っ赤！）」

「え、そ、その・・・いいの？あ、ありがとう！！」

「あ、ありがとうございます・・・きゃ、きゃ～～～～」（ダッシュ！）

「あ、待ってよ！・・・あ～あ、行っちゃったよ・・・で、でもさあ。こ、これってやっぱ・・・その・・・だよな。うん」

やばい！ありえないけど、こういうのを味わいたい！（笑）

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だんだん年齢を感じてきましたけど・・・

なるほど！こう思えば悪いことじゃないですね。

息が切れても、視野は広くなる。

年を取ることは悪いことじゃない。

でも視野を広くするのには・・・

山を登っていかなきゃいけませんね。

中にはいます・・・

年を取っても逆に山を全力で下ってしまう人が。

で、息切れもしたあげく、視野はますます狭くなった・・・なんて人が。

これだけは気をつけたいですね。

良い年の取り方・・・それはゆっくりと登っていくことなんでしょうね。

視界が開けていることを確認することも忘れずに。

よく見えなくなってきたら山を下っているのかもしれません。

・メニュー
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

昨日は腹筋と脚のトレーニング。

クランチ　２５回×５セット
サイドベント　片側ずつ１５回×５セット
レッグレイズ　２０回×５セット
ダンベル・スクワット　１５回×３セット
ワンレッグ・カーフレイズ　２０回×３セット

今日は胸と背中の日です。
プッシュアップ（腕立て伏せ）　２０回×５セット
エキスパンダー　２０回×５セット
ワンハンド・ダンベル・ローイング　片側ずつ１５回×５セット
バック・アーチ　２０回×５セット
シーテッド・ショルダープレス　１０回×５セット

というわけで・・・お決まりの一言を・・・

あい　らぶ　まっする！！（笑）

本日は測定していません。

　本日の運動

家の近くをジョギングしました。

筋トレは胸と背中の日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は5841歩でした。

消費カロリーは332Kcal。

歩いた距離は4.3km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

なし

　本日のゆうめし

ごはん、豆腐、ポテトサラダ、めかぶ、マルシンのハンバーグ。

　本日の日記

ご飯は鍋で炊いています。

今日はいい出来だった・・・母にも褒められた（笑）

ぴかぴかのつやがでました♪

　本日のネタ

もしかして痔？痔には3タイプあるってホント？
「かゆい、痛い、血が出ている」といった症状でおなじみの痔。
「日本人の3人に1人は痔」という説もあるくらいポピュラーな病気です。
それだけ身近な病気だからこそ、少しくらい放っておいても大丈夫、と勝手な自己判断で症状を悪化させることも少なくないようです。
恥ずかしがらずに痔ときちんと向き合って、快適な生活を取り戻しましょう。

痔とはどんな病気？誰でもなるもの？
「痔」は人類が二足歩行を獲得し、心臓とおしりの位置関係が変化した結果、血流が肛門周辺に滞るようになり、生じるようになったという説があります。
ナポレオン、松尾芭蕉も痔に苦しんでいたとされ、いわば「文明人の証」ともいわれる疾患です。

硬い便が出たときトイレットペーパーに血がついていた、という経験は誰でも一度くらいあるのでは？これも痔の初期症状のひとつです。
軽い症状であれば自然に治癒する場合もありますが、痔をそのままにしておくと、治りかけた傷口が、再び傷つくという悪循環を繰り返し、傷口が深くえぐれて潰瘍化し、肛門が狭くなってしまうこともあります。

人はなぜ痔になるの？
人間の口には舌や歯がありそれぞれ大切な役割を果たしていますが、同じように消化器官の最終的な出口として重要な役割を果たしているのが肛門です。
肛門に求められる機能は、普段はしっかりと閉じていて、排便の際には開いて便を滑らかに排泄すること。そのために必要な「クッション」として、「肛門クッション」が肛門管の粘膜下に存在 しています。

