胃腸の強い人に　わかってなんかもらえない

よくそう思う（笑）

お酒を飲むと頭が痛くなったり

気持ち悪くなって全身がコリッコリになったりなんて

酒好きで胃腸が強い人になんて　わかってもらえまい

もらえま～い

って

何に誰に怒ってるわけでもないけど

遺伝や体質によって　人の体はさまざまなんですよ～

今時期　寒いし　乾燥が激しいし

風邪や逆流性食道炎やインフルエンザが流行ってるし

ってことは　胃腸の弱い人は特に具合が悪くなりやすい時期

リンパの流れも悪くなるしね～

ので　ちゃんと私も　胃腸がなんかヘンです（笑）

なかなか活発になってくれない

（あ～　これだと痩せない）

毎食時に　梅干　数個食べて胃が活発になって

落ち込みやすい　体調悪くなりやすい　風邪ひきやすかった生徒さんの

胃が治り　ほとんどの症状がなくなりました

あと　今よく効く　　と　聞く　のは

大根

AKBのあっちゃん（マエダアツコちゃん）が

毎日６センチ幅に切った大根をすりおろして

何かに混ぜるなりして食べると　

一か月後には　すごく痩せる　？　って言ったらしいの

（すりおろした時の辛み成分がいいらしいので　すりおろすんだって）

生徒さんのプロデューサーさんに聞いたのだけど　

ダイエットとして実行なさってるらしい

はは～　そうよね～　大根って消化にすんごくいいもんね

いっぱい排泄出来て　お腹のハリが取れて気持ちいいって

うちの女子生徒さんも言ってたもんなぁ

（自分でたくあん作ってるって言ってた）

で　今、野菜の本で調べました

「大根の根の部分は　ほとんどが水分だが

ビタミンCと消化酵素のジアスターゼをたっぷり含む

熱に弱いので生で食べるのが良い」って

ほう・・・　今日は仕事終わりに寒くてスーパーに行く気力がなかったから

明日　梅干と大根　あんど　もろもろ　食材買いに行って来ます～

あ、あと

「トータルファット」のシュン考案

ホット赤ワイン　＋　蜂蜜漬け生姜　が抜群に体がポカポカして

最高だそうです

これは赤ワイン好きじゃなくとも甘くて美味しいからいいかも

赤ワインをチンして　そこに　

蜂蜜漬けされたスライス生姜を入れるだけらしいけど

って事は　

赤ワインをチンして　そこに　黒糖か蜂蜜入れて　

生姜のすりおろした生でも　生姜チューブでも

入れれば同じかな

一度やってみたけど　美味しかったしすぐ体が温まったよ～

良かったらお試しくださいませ～　

あと、長年にわたり

さんざんお伝えして来た生姜紅茶の話ですが

紅茶や蜂蜜や黒糖やカフェインが苦手な人は

生姜湯でも十分です

私は最近

やかんに　水をたっぷり入れ　

生生姜一かけを皮ごとすりおろしてそれをやかんにドバ～ッと入れて

グツグツ煮たものを　熱々のうちに日に何度か飲んでます

すっごい強力に手足が　すぐ　ポカポカになります

いっくら冷えてても・・・です

持ち歩いてもいます

それに紅茶と黒糖か蜂蜜入れればすぐ生姜紅茶になるし

味噌汁やスープや鍋のもとを　この生姜湯にしたりしてます

オウチャクな方法でかなりいいですよ～～～

写真は　昨日して貰った　ネイルで～っす

皆様　いろんな自分に合った方法を見つけて

体を芯から温めて　寒さと戦いましょうね～　

歌手は特に　うがい　手洗い　お風呂につかる

加湿器と吸入器（と鼻洗浄器）を　マメに

是非

ちなみに　私が具合悪い時は　運動不足の時です

あんまり歩いてない日です

ってか　今日です　　（またかぃ　自分にカ～ツ）

１月２５日に

西川貴教さんと私の合同で　恒例になりつつある

合同新年会を開催いたしました

２５０人位のミュージシャンと音楽関係者の方々が

いらして下さいました

私だけが浮かれてるような写真になりましたが

ブレずに４人が写ってるものが　これしかありませんでした

すみません

（左から名司会者・土屋礼央　西川貴教さん　と

ご挨拶をして下さったジュアルケービー＆ロンブーのアツシ君　

そして私です　）

愛溢れる空間となり　まさしく　絆を深めるような時間でした

人を元気にしてあげたい

人を幸せにしたい　っていう願いは

まず　自分が健康な心と体でいないと　出来ないですよね

おとといは確実に　キラッキラなパワーで

みんなで一つの巨大な「愛の気」を生み出していました

きっと　日々「天使で戦士」のミュージシャンの皆さんと

音楽関係者の方々が

心にそのパワーを充電してくれたと思います

昨年に引き続き　

私と一緒に新年会をやって下さった西川さんに感謝です

そして快く司会を引き受けてくれた　礼央にも感謝です

もちろん　私達３人だけで開催出来たわけではありません

西川さんの事務所の方々や　私のデスクと女子幹部のみんな

にも感謝です

そして

忙しい中　いらして下さった皆様

本当にありがとうございました

今年で私は　

ボイストレーナー歴　２４年目に入りますが

１０年前

私は誕生日会でも　忘年会でも　新年会でも

一人で会場を押え　一人で仕切り

一人で後片付けをしていました

部屋飲みの会でも　お店でやった会も

（最初は部屋飲みで１０人でした）

１０年経って　こんなに温かい和が出来たのだと

人と人が繋がって　こんなに巨大になったのだと

そのことを一番　今回の会が終わって

（西川さんのお力が莫大ですが）

幸せの余韻に浸っている時　

勝手につくづく感動していました

では

その　幸せの余韻に浸っている時間に撮った

レッスンで怒ってる顔では　ない（笑）

一番穏やかな顔であろう写真を載せさせて頂きます

（自分の記念ですみません）

PS.　

