http://ameblo.jp/kannagisere/ 頑張らない、ムリしない、諦めないダイエット。 ja-jp http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10100205993.html 今日、急遽代役としてかりだされることとなりました。 かたことですが、ちょっとだけしゃべれるってだけの理由です。おいおい。 たぶん･･･今月末には戻れる予定です。 戻ったらまた更新します。 みなさま、とりあえずお元気で☆ 個別にご挨拶できなくて、すみません。

]]> 2008-05-26T09:15:16+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099659394.html 　おからお好み焼き ◇材料◇ （2人分） ・お好み焼き粉（市販品。もしくは薄力粉）････････50g《180カロリー》 ・たまご･･････････････････････2個《152カロリー》 ・豚肉･････････････････････100g《141カロリー》 ・おから･････････････････････････50g《50カロリー》 ・長いも･････････････････････････50g《32カロリー》 ・キャベツ･･････ 2008-05-24T22:34:45+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099652924.html やりました。 5日間で、マイナス4.3㎏。 本日朝計測をしたところ、 49.9㎏！！ ぎ、ぎりぎり。 でも早速ご購入～して参りました☆ ↓デニムのミニプリーティ。 けっこう小さめサイズなんですが、荷物がとことん少ないせれには、これで充分☆ ↓今週か先週くらいに出た商品。 ダミエのネヴァーフル（小）サイズ。 モノグラムのバージョーンはちょっと嗜好の範疇外だったのですが、こちらは中布の赤に惚れました。 2008-05-24T13:54:21+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10099179217.html 　簡単アジアン粥 ◇材料◇ （2人分） ・玄米ご飯（白米でも可）････････100g《168カロリー》 ・絹豆腐･････････････････････････1丁/400g《224カロリー》 ・卵･･･････････････････････････1個《76カロリー》 ・固形コンソメ･･･････････････････1個《20カロリー》 ・ザバン（韓国のりでも可）･･･････10g/もしくは4枚《20カロリー》 ・ラー油･････････････ 2008-05-24T08:24:34+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098726813.html 5月23日計測 ・体重；50.5㎏ ・体脂肪；15.6％ ・BMI；17.27 　食事篇 　朝7：00 ・讃岐うどん（キムチ・ナムル4種・納豆・ザバン・コチジャン・生卵）；1杯 ・マンゴープリン（80g）《90カロリー》 　昼12：00 （写真なし･･･） ・チーズフランスパン（1個） ・チョコがけケーキ的ドーナツ（1個） ・春雨チゲスープ+わかめ ・キットカット2本で1パック（2つ）《100カロリー》 　夜18：00 ・リエータスープ（ 2008-05-23T21:17:43+09:00 http://secret.ameba.jp/kannagisere/amemberentry-10099329490.html アメンバー限定公開記事です。 2008-05-23T11:18:14+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098726531.html 5月22日計測 ・体重；50.6㎏ ・体脂肪；15.9％ ・BMI；17.30 　食事篇 　朝7：00 ・簡単アジアン粥；1杯 ・キムチ納豆 ・寒天デザート/レモン味（半分） 　昼①12：00 ・置き換え食品/メロン味（半分）　《75カロリー》 　昼②14：30 ・置き換え食品/メロン味（半分）　《75カロリー》 ・ソイジョイ/イチゴ味　《133カロリー》 　夜18：00 ・味噌鍋（きゃべつ・もやし・たまねぎ・にんじん・エリンギ・ちく 2008-05-22T21:21:45+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098903332.html 　温野菜と豚シャブのこってりマヨソース　 ◇材料◇ （2人分） ・豚肉（厚切り）･･････････････80g《130カロリー》 ・レタス･････････････････････････50g個《6カロリー》 ・もやし･････････････････････････100g《12カロリー》 ・エリンギ･･･････････････････1本《10カロリー》 ・低脂肪ヨーグルト･･････････50g《22カロリー》 ・味噌･･････････････ 2008-05-22T10:57:50+09:00 http://ameblo.jp/kannagisere/entry-10098128617.html 5月21日計測 ・体重；51.2㎏ ・体脂肪；16.2％ ・BMI；17.50 　食事篇 　朝7：00 ・阿佐ヶ谷bagle セサミ　（1個） ・温野菜と豚シャブこってりマヨソース　1人前 ・絹豆腐（200g）+ザバン（少々） ・バナナ1本 　昼①12：00 ・置き換え食品/いちご味（半分）　《75カロリー》 　昼②14：30 ・置き換え食品/いちご味（半分）　《75カロリー》 　夜18：00 ・スリムアップスリム　チキンコンソメ+ク 2008-05-21T21:57:59+09:00 http://secret.ameba.jp/kannagisere/amemberentry-10098748195.html アメンバー限定公開記事です。 2008-05-21T17:31:21+09:00