誰もがこの「肛門クッション」に守られて排便を行っており、正常に機能しているときにはそのありがたさに気づきません。
ところが、その肛門クッションに何かの原因でトラブルが発生し、痛みや出血などが起きた状態が「痔」なのです。
排便時のいきみがきっかけで、血流が滞ることでクッション部分がふくらみ、いぼができる「痔核（いぼ痔）」、便秘や下痢がきっかけとなり肛門上皮が傷つき出血する「裂肛（きれ痔）」、細菌により炎症を起こした「痔ろう（あな痔）」。この3つが「痔」の主要なタイプです。

痔の予防のためには、おしりを清潔に保つことももちろんですが、ライフスタイルが大きく関与していることを、理解することが大切です。
そのためには、スムーズな排便を促す食事や、排便のタイミングを逃さない、体調を良好に保つことが大切です。 糖尿病など、患部が化膿しやすい疾患が隠れていないかを調べる必要もあります。

痔の3タイプとは？

痔核は排便の際に強すぎるいきみを頻繁に続けることで、クッション部分の組織がうっ血し、垂れ下がることによって発生します。

裂肛は硬い便で肛門上皮が裂けて出血する症状ですが、下痢の便でもその勢いで裂けることがあります。

痔ろうは肛門内部のくぼみに便に含まれた細菌が入り込み化膿し、おしりの外まで膿のトンネルをあけてしまう慢性の感染症状です。

日本人に多くみられるのは男女とも痔核、痔核の次に女性に多いのは裂肛、一方男性に多く見られるのが痔ろうです。

もしかして、これは痔の症状？
痔の自覚症状として現れるのは痛みやかゆみ、出血などですが、排便の際に痛みを感じたときには痔の症状が悪化している可能性がかなり高いと思われます。

痛みはなくても、排便後おしりを拭くときに何かプリンとふくらんだものに触れた場合、これは痔核の場合がほとんどですが、他の病気の可能性もあるので、素人判断は避けましょう。

また、痛みがなくても便器が真っ赤になるような突然の出血を起こす場合もありますが、これは自覚症状のないまま進行した内痔核が傷ついたことによるケースが多いようです。
ただ、直腸の重大な疾患の場合もありますので、やはり出血があれば必ず専門医に診てもらうことが必要です。

