ゆみちゃんのダイエット実践記 http://ameblo.jp/lirsvvgn/ 毎日のダイエットの成果を公開します！ もうあとには引けません！？ ja レコーディングダイエットを教えてもらいました♪ 実は先日ダイエットブロガーのオフ会に参加してきたのですが、そこでお会いした「レコーディングダイエット情報局」のかんなみさんといろいろお話させてもらいました。

かんなみさんはなんと半年で１５キロの減量に成功された有名レコーディングダイエッターさんなんですね。

そのかんなみさんに直接、書くだけダイエットの方法や効果を教えてもらったわけです＾＾
これってすごくないですか？

やっぱり、こういった場は大切にしたいものですね♪

この記事の関連ワード
下腹 ヨーグルト 足やせ 食品 dvd 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10312850158.html Sun, 02 Aug 2009 23:37:07 +0900 産後の早めのダイエット対策 女性は、妊娠出産という大きな役割があります。その中で子供を産むためには身体の体力がいります。その反動ですこぐ食べこんでしまい太ってしまいます。では産後のダイエットはどのようにすればいいのてしょうか?それをお話したいと思います。

妊娠出産は1年くらいかかります。その間に2人分の食べ物をついつい食べてしまいます。それで太ってしまうのですが、若いうちは産後すぐにダイエットをはじめても痩せていくのですが、年を追うこどにダイエットが出来にくくなります。

産後ダイエットは自分の体調に合わせてしていくことが肝要かと思います。二人分食べていたのを一人分に戻し、軽い運動例えばストレッチなどをして筋肉をつけたりして、子育てをしながらダイエットをしていくことをお勧めします。

この記事の関連ワード
骨盤 漢方 マドンナ ためしてガッテン 食 


ダイエットの効果と口コミナビゲーション

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10311008704.html Fri, 31 Jul 2009 11:31:59 +0900 フラフープダイエットとは フラフープダイエットをご存知でしょうか?小さい頃に大きな輪で遊んだ記憶があるかもしれませんね。では、フラフープダイエットについてお話したいと思います。

フラフープダイエットのやり方は、いたって簡単です1日5分ほどのフラフープをするだけのダイエットです。フラフープダイエットの効果はフラフープをすることによって内臓が強化されるんだそうです。腰痛で身体か痛かったのも矯正されて治ったという人もいます。フラフープが身体のバランスを整えていくのですね。

口コミなどでフラフープダイエットをして人の感想を見てみるとウエストがかなり引き締まったと書いていましたよ。セルライトを気にされている方にも良いみたいですね。意外とフラフープダイエットは手軽で楽しいダイエット方法かもしれませんね。

この記事の関連ワード
食品 マドンナ 足やせ フラフープ ためしてガッテン 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10308452619.html Mon, 27 Jul 2009 16:37:09 +0900 スキムミルク入りヨーグルトダイエットについて ヨーグルトダイエットをしている人に朗報です。スキムミルクを入れることによって、より栄養バランスがとれてダイエットしやすくなります。では、どのような仕方でダイエットをするかをお話したいと思います。

まず、スキムミルクとはどんなものでしょうか?低脂肪で高タンパク質の製品です。ヨーグルトと混ぜて食べれば栄養バランスもいけるのでしょうではないでしょうか?作り方はとても簡単です。スキムミルク(60g)とプレーンヨーグルト(400g)を混ぜます。12時間室温で寝かせます。たったこれだけスキムミルク入りのヨーグルトが感性をします。

食べ方は朝200グラムを朝ご飯として食べます。間食もスキムミルク入りのヨーグルトを食べるといいですね。スキムミルクとヨーグルトは手軽に入手できますのですぐにダイエットがはじめられますね。

ヨーグルトのカロリー表はこちら

この記事の関連ワード
お腹 皮下脂肪 下腹 dvd ヒルズ 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10306656382.html Fri, 24 Jul 2009 23:04:57 +0900 口コミは慎重に! ダイエットは、かならず自分にあうものを選択したほうがいいですね。インターネットなどでダイエットの口コミ情報が流れていますが、では、ダイエットの口コミ情報をいったいどうやって扱えばいいのかをお話したいと思います。

ダイエットの口コミは、インターネットで検索しますよね。口コミだからいろいろなサイトがあり、いろんなダイエット情報があります。その中で個人的なダイエットの成功を納めた人は、あまり気にしない方がいいですね。それより何人かあるダイエット方法で成功したというなら、やってみる価値があります。

口コミはいろいろとあります。やはり自分がどのようにダイエットをしたいのかをしっかりと認識して、口コミサイトを利用しまょう。経験者のダイエット成功の読みながらでも自分でできるダイエット方法を見つけましょう。

