昔に比べて体力落ちたかな？

渡米して太ったかな？

私は現代病の運動不足です。

アメリカに来て約５年車社会＆仕事で運動不足。

今回は、２４フィットネスジムでの私の健康増進リフレッシュ方法をご紹介。

疲れているのにまだ筋肉をいじめるの？

そんなことございません。

学生時代にクラブ活動で汗水流した経験は皆さんあるかと思います。

やっぱり適度な運動は健康に良いと最近つくづく感じます。

疲れ解消にはやっぱランニング。

体が慣れるまでは少しきついですがなれると実は気持ち良くなります。

私はいつも好きな音楽を聴いたり、TVなどを見たりして自分の世界に

入ります。ランニングは約２０分から３０分。

その後は、ストレッチをして少し腹筋、背筋、懸垂などします。

背筋は腹筋は腰痛に効きます。

時間がたっぷりある時はダンベルやバーベル、マシーン

でワークアウトします。

運動後のリラックスはまずはシャワー。

ちゃんと石鹸も備え付けてあります。

シャワー後は、少し水分補給。　ロスの硬水がおいしく感じますよ。

ジム内には脱水機もありトレーニングウェアもすぐに乾燥させるができます。

すごく便利です。入れて蓋を閉めるだけ。

その後は、ジャグジーで一日の疲れをとります。

奥にはプールがあるので熱くなったらクールダウン。

後はスチームサウナか普通のサウナで胡坐をかきながら

精神統一。

これで一日終了？

あ、体重計だ。

いつも必ずチャックします。。。。。。

ロッカーは有料ではなく無料です。

自分用の南京錠を持参すればOK。

店内には自動販売機。

遅くなったので閉店ですか、サプリメントコーナーも充実しています。

適度な運動後の翌日は目覚めがとても良いです。

継続は力なり。　

24HourFitness

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Tom

さて、今回は

お肉が大好きな人でも、お肉を食べない方にも

お勧めなお店をご紹介させて頂きたいと思います

こちらです

ＧＲＥＥＮ　ＥＡＲＴＨ VEGAN CUISINE

こちらはビーガンレストランです

さて、さっそくお店に入ってみましょう～

店内はたくさんの人で賑わっていました

店員さんはとてもフレンドリーで

店内の雰囲気も素敵でした

まずは、

Fettuccine Alfredo

ほうれん草のパスタがもちもちで、

クリームのソースにとても合い

美味しいかったです

次に

Green Curry

シャキシャキ感の残った野菜がとても美味しいです

そしてこちらの

Sweet And Sour Sensation

このすっぱいソースが食欲を注ぎます。

また、お肉の代わりに大豆で作られたお肉も

食べ応えがあり美味しかったです

最後にこちらのデザート

Chocolate Cake

見た目よりも甘さが控えめでしたが、

ボリュームがあり、みんなで一つを

シェアーして食べました

お肉は食べてませんが、

お腹がいっぱいになるので、

大満足の食事が出来ます

是非、一度お試しください～

GREEN EARTH VEGAN CUISINE

37 S Fair Oaks Ave, Pasadena, CA 91105
(626) 584-0268

Official Website

Location

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am

今日は、サウス・パサデナで人気のブランチスポットが

あるということで、探索に行ってまいりました

Mike&Anne's

（マイク＆アンズ）

店内は天井が高くて気持ちいい！

中庭でも食べることができます

今日はお天気もいいので外のテラスで

ブランチにしました

とりあえず、コーヒー

あつあつで目が覚めます

とってもおなかが空いたので・・・

Slow-Braised BBQ Shortrib Sandwich

（ショートリブBBQサンドイッチ）

Sliced red onions, tomato, horseradish sauce with shoestring fries

かなりのボリュームですショートリブの味付けも甘辛くて

かなりGood

やわらかーいお肉もたーっぷり入っています

これパワー充電完了

Bacon, Cheddar and Spinach Omelette

（ベーコン・チェダー・ほうれん草のオムレツ）

Applewood smoked bacon, cheddar and spinach. Served
with morning potatos, and toast


