更年期と腱鞘炎の関係についてですが、

それは、女性のホルモンのバランスがと関係があるからだそうです。

原因の一つがエストロゲンの減少にあるそうです。

女性は４０代半ばからエストロゲンが減少するといわれています。

それが腱鞘炎の原因の１つであるとも言われています。

もう１つの原因として、これは更年期とは直接的には、

関係ないのですが、年齢を重ねるごとに、筋力が衰える

ために腱鞘炎になるということも考えれれます。

その原理は、

腱鞘炎は骨と筋肉をつなぐ腱鞘（けんしょう）と腱が炎症を起こす

ために起こるものなのですが・・・

中高年になると腱が損傷を受けやすくなるためです。

また、年齢とともに筋肉も衰えます。自分が持ってきる筋力に

大して大きな負担が長い時間　加わると腱に炎症が起こってしまうので、

筋力の衰えも原因の一つだと考えられます。

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指 を曲げると痛い

指を曲げると痛い。

そういう方は、バネ指という種類の腱鞘炎の可能性が高いです。

バネ指は、指が曲がらない・　曲げた指が戻らない

指を曲げる時に痛い・　指を曲げる時に激痛が走る

曲げた指を元に戻す時に痛い　・　曲げた指を伸ばす時に激痛が走る

このような症状が起こります。

指が熱を持っていない場合は、温めるのがよいです。

また、指の腱鞘炎のマッサージとして

指の付け根の下のところ　手のひらの部分で少しふくれたところを

親指などでマッサージするといいでしょう。

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最近増えているマウス腱鞘炎について、

マウス腱鞘炎は、

パソコンの作業をする人に起こります。

マウス を使う作業をする人に起こるものです。

マウス を押すことにより、人差し指の付け根に痛みを感じることが多いです。

マウス をクリックするという作業は、普段の生活では、あまりしない

　指の動きのため、指に思わぬ負担がかかってしまい起こる腱鞘炎です

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左手の腱鞘炎

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こんにちは。腱鞘炎１１０番です。

今年は、例年より寒いように思います。

夏にくらべると　この時期（冬）の時期は、

腱鞘炎にとってリスクが高い時期でもあります。

▼腱鞘炎と季節の関係

腱鞘炎の発症には気温も大きく関係しています。

寒い時期は筋肉の収縮率が高まるため、腱が痛みやすくなり、

腱鞘炎になる人が多いのです。

また、気温差が激しい時期や、湿度の多い時期も腱鞘炎に

なる人が多いのです。

今の寒い時期、腱鞘炎に気をつけてください。

私は、2年ほど前、この時期に手の痛みの悩まされました。＾＾；

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帯状疱疹の痛みで夜寝れないとい方もいらっしゃるかともいまして、
安眠を促す、栄養成分を紹介したいと思います。
トリプトファン
これは、睡眠を促すセロトニンを作り出します。
トリプトファンが含まれる食品には、
牛乳やダイズ
タマゴやチーズがあります。
眠れないときには、寝る１時間くらい前に
暖かい牛乳を飲むとよいかもしれません。
体温が上がり、下がり始めた時に
私たちの体は、眠くなるという仕組みになっています。
そしてセロトニンが眠りを促してくれます。

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雨が多いに痛いという人は、

体の水分を外に出す、利尿効果がある

きゅうりなどがおススメです。

きゅうりには、利尿効果がありますが、

生より煮て食べる方がより効果があがるようです。

手・足のむくみにも良い効果があらわれますよ。

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腱鞘炎の治療法として、ステロイド注射があります。

患部（ 腱 と 腱鞘 ）に　ステロイド剤を　注射します。



注射は、した方の話では、痛いと聞きます。



腱鞘炎の痛みが和らぐそうです。



副作用を気にして、ステロイド注射を嫌がる方も

いらっしゃるようです。

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■腱鞘炎と湿気

体の水分代謝が悪い場合は、

湿度が高いと痛みが悪化する場合があります。

その場合、利尿作用と消炎作業がある

ハトムギやアズキをとるといいです。

■アズキとハトムギのお茶？！

ハトムギとアズキをそれぞれ大さじ１用意します

６００ｍｌの水で、ハトムギとアズキを煮ます。

半分くらいの量まで減ったら完成。

その煮汁をお茶のように飲みます。

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腱鞘炎になりやすい季節

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クーラーの冷えから腱鞘炎？！

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帯状疱疹後神経痛と入浴の関係

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帯状疱疹後神経痛と三叉神経痛

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女性は４０代半ばからエストロゲンが減少するといわれています。

このエストロゲンは一般に体内でつくられるものなのですが、

植物にもエストロゲンと似た生理作用をもつものがあります。

それは大豆に含まれるイソフラボン。

イソフラボンが多く含まれる食品には、

納豆・豆腐・豆乳・枝豆・きなこ・おから・厚揚げなどが

あります。

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