iPad2で、公衆WiFi、Wimax契約しようかなどど検討していましたが、無料でソフトバンクが提供してくれてるじゃないですか。。。

WiFi登録方法は、あまり堂々公開しちゃいかんのかなと、アメンバー限定記事にさせていただきます

アメンバー限定記事：iPad2でのWiFi・・・

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微弱電流を流して体脂肪を測定する方法を、一般的な体脂肪計が使う方法、インピーダンス方式とか言ったりするようです。

簡単だけど、測定誤差が大きいのが特徴と。。。。特に、足の部分だけで測定する方式は誤差が大きいらしいです。

足の部分だけで測るタイプは、そもそも下半身だけを測っているらいしいのですが、というのも、電気は抵抗の少ない方少ない方を流れようとして、微弱電流では遠くの上半身まで流れないと。。。

もし、両膝や太ももがくっついていると、そこまでしか電気が流れない。。。ひざ下は可動部分ですから、腹部に比べ脂肪がつきにくい。

両膝や太ももがくっついてると、体脂肪率が小さく測定される。

これ、本当に試してみてください。少なくとも、うちの体脂肪計（TANITA　BC-500）は、ものすごいかった。

僕自身は、X脚でもないので、普段の測定で両膝がつくことはありませんでしたが、無理矢理くっつけてみたら、、、、あらまっびっくりの

5%ダウン　　ｗｗｗ

短パン等で両膝が直に触れなければ大丈夫なようです。

絶対値の正確さより、常に同じ条件で差に注目していくのがやっぱいいんでしょうねーー。

ちなみに、スポーツジムと自宅は、両方TANITA製で、両方とも足だけで測るタイプ。ジムのは業務用で自宅は一般家庭用ってだけ。　なんで大きな違いがでたのかは分からないまま。

小さいころから、猫背だ猫背だと親に口酸っぱく言われ、、、結局30過ぎでストレートネックと診断され。

どしたもんでしょう？

首だけの問題じゃないんですよね、きっと。背骨全体。

腰がカーブしすぎて、背中が丸く、あごが前に出てる。そんな自分。。

枕が高い・低いとか、それだけでどうにかなるとは思えない。（あればあったでいいのでしょうけど）

姿勢矯正ベルト？試したことあるけど、、、あわなかったかな。少なくともベルトだけで簡単に治るわけじゃない。

いろいろサイトで調べてると、こんな文章が

「 姿勢について一番多い誤解、それは「誰でもちゃんと意識すれば、姿勢を正せる」という誤解です。同じような誤解が「胸をはるのが、正しい姿勢」というもの。 多くの人が姿勢について「胸をはる事=正しい姿勢になる動作法」と単純に考えていますが、実はこれは大きな間違いです」

http://www.sisei-info.com/textb18.php

確かに。。。

正しい姿勢

http://www.sisei-info.com/textb5.php

だと勘違いしてました。。。。

こりゃ先長そう。だけど、改善できる余地は多々あるってのはいいことだ。効率的に治したいけど、どこか他者の目でアドバイスくれるところないかな。近所で。。。

デブで、ランニングは心臓にも良くないですが、、、

膝にも悪いです。。。

当然ですわ。負荷がかかるわけですから、、、

だから、僕は今時点（体脂肪21%ぐらい）でジョギング、ランニングの類はやらないでいます。

「ランニングの前に、ウォーキングで下半身の筋肉をつけましょう」そう、どこかのサイトにも書いてありました。

「水泳など膝に負担がすくなくて良いですよ」そだよね。

が、、、、、、、

どのくらいになれば、膝に壊さないの？？？？？

体重と筋力とのバランスなので人それぞれ、、、、って、んなのわかっとる。

何を目安に判断すればいいんだ？痩せてたって、着地次第じゃ膝壊すでしょう。

なにか基準ってあるの？

親戚の歳より集は、みんなこぞって膝が痛そう。別に太ってない。

過度に心配するのもいやだけど、膝が痛そうにしている姿みると「自分はなりたくないなぁ」と思う今日この頃。。。

7月での体脂肪マイナス2%目標を宣言したはいいですが、さてどうやりますますか。

6月途中から、頸椎による背中の痛みがあり運動できなかったこと、

ついつい暑さに負けてコンビニによって、炭酸水＆お菓子に手をだしたことが

停滞要因だったと思っています。

首の方は、週３～４日の通院が効いたのか痛みもないし、首に負荷かけないレベルで運動を復活しましょう。

病院への片道2～3kmの徒歩は、暑さに負けず続けよう。（帽子買うかな）

スポーツクラブに週1ぐらいはいこうかな。

1～2時間/週でも集中して。

今まで、マシンしかしてませんでしたが、スイムもやりましょう。

夏だし、涼みになるっしょ。

毎日の運動。ストレッチに、腕立て・腹筋・背筋。首と相談しながら。

問題は、食事の方です。

暑いとアイスが恋しくなります。シェイク、炭酸水飲みたくなります。

この欲求に負けないようにする方法が必要です。

コンビニによらない、立ち入らないというのも一つの解決案ですが、

あまりに暑いと、汗乾かすためにもって寄ってしまったり、するんです。

根本解決には今のところノーアイデア。

6月の体脂肪は、約1.5%ぐらい減りました。

（「微でも体脂肪減・・・ 」参照）

7月は、2%ダウンを目指したいと思います。

自宅の体脂肪計で、18%切るぐらいのつもりで。。。

ってか、スポーツジムの体脂肪計との差だったり、家庭用体脂肪計の測定誤差だったりを考えたら、1%程度のダウンで痩せたとか太ったとか一喜一憂してても馬鹿みたいだし。

確実に2%は下げてやる。