はわわ～～～。

ちょっとお尻の周りが痛いです・・・

なんだか腫れています。

また悪化したな・・・

そう、オレは痔主なんです。土地はないですけどね（笑）

でも３人に１人もなっているんだ！

かなり多い病気なのですね。

オレも３０代に入ったころくらいから悩まされています。

座りっぱなしの仕事ですからね・・・

ドーナツ座布団を使っていたりはするんですけど・・・

５、６年前に歩けなくなるほど悪化しました・・・

恥ずかしかったですけど、仕方なしに肛門科へ・・・

え～とかなり年上の女性とは言え、看護婦さんに穴を見せる羽目になりました（笑）

ここに書いてあるとおり、いぼができるいぼ痔、切れてしまう切れ痔、穴が開いてしまう穴痔（痔ろう）の３種類に大きく分けられるみたいです。

で、オレの結果は周囲膿瘍・・・ここで言う痔ろうの一種みたいです。

穴のそばに穴が開いて（ややこしいな　笑）そこに感染して、腫れるようでうす。

そのときは手術・・・って簡単なものですけど・・・メスで切り開いて終了しました。

麻酔が痛かった・・・

アメーバのような血と膿を見せられました。

今でも時々、血が出てたりしますし、それから膿んでかゆいし痛くなることも・・・

どうも疲れてくるとなるみたい。

しばらく血が出続けることもあります。

もともと感染に弱いほうで、すぐに化膿したりします。

皮膚がよく赤く腫れたり、膿んだりします。

これもそこからきているみたいだなあ・・・

は～、しかたない・・・

ボラギノールでも買ってくるか・・・

今は女性でも悩まされる人は多いみたいですね。

便秘の人は特に危険みたいですね。

オレは便秘はしないんですけどね。

化膿しやすいのが影響してるみたいです。

ちょっとでもやばいと思ったら恥ずかしがらずに手を打つことをオススメします。

ほんと歩けなくなりますから・・・

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88.2Kg。前日+0.2Kg

　本日の運動

今日も仕事帰りになんとかジョギングをしました。また帰りは1時でした。

筋トレは腹筋と脚の日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は6286歩でした。

消費カロリーは358Kcal。

歩いた距離は4.7km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

不二家→ぺこちゃん焼き　105円×４　420円

セブンイレブン→ピュレグミ　マンダリオンオレンジ　99円、幸せにくきゅうグミ　53円、男の黒ミントキャンディー　120円　計272円

Big-A　ポテトサラダ　93円×４、めかぶ　179円、スイスロールバニラ　98円、梅こんぶ　159円、サンマ　69円×４　計　1084円

計　1776円

ぺこちゃん焼き、また買ってしまった（笑）

　本日のゆうめし

ごはん、豆腐、ポテトサラダ、ソーセージとたまねぎの炒め物。

　本日の日記

あ～、なんかかわいいのでつい買ってしまった！

確かになんだか幸せかも（笑）

　本日のネタ

・KO!

これはナイスアイデア！

・子供も一緒にロッカーに・・・

子供無料デーだからお子様がいない方がいい・・・

と、言うわけで、履物と一緒にお子様は下足ロッカーへ・・・

・月火水木金・・・

いらん・・・こんなTシャツ・・・

・何色？

すげえ・・・元は何色だったんだろ？

・にせもの・・・

どうみても・・・にせものです。

・何が出るかな？何がでるかな？

これ、押してみてえ！

何が出てるのかな？（笑）

・あの人は・・・今

しかし・・・すごい鼻の穴（笑）

・どれだよ！？

いやがらせか・・・

・これは買えない・・・

絶対いらない・・・

・一寸の虫にも・・・

あ、虫だ・・・

・パニック

笑っちゃいけないけど・・・なぜか面白い。

・おみやげ

ほ～らおみやげだぞ～！

今日は新鮮な鹿だ～！

・硬直！

すごいことになっています（笑）

・どばっと！

天ぷらどば！

・超特価！！大幅値下げ！！

変わってない！

・うんこ、うんこ、うんこ

「しか」もチョコかよ！！よりにもよって茶色いチョコかよ！！





この先、うんこが落ちているから踏まないようによけろ！っていう標識です。

確かにね！うんこ投げる奴・・・いねえよ・・・

どこかの動物園のゴリラくらいだよ！

あ、こんなところにも！

こんなかるた、いらない・・・
ちなみに「め」は・・・めんどくさくて尻も拭かない・・・
「ら」はラーメンが未消化だ・・・

これほんと！

おまるを部屋においていて、窓から投げ捨てたそうです。

・ま○こ！

え～と、まん・・・こオイル？

かあさんのはじまんこ！なんですね。

じまんこ・・・ここにもあった！

え～と・・・まん・・・こマニア！

臭いとか色とか・・・ま、いろいろあるよね！

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運命の大きな波の前で・・・人間の力には限度があります。

ゆえに自らの無力さに打ちひしがれるときも訪れます。

しかし、そこにこそ次のステージへ登る道があるのだと思います。

自らの無力さを知るということ・・・

とても辛くてみじめだけど・・・

そこに新しい何かが見えてくるのでしょう。

弱さを知ることは強くなるためのはじめの一歩。

本当に強い人は自分の弱さを骨身に染みるほど知っているのだと思います。

だからこそ、その弱さを乗り越え新たな一歩を踏み出せるのでしょう。

どん底に落ちたときこそ・・・

あなたは本当に大切な何かを得ていることを忘れてはいけないのです。

・メニュー
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html

今日は腕の日です。

ツーハンズ・ダンベルカール　２０回×５セット
コンセントレーション・カール　片腕ずつ１５回×５セット。
トライセプス・エクステンション　片腕ずつ１５回×５セット。
リスト・カール　２０回×５セット（5kgダンベル）
リバース・リスト・カール　２０回×５セット（5kgダンベル）