何かに写真を使用する時の為に

「写真いっぱい撮っておいて～」と

デスクに頼んで撮って貰ってたのだけど

「いい加減すべてスナップ写真で済ませないで下さい！！

今年はプロのカメラマンに撮って頂きますよ！！」と

叱られました～（笑）

もっと痩せたら撮りま～っす

大雪になる前に　

女子生徒さんのお部屋にお呼ばれして来ました

東京は　すんごい降り方でしたね

彼女のお部屋は　なんとまぁ可愛らしい

「北欧＆東欧なインテリア」のお部屋でした

彼女の音楽の世界と全く同じ

そう　ファッションやインテリアや音楽はすべて同じ嗜好なのです

だからすべて　彼女らしい　のです

私はピーターラビット好きですが

彼女はムーミンのような世界

↑は　チェコに行った時　買い揃えて来たんですって

お洒落で　素敵な一角でした

そして

運気向上する部屋は　

生活を気持ち良く充実させる部屋は

落ち着いて仕事や勉強をする　

パソコンもあり　勉強する本も興味ある本も

書類などもすぐ近くに手を伸ばせばあるような「集中出来る場所」と

（もちろん仕事部屋（書斎）があれば一番いいけど）

ゆっくりヘアメイクが出来る鏡台やドレッサーの場所と

衣服類の場所

ゆっくりただくつろぐ場所と　

ちゃんと分かれていた方がいい

例えば　６畳一間でも

（私も昔　狭い１Kでした）

こっちを向くと勉強や調べもの出来る

こっちを向くと・・・みたいに。。。

同じ種類のもは固めておく方が

何かを探す際にもすぐ見つかるし効率がいい

キッチンものはキッチンに

靴は玄関に

緑　は　小さくてもいいから　一つでもいいから　是非

もちろん彼女のお部屋はまさに　そうでした

居させて頂いたリビングにはすごくいい気が流れていました

もともと私は

インテリアをどうするこうするを考えるのが大好きなのですが

人の趣味嗜好が違うと　こうも

置いてるものの一つ一つすべてが違うんだなぁと

つくづく思いました

幸せな気持ちになれる部屋作りは　すごく大事ですね～

整理整頓＆掃除が一番大事ではありますが

心に彩りを　

心に余裕を　　　ね

浄化＆運気向上は自分で出来る

お部屋で決まる

明日は新月ですよ～　あ、もう今日か

少し心が落ちたりまったりしても気にしないで下さいね

（引力の問題だから体の水分と関係あるらしい）

寒いし持病悪化しやすいので、十分体を温めましょう

（なので首痛、腰痛、膝痛、凝り、胃腸障害が起こりやすい時期）

え～

今日は　新たなる機器をまた紹介します

（ツイッターにはもう載せましたが）

声や喉のトラブルが発生した時

生徒さん達には

同じ耳鼻咽喉科の大先生を紹介していて

もはや　たくさん

その大先生にお世話になっているのですが

「吸入器と鼻洗浄器、この２つをやっていれば

医者いらずなんです」

と　おっしゃっていたそうな

私の声が不調になることがない為に・・・

だから先生に最近全くお会いしていない為に・・・か

知らなかった　

先生～　知らなかったです～

考えればわかるでしょでしたかね、すみません生徒さん達

＜鼻洗浄器　ハナクリーンEX　＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　６０００円前後

中身はコチラ

花粉やアレルギーの方にいいですよね、きっと

私はそっこう注文してやっと届いた所なので

使用してからまたレポート書きますね

この情報を教えてくれた生徒さんいわく

ちょっとやそっとの鼻喉声の不調は

これで十分すぐ治るそうです

＜吸入器＞

これは↑　私が持ってるものですが　オムロンで古い型です

今ならもっといいの出てると思います

これはアマゾンで５０００円位ですがこれで十分です

ツアー先などで声が出ない　出にくい　とよくメールや電話が来ますが

「吸入器」を持って行かなかった人はよく私に怒られてるわけですが

次から　ハナクリーンEXも　かな（笑）　大変だ

