健康と幸せを自分自身でメンテナンス

不安を解消する　脳のトレーニング

2012-01-28T13:18:49+09:00

ＮＨＫの「ためしてガッテン」と「あさイチ」で“不安病”を解消する　脳のトレーニングが紹介されていました。実際に起こっていることがあってその出来事を発端にして、そこからさらに自分の頭の中で想像がどんどん膨らんでいって自分でないろんな解釈をつけ足していく・・・。実際に起こっていることから離れて、自分で「あーだろうか」「こーだろうか」と考えが巡って自分で不安を膨らませていく。起こっていることを、そのまま捉えていけたなら、冷静にそして的確に最善の対処をすることができますね。わかってはいるけど日々の出来事

青空

2012-01-22T16:00:26+09:00

播磨中央公園にて。ジョギングおわって、友人と空を見上げたらめっちゃ、澄み切った青空だった。からだが、あったまっていたから冷たい風も心地よかった。

２０１２年新しい年です。

2012-01-01T16:41:21+09:00

新しい年ですね。今年も、いっぱいいいこと、楽しいことがありますように。まずは、家族、友人との初詣です。地元のお寺。西国３３観音霊場めぐりの第２６番札所法華山一乗寺平成２４年１月１日の日付でご朱印も頂いてきました。今年も１年、よろしくお願いいたします。iPhoneからの投稿

マッサージ、お気軽にどうぞ

2011-12-25T08:38:40+09:00

ボディワークの講習に参加してきました。たっぷり、一日。それはもう、至福の時間でした。!(^^)!マッサージも、新しいの仕入れてきました。帰ってきてからさっそくやってみたら家族、友人も、途中からうとうとするくらい気持ちよかったようです。喜んでもらえると嬉しいです。特にメニューには入れていないので、お気軽にお声をかけてください。寝転べる場所さえあれば、どこでもＯＫ。１０～１５分程度。（*^_^*）

ＬＯＶＥ赤鼻のトナカイ

2011-12-20T20:59:35+09:00

１２月。週末は、クリスマスですね。この時期になると、いろんなクリスマスソングを耳にしますね。今朝も、コンビニにコピーをしにいくとクリスマスの曲B'z、ユーミン、が流れていました。クリスマスの曲を聞くとそれだけで、楽しい気分になるのですがクリスマスの曲の中で、勇気をもらえる曲力が湧いてくる曲というと私の場合は、「赤鼻のトナカイ」です。赤いお鼻が役に立つ♪短所が強みに、早がわり。自分の中の嫌いなところが、周りの人の役に立つ。とはいうものの自分の短所や欠点だと自覚しているところはなかなか好きにはなれま

走る

2011-12-12T23:52:01+09:00

友達とはじめたジョギング。週一で練習して、ハーフ、、、そして、フル、走れるようになるかなぁ、、、。ここで言うと、続けざるを得なくなりますね。ほんまは、去年も、練習しはじめていたのですがでも、暑くなってきたときに、いつの間にかやらなくなった。けれども今回は、連れがいる。ひとりだと、まぁいっか、となんとなく休みが増えていくときも一緒にやっていく人がいると、そこにしっかり、ペースができる。うちの周りは環境には恵まれていてその気になれば、どこでもコースになります。景色もいいし走るとからだかあったまるから

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なばなの里　の　イルミネーション

2011-12-05T09:29:42+09:00

プライベートで、なばなの里のイルミネーションへ。きれいでした。(^o^)子ども連れも、カップルも、いっぱいでした。夕方５時から７時の間は、歩くのも大変なほどの混雑。この時間は、レストランも混雑。遅めに行けば、ゆっくりできるけど、、、。今年のメイン会場のテーマは「日本の四季」。私たち日本人には、感慨深いテーマです。イルミネーションは、２０１２年３月１１日（日）まで。多可、西脇、加西、小野、三木からのバスの旅もお勧め。１月２１日（土）、２月１２日（日）

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ケーキ　と　開運

2011-11-30T09:28:10+09:00

おいしそう？スリーコインで思ったより、長い時間遊べました。(^^)そして、我がセラピスト仲間も頑張っています。もう、来年の春のイベントの話。⇒　この人は、今日も元気だそうそう、その前に◆博多は、１２月２５日（日）１０００円で、セラピー受け放題。お得！⇒　ＨＡＫＡＴＡふくの癒大感謝祭！そして、年明けは◆２０１２年１月２８日（土）⇒　東海開運キラキラセントレア祭効果的な手法がたくさんあります。ぜひ、この機会に経験ください。

食欲と満足

2011-11-16T11:12:12+09:00

日曜日の　Ｂ－１グランプリ　in　ＨＩＭＥＪＩ　はよかった。日生のカキオコが食べられたこと厚木のシロコロホルモンが、だめもとで並んで６０分待ちで食べられたことみしまコロッケレンコン焼売（姫路）加古川ホルモン餃子男鹿のやきそばアーモンドトースト（姫路）抹茶ソフト並んで食べて、歩いて、並んで・・・・。予想外に半日も、充実した時間を楽しめた。そして、ふっと思い出す。３年前の、お菓子のイベントのこと。あのときは、全国のお菓子を思う存分食べられるのかな？和菓子洋菓子、様々な味を、一口ひとくち味見しながら歩

うだうだ充電もいい

2011-11-10T18:07:22+09:00

たまに、忙しいスケジュールのあい間の何も予定の入っていない恵まれた休日。久しぶりのお休みだからと部屋を片付けて、掃除して普段はできないあれやって、これやって、、、と、やることをピックアップしたりもした。、、、が、しかし、いざ、その日になると立てた予定はどこへやら一日、うだうだ寝転んで気づいたら夕方、日が暮れていた。あ～、せっかくの休日が、、、。 f^_^;)でも、そこで、思い直した。思ってた以上に、からだは疲れていたんだなぁ、、、。普段、気持ちが張り詰めてたからわからなかったけど、懸命に活動し

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２０１２年 新しい年です。