というわけで・・・お決まりの一言を・・・

あい　らぶ　まっする！！（笑）

88.0Kg。前日-0.4Kg

　本日の運動

今日も忙しくて・・・。なんとか運動不足を補うために、通勤中は階段も通路もオールダッシュで行ってます（笑）

筋トレは腕の日です。

メニューは以下の記事の通りです。
http://ameblo.jp/manabu-leo1973/entry-10223227514.html

万歩計の結果です。 　　

歩いた歩数は3877歩でした。

消費カロリーは167Kcal。

歩いた距離は2.7km。

距離は歩幅を65cmで登録しています。

　本日のお買い物

SEIMS→かぜ薬ブロン錠　1280円

セブンイレブン→生茶　125円、ミンティア　99円、青春シゲキックスグミ　グレープ　115円　計　339円

ライフ→ネオソフトキャノーラマーガリン　218円

ローソン100→野菜＆フルーツジュース×２、カフェオレ、さけ中骨缶詰、スイスロール、豆腐（×２で105円）、チキンステーキ×２、もつにんにく×２、おつまみ昆布　12個×105円＝1260円

計　2797円

　本日のゆうめし

ごはん、豆腐、ポテトサラダ、もずく、納豆、いわしの缶詰。

　本日の日記

　本日のネタ

2月はどうして28日までなの？
関東では1年でもっとも寒い時期で、同時に昔から商売がふるわない月のひとつと言われている2月。4年ごと..........≪続きを読む≫

2月はどうして28日までなの？
　関東では1年でもっとも寒い時期で、同時に昔から商売がふるわない月のひとつと言われている2月。4年ごとに日数が違ったりもします。それにしてもどうして2月だけこんな中途半端な日数なのでしょう。教えて！gooにもこんな質問が寄せられています。

「2月だけが28日なのでしょう。31日の月を2つ減らして、30日にしてしまえばよかったと考えてしまいます」

たしかに、各月の長さにはあまり整合性が感じられませんね。寄せられた回答などによると、話は古代ローマ時代にまでさかのぼるようです。原因を作ったのは、カエサルとアウグストゥスの2人。

ユリウス暦を定めたカエサルは、1年を365日として偶数月を30日、奇数月を31日と決めましたが、1年の日数が1日長くなってしまうので、2月の日数を1日減らすことで対応しました。

　次いで皇帝となったアウグストゥスは自分の誕生月・8月を「August」としましたが、あいにく8月は30日まで。自分の名前を冠した月が短い月なのはよろしくないということで、8月を31日までとし、9月以降の大小の並びもそれに合わせて変えました。結果、また1年が1日長くなったので、さらに2月の日数を削った…。

つまり、「（皇帝の）“わがまま”が元です」（noname#148）ということのようです。ちなみに7月（July）も、カエサル（ジュリアス・シーザー）の名前にちなんだものです。参考までに、同様の物語は国立天文台のサイトにも載せられています。

■現代の暦は、古代より2か月ずれている？

2人の時世よりさらに古い時代の暦では、2月が1年の終わりとされていました。2月が調整月とされたのはその習慣に従ったためのようです。その後、暦は2か月ずらされ、1年は現在の1月（January）から12月（December）までと定められました。その名残は、ラテン語が語源の月の呼び名――――9月（September）は7番目の月、10月（October）は8番目の月など――――に残っています。

…と、これまでの話には一応筋が通っていますが、皇帝が「割り込んだ」ために2月が短くなったというのは、俗説だというコメントも寄せられています。回答者のmartinbuhoさんは、『数の民族史』（内林政夫著）という本をもとに、2月の日数が減ったのはカエサルとアウグストゥスの時世よりもはるか昔のことだった事実に触れています。2人の名前が使われたのは、後年、教師が月の呼び名の2か月のずれを分かりやすく伝えるために、「脚色して覚えやすく説明したのが始まりではないかと想像されます」ということです。とすれば、2月の日数を削った張本人は別にいるということですね。

古代ローマ時代を通じて暦は何度も改編され、それについても色々な学説があるようです。いずれにしろ、暦ひとつにも様々な歴史が反映されているようです。

まずはクイズです。

　┌ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┐
　│「次の□に大・小どちらかの字を入れてください。」 　 │
　│　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　│
　│　　大 小 大 小 大 小 大 □ 小 大 小 大 　　　　 　　│
　└ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ┘