なにしろ　吸入器の成果はいっぱい聞いてるし

自分でも昔から十分やって知ってるから

吸入器の実力は素晴らしいと堂々と言えるけど

ハナクリーンEXは　これからやりますね

耳鼻咽喉科の大先生が言うんだから間違いないわけですが

花粉がもう始まっているらしく

今、目や鼻が大変な事になってる人にもすすめてみます

私　鼻が悪くない　あんど　あんまりアレルギーひどくはないから

成果が出るのが遅いかもしれないので　とりあえず

今　花粉やアレルギーなどで具合悪い人の為に書きました

ご興味のある方は　是非　試してみて下さいませ

宣伝して欲しいとも頼まれていませんが

あまりに感動したので書きます

グレイツイオン”ロールブラシ”　アイロン　（　８９８０円　）

くるくるドライヤー専門だった私のイケイケ時代（昔）を考えると

夢のような商品です　

３０秒位ですぐ熱くなって　くるくるドライヤーのように簡単に使えて

しかも　ブラシ部分は全然熱くならない「アイロン」なので

火傷せず使えて

ラクチンに綺麗にカール出来ます～

この前の日曜日にカリスマ美容家　土屋雅之氏　に何か月ぶりに

髪を切って頂き　すごく短くなったんですが

カットが素晴らしい上に　これで最後に綺麗に仕上げて下さったので

感動して　即　美容室(AIO－N) にて買いました

インターネットでも　楽天でもアマゾンでもいろんなトコで買えます

最近　死んだくじらが東京湾で発見されたとか

雲がナミナミ～っと　もしくは　シャ～ッと

これが地震雲？みたいなのが何度か出ていたり

満月が異様にデカくてすごいパワーだったり・・・

避難袋（デカリュック）をさっきまた新たに作り直してたりしましたが

そればっかり考えると　暗くなって心臓がバクバクし出すので

備えだけはして

あとは　心配するほど呼び寄せてしまう気がしたので

やらなければいけないお仕事をしっかりして

部屋も自分も身綺麗にして　いいパワーを蓄えて

人をも助けられるような負けない気持ちで

前向きに　過ごそうと思います

まだまだ正月太りはKEEPされていますが（笑）

レッスン中　かなり運動器具を使いつつ声を出して動いていて

ほとんどの生徒さんがレッスンが終わると体調が回復して

明るい顔になって帰る位なので

私も自分のレッスンで元気になっている日々です

頑張るぞ～～～　

足腰の筋肉を鍛えてパワーを蓄えるぞ～～

質素に　堅実に　とても倹約をして暮らす

今の若者は偉いなぁ

だけど

報告　連絡　相談　の　「ほうれんそう」　や

礼儀や　御礼や　感謝の言葉　は

絶対　けちらないでね～～～

声帯、声の調子が悪い時

お医者さんは「声帯、声を使うな、いっさい出すな」とおっしゃいますが

もちろん　ゆっくり寝て　声帯を休ませる事が　一番大事ですが

日頃や　リハーサル　や　自主練習時に　全く声を出さずにいると

ますます声が出ない　ライブですぐ枯れる　と

某有名シャウトマン達がみんな言います

ライブ前　毎日リハーサルが続く場合　

自分の体験により　今日はこれくらい出して　明日はここをこれくらい出して

と、　調整しています　

ツアー中の中日の自主練習でも

カラオケボックスなどに行ってそうしているようです

シャウトは今日抜いて　や　高音は今日これくらい出す　とか

今日は声を集めるだけ（ハミングから地声）　

とかです

ライブ当日も　です

そして　本番前の　発声練習は　枯れそうだからしない　ではなく

丁寧にゆっくりやってから　ライブをスタートします

あと

お腹に消化の悪い食べ物を食べたり　食べ過ぎ状態でいても

体が重くだるくなる一方なので

（お腹がパンパンだったり消化不良だと、声帯もむくむので）

ライブが近付くにつれ　消化のいい食べ物を摂るようにすすめています

ライブ当日の朝　昼　夕方は

消化にいい食べ物を　軽く摂るようにすすめています

（私は夕飯は抜きます　気持ち悪くなるから）

