前回、潜在意識についていくつか特徴を書きました。

　現実のものと想像、架空のものを区別できない、

　潜在意識はリラックス状態の時に働きやすい、

　でした。

　今日はもう少し特徴を紹介します。

　潜在意識には、否定形の言葉や考え方を

　肯定形で受け取るという特徴があります。

　例えば、緊張しないようにしよう、とか

　失敗しないようにしようという意識が

　強ければ強いほど失敗に終わってしまった

　という経験はないでしょうか。

　これはまさに、潜在意識が否定形を肯定的に

　とらえてしまう例でしょう。

　こんな時は、

　大丈夫、大丈夫と自分を信じて

　自分自身に語りかけるのが一番です。

　つぎに、

　潜在意識は自分と他人を区別できない、

　という特徴があります。

　これはどういうことかというと

　他人に対して失敗すればいいんだ、とか

　不幸になればいいんだ、などと思った場合

　その影響を受けるのは自分自身だということです。

　逆に言えば、

　他人の成功を祝福してあげたり

　ほめてやったりすると

　結局はそれが自分に帰ってくるということです。

　だから他人の悪口は言わず

　他人の幸福は自分のことのように

　祝福してあげるのが

　潜在意識には最もよいことなのです。

　潜在意識については

　数多くの研究がなされ、またそれに関する書籍も

　たくさん出版されていますので

　興味のある方はいろいろ読んでみてください。

　潜在意識をうまく利用すると

　仕事やプライベートなどで

　いろいろとプラスにすることができると言われます。

　そのためにはまず

　潜在意識の特性を理解しなければいけません。

　潜在意識の特徴はいろいろありますが

　代表的なのもをいくつか紹介しますね。

　まず、

　現実のものと想像、架空のものを区別できない、

　というのがあります。

　どういうことかといいますと

　例えば、梅干を想像すると唾液がでるなどの現象です。

　過去にうまくいったことを回想したり

　うまくいっていることを想像したりすれば

潜在意識はそうなるように働こうとします。

　よくスポーツ選手などがする、イメージトレーニングも

　これを利用したものです。

　つぎに、

　潜在意識はリラックス状態の時に働きやすい

　といわれています。

　なので、先ほどのイメージトレーニングなどは

　睡眠に入るとき、

　それ以上に朝、目が覚めたときに行うのが

　最も効果的だといわれます。

　次回、あとふたつほどご紹介します。

　それでは。

　今日は出来事に対する意味のつけ方について

　少しお話しします。

　何か事が起こった場合、それがいいことなのか

　悪いことなのかという判断は

　実は自分自身でしか出来ないわけです。

　
　あなたにとっては最悪なことでも

　あなたの友人にとってはいいことかもしれません。

　
　要はその出来事を受け取る側が

　どう思うかで意味が変わるということです。

　出来事そのものには意味はありません。

　
　自分自身がその出来事に意味をつけます。

　考え方によっては

　ポジティブにもネガティブにもできます。

　例えば

　あなたが飲酒運転をしてしまい、警察に捕まったとします。

　このとき

　くそっ、運が悪かった、と思うのか

　ああ、ここで捕まったおかげで大事故を起こさずにすんだ

　と思うのとでは全く意味が違います。

　その後の行動も全く違ってくると思います。

　
　起こる出来事は基本的にはコントロールできないものです。

　でもその出来事にどんな意味付けをするのか

　その後どんな行動をとるのかは

　あなた自身がコントロールすることができます。

　もういちど繰り返しますね。

　出来事そのものには意味はありません。

　
　自分自身がその出来事に意味をつけます。

　
　自分の手で実際に紙に色々な事を書き出す

　という行為は実は物凄い効力を持っています。

　書き出すものは様々です。

　今自分が悩んでいること。

　今欲しいもの。

　なりたい自分。

　具体的なスケジュール

　等々どんなことでもかまわないです。

　書き出すことによって得られる効果としては

　
　潜在意識に送り込む

　モチベーションが上がる

　具体的に何をすべきかがわかる等です。

　例えば今あなたが何かに悩んでいるとします。

