☆蘭ラン日記☆ http://ameblo.jp/disk-disk/ 我が家の7歳ミックス犬『蘭』♂との大騒ぎな毎日♪ そして　走る事が嫌いだった私（りこ）がのんびりと楽しみながら ランニングの毎日です☆☆ ja 暗い朝 ☆蘭ラン日記☆　-2010021007500000.jpg
昨日の名残で まだ暖かい朝♪
でも 曇って 暗い朝です…
いつも通り走って来ました♪
腰がいたいけど　まぁ順調かな!?

今日は、休日ですが　これから またあちこちへ
所用をこなしに行きます!!

最近の焦り事…
来年の長女の成人式!!
振り袖を着たいと言うから
そうしてあげたい…
で DMもイッパイ来てるし
いろいろと話を聞きに行きたいけど…
何か ススミマセン…


まずいなぁ(-_-;)



9日のラン 5キロ
今日のラン 7キロ

月間走行距離 39キロ ]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10455163010.html Wed, 10 Feb 2010 08:42:08 +0900 何とか走った… ☆蘭ラン日記☆　-2010020807330000.jpg
久しぶりに まとまって走ったけど
体は 重すぎ!! 体重も 動きも!!


なんだかなぁ～で クロカンコースで
霜柱を ザクザク 踏んで来ました♪


さぁ ダラダラしてられないゾ
やることやらなきゃ!!
家事が 貯まる一方です (-_-;)


今日のラン 8キロ
　月間走行距離 27キロ ]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10453545424.html Mon, 08 Feb 2010 09:22:01 +0900 相変わらず ☆蘭ラン日記☆　-2010020607310000.jpg
散歩してますが…


普通のカッコしてるのに
今 挨拶交わした おじ様から
『マラソン頑張ってるの？』
と 聞かれました(￣▽￣;)


げっ あの人 知らないし……


ヤッパリ 近所にも走るオバサンは
浸透しちょります。。。(笑)


さぁー 明日は 別大!!
走る仲間 応援に行く仲間
頑張って来てね～
明日も レースが いっぱいだなっ！
みんな 楽しく無事に 走れますように…
わたしゃ お仕事 行って来ます。今日も 頑張らないとp(^-^)q ]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10451845182.html Sat, 06 Feb 2010 07:37:06 +0900 散歩中♪ ☆蘭ラン日記☆　-2010020507050000.jpg
今朝は 太陽も 綺麗に出て
ピリッとして 気持ちがいい～
こんな朝は 走りたい!!


がっ


娘が体調不良で 医者へ行く事に…


仕事前に こんな事をすると
なかなか 走りに行けないゾ…


まぁ 家族が 健康だから 走れるンだから 仕方ないかなぁ。。。






30分くらいなら 行けるかな…
でも 準備も走った後も
満足に出来ないなら ヤッパリ 止めるか…

あぁ でも今朝は かなり気持ちいいよ～ ]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10451054972.html Fri, 05 Feb 2010 07:12:10 +0900 予定通り ☆蘭ラン日記☆　-2010020407090001.jpg
ランオフです。


明日も…

仕方ないけど ヤッパリ 走りたいなぁ～(笑)



写真は 今朝の太陽♪
右の光が 太陽で
左は 何だ？
と 思ってパチリ!!

何かに 反射してるかな？
虹色に なってたから… ]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10450258189.html Thu, 04 Feb 2010 07:18:09 +0900 豆まき!! ☆蘭ラン日記☆　-2010020319480000.jpg
蘭は　豆まきのあと
今年も 掃除機になってます(￣▽￣;)


毎年だけど
巻いた豆の事を 考えなくて
よかったね～f(^ー^;



蘭クン
ありがとう♪ (^^;)(;^^)
☆蘭ラン日記☆　-2010020319530000.jpg

恵方巻き…
娘は ご飯お茶碗半分の
のり巻きを食べました♪


旦那さんは一人前を作りましたが
食べるかどうか　わかりませんねぇ～～



]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10449849173.html Wed, 03 Feb 2010 19:52:15 +0900 白かった♪ ☆蘭ラン日記☆　-2010020207310000.jpg
公園内は 白かったデス＼(^-^)／

クロカンコースで 走る時は
ここを 駆け降りるけど
今日は マズイでしょ…


で 野球場の周りを クルクル走る。
坂が ヤッパリ 凍ってて
ツルツルしてました♪
☆蘭ラン日記☆　-2010020207450001.jpg

無駄に 力入りますなぁ～



2日のラン 10キロ
1日のラン 6キロ
月間走行距離 16キロ


明日 明後日は 仕事で早く出掛けるからランオフです。




]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10448709828.html Tue, 02 Feb 2010 10:56:38 +0900 積もってない… ☆蘭ラン日記☆　-2010020206420000.jpg
無事に 旦那さんも 娘も
出掛けました♪

雪は ないけど 路面が 所々で凍ってますなぁ～
散歩で蘭に 引っ張られると
滑ります(・・;)


走るのには ちょっと用心かな～
☆蘭ラン日記☆　-2010020206470000.jpg



]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10448597009.html Tue, 02 Feb 2010 06:47:38 +0900 1月のまとめ ☆月間走行距離

　　108キロ　　13日ラン

　　　5キロ以下　4日。

　　　6～9キロ　　5日。

　　　10～14キロ　3日。

　　　17キロ　　　　1日。


☆参加大会

　牛久シティマラソン　5キロ　

　記録更新は　まったく無理。

　それでも　頑張って走って　OKです♪


☆応援　大会

　新宿シティハーフマラソン

　　旦那さんが　参加だったので　応援。

　　久しぶりの国立で　なんか　昔を思い出す。

　　走りとは　関係ないね～(笑)


☆よかったこと

1月は　やっと　2時間走が出来た！


☆反省

なるべく　1回を走るのが　5キロ以上にしたけど

どうも　これが　なかなか　難しい。。。

途中で　4日間　走らない日があった。

どうも　1ヶ月のうち　数日間　こんな日が出来ている。



☆　2月目標

　20キロを　休日に　2回走る。

　目標走行距離　150キロ　20日ラン。

　自分でたてた　予定を　守りましょう♪






]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10448706792.html Mon, 01 Feb 2010 10:08:26 +0900 占領… 占領されてました。。。
今日も 娘は お弁当用のベーグル作りを しちょりますf(^ー^;
☆蘭ラン日記☆　-2010013119140000.jpg



いいんだけど 夕飯作り&片付けが
終わらないッス。
こっちは 録画しておいた
大阪国際を みたいのに…


頑張って お友達探しだわ♪


1月が 終わりました…
やっと 100キロを 越した感じ…



来月は もっとｶﾞﾝﾊﾞ　p(^-^)q




]]> http://ameblo.jp/disk-disk/entry-10447297478.html Sun, 31 Jan 2010 19:10:33 +0900