ある人は　ライブ当日　家で作った「おじや」を　

楽屋に持って来ていました

スポーツ選手が　朝起きてすぐ何もせず

５０メートル走の大会に出たりしないわけですし

お腹をパンパンにしてから走るわけもないですから

おわかりですよね？

ライブを激しくやっている途中などのケアは　

「アイシングと糖質について」という私の過去ブログを見て下さい

→　http://ameblo.jp/e-ryon2/theme3-10027762609.html 　

あと、画面左わきに　私のブログのテーマ分けされた

「生徒さんに見ておいて欲しいブログ」というタイトルの所に

重要話がすべてﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟして載っているので　ご興味のある方はクリックして

見てみて下さいませ

（「Superfly」のタイトルのブログも

今回の緊急ブログと同様な内容で重要です

→　http://ameblo.jp/e-ryon2/entry-11098082074.html 　）

すべて　

プロのかっこいい激しいライブをこなしている方々が

実証してくれている話なので

ご参考に是非　

だいたいこの時期　人は　

声が出ない　かすれる　枯れて来た　喉に違和感がある

だるい　と言い出すわけですが

（今目の前にライブがある人からしこたまその連絡相談が来ます）

寒さと乾燥により　体がとても冷えるので　内臓が冷えるので

疲れてる人から風邪をひきやすいのは当たり前なわけです

胃腸がパンパンで不活発なら　

胃の裏に自律神経がいくつもあるそうなので

自律神経が乱れてドヨ～ンともするわけです

お正月は特になので・・・書きます

いつも書いてる話をまとめただけですが

目の前にライブがあり具合悪くなっている人はテンパッテいて

過去ブログを探すのも大変でしょうから書きます

「喉の違和感」は、体や筋肉の懲り、こわばり、から来るものが

ほとんどです。声帯自体は何でもない事が多い。

多少腫れてる程度が多い。

食べ過ぎ水分とり過ぎで胃腸が疲れると、水分で体が冷えていて

声帯は体と一緒にむくむんです。

正月は、人は必ずと言っていいほど、太り、声が出にくい。

かく言う私もかなり太りましたんで出にくいです。

でもストレッチしたり発声するとすぐ声は出る程度です

親戚家族みんなで集まったりしたんですが

何より　義姉の手料理が素晴らしく　

（すんごい料理上手なのです）

野菜たっぷり＆もろもろたっぷりで

最高の食生活と愛　で　わたくしめ

元気になって帰って来ました～

そして

母の体調が良くなり

始終笑顔で過ごせるようになったので最高に嬉しかったのです

私がつけてた髪飾りを母につけて写真を撮りました

今までで一番の笑顔です

病室の壁が派手になっておりますが

スーパーフライことシホちゃんより

グッズの日本手ぬぐいを頂いたので病室が華やかになるので

飾ってみました（病院に許可を頂いてます）

看護師さん達からも喜んで頂きました～　よ～　シホちゃ～ん

母が元気になったのは

日頃の　兄夫婦、姉夫婦、そして看護師さん達の

優しさや気遣いをいっぱい頂いたからだと思います

本当に感謝の気持ちでいっぱいです

そして今日は　元気になった勢いで　東京の家の大掃除をしました

何時間もかかりましたが

やっとやり切ったので　今　ものすごく気持ちいいです

ゴミをたんまり捨てました

隙間をあけないと　余裕がないと

幸運が入って来れないからね～

隙間隙間　余裕余裕

ただ　一見無駄に見えるものが　

人それぞれの落ち着くインテリアになるから

無駄なもので大事にしてるものもあります

可愛いもの好きのうちは　

いつでもクリスマスみたいだと言われますが（笑）

あさってからお仕事なので

明日はスタジオの大掃除をして来ようと思います～

年末やりそびれた愚か者なんで　頑張りま～す