　では何に悩んでいるのかを紙に書き出します。

　まずこの時点で

　もし漠然と悩んでいる場合、書き出せないと思います。

　なので具体的に書き出せた時点で

　何割かは解決したようなものです。

　なぜならその事に対する対処法が探せるからです。

　もしお金に困っていたら

　お金を稼ぐためにはどうしたらいいのか

　転職すべきなのか

　なにかビジネスをはじめるべきなのか

　その場合どんなスキルが必要なのか

　そのスキルを身につけるためにはどんな勉強を

　したらいいのかなど

　どんどん掘り下げて的をしぼり

　その解決に集中することができます。

　また紙に書いてあるものを見ると

　客観的に判断することができることもあります。

　他人へのアドバイスならできるのに

　自分のことだとわからなくなってしまうことは

　誰にでもありますよね。

　そんな時に役に立ったりします。

　
　紙に書き出すことは本当にたくさんの方々が

　薦めている方法なので

　もしあなたに何かあてはまるものがあれば

　どんどん書き出してみてください。

　前回、目標を先に設定するというお話をしましたが

　今回はその目標設定の仕方の例をお話します。

　一言に目標設定といっても色んな設定方法があります。

　人によっても全く設定方法も異なってきますし

　あまりに無茶な目標を設定しても挫折がついてきます。

　目標を設定する際に一番気をつけていただきたいのが

　その目標に向かって努力を続ける事が

　可能か不可能かという事です。

　人は小さな目標でも達成すれば達成感というものを

　味わうことができます。

　実はこれがすごく大事なことで

　逆に言えば、小さな目標でも達成できなければ

　挫折感を味わいます。

　達成することにより次の目標へまた躍進していきます。

　これを利用して

　例えばダイエットを目標にしている人がいるとします。

　目標を1ヶ月で6kgやせる、としたとします。

　で、結果3kgしかやせなかった場合

　自分には出来なかった、失敗だ、となります。

　数字や数値での目標はなかなか難しいものです。

　なぜなら、それは自分ではコントロールできない

　ものだからです。

　
　では、目標を1ヶ月間よく噛んで食事をする。

　寝る3時間前までに夕食は済ませる。

　にしたとします。

　これは自分の努力でコントロールできるものなので

　成功する確率がかなりアップします。

　しかも1ヶ月で6kgやせるという目標の場合

　出来なければ完全に失敗という自己嫌悪に陥りますが

　目標を1ヶ月間よく噛んで食事をする、

　寝る3時間前までに夕食は済ませる、

　にした場合、たとえ1日できなかったとしても

　また次の日にちゃんと出来れば30分の29は

　成功したことになります。

　これはダイエットに限らずどんなことにも

　あてはまるはずです。

　目標をたてる→達成する→モチベーションが上がる

　を繰り返すのです。

　一度やってみてください。

　目標の立て方。

　あなたはどうしてますか？

　本来、原因があって結果がある、というのが

　一般的なものの考え方です。

　なので　～したから　～になった、という具合です。

　でもここで逆の発想をしてみてください。

　先に結果、いわゆるゴールを決めてしまうのです。

　どういう事かと言うと、例えば

　「3000万円貯まったらマンションを買う」

　ではなくて

　「3年後にマンションを買うのでそれまでに3000万円貯める」

　といった感じです。

　もう一つ違った例をあげると

　今現在の成績ならこの高校（大学）

　という風に志望校を決めるのではなく

　この高校（大学）に行きたい。そのためには

　これぐらいの成績をとらないとダメだ。

　それにはこういった勉強をしなければ、

　といった考え方にするということです。

　実際、そういった方のほうが結果を出しています。

　
　そうしないと目標がぶれたり

　場合によっては見失ったりしてしまいます。

　それに結果（ゴール、期限）を決めておけば

　行動力も上がり、やる気も出てきます。

　一度試してみて下さい。

　おもしろい話を聞きました。

　なるほど、といえるものです。

　自分に対してでも他人に対してでもいいので

　「本当にやりたいこと」 は何かを聞いてみます。

