「あるもの探し」をしよう。

自分が持ってないもの、

自分が手に入れていないもの、

自分の周りにないもの、

そんなものを探してたら、

自分がなーんにも持っていないことに気づく。

逆に「すでに持っているもの」を探すと、

色んなものを持っていることに気づく。

目がある。

世の中を眺めることができる。

美しい自然を眺めることもできる。

鼻がある。

匂いを嗅ぐこともできる。

口がある。

美味しいご飯を出されても、口がなければ味わえない。

耳がある。

好きな音楽を聴くことができる。

大好きな人の声を聴くことができる。

ノーミソがあって、考えることもできる。

手を動かして、何かを書いたり作ったり

足を動かして、好きな場所に出かけたり。

そして命がある。

私たちの周りには

空気があり、太陽があり、山があり、海があり、自然がある。

太陽は暖かくて、明るくしてくれる。

雨が降れば、水分を恵んでくれる。

これらは、全部、人間が作ったものではない。

人間は、何一つ作れない。

パソコン持ってる。

キーボードがある。

モニタがある。

文章が書ける。

ネットがあるから、誰かと繋がる。

ブログがあるから、誰かに伝えることができる。

ペットがいれば、癒してくれる。

コーヒーがあれば、のどを潤してくれる。

ないもの探したら、何も持ってないし、

あるもの探したら、結構、持ってる。

学びがある。

NLPの中の、私の好きな言葉のひとつです。

人生で失敗することなんて、数、限りなくある。

小さな失敗もあるし、

時には大きな失敗だってすることもある。

失敗したら、悲しい気持ちになる。

できれば、失敗したくないと願う気持ちもある。

でもね、失敗した時こそ、

何かを学ぶチャンスでもあるんだよね。

失敗したら、悔しい。

そんな時は、落ち込むのはちょっとにして、

今度から失敗しないようにするためには、

自分がどうすればいいのかを考えればいいの。

「ま、いっか」

先日、カウンセリング中に、あるクライエントさんに

「心が楽になれる究極の方法はなんですか？」と聞かれました。

そこでちょっと考えて、私は

「ま、いっか、と思うことです（笑）」と答えました。

どんなことが起こっても

「ま、いっか」と言った瞬間に

大したことではないように思えるようになります。

怒られたけど、「ま、いっか」

彼女にフラれたけど、「ま、いっか」

失敗したけど、「ま、いっか」

失敗したことを、あるいは怒られたことを

いつまでも悔やんでても、滅入るだけ。

そして、何も好転しません。

「ま、いっか」

と、一度、自分に言って、

それから、上手く行くための新しい方法を考えましょう。

人生は、何かを学ぶことで上手く行くようになったりするものです。

人生は80年間のゲームみたいなもの。

100年後には、ほとんどの人は生きてないよ。

自分はもちろん、生きてない。

人生って言うのは、神様が与えてくれた

たかだか80年程度の遊びの場。

清く正しく自分を制しながら生きてもいいし

その日暮らしで、毎日を送ってもいい。

どんなにもがいたって、たかだか80年程度。

自由に楽しい毎日の方がいいと思わない？

自分の人生を、そんなに重大に考えることはない。

気楽に楽しく過ごせばいい。

良くも悪くも、

神様に与えられてしまったんだから

その人生を楽しく過ごせばいいんだよ。

自分を責め立てて生きることはない。

気楽に、気楽に。

人生で遊べばいいんです。

逆境を楽しめばいいんです。

壁を乗り越えてもいいし、しなくてもいい。

そんなの大したことじゃないよ。

枠組みを外そう。

「こうしなければイケナイ」

「こうでなければナラナイ」

「こうした方がいいに決まってる」

「こうであるべきだ」

人は時々、自分を枠組みの中に押し込んで

身動きができなくなる時がある。

今、自分が持っている枠組みを外してあげよう。

本来、人とは自由であるべきです。

どんな自分だっていいし、

他人がどんな人だって構わないはず。

それを許してないのは、いつも自分。

自分を枠組みの中に押し込めてるのも、いつも自分。

「いいよ」って、許してあげましょう。

「そうだよね」って、認めてあげましょう。

「そうなんだ？」って、興味を持ってあげましょう。

そうやって、少しずつ自分の枠組みを外し

少しずつ、自由を手に入れましょう。

それが感情を手放すための第一歩です。

我々は「我慢すること」を美徳として教育されます。

自分の感情を素直に表に出すことを

「我侭だ」と教育されます。

確かに社会生活を送る上で、

多少の我慢は必要です。

しかし、それもバランスの問題。

何でもかんでも

「自分が悪いんだ」「我慢すればいいんだ」となってしまうと

それはやっぱり、生き辛い。

誰の心の中にだって、抑圧された感情はある。

たまには自分の中に隠れている

自分の感情に気づいてあげよう。

小さい時に

許してもらえなかったこと

認めてもらえなかったこと

愛してもらいたかったこと

必要として欲しかったことなどの感情が満たされないと

怒りや悲しみになって

あなたの心の中に住みつきます。

幾ら我慢しようと思ったって

幾ら忘れようとしたって

その感情がなくなることはない。

そんな時は、悔しかったことを思い出して、泣くの。

そして、泣いている自分に言ってあげるの。

悲しかったね

辛かったね

苦しかったね

いっぱい我慢したね

酷かったね

解って欲しかったね

って。

どんな手紙を書きますか？

先日、ある方から素敵なメールを頂きました。

その方が、知人の結婚式に出られたときのことだそうです。

花嫁さんが両親へのお礼の手紙を読んでいる時

「もし、自分ならどういうことを書くかな？」と

考えたそうです。

とても素敵な考えですよね。

結婚式というあらたまった場で

もし、あなたが両親へのお礼の手紙を書くとしたら

どんなことを書いてみたいですか？