朝にぴったりですよね

かなりこちらもボリュームがあります

付け合せのジャガイモもなかなかおいしかったです。

のんびりブランチを楽しめます・・・

Mike＆Anne's

1040 mission street, suite 102

south pasadena, ca 91030

公式ホームページ

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本日はサンタモニカにあるここ

メキシカン料理のお店　『Border Grill』に

行ってまいりました

店内はモダンな雰囲気で、まずはテーブルに

つくとお決まりのチップｽとサルサが登場

そしてオーダーしたのは、

奥がサラダの、"Mexican Chopped Salad"

手前が、"Baja Ceviche"

こちらは、"Boder Ｃlassics"

アペタイザーのコンビネーション

メインはこちら

"Chicken Poblano Enchiladas"

メキシカン料理といえば、こってり、そして

ボリュームたっぷりというイメージですが

ここ、Border Grillでのお料理は重たくなく

とてもおいしくいただけました

週末の夜はとても混み合う人気レストランなので

予約を入れておくのかお勧めです

Border Grill

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いつも青空が広がっているカリフォルニアは
気分爽快！！！　やっぱり最高の観光地です

ここの所体力消耗気味なので、今日はたっぷり食べれる飲茶ランチに
行って参りました～

今月のたま～に行ってみよう　－China Town 編－＞

　　　　 Golden Dragon

　おぉぉ...　　

テーブルに着くや否や皆でさっそくお気に入りをゲット

どれどれ。。。

ロサンゼルスにきていくつか飲茶のお店に食べに行きましたが、
私的にはここの粽が一番　　です。

デザートはやはりゴマ団子ですね。　

地図

960 N Broadway
Los Angeles, CA 90012
(213) 626-2039

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Marena del Rey, California.

The restaurant is famous for shrimp in a spicy broth.

Besides Killer Shrimp, they serve fresh seafood, steak, salad,

and soup as well.

The restaurant is sourrounded with nice vew of marena


There are inside seats, patio seats, and bar area.

It's really romantic at night time

Appetizer: Mini Crab Cakes

Taste crabby and yummy


Killer Margarita
Nice drinkThis is one of thier signature drinks

"The Killer Shrimp"- preapred using natutal ingredients

that are simmered for 10 hours and this create thier

famous spicy sauce　When your order is placed,

the shrimp are added to the sauce and cook quickly

"Killer Shrimp" is served with French Bread, or

over rice, or over angel hair pasta.

A bucket of French bread come with any meal orders.

Try French bread dipping with flavorful sauce.

"Killer Shrimp" is very spicy and has strong rosemary taste.

Sauteed Atlantic Salmon with Mango Salsa &

Garlic Mashed Potatoes: salmon is fresh and delicious.

Killer Shrimp

4211 Admiralty Way, Marena del Rey, CA 90292

310-578-2293

Official Website

Location

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とくにオレンジカウンティー（以下、O.C略.）では世界大会が開かれるほどです。