　ここで答えられる人はどれくらいいるのでしょう。

　「一級建築士になりたい」 とか

　「アクセサリーショップをやりたい」 とか

　いくつか例が出たとします。

　これは本当なのだろうか、という話です。

　「本当にやりたいこと」 は

　「本当にやりたいこと」 を探しても見つからない。

　
　ん？

　
　じゃあどうするのでしょうか。

　「やりたいこと」 を見つけるのに一番いい方法は

　「やりたくないこと」 を考えていき

　「やりたくないこと」 を徹底的にピックアップして

　残ったものが

　あなたの 「本当にやりたいこと」 だという話です。

　
　
　「アクセサリーショップをやりたい」 といっても

　もしお客におせじなんかを言いたくない

　と思ったなら

　アクセサリーショップはやらない方がいい

　ということになります。

　やりたいことを考えてばかりいると

　そういった自分の中にある、実はとても嫌な

　やりたくないことが見えなくなる

　結果として失敗する、

　といったことが起こるといいます。

　
　なるほど。

　「やりたくないこと」 を徹底的に書き出す。

　これは何度でもとことんやるべきでしょう。

　あらゆる時間術、自己啓発本などで

　推奨していることがいくつかある。

　その中のひとつが早起きである。

　成功者のほとんどが早起きをしている。

　というより、

　早起きをしているから成功している

　と言った方が正しいだろう。

　なぜ早起きをするのか。

　これは明らかに朝、勉強なり仕事なりを

　するためだ。

　朝の時間は夜の時間よりも長く感じる。

　実際、効率の面でも朝の方が断然いい。

　まず、とても静かだし誰にも邪魔されることがない。

　睡眠の後なので頭が冴えている。

　朝は時間が限られているので夜みたいにダラダラしない。

　
　また、朝早く起きるために

　前の日に遅くまで飲み歩いたりすることも減る。

　5時に起きる人と7時半に起きる人では

　午前中に使える時間が2時間半も違う。

　この差は想像以上に大きい。

　頭が冴えている時間帯の2時間半なので

　生産性がまるで違う。

　集中力も違うので読書をしても

　理解力にも差がでる。

　これを習慣付けると1年、2年で

　ものすごい差になる。

　確かに朝30分でも早く起きるのはつらいかもしれないが

　つらいからこそ実になるものだ。

　今、書店に行くと

　ありとあらゆるノウハウ本がならんでいる。


　読書術、ノート術、時間術、勉強術など

　あげだしたらきりがない。


　いわゆる成功本だ。


　これだけ出版されるのはそれなりに売れるからであり

　ベストセラーもかなり出ている。



　ということはそれを買って読んでいる人が

　結構いるということになる。



　しかし、

　いったいどれくらいの人が

　実際にそれを試してみているのだろうか。


　この手の本は

　読んだときに、なるほどと思うものだが

　3日もすればほとんど忘れている。



　そして、

　読んだだけではもちろん効果は出ない。


　本に書いてあることをやってみて

　はじめて意味のあるものであり

　それから判断するべきものだ。


　やってみて効果がでなければやめればいい。



　知っているとやってみるは大違いだ。


　他人の意見を聞くときも

　ただ知っているだけの人の意見と

　実際にやってみた人の意見は全然意味が違う。


　地図でその場所を知っている人と

　そこに行ったことのある人では

　情報量は比較にならない。



　人は何かをやろうとした時に

　それをやらない理由をつくりたがる。

　「今はまだそういう時期ではない」とか

　「もう少しうまく出来るようになってからにしよう」とか

　「いいパートナーを見つけてからにしよう」等々

　言い出せばきりがない。



　世の中には

　「成功も失敗もする人」か

　「成功も失敗もしない人」の2種類しかいないと

　言われるように

　結局やる人だけが成功することになる。


　
　当然だ。

　やらなければ結果は無い。


　
　行動を起こせばおのずとやり方もわかってくるし

　うまくできるようにもなってくるし

　パートナーも現れる。


　後になってやっておけばよかったと

　後悔しないためにも

　今、少しの勇気を出して

　一歩踏み出してみてはどうか。