何これ？トイレ？

・・・ってこれじゃさすがに、う○こしすぎでしょ（笑）

答えは大！

これは1年の月の日数の並びですね。1月は31日で大、2月は28か29日で小、3月は31日で大・・・で、7月も31日で大、8月も31日で大ってわけで答えは大なんですね。

奇数の月は大、偶数の月は小ってしておけば分かりやすかったのに・・・

しかもなんで2月だけ28日なんでしょうね？

もうちょっと分かりやすくすればよかったのに・・・

小の月は２、４、６、９、士（十一を立てに並べて士、これをサムライ（武士）と読む）
で「にしむくさむらい　西向く侍」って覚え方をしますよね。

さてなんでこんなことになったかというと・・・上に出ている通りです。

まずは皇帝の権威によるもの。

2月は終わりの月でそこで日数を調整してたんですね。

名残として、10月Octoberは8番目の月という意味・・・たしかにoctオクトって8って意味ですものね。

で、皇帝さまが自分の生まれた8月に自分の名前を付けたんですけど、そのときに小の月なのは嫌だ！ってことで大の月に変更して、替わりに2月を1日減らしたってものです。

オレも8月生まれなので・・・8月Augustの由来がアウグストゥスであること、大の月にそのときに変えてしまったことも知っていました。

でも自分の月が少ないのが嫌だって、どんだけわがままなんだよ！って思いました（笑）

julyはカエサルの名前ユリウスから取ったんですよね。

この2人の話からおそらく星占いの獅子座の性格は作られた気がします。

獅子座は7月後半から8月後半生まれ・・・

自己主張が強い、プライドが高い、わがままなところがある、気が強い、目立つ・・・etc.

何しろ暦までかえちゃうくらいわがままなのですから（笑）

自分の生まれた月すらプライドの対象で、自己主張しちゃいました！ってことですか？

もう！オレはそこまでわがままじゃないのに！！（笑）

現代の獅子座生まれさんたちは迷惑をこうむっている・・・

・・・いや、案外他の人たちには「その通り！」とか陰口を叩かれているのかもしれない（笑）・・・

と・・・思っていたんですけど、実は他にも説があることをオレもネットで知りました。

というか、アウグストゥスの前にすでに2月の日数は減っていたって説の方が有力みたいです。

wikipediaより
しかし、サクロボスコのこの考えは明らかに間違っている。いくつかの証拠から、ローマ暦末期の各月が大の月、小の月の順に交互にやってきていなかったことがわかっている（詳細な証拠についてはen:Julian calendarを参照）。ある証拠によれば、ローマ暦末期、カエサルが改暦をする前から3月、5月、7月、10月はもともと大の月で固定されていた。ローマ暦とユリウス暦では大の月の第15日目はイードゥースという特別な名で呼ばれていたため、月の日数への言及がなくてもある年のある月のイードゥースに関する言及があれば、その月の日数を推測することができるのである。なお、小の月ではイードゥースは第13日目になる。イードゥースのほかにもノーナエという特別な名で呼ばれた日付があり、これを使っても月の日数を推定できる。（これらについてはローマ暦の項目を参照）

ローマ暦末期の各月の日数は、当時の壁に描かれた暦から、おそらく次のとおりである。

29, 28, 31, 29, 31, 29, 31, 29, 29, 31, 29, 29
サクロボスコの見解は3世紀と5世紀の学者CensorinusとMacrobiusとも食い違い、またユリウス暦初期のVarroによって記録された紀元前37年の暦とも食い違う。また、前述した1999年にエジプトで発見された紀元前24年の暦ではすでに8月の日付が31日まであり、これとも食い違う。ウィキペディア英語版によれば、紀元前12年より前、祭事の日付による逆算ですでに2月の日数が28日であった証拠があるという。

29, 28, 31, 29, 31, 29, 31, 29, 29, 31, 29, 29

こんな月の並びもあったのですね。

どうやらこのころ29と31は縁起がいいとされていたようで、なるべく29と31が並ぶように考えたらしいです。

な～んだ、8月生まれがわがままっていうのは誤りじゃないですか（笑）

でもとりあえず2月生まれの人に謝っておきます。日付を1日奪ってごめんね、と（笑）

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