それから、竹橋駅近くの広場。

皇居ランナーへの注意喚起の看板が立てられましたね。

確かに、自分も含めですが、

たくさんのランナーが集まる皇居。

観光に来ている方や、歩いている方大勢います。

マナーを今いちど確認して、

気持ちよく走りましょう！

ランステさんに貼ってあるマナーアップポスターから引用させていただきました！

★皇居ランニングをより快適に、安全に楽しむために！★

１、ランナーは基本左側走行で2列まで！それ以上広がらないように。

２、狭いところや、曲がり角では１列に。無理な追い抜きはしないようにしましょう！

３、混雑している時間帯は、とっさの進路変更にも対応できるようにゆとりあるペースを維持しましょう。

４、追い抜くときは右側から。一声「右から先に行きます！」と！

　　追い抜いたら、「ありがとうございます」も忘れずに！

５、皇居は「反時計回り」が主流になっています！混雑している時間帯の逆走は控えましょう！

６、グループ走は大集団になるようであれあ、少人数にわけてウェーブスタートなどの工夫を！

７、音楽プレーヤーのボリュームは周囲の声が聞こえる程度にしましょう！

８、走り終えたあと、集団での立ち話や道に広がってのそぞろ歩きはやめましょう！

９、ペットボトル・補給食のごみは必ず持ち帰りましょう！

１０、もし接触事故がおこったら近くの警察官に立ち会ってもらいましょう！

皇居はもちろんですが、自分の家の近所を走る時も同じですよね。

それから、マラソン大会でのランナーのマナーも気になるところがあります。。。

給水のコップはごみ袋に入れる、お手洗いはトイレで済ませる。

大会会場ででたごみは持ち帰る、、、

など、

当たり前のようですが、しっかりとマナーを守りたいな～と思います。

ナイキルナグライト+。

（写真は前にとったもの）

色もかわいいし、

普段にも履けるし！！

ということで、購入したのですが、

今ではその履き心地がお気に入りに

東京マラソンでも履こう！

と、色違いでグレーを買っちゃいました

靴も時計もそろった！

あとはウェアかな～

といいながら。。。

実はちょっぴり脚の調子が悪いフカノ。。。

早く治すぞ～！！

行ってまいりました！

六本木ミッドタウンにて。

1月26日～30日まで開催されているイベントです。

今日のテーマはずばり。

「美ジョガーのための美容講座」＆「明日から使えるメイクテク」

去年の12月に、

Japanマラソンクラブでも「メイクアップレッスン 」

開催しましたが、

やっぱり。

走る時も美しく。

て必要なことですね。

部活のノリだと、

汗をかくんだからすっぴんでも平気！！

なんて言っていられたけど（笑）

やっぱりメイクをして走るのとしてないのだとモチベーションが違うと思う。

今日は、メイク前のスキンケアなどについてのお話もありましたよ！！

講師は、資生堂の岡本美也子さん。ゲストは弘山晴美さん(妊娠されていて、大きなおなかでした！）

来月はアネッサから、

専用クレンジングのいらない日焼け止めが発売になるとか。

(美容液の効果もあるんですって！）

実際に使用した感じをみてみましたが、

白うきせず、伸びもよい感じ。

自分でも実際に使ってみないとですが、

試してみたいな～と思いました！！

メイクやスキンケアに関するレッスンは、

ただいまわたしも企画中。

みなさんにご紹介できる日まで、今しばらくお待ちください！

(ご意見もいただけるとうれしいです！）

ランニング教室