今回、ラグーナビーチ（Laguna Beach）にある有名サーフショップ、ＣＡ、（カリフォルニアの略ではないですよー）COSTA AZULを紹介します。

場所はラグーナビーチのMAIN PARK から南へPacific Coast Hwy (PCH) を車で１分下ったところにあります。

店内は小さいですが、ローカル色満載です。板はロングからショートまで沢山あり、本店であるため他のブランドはありません。

目の前が美しいビーチでありながら、ガラガラという状態。

サーフィン好きな人には天国に違いないと思わずにはいられません。

このブランド見たことあります？もともとメキシコで始まったサーフブランドですが、アメリカの本店はここにあります。そう、ＣＡはCosta Azulの意味になります。

ここではもちろんたくさんのプロの方がボードを修理してもらったり、新しいの作ってもらったりしています。

かなりしっかりとした店内です。※ここには一般的に入れませんが…。

このオーナーさんはサーフィンのプロでありながら、シェイパー兼、画家でもあります。（マルチ人間）だからラグーナに住んでいるのでしょう～。

中古のボードはなんと＄２００～４５からあります。（日本円３０００円以下）

日本の半額以下で売っています。（ありえません！！！）

オーナーは自分のブランドを持っていて、それがこのGREENUPです。

ビールの栓抜きを思わせるロゴはまたお洒落です。

キャップもなかなか独特なものが揃っています。

日本ではなかなか手に入らない代物ですね。

ローカルブランドは、限りなく存在しますがその個性も色々あります。

Tシャツも色々とあります。

この人がGREENUPさんで、この店のオーナーでです。

仕事中にお邪魔し、気さくに色々と話してくれました。

日本にも知り合いがたくさんいるそうで、日本でもここの板を買うことができるそうです。彼は真っ先に“湘南～”！といっていました。（カッコいいオヤジです。）

店内には大会で賞を取ったものまで飾られています。

ラグーナビーチもサーフィン目的の方にはお薦めです。

宿もリゾートから安宿までたくさんあります。

毎日こんな眺めを見ながらのんびり過ごすのはいいですよね～。

Costa Azul Surf Shop

地図

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Tiger

ドッグなど、それぞれ個性あふれるご当地ホットドッグがあります。それだけアメリカ人の

お気に入りなんですね。

ピンクス　ホットドッグスは、メルローズ沿いにある、ロサンゼルスで人気のホットドッグの

お店です。

この看板がめじるしです。が、遠くから見るとちょっと気づきにくいかもしれません。

遅くまで開店をしているようなのですが、いつも行列ができている人気店です。

創業は1939年、昔はひとつ10セントだったようですね。かなり伝統のあるお店です。

通常メニューはご覧のようにファーストフード的な表示です。お店の人は

ひっきりなしにくるオーダーで大忙しです。

並んでいる間に注文を選びつつ、注意事項を。。2人以上の場合は注文は一緒に、とか

飲み物は中で、とか、クレジットカードは受け付けないなどなど但し書きがあります。

このお店の魅力は、通常メニュー以外の、スペシャルメニューの数々。トッピングの

組合せで、たくさんのスペシャルメニューができています。組み合わせは無限大、

というところでしょうか。1月時点のスペシャルメニューのほんの一例を、、

料理の達人、エメリル・レガッセ氏創作の "BAM DOG"

プラネットハリウッド仕様（？）のホットドッグ

英国王室ウェディング記念、"Royal Dog"

テキサス仕様10インチの、"Texan"

お好みでチェダーチーズもトッピング可能です。

今回は、左から"Texan"、"Bam Dog"、通常メニューからニューヨークホットドッグ

を注文しました。ソーセージの大きさの違いがお分かりいただけるかと思います。

行列のラインから見える店内の様子その1です。

たくさんのハリウッドスターや、著名人のサインなどが並べてあります。

オリジナルグッズも充実しています。おみやげにもいいかもしれませんね。

メニューはそれぞれ多種多様、どんな根拠があってこのネーミングなのか？というのも

ちらほらありますが、いずれもとてもダイナミックでおいしい味でした。

Pink's Hotdogs
709 N La Brea Ave

Los Angeles, California 90038
公式ホームページ
地図

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おはようございます！
　　　　　　最高にいい天気です。

天気がいいのでHuntington Beach というオレンジカウンティにある
海辺の

とってもサーフィンがさかんな町です。

町の入り口ではデューク・カハナモク（Duke Kahanamoku)という
サーフィンのヒーローの銅像がお出迎え。

地面にはサーフオブフェイム

サーフィン一色です。

お店にも

サーフィングッズがずらり

これはボードの先につけて撮影する専用の防水カメラ

そんなお店の中にあるカフェは

やっぱりサーフィンづくし。
壁には昔のサーファーの写真とトロフィがいっぱい。

そのなかにはもちろんデュークさんの写真も。
真ん中のレイかけてる人です。


町には

サーフィンミュージアムがあり

そこでも

もちろんデュークさん！
いい微笑です。


ビーチに向かっていくと

なにやら人だかり

地域のドラムサークルの人たちが陽気にドラムをたたいています。
手前のおばあちゃんもタンバリンでノリノリ♪

海にはサーファーもいっぱい浮いてました。
無風でいい天気で最高のサーフィン日和！

ビーチバレーも楽しそう！


なんてしていると
あっというまに・・・

日が沈んでいきました。

また明日もいい天気だといいな。

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