この記事の関連ワード
骨盤 マドンナ ためしてガッテン 下腹 漢方 


最新ダイエット情報グルービー

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10303341921.html Mon, 20 Jul 2009 05:43:01 +0900 ダイエットとイソフラボンの関係 ダイエットは栄養バランスを考えながらしていかなとうまくダイエットができません。特に女性の方は、生理不順や骨粗鬆症などの病気があり、健康を害することがあります。この点を補うのがイソフラボンです。では、イソフラボンの効果どんなものでしょうか?それをお話したいと思います。

ダイエット中の人には、イソフラボン摂取するとダイエットのほかに美容にもいいとされています。生理不順や骨粗鬆症の予防をしてくれるし女性ホルモンを整えてくれます。ではイソフラホンをどのように摂取したらいいのでしょうか?それは、豆製品を食べることです。

例えば、豆腐や納豆を食べるといいといわれています。朝ごはんに豆腐のの味噌汁と納豆ご飯を食べれば完璧ですね。イソフラポンをしっかりと摂取して体の中から綺麗になりましょう。

この記事の関連ワード
フラフープ 食 お腹 皮下脂肪 マドンナ 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10301655050.html Fri, 17 Jul 2009 16:02:03 +0900 色んなダイエット ダイエットにはいろいろな種類があります。
私もいろんなダイエット方法を体験してきました。
主には運動系と食事系ですね。

運動系には有酸素運動と無酸素運動とがあります。ダイエットをする場合は有酸素運動が一般的に効果があるとされています。有酸素運動と言えば、ウォーキングですね。ランニングゆ水泳も効果があるとされています。体操でもいいそうですよ。体操っていってもストレッチやピラティスやヨガがあります。ダイエット食品を使ったダイエット方法もあります。置き換えやサプリメントなどを飲んでダイエットの効果を上げる方法もあります。

このように、ダイエット方法の種類はいっぱいあります。まずは自分に合うダイエット方法を探してみてはどうですか?そうしたら自分らしいスタイルが手に入る可能性が高くなりますよ。

この記事の関連ワード
下腹 ヒルズ 皮下脂肪 腕組み dvd 


ダイエットの効果と口コミナビゲーション

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10300098889.html Wed, 15 Jul 2009 03:09:02 +0900 ダイエットと身体の関係について ダイエットと身体の関係は親密なものです。ダイエットは自分の体を痩せるためにするものなのでずか、身体を壊してまでするダイエットは本来のダイエットではありません。では本来のダイエットというのはどんなものなのでしょうか?それをお話したいと思います。

本来のダイエットというのは、美しく痩せて、なおリバウンドせず健康的に痩せることを意味しています。だから、これ以外に失敗するダイエットは、みんな身体を壊し失敗をしてリバウンドしてさらに命まで落とす危険性があります。

このように、特に10代や20代で無理なダイエットをすると骨粗鬆症などの病気を引き起こします。間違ったダイエットは健康を害しますので十分に気をつけてほうがいいですね。

この記事の関連ワード
食 足やせ 骨盤 腕組み 皮下脂肪 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10298434610.html Sun, 12 Jul 2009 16:55:58 +0900 ダイエットとBMIの関係 ダイエットはもともと肥満になった人がするものですが、中には太ってもいないのにダイエットをして体を壊す人がいます。これは、肥満という基準がわかっていない人が無理なダイエットをする結果です。

では、肥満の基準とはどんなものなのでしょうか?基準を計るのはBMIというものがあります。これは自分の身長に対して大住の比率を調べて、肥満かどうかを見ることができるものです。BMIを測定して17.9以下だった場合は、痩せ気味になります。

軽い肥満は25以上29以下中度の肥満の人は35以上39以下になります。このようにBMIを測定することによって自分がどのくらいの肥満がわかります。一度肥満だと思う人はBMIを調べるといいですね。


こちらのサイトも参考にしてみてください。
「レコーディングダイエットのカロリー表」

この記事の関連ワード
漢方 お腹 ヒルズ マドンナ フラフープ 


ダイエットの効果と口コミナビゲーション

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10295563221.html Wed, 08 Jul 2009 03:22:02 +0900 女性ホルモンについて ダイエットをするなら、女性ホルモンを利用してダイエットをした方がいいといいます。女性ホルモンには、ふたつホルモンがあってひとつは、エストロゲン。もうひとつは、プロゲステロンといいます。では、このふたつの女性ホルモンはダイエットどう関係があるのでしょうか?それをお話したいと思います。

女性ホルモンには、痩せるホルモンと、痩せないホルモンがあります。前者がエストロゲン、後者がプロゲステロンになります。エストロゲンが分泌されると心も身体も調子がいい時です。ダイエット効果も期待できますが、プロゲステロンの場合は、まったく逆で身体も重く精神的にイライラしてしまう時期だといいます。

このように、二つの女性ホルモンは、まった相反するものでダイエットをする場合はエストロゲンが出ているときにした方が気分もよくできると思います。

この記事の関連ワード
足やせ 皮下脂肪 ヨーグルト dvd 骨盤 

]]> http://ameblo.jp/lirsvvgn/entry-10293811454.html Sun, 05 Jul 2009 